Si no lo has hecho, te recomiendo que leas la primera parte, sobre los músculos abdominales: oblícuo externo, oblícuo interno, y el transverso del abdomen. Y ahora sí, llegamos a la segunda parte del mega post sobre músculos abdominales: cuáles son, qué funciones tienen y qué ejercicios son útiles para entrenar los abdominales. Vamos allá, sin […]
Publicado el a las por 1 comentario
Última actualización: 04/09/14
Publicado el a las por 6 comentarios
Última actualización: 04/09/14
Anatomía de los Músculos Abdominales. Conócelos todos (I)
Siguiente post de la serie: Músculos Adbominales (y II) Los músculos abdominales son esos de los que parece que muchos se acuerdan solo en verano, cuando llega el momento de lucirlos en la playa, pero realmente son músculos fundamentales para la fuerza y estabilidad, necesarios para las actividades cotidianas, no solo para los deportistas. Me he […]
Publicado el a las por 7 comentarios
Última actualización: 22/07/14
Introducción a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Este fin de semana he participado en la sesión de actualización en Gimnasia Abdominal Hipopresiva, actividad del Grupo Provincial de Fisioterapeutas de Málaga. Para mi más que actualización ha sido descubrimiento, puesto que desconocía por completo una técnica que me parece de lo más recomendable. Os contaré un poco lo básico sobre abdominales hipopresivos, sus […]
Publicado el a las por 2 comentarios
Última actualización: 23/05/13
Ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa: Plancha lateral
Después de haber propuesto el ejercicio isométrico de abdominales (plancha frontal), la presente es una buena ocasión para hablar de otro ejercicio muy sencillo de realizar en casa y que también trabaja la musculatura abdominal. Es un ejercicio que se puede hacer de forma estática o dinámica, siendo la variante estática la más sencilla y, por […]
Publicado el a las por 2 comentarios
Última actualización: 28/07/13
Ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa: isométricos o plancha
Me parece que puede resultar útil recopilar diversos ejercicios que son variantes de la plancha, el ejercicio isométrico de abdominales que ya se propuso en el artículo de 3 ejercicios (y uno de propina) para hacer sin salir de casa. Quiero hablar de forma específica del ejercicio de la plancha para abdominales, porque es sencillo […]