A lo mejor no lo conoces por el nombre, pero el ejercicio seguro que te suena. Jumping jacks se refiere a uno de los ejercicios clásicos que todo el mundo ha hecho, desde los niños en las clases de Educación Física hasta los reclutas en cualquier entrenamiento militar, ya sea en la realidad o en […]
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Última actualización: 28/10/13
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Última actualización: 10/09/14
Elige bien tus zapatillas de deporte
Ya se llame jogging, footing, running… Correr es una actividad saludable y recomendable para casi todos los sujetos (ante la duda, consultar siempre a un profesional sanitario). Elegir la actividad adecuada para cada persona es importante, pero también es necesario elegir un calzado adecuado . Por lo tanto, al elegir las zapatillas de deporte deben ser […]
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Última actualización: 08/07/13
¿Cómo se hacen «burpees»? Ejercicio cardiovascular ideal para casa
El burpee es un ejercicio cardiovascular clásico, es decir, de los de toda la vida. Sirve para medir la resistencia cardiovascular, además de que implica diferentes grupos musculares, por lo que es un ejercicio muy completo. Cuenta, además, con la gran ventaja de que no necesita absolutamente nada de material: con el suelo es […]
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Última actualización: 17/06/14
Consejos fisioterápicos para la Media Maratón de Málaga (III): Lesiones.
Después de la primera remesa de consejos y la segunda (también disponibles en laopiniondemalaga.es) ofrezco una tercera tanda de consejos para ayudar a preparar este tipo de pruebas deportivas. Aquí van algunas recomendaciones para optimizar el entrenamiento intentando prevenir lesiones: Cuida tu espalda Las lumbalgias son frecuentes en corredores. El masaje puede ser una excelente […]
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Última actualización: 17/06/14
Gana la carrera a las lesiones
Hoy traigo solo la entradilla al artículo que he escrito para La Opinión de Málaga (edición digital e impresa). Está más que demostrado: el deporte es rematadamente saludable. Pero también es una realidad que el simple hecho de practicarlo aumenta el riesgo de sufrir lesiones que no ocurrirían de otra manera. Muchas veces […]