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Publicado el 07/10/15 a las 8:01 am por Miguel López Dejar un comentario

Última actualización: 06/10/15

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Sworkit Pro: App de ejercicio para entrenar a tu medida

Los dispositivos móviles son unos grandes aliados (si se utilizan bien) para ayudarnos en nuestro día a día, y también en nuestro plan de ejercicios y para cuidar nuestra salud. En este caso, una app de ejercicio, Sworkit Pro, puede ser muy útil para planificar ejercicio diario de forma sencilla, ajustando los entrenamientos al tiempo […]

Archivado en: Ejercicio, Reseñas, Salud 2.0 Etiquetado con: App, Ejercicio, Ejercicio en casa, rese

Visto 2.369 veces.

Publicado el 29/10/13 a las 8:55 am por Miguel López 2 comentarios

Última actualización: 28/10/13

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Ejercicio en casa: Jumping jacks, ejercicio cardiovascular completo.

A lo mejor no lo conoces por el nombre, pero el ejercicio seguro que te suena. Jumping jacks se refiere a uno de los ejercicios clásicos que todo el mundo ha hecho, desde los niños en las clases de Educación Física hasta los reclutas en cualquier entrenamiento militar, ya sea en la realidad o en […]

Archivado en: Ejercicio Etiquetado con: cardiovascular, Ejercicio en casa

Visto 13.794 veces.

Publicado el 05/07/13 a las 8:00 am por Miguel López 1 comentario

Última actualización: 08/07/13

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¿Cómo se hacen «burpees»? Ejercicio cardiovascular ideal para casa

  El burpee es un ejercicio cardiovascular clásico, es decir, de los de toda la vida. Sirve para medir la resistencia cardiovascular, además de que implica diferentes grupos musculares, por lo que es un ejercicio muy completo. Cuenta, además, con la gran ventaja de que no necesita absolutamente nada de material: con el suelo es […]

Archivado en: Ejercicio Etiquetado con: cardiovascular, Ejercicio en casa

Visto 31.934 veces.

Publicado el 11/06/13 a las 7:01 am por Miguel López 5 comentarios

Última actualización: 17/06/14

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Ejercicios para piernas que puedes hacer en casa: Zancada (lunge)

La zancada (o lunge, en inglés) es un ejercicio muy completo para trabajar la musculatura de los miembros inferiores. Se puede hacer con peso, pero el hecho de ejecutarlas con una buena ejecución sin añadir mancuernas ni otro peso adicional ya es un ejercicio bastante estimulante. Es ideal para hacerse en casa porque no requiere […]

Archivado en: Ejercicio Etiquetado con: cuádriceps, Ejercicio en casa, zancada

Visto 8.081 veces.

Publicado el 22/05/13 a las 7:01 am por Miguel López 2 comentarios

Última actualización: 23/05/13

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Ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa: Plancha lateral

Después de haber propuesto el ejercicio isométrico de abdominales (plancha frontal), la presente es una buena ocasión para hablar de otro ejercicio muy sencillo de realizar en casa y que también trabaja la musculatura abdominal. Es un ejercicio que se puede hacer de forma estática o dinámica, siendo la variante estática la más sencilla y, por […]

Archivado en: Ejercicio Etiquetado con: abdominales, Ejercicio en casa

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