Se que con este post me alejo un poco de la Fisioterapia pura y dura, pero me apetecía dar algunos consejos generales sobre salud y descanso, pues últimamente hay varias personas que me han comentado sus dudas sobre el tema. Aquí unas ideas que son sencillas pero que no siempre ponemos en práctica:

Pasamos media vida durmiendo. ¡Qué menos que preocuparnos por descansar adecuadamente! Después de haber hablado, hace tiempo, de diversas recomendaciones para dormir en posturas cómodas que favorezcan el descanso, me parece útil hacer un pequeño resumen, para fijar las ideas y no olvidar las recomendaciones generales para la mejor postura al dormir. En primer lugar, […]

Después de haber recomendado dormir de lado y dormir boca arriba, puesto que son las posturas más saludables para el descanso, toca el turno a la posición de dormir boca abajo, la postura menos recomendable para dormir, por diversos motivos que ahora explicaré. Si bien dormir boca arriba y dormir de lado tienen bastantes ventajas […]

Después de haber hablado de la postura de lado como la más recomendable para dormir, tratamos ahora otras posturas de descanso. En este caso le toca a la postura boca arriba, que no es la más recomendable, pero tampoco la más perjudicial. Se encuentra, por lo tanto, en un término medio. Esta postura gusta a […]

El descanso es fundamental para conseguir el bienestar físico y mental, ayudando a mejorar nuestro estado de salud. En ocasiones anteriores ya he dado consejos sobre las mejores posturas para dormir, aunque me ha parecido conveniente desglosar cada postura para tratarla de forma más detallada. En este artículo el objetivo es explicar por qué lo […]