Después de haber hablado sobre las generalidades del tratamiento fisioterápico en el esguince de tobillo, es un buen momento para aclarar algunos errores frecuentes que se deben evitar, ya que prolongan los síntomas dolorosos y dan lugar a recuperaciones incompletas que facilitan la recaída.
Por suerte estos errores en el tratamiento de un esguince de tobillo son cada vez menos frecuentes, pero todavía se siguen dando, y me llegan muchas consultas al formulario de contancto relacionadas con este tema, por lo que espero que os sean de utilidad estas aclaraciones.
- No hacer tratamiento es un error muy frecuente: bien pasar una temporada sin mover el pie, o estar mucho tiempo con dolor, tomando calmantes, poniendo hielo y poco más para aliviarlo. Al tiempo, por fin se pasa el dolor, y ya está, se da el esguince por curado. Incluso si el esguince es muy leve, una actuación así es un error, ya que lo más importante en el esguince es evitar la recaída, por lo que se necesita entrenamiento específico en la zona. Así se garantizará que la musculatura esté fuerte y lista para responder a otros estímulos que puedan lesionar la zona. Por lo tanto, en cualquier caso, recomiendo siempre ir al médico, puesto que un diagnóstico es necesario para poner el mejor tratamiento. Después, si queremos una recuperación completa, con menos riesgo de recaída y de que queden secuelas (dolor, hinchazón…) recomiendo acudir a sesiones de fisioterapia.
- Otro error bastante frecuente es mantener una inmovilización fija durante demasiado tiempo. Por desgracia sigue ocurriendo que los esguinces leves-moderados se mantengan inmovilizados con una férula de yeso durante 15 días. Ya he escrito en vitónica sobre el tema, así que os invito a leer por qué no se debe inmovilizar con férula fija un esguince de tobillo. En resumen, los motivos son que no tiene una utilidad en la recuperación de la lesión. No ayuda a reducir el edema, la inflamación o el dolor, ya que es frecuente que se mantengan después de los 15 días con férula de yeso.
Además, mantener la férula aumenta la debilidad de la musculatura, y reduce la información propioceptiva que llega a la articulación. Obliga a caminar cojeando y con muletas o bastones. Todo esto lo que haces debilitar la zona, hacerla más frágil ante estímulos similares a los que provocaron la lesión, por lo que es frecuente la recaída. Puede ser al poco tiempo o a los años, pero ese tobillo queda propenso a sufrir lesiones.
Por lo tanto, un entrenamiento adecuado de tipo propioceptivo, unido a las demás técnicas que explicamos en el tratamiento fisioterápico del esguince de tobillo son la mejor fórmula para asegurarnos de que el esguince se cura rápido, bien y sin tendencia a recaer.
También te interesará el artículo sobre el tratamiento fisioterápico de los esguinces de tobillo.
Imagen por Crysaora con licencia Creative Commons.
Hola buenas, me esguince el tobillo hace 2 semanas y 2 dias y ya estoy pudiendo volver a caminar, el doctor me dijo 15 dias de reposo, y ya cumplidos, aun sigue hinchado el empeine, no tanto como antes, pero está tardando mucho en deshinflamar, que puede ser? Deberia ir al medico nuevamente? O es simplemente parte del proceso? Ya estoy mejorando en mi caminata y solo me duele al estirar el pie, sintiendo asi tenso el empeine, espero su respuesta, saludos.
me torci el tobillo jugando futbol..senti el chasquido pero nunca se me hincho el tobillo .no podia ni pisar el primer dia ni el segundo dia..me vende con una venda elastica y tome diclofenac..al 3 y 4 dia no me dolia tan intenso..y ya en el 5 y 6to puedo caminar mejor..es enguince?
Hola me esguince el tobillo grado 2 con micro fractura de astralago anduve un mes con venda local nomas y m fui a otro médico no m dolía pero quería otra opinión m dio l bota walker y cuando m la pongo se me hincha muchísimo el pie y me duele es normal esto?? Cual de los médicos es el acertado debo inmovilizar o seguir como en un principio?? Tengo miedo d hacer algo mal y retrasar el tratamiento.
Hola Miguel
Hace dos días me torci el tobillo.
Fui al medico y me dijo que guardara reposo. Lo hice y me recupere. Pero ahora me vuelve a doler esta del tamaño de un balon de baloncesto y esta de color escarlata tirando a morado. Me duele un monton. ¿Qué puedo hacer?
Hola doctor me cai e hice un esguince grado 3 con una pequeña fisura hace 3 semanas estoy en reposo en cama con pierna en alto y hielo, me dieron la bota walquer solo para cuando me levanto, pero en general en la cama pase mucho dolor , me dieron antibioticos, diflofenac y ahora inyecciones ya que tengo un edema esta muy inflamado me hicieron radiografia. Estoy muy angustiada ya que no baja la inflamacion estoy perdiendo masa muscular y ahora el medico me dijo q me ve en dos semanas, y otro medico dijo q si empeora me tienen q hacer un corte para drenar estoy preocupada me puede contestar por favor q hago? Cuanto tiempo voy a tardar en recuperarme y me tengo q hacer una resonancia,como hago para saber si los ligamentos se curaron
Hola
El otro dia mi hija de dos años se cayo y se torcio el tobillo.
Fui al medico y me dijeron que no era nada que le pusiera hielo. Lo he hecho y no ha hecho más que empeorar. Se le ha hinchado hasta la rodilla y esta de un color añil muy feo. Fui al medico y no hizo nada. No se que hacer.
POR FAVOR QUE ALGUIEN ME AYUDE.
Cuelga una foto.
no puedo imbécil
Hace un mes me torcí el tobillo, seguí caminando, tengo que decir que tengo umbral del dolor alto, así que no me dolió mucho ni se me hincho, pero tenía una molestia fui a qué me hiciera. Radiografía y sale que tengo tendinitis en el talón de Aquiles, el doctor me mandó terapia pero quiero saber si es bueno usar tobillera elástica? No tengo dolor como tal pero si molestia que en mi caso me preocupa
Hola , en el 2011 me hice un esguince de III grado, me inmovilizaron el pie con una escayola por tres semanas, al día siguiente de retirarme la escayola acudo a revisión en traumatología, y sin realizarme una radiografía, solo a ojo clínico, deciden ponerme otra escayola pero esta vez por mes y medio, los dolores eran insoportables, cuando me retire la escayola , tenía toda la pierna morada, y jamas recupere la movilidad total del pie, a los 4 años me diagnosticaron reumatismo en ese pie, podría tener alguna relación a una mala gestión con el uso de la escayola? A día de hoy , jamas he vuelto a recuperar la movilidad, ni dejar de sentir dolor , no pude hacer vida normal.
Hola Rebeca, el 05/05/2021 tuve un accidente y se me produjo esguince grado 3, tengo férula desde ese día y este lunes 12 días después ingreso a cirugía para corregir ambos ligamentos con el finde evitar reumatismo, artrosis, etc, ya con resultados de RMI del tobillo, descartando otras lesiones. Diagnóstico: desgarre completo del ligamento LPAA y lesión del LPC. Mucha suerte
Hola, hace 3 dias se me doblo el tobillo, inmediatamente se imflamo y no pude volver a ponerme en pie, sin embargo, no pude ir al medico y ademas es la cuarta vez que me sucede, en ocasiones anteriores me han puesto ferula y recomendado reposo, esta vez me he aplicado frio y no he apoyado el pie. Hoy que es el 4to dia no siento mucho dolor y la inflamacion ha disminuido mucho, me podrian decir si es recomendable comenzar con ejercicos que aca indican y apoyo con muleta?
Buenas tardes, necesito ayuda, me hice una esguince de 2 grado llevo 1 mes y no puedo andar que puedo hacer?
Revisar con un especialista (ortopedista) que seguramente mandara a sacar placas y realizara una exploración física y vera el tratamiento mejor para su recuperación
Hola, tengo 53 años y el sábado día 1 de febrero bajando una acera tuve la mala pata de que pisé mal con el pie izquierdo y me doble el tobillo. Se escuchó un chasquido y al momento me quedé muy amarga pero luego pude ir andando hasta el coche porque me pilló de viaje y no estaba en casa. en unos 40 minutos que fue lo que costó llegar, mi hijo que era el que conducía me llevó directa a urgencias. Diagnóstico esguince de tobillo al que le han puesto el número 845.00 y fractura de peroné cerrada con el número 823.81 el tratamiento Enantyum si hay dolor férula de yeso inyecciones de Clexane durante los días que lo lleve.
Llevo muy mal lo de las muletas pues me duele todo el cuerpo y con el pie no sé qué hacer si dejarlo en alto si puedo tenerlo colgado ni tampoco sé si dentro de 10 días que tengo que volver a repetirme las placas de rayos X me quitarán esa férula aunque lleve algún vendaje y cuánto tardaré en al menos recuperar para poder trabajar pues de momento tengo un margen de dos meses. Puntualizar que nunca me había pasado esto, ha sido algo fortuito.
Buenas tardes.
No estoy nada de acuerdo en que los esguinces de grado 2 no haya que inmovilizarlos.
Mi caso es que llevo 2 meses con un esguince con pequeña fractura por avulsión del tipo 2, me retiraron el vendaje a los 3 días y me lo cambiaron por una tobillera y a los 15 fisio. El. Resultado fue un empeoramiento del pie que me llevó a urgencias con frialdad y entumecimiento del miembro. Allí si me pusieron férula con yeso 15 dias y ahora llevo una walker. He tenido varios esguinces en mi vida y esta forma actual de tratar estos esguinces para mi no es la adecuada ya que me va a alargar la dolencia varios meses más. Un desastre. El esguince se cura con reposo inmovilizacion 30 días y luego rehabilitacion como se ha hecho toda la vida, si no se agravan las lesiones como ocurrió conmigo.
A mi me paso igual… Yo llevo ya seis meses sin recuperar y con dolor no camino bien aun sigo con descanso médico.. Quería saber si finalmente te recuperaste y en cuanto tiempo.
Hola cómo te fue? Estas mejor yo estoy pasando por lo mismo
Hola, tengo 53 años y el sábado día 1 de febrero bajando una acera tuve la mala pata de que pisé mal con el pie izquierdo y me doble el tobillo. Se escuchó un chasquido y al momento me quedé muy amarga pero luego pude ir andando hasta el coche porque me pilló de viaje y no estaba en casa. en unos 40 minutos que fue lo que costó llegar, mi hijo que era el que conducía me llevó directa a urgencias. Diagnóstico esguince de tobillo al que le han puesto el número 845.00 y fractura de peroné cerrada con el número 823.81 el tratamiento Enantyum si hay dolor férula de yeso inyecciones de Clexane durante los días que lo lleve.
Llevo muy mal lo de las muletas pues me duele todo el cuerpo y con el pie no sé qué hacer si dejarlo en alto si puedo tenerlo colgado ni tampoco sé si dentro de 10 días que tengo que volver a repetirme las placas de rayos X me quitarán esa férula aunque lleve algún vendaje y cuánto tardaré en al menos recuperar para poder trabajar pues de momento tengo un margen de dos meses. Puntualizar que nunca me había pasado esto, ha sido algo fortuito.
Asi es en muchas ocasiones se requiere de un tiempo prudente de inmovilizacion rígida, se puede trabajar con el botín de yeso y tacón de apoyo para ir trabajando una pre rehabilitación, en la mayoritaria de mis pacientes ha sido acertado este procedimiento
Un esguince mal atendido trae muchas consecuencias negativas a futuro
Hola, hace cinco semana tuve un esguince no se si fue grado 2 o 3 pero me querian enyesar por tres semanas pero yo me lo quite a los doce dias , ahora camino sin muletas pero aun siento hincones en la parte del talon de aquiles y el tibial anterior, Es normal eso?? cuanto tiempo mas debo esperar para hacer deporte en forma moderada??
Deberías realizar ejercicios de potenciación específicos para la musculatura afectada, y no estaría de más que te echaran un vistazo; si quieres practicar deporte, es recomendable que te valore un fisioterapeuta por si hay algo que pueda recomendarte para mejorar tu vuelta al deporte y reducir el riesgo de recaída.
Hola tuve un esguince de segundo grado .. este miércoles cumplo 15 días…desde el primer día hasta este viernes pasado anduve caminando pero me dolía mucho el pie… Ahora me han puesto una férula, el doctor me ha dicho que tengo los ligamentos desgastados y que si no tome reposo me operarán. Después de tres días me duele mucho el pie con la férula y me dan como calambres en el hueso… En el tobillo y pie… Qué hago?
Hola, hace 7 días me esguince el tobillo derecho, primero lo tenía hinchado, y luego, después de hielo y calmantes bajo la hinchazón! Pero ahora tengo un poco de dolor, y ese dolor fue subiendo por la pantorrilla y ahora llego hasta el glúteo , casi tomando toda la parte posterior de la pierna derecha! Quería saber el motivo de ese dolor. Gracias!
Yo tambien tengo lo mismo y no se que hacer, llevo 3 semanas asi, siento las mismas molestias que tu hasta la pierna, siento que me me tira, como si se estiraran los músculos o tendones, pero el traumatologo no me saco ninguna radiografía, solo me mando a kinesiologia. Es tan molesto y doloroso que no puedo pisar, el dolor ha ido aumentando a pesar de que tomo los calmantesayuda!
Hola Miguel, hace una semana me torcí el tobillo, y fui a la guardia donde me sacaron radiografías y me diagnosticaron un esguince de grado I, me dieron 2/3 días de reposo absoluto y un medicamento por 4 días para aliviar el dolor y la inflamación, a eso también me recomendaron mantener el pie en alto y compresas de hielo por el mismo tiempo. En estos días ya no me duele al caminar, mi consulta es cuánto tiempo debería esperar para retomar el gimnasio (aclaro que hago entrenamiento funcional de lunes a viernes), y de poder aclararme, qué tipo de ejercicios del gimnasio debería evitar si deseo reiniciar las clases de e. funcional el lunes. Por último, debería usar una tobillera para ir al gimnasio?
Muchas gracias
hola como estasn, hace unos quince dias me diagnosticaron con tendinitis aquilea, y me dijero que use bota walker por un mes!! el fisio me dijo que no debo usarla tanto tiempo, la cuestion es que cuando utilizo la bota el tendon se me hincha bastante, pero he probado dos dias estar sin ella y el tendon esta totalmente desinflamado, no se que hacer!!saludos
ami poco antes después hace 17 dias sufri un esguince de tobillo no se de que grado,pero al parecer no puedo levantar el tobillo facilmente , solo queria saber una manera de como evitar que me vuelva a evitar
hola doc, hace unos meses me caí en la calle y me doblé el pié. le di poca importancia, pues al pararme, me dolió solo unos 15 minutos aprox. el resto del día tuve cuidado y nada más. cabe destacar que no se me hinchó, no se me inflamó, ni puso morado, no me dolió y pude caminar bien el resto del día y en adelante , excepto que desde esa fecha hasta ahora, tengo un "huevo" justo abajo del tobillo, no me duele, está del mismo color de mi piel y no me produce dificultades para caminar ni para hacer ejercicio, no crece ni disminuye de tamaño, pero me preocupa, mis amigos me han metido mucho miedo jeje. (tengo 20 años)
¿qué es y qué puedo hacer?
ayuda
el domingo que viene hacen 11 días de que sufri un esguince grado 1 en el tobillo. La verdad es que puedo caminar incluso trotar sin dolor…solo me duelo un poco el tobillo si trato de doblarlo.
Aclarado esto, mi consulta es si es posible que el domingo juegue al futbol.
muchas gracias!
Hola doctor ,mi nombre es Julieta y le quería decir q el martes pasado me esguince el tobillo bajanlo las escaleras me resbale tres escalones y me dieron para usar la bota , el lunes fui al medico y me la dio para una semana mas , la cosa es la siguiente el sábado tengo un evento puede ser posible que me saque la bota al menos una horas y no me pase nada ?
HOLA SON 5 VAN PARA 6 MESES que tuve una dislocación en el tobillo no podía ni acentar el pie, lloraba mucho del dolor, no reposé porque tenia que ir a la u, me decían que es un esguince de tobillo, me fui donde fisioterapeutas, masajistas, pero solo me calmó porque el dolor aún está ahí me duele mucho, esta semana me fui donde un doctor y me puso 5 inyecciones y me dijo que solo es inflamación, pero aun me duele. NO SE QUE HACER.
Quería ver si por favor alguien de buen corazón me diga si aún hay tiempo de ponerme un yeso porque los doctores solo me dicen que es inflamación y no me quieren hacer la radiografía, ahora ya no está hinchado como antes y puedo caminar , pero me duele día y noche por favor respondan.
Hola Mar Yoly
Lamento que te haiga pasado esto y espero ya estes mejor. Pero al mismo tiempo quiero saber como seguiste si lograste hacer una radiografia
O pusiste un yeso. Es que a mi me paso igual solo que yo no fui al medico. Y despues de un mes ya me sentia bastante bien. Pero como que bolbi a lastimarme por que ahora me duele mucho otrabes..y no se que hacer si ir al medico o esperar mas a ber que pasa!!
¿Sabeis que los esguinces de tobillo representan el 40-50% de las lesiones del Baloncesto, 16-23% de las lesiones de fútbol, y 20% de las lesiones del atletismo?
Os dejo un interesante artículo con datos muy curiosos:
http://www.fisiocenternature.es/deporte/el-esguince-de-tobillo/
Saludos,
hola dr mire hace un mes y medio que tengo un esguince de tobillo bajo el dolor al igual que la inflamacion pero ahora me empeso a salir como anpollitas en el tobillo que puede ser eso por e glope? desde la gracias
Hola:
Tengo un edema oseo tobillo izquierdo edad 26 años hace 1 año que estoy con eso antes de jugaba como cualquiera futbol o trotaba y empece con eso sigo con problemas, e llegado hasta pensar que los calcetines me hacen mal ya que son bien ajustados nose si tendra una relacion el edema oseo astrgalo con usar medias muy ajustadas., algun tratamiento natural que me pueda servir?
seria muy util cualquier ayuda.
Hola doctor el día de hoy me doble el tobillo jugando al fútbol en el momento que levante la cabeza después de correr pise mal y se me fue el pie de costado …lo cual se me inflamo el pie de inmediato pero usted sabe que no me dolió para nada y la inflación era importante "grande" fui al medico y no me quisieron yesar no se por que …será por que es un ciudad chica y mucha bola no les dan a los ciudadanos "Miramar Bs as " el tema es el siguiente …en 2 meses me voy a probar al fútbol a Bs as y me veo futuro ,… Pero con el tema del pie que puedo hacer ? No estoy sellado y la inflación sigue después de que me puse hielo , leche fría del conjelafor , tome ibuprofeno …lo que me pregunto es si esto me afectara en el futuro con mi carrera …por favor soy solo un pibe tengo 18 años y no se que hacer …estoy desesperado
Sufrí un esguince grado 1 en el tobillo, me enyesaron el pié; hoy, al cuarto día de tener el yeso me inició un dolor en el talón, no es un dolor constante, es por raticos y va en ascenso y descenso.
Es normal? Qué debo hacer?
El yeso lo debo tener por 8 días, solo me faltan cuatro días.
Hola doctor,ayer me torci el tobillo en el autobus por un frenazo que dio.Fui al hospital y me sacaron una placa y el resultado muy raro,la doctora dijo que no le parece nada que todo esta bien y al.parecer es un esguince no me dijo el grado,me puso una ferula para una semana,calmantes y reposo total.El pie me duele caso que yo ya llevo muchas operacionea en esa pierna tras un accidente de coche de hace años.No se que hacer,la doctora dijo que despues de una semana ir al medico de cabezera para quitarme la ferula y a ver que tal si necesito fisio.Gracias
Hola. Bueno, si ha sido accidente en el autobús, me imagino que el seguro se encargará de pruebas y tratamientos que necesites. Como suele pasar en esguinces, se escayola sin que haya una lesión que lo justifique (si solo es esguince ¿para qué se escayola?). El reposo total tampoco está indicado si es esguince. Te recomiendo que realices sesiones de fisioterapia para reducir el dolor y la hinchazón y entrenar fuerza y movilidad, para que la recuperación sea plena. Aunque un esguince parezca "que se cura solo", no es así, y si no se trata bien luego quedan molestias, debilidad, tendencia a repetirse la lesión… Por ello te recomiendo que hagas fisioterapia. Espero que mejores. Saludos.
Doctor hace 6 mese jugando fútbol le pase a pegar al pie de mi amigo y entonces cuando juego al fútbol desde ese esia mebdolia elnpie solobalbpegarlebal balón cuando corría saltaba no pasaba nada solo habiabdolor cuandoblebpegaba al balon
Dr. Me fracture el tobillo y el medico me puso el yeso por 21 dias, llevo 14 y no me duele para nada, me lo puedo quitar ya?
Yo tuve Rotura del Peronoa Astragalino Anterior del tobillo llevo 2 meses i todabia se me inflama cuando estoi mucho rato de pie i estoi iendo a un fisio i la verdad que me noto el pie mas fuerte i tal pero nose si asi puedo hacer deporte ya un saludo…………..
hola quisiera preguntarte si ya se bajo la inflamacion , pues a mi me paso lo mismo ya tengo cerca 1 mes inflamado la misma parte que te lesionaste el tobillo, en caso que se te bajo que tomaste o algo saludos
Así estoy yo pero todavía sin poder apoyar, de dolor que tengo y pinchazos…al final no será mejor operar? Yo quiero volver a hacer deporte pronto
Hola, tengo un dolor en el pie desde hace 2 semanas…ya fui al traumatologo,el primero me receto calmantes e inyecciones y el segundo me infiltro en el pie…Si bien cuando piso no me duele mucho ,pero si sufro cuando camino…a que se debe esto…? No tengo fractura….si desde pequeño sufro de poliomielitis ene l pie izquierdo, es donde sufro el dolor….Esto suele pasar rapido o demora ? Gracias
Tuve hace una semana una fractura de tobillo, me vio una doctora clínica en guardia y le mandó las imágenes de mi tobillo al traumatólogo, el caso es que me dijo que pusiera el pie en alto, hielo y me comprara una bota walker, el diagnóstico una pequeña fractura de tobillo, lo mío fue torcedura mientras caminaba se me zafó un pie en una zanja, me caí bastante fuerte. El dolor no es mucho, se me puso de todos colores el pie y me pregunto cuando podré volver a salir a caminar o correr???
hace mucho tiempo tuve un esguince en cada tobillo en un periodo de 1 año. no se de que grado fueron ya que no fui al medico pero se me hincharon en el momento. los primeros dias estuve con hielo. si no recurdo mal, despues de 2 semanas ya podia andar mas o menos. tras 1 mes ya andaba sin problemas pero no podia correr. mas tarde me recupere al completo. creo que ya han pasado 2 años desde la segunda lesion y no me he vuelto a lesionar.
hola tengo una duda sufri un esguince grado 3 hace 10 dias de inmediato asisti almedico y no me puso yeso solo venda hielo y reposo total y tratamiento antiinflamatorio .. ya mi pie esta bastante desinchado mi pregunta es si ya puedo empesar a apoyar mi pien levemente con muletyas y salir arealizar mis actividades cotidianas ,,,..
Y no tienes dolores? Yo llevo 20 días con el ligamento peroneo astragalino anterior roto y sigo con muxo dolor…No puedo apoyar casi nada
Alguien sabe hasta cuando? O hay que operar?
Tube un esguince de tobillo hace mucho tiempo, el cual me doy cuenta que fue mal cuidado y con un mal tratamiento, por ignorancia mia y falta del medico de la EPS enviarme al especialista dejandome realizar los deberes normales y comunes, volviendo a sufrir de esguinces, me remitio al especialista, el cual lo primero que hizo fue inmobilizar, y recomendarme quietud, pero esto no funciono seguia el dolor, ocasionando mas adelante una cirujia ( artroscopia de tobillo ), realize buena cantidad de terapias y llevando una vida normal pero con dolor esto me llevo a otros esguinces ocasionando una osteocondritis disecante del talo esto refiere al cartilago que se une al hueso, en mi caso el del tobillo.
Ha estas alturas del problema di con un buen especialista, el cual me instruyo sobre el problema y me guio para no degenerar o dañar mas el cartilago ni el tobillo, por tratamiento del Dr. se realizo inmobilidad, terapias, hasta me enyeso, pero todo esto no dio lo esperado, teniendo que volver a operar realizando una artroscopia y ostetomia del tobillo (tengo 2 tornillos que fijan el cartilago al hueso del tobillo). Estoy en recuperacion, el Dr ya me vio y voy bien.
Mi pregunta es que tipo de ejercicio puedo realizar estando en muletas y sin apoyar el pie todavia, mientras logro una cita con Dr, pues se ha echo dificil.
NOTA: Lo que dice Miguel López en su articulo es muy pero muy cierto. Por favor Miguel Lopez eres Doctor. si es asi, pido mis disculpas por no referirmele como Dr.
MIL GRACIAS.
Espero de su pronta respuesta
Como estan amigos, les escribo porque hace 4 meses me doble el pie y me cai en medio de la pista me lastime las rodillas y no podia caminar, le di mas importancia a las rodillas que a mi pie, el tiempo a pasado y hace mas o menos 15 dias e querido hacer deporte correr pero cuando corro un par de metros pierdo el control de mi pie a tal punto de caerme, esto me preocupa quisiera saber que me pueden recomendar, agradezco por anticipado su respuesta.
Buenos días! Interesante artículo. Yo llevo con un esguince desde marzo y aún me duele al hacer algunos movimientos y al andar. El médico me ha derivado a rehabilitación para que me valoren, porque ya había estado en el fisio e hice varias sesiones pero aún así no termino de recuperarlo. La verdad es que estoy cansada ya del esguince, llevo mucho tiempo con él a vueltas. No me tengo cita en rehabilitación hasta noviembre y quería saber si, hasta entonces, debería usar una tobillera, porque la verdad es que me duele un poco al andar. También estoy haciendo ejercicios en agua caliente para fortalecer el tobillo y echando una crema con mentol en la zona pero solo consigo que me duela más. Qué consejo me darías? Un saludo y muchas gracias!
Buenas. Sufrí una lesión de fractura del maleolo del peroné sin desplazamiento ( no me operaron ) y un esguince de grado II dure 1 mes con yeso y hace ya 1 mes me lo quitaron empezó con bastón luego del yeso e hize las terapias con fisioterapeuta el cuento es que ya hace 2 meses fue la lesión y ya estoy caminando sin bastón y realmente me siento muy bien. Quisiera saber cuando más o menos en tiempo puedo volver a jugar fútbol por que estoy ansioso por volver a jugar y tengo miedo de que me pase algo de nuevo a pesar de que me siento bien y lo otro es si es necesario el hueso de tobilleras o vendajes funcionales cuando vaya a empezar a hacer deporte. Gracias
Hola buenas, en marzo jugando al futbol me hice un esguince, fui al medico y demas y me dijo reposo, baños de agua fria y caliente y tener el pie en alto, el esguince ya se me curo pero hoy e jugado un partido (de portero) y andando me a pegao un crujido el tobillo y no se que acer, me duele un poco pero no tanto como cuando me hice el esguince
Hola,yo tuve esguince de tobillo no se que grado solo estaba todo hinchado y se habia puesto morado. Paso una semana y el dolor se iba de a poco pero me dolia el hueso del tobillo y por precaucion me pusieron yeso. A los 10 dias me lo quitaron pero siento muy debil el pie y muy sensible al tacto y el tendon de aquiles los siento muy debil tambien,esto es normal al quitarse un yeso del pie o deberia preocuparme?
Llevo un mes con un esguince de 2 grado moderado me hicieron un vendaje funcional y nada seguía con dolores al ver que no acababa de recuperarse fui al hospital y me han puesto una férula cuando se curara estoy con total y heparina
Disculpe tengo una tobillera con doble pega pega izquierda , la puedo usar en el pie derecho tambien????? es de suma importancia
Hola, hace una semana me doble el tobillo jugando futbol, ahora saque el yeso pero sigue bien hinchado, es normal? Que puedo hacer?
Me pasa lo mismo me esguince el tobillo una semana d yeso.ahora estoy con botas pero se me sigue hinchando es normal?
Hola buen día, hace ya un mes que me hice un esguince de tobillo izquierdo de grado 2 , o eso dijo el medico, me hizo radiografía el 1 día dijo que no había fractura,mi pie estuvo con gran dolor y muy inflamado por casi 18 días al fin mejoro un poco y me iniciaron la fisioterapia, voy dos veces por semana , llevo 4 sesiones y también hago los ejercicios en casa, pero aun así todavía no puedo caminar , sentada apoyo el pie, se había pegado del todo el tobillo, ahora muevo bien los dedos y levanto hacia arriba en un 50% el pie a comparación del otro. Pero ya en dos ocasiones e intentado, una vez en el consultorio y hoy en casa de estando de pie colocarle el peso normal al pie y no pude duele muchísimo el tobillo incluso por debajo en el talón, y se siente inestable, he perdido fuerza hasta en la pierna, y te aseguro no dejo ni un día de hacer mis ejercicios.
Solo me vio ortopedista una vez de resto mi seguro me ha enviado al medico general, crees que debo ir a un ortopedista? esta algo mal? o espero a terminar las 10 sesiones?
Muchas gracias, Saludos.
Isa.
Hola Miguel hace diez dias me cai del bus y se me hincho muchísimo el tobillo izquierdo me llevaron al.hospital y el doctor dijo q era esguince pero no supo explicar de q grado solo m tomo una radiografía pero no salio nada m puso una ferula x tres semanas y m mando a tomar paracetamol para el dolor. La cuestión a el tobillo m duele aun y esta morado la parte de atrás tb un poco mas arriba del tobillo y esta muy hinchado y se m ponerojo.. esta bien q siga usando la ferula o m recomiendas yeso?
Espero tu pronta respuesta
Hola, Vanessa. La historia que cuentas es extraña, pero, por desgracia, frecuente. Existen unas reglas de exploración: https://tufisio.net/reglas-de-ottawa-para-diagnosticar-las-lesiones-de-tobillo-y-pie.html Mediante las cuales se puede determinar si necesita hacerse radiografía en una lesión de rodillo. Si no se necesita, o si se hace pero no aparece nada, NO TIENE SENTIDO colocar una férula, yeso o cualquier otro tipo de inmovilización. No solo no va a ayudar, sino que puede empeorar la recuperación de la lesión.
Mi recomendación es que acudas a fisioterapia desde el primer día, pues la mejora del dolor y de la capacidad para mover el pie incluso caminar va a ser notable a los pocos días ¡Pruébalo y nos cuentas!
Saludos 🙂
Hola, mi pareja se hizo hace dos días un esguince de tercer grado y el médico únicamente le puso una tobillera y le mandaron reposo durante 1 mes y que si para entonces no podía andar, que volviera al médico para operar. Le han dicho que no se mueva nada y que ponga el pie en hielo. La verdad estamos muy preocupados porque tiene tanto el tobillo como la pierna muy hinchados con un color bastante feo y me gustaría saber si tú podrías recomendarle algo.
Gracias.
Hola hace 4 días me accidenté al caer en la calle y sufrí torcedura en el tobillo al punto de sufrir vertigo y vomito por el dolor intenso fui llevada al hospital donde me dieron calmante por via y me sacaron una placa… El traumatologo me dijo que tengo fractura leve apenas por encima del esguice… Me mando a mi casa a reposo absoluto hielo y analgesicos hasta que lo vea en 20 días lo cual no me da la suficiente tranquilidad de que mi hueso suelde sin yeso ni ferúla ni nada mas que estar en la cama…. ¿es eso correcto? ¿puedo quedarme tranquila en que me voy a curar sola?
¿existe una fractura mínima de grado 1 por encima del esguince? No me siento segura estoy angustiada y dolorida… Mi pie es imposible de apoyar ando de muletas para ir al baño… ¿que me aconsejas? espero tu respuesta
Muchas gracias y mil bendiciones estimado amigo.
saludos
Me extraña que con una fractura no te hayan escayolado, pero tampoco es un drama. Tal vez la fractura era muy pequeña y no tenía más gravedad. No obstante, si tienes dudas, vuelve a consultar a tu médico, o pide opinión de otro.
Debes utilizar muletas para moverte, pues el pie debe reposar. Aquí tienes información sobre el uso de muletas: https://tufisio.net/altura-y-uso-correcto-de-muletas-y-bastones.html
No te apures, y pregunta todas las dudas 🙂
Ola ase. 2 semanas fufri un esguinse. Corri di un mal salto escuche q trono. Algo . Al dia siguiente no podia ni pisar a los dos dias enpese a cojear. Mi pregunta es puedo cojear o debo de estar en reposo absoluto …con pasar de los dias el dolor fue bajando tanto asi q solo siento dolor al costado del tobillo donde se flecciona esta duroo . Q pasa si cojeo se volvera cronico porfavorrayuuuudenmee xd 🙂
Hola hace tres semanas sufri esguince de segundo grado, el doctor me puso ferula por una semana y despues me dijo que hiciera movientos bajo el agua durante 10 dias, mi tobillo aun me duele cuando trato de caminar y mi madre opto por llevarme con las señoras que soban, la verdad me movieron el pie horriblemente hasta me tuvieron que agarran entre dos personas porque el dolor era insoportable de tan feo que me lo movieron, cuando quise pararme me dolia mas de lo normal, al otro dia dejo de doler y lo senti igual que antes, con dolor al caminar, ahora no se que hacer, si seguir yendo con la señora que soba?, siento que mi pie no mejora con nada . Espero su recomendacion gracias..!°
¡De señora que soba nada! Acude a un fisioterapeuta para que te ayude con ese problema. Si vas a que cualquiera te movilice, puede que termines peor. No tienen que hacerte movimientos que te duelan más, así que acude pronto a un profesional titulado.
No dudes en volver a preguntar si lo necesitas.
Hola segun mi traumatologo me dijo q tengo un esguince de grado 3 me mando a la kinesiologa a la semana y cuando fui a la 1ra sesion la sr me explica correctamente de q se trataba q tenia ROTURA DE LIGAMENTOS!me largue a llorar de bronca q le costaba al traumatologo explicarme y encima me versea con que en 2 o 3 semanas me saca la ferula. La verdad q no entiendo se cintradice todo el tiempo ahora ne salio mi kinesiologa dice una cosa y mi traumatologo otra. Honestanente dudo de la credivilidad de mi traumatologo quiere sacarme plata e incluso si sigue no dandome consejos saludables quiere operarme asi cobra mas. Ire a otro traumatologo solo pierdo tiempo y mi pie sigue hinchado
Se supone q las primeras 24-48 horas te hayan puesto hielo a cada 2 hrs, te inmovilizan el pie, si, pero no con yeso. El yeso lo ponen solo para q evites apoyar la pierna, ya que es perjudicial y estar en pleno descanso, puntualmente poniendote hielo para bajar la inflamacion. Es normal que el tobillo continue hinchado, dependiendo de tu condicion fisica, es tu recuperacion.
Tuve un esguince 31 de mayo grado 2, no fui al medico, ese mismo dia estube con hielo a cada 3 hrs, caminaba con las puntas de los dedos, me brindaron masaje y me sugirieron meter el pie en un cubo de agua con hielo, yo me ponia una bolsa zipplot (de guardar comida) para no quemarme. Al otro dia mi mama me llevo a un «manosanta» donde me aplicaron electricidad, fue doloroso, pero sali caminando. Esa semana tenia unas competencias y protegiendome bien el tobillo pude jugar, finalizaba rapido hielo. Hasta le fecha de hoy todo ha ido mejorando, sigue el tobillo un poco hinchado, sigo haciendo los ejercicios de recuperacion, y continuo poniendome hielo, con la fe de que pronto estare igual que antes y que no voy a tardar meses en recuperarme
Hola hace 17 dias me doble el tobillo se inflamo mucho y luego de dos dias se vieron los moretones..fui al traumatologo y me hizo sacar una ecografia de tobillo y un rayos x al pie..en fin me dijo tienes un esguince I y que debo enyesarme..la verdad q no quiero el yeso…. ya puedo caminar un poco pero despues de un rato siento q me duele y arden los ligamentos…por favor digame q puedo hacer …debe haber otras alternativas para sanar mas rapido.!!! espero su respuesta gracias..
Hola hace 15 dias sufri un esguinze de tobillo e tennis y medias en una superficie plana se me inflamo muchismo y me dolia al caminar el doctor me envio rayos x y me detecto un esguinze me recomedo ponte hielo y listo pero un fisioterapeuta amigo me examino y lo decreto un esguinze en 3er grado casi con fisura me recomendo inmobilizarme con una felulaa y pues ya han pasado 15 dias estoy apoyando el pie pero con la felula aun me hago masajes oues tenia los tendones recogidos y deseo saber si necesito yeso x ke me intereza kedar muy bien soy amante al deporte y en cuanto tiempo ouedo practicarlo y usar de nuevo tacones gracias o si solo con unas buenas teraoias y cuanto tiempo de reposo sin mayoria de ezfuerzo necesito mil gracias
Hola, creo que mi problema es algo mas fuerte, yo tuve un golpe directo muy fuerte en la parte anterior del pie izquierdo encima del nudo del tobillo directo al ligamento, me hicieron el tratamiento inicial normal y mejore a los 5 dias posteriormente pasadas 2 semanas tuve una torcedura del mismo pie originando nuevamente el dolor en el mismo tobillo renaciendo la inflamacion y las colores morados y rojos ahora en ambos costados del tobillo, desde alli me fue imposible caminar sin sentir dolor, el doctor me Enyeso el pie por 15 dias, ahora que se me retiro el yeso mi pie continua con el dolor continua con la inflamacion y esta totalmente debil no puedo poner peso completo todavia sigo con muletas y solo sigo las recomendaciones del doctor en hacer un poco de terapia de movimiento con agua tibia, quisiera saber su punto de vista y las recomendaciones que me podria dar, o cual es el procedimiento a seguir estoy bien preocupado, el esguince a mi parecer es de grado 3 .
Hola, Juan Carlos. Bueno, el grado del esguince deben decírtelo en el diagnóstico, no es algo que uno pueda intuir por lo que le duele… Es más, muchas veces los grado 3 no son los que más duelen, puesto que la rotura completa de los ligamentos elimina también los receptores dolorosos.
Mi recomendación es que acudas a un fisioterapeuta a realizar tratamiento recuperador,pueso que la inflamación, el dolor y la debilidad no van a irse por sí solos, sino que necesitas tratamiento recuperador para mejorar la función de ese tobillo y recuperar la normalidad.
No dudes en volver a consultar lo que necesites 🙂
quisiera saber que pasa si tengo un esguince en mi tobillo el cual tiene una placa con 7 clavos en la parte del maleolo externo y del otro lado en la del maleolo interno un clavo?
Hace 2 seamanas me esguince el tobillo en graado 2 ( moderado) no pude apoyarlo al momento del esguince y se inflamo mucho, fui con un ortopedista y me dijo que lo mantuviera inmovil por tres semanas, ¿Deveria retirar la fedula de yeso antes? no quiero que mi obillo tenga problemas despues puesto que soy un atleta y vivo del deporte. Saludos. Buen Post
Como deportista que eres te recomiendo que acudas a un fisioterapeuta a que te ponga el mejor tratamiento para aliviar el dolor y la inflamación y luego que te ayude a reentrenar para volver a practicar deporte.
Saludos 🙂
Sinceramente me parece bastante pobre la información de este post. Lamentable blog.
Es un blog de divulgación general, el post es simplemente orientativo, si no te resulta de utilidad, o necesitas info más especializada, tienes montones de sitios donde elegir.
Hola quisiera saber si a alguien le pasa lo mismo y puede decirme de que se trata….soy profesora de baile y gimnasia aerobica….durante la elongación ,en el arco de uno de mis pies, mas cercano al talon….siento como una corriente de agua que corriera de un lado a otro, y se me contrae un poco el pie…No es doloroso solo molesta e incomoda la idea de que pueda llegar a ser algo mas grave y no le esté dando la importancia suficiente…durante mi vida entre duro en muchas disciplinas y nunca sentí una incomodidad tan extraña…he buscado información en tds lados.. pro ninguna información coincide con esta sensación,..hablan de dolores , punzadas o corrientes eléctricas…. que no son mi caso…por favor si saben de q se trata y como se trata..se los agradecería que me informasen..saludos!!
Creo que deberías acudir a un médico, y también a un fisioterapeuta, para que valoren tu caso. No sé decirte a qué se puede deber, así que no lo dejes más tiempo y sal de dudas 🙂
Hola buenas, soy un chico de 31 años, el pasado 14 de diciembre sufri un accidente deportivo (carrera por montaña)donde doble el tobillo de forma brusca, acudi de urgencias al hospital donde en principio me diagnosticaron esguinde de grado 2, a la semana me realizaron una resonancia magnetica que dectamino el siguente resultado:
-Se observa rotura completa del ligamento pereoastragalino anterior. Rotura parcial del ligamento pereocalcareo. Ligamento pereoastragalino posterior integro.
-Aumento de tamaño y señal de los tejidos blandos perimaleolares. Espacio articular de la tibioastragalina y subastragalina conservados.
-Tenovaginitis flexora, y del tibial posterior. Tendon de aquiles, de morfologia y señal normales.
-Aumento de señal difuso de las fibras del fasciculo tibioastragalino anterior y posterior profundos las cuales no se identifican correctamente y muestran unos limites maldefinidos y sugieren distension intrasubstancia.
Con tal resultado el traumatologo me opera dia 7 de enero recontrullendo los ligamamentos pereoastragalino anterior y perocalcareo(El cual en el momento de la incision tambien observa rotura completa)mediante una plastia uniendo los ligamentos a un arpon que me pusieron.
Mi preocupacion es la siguiente: La cara interna del tobillo donde el radiologo «sugiere» distension de los fasciculos tibioastragalino anterio y posterior notaba dolor antes de la operacion al apoyar ligeramente el pie y levantar el talon como haciendo el movimiento natural de caminar, y despues de ella a pesar de la inmobilizacion que llevo tambien noto dolor en segun que movimiento (pie en el aire dejandolo «muerto» y desplazandolo con un ligerisimo golpe en el interior del pie. Me preocupa que pueda ser algo mas a parte de la «sugerida» distension.
Muchas gracias de antemano por el articulo i por la respuesta que me pueda dar
Atentamente saludos.
Pd: perdon por el toston de comentario pero no e encontrado una manera mas simple para explicarme
En principio con los síntomas y diagnósticos que describes cuadran con tu dolencia. Espero que fuera bien la operación, perdón por tardar en contestar, y no dudes en volver a preguntar lo que necesites.
hola te cuento que a principio de año me esguince el tobillo, ise fisio un entrenamiento de fortalesimiento por que juego futsal, pero ahora 10 mese despues cuando juego o corro siento mucha presion en el tobillo tanta que me hace doler hasta que alguien me tira el tobillo me cruje y se me pasa totalmente es un alivio no se que puede ser pero me esta molestando mucho queria saber tu opinion desde ya muchas gracias.
hola felicidades por tu blog tengo varios esguinces desde hace varios años, tengo derrame de liquido tibio astragalino, y dificultad para caminar me inmovilizaron el tobillo por 4 semanas, solo hasta la fecha tengo 2 semanas y siento que estoy peor todos los musculos de las piernas me duelen. espero puedas ayudarme. gracias
Acude a tu médico y comenta tus problemas. La Fisioterapia precoz también te ayudará. También puedes hacer ejercicio por tu cuenta, movilizando las articulaciones libres para que los músculos no sufran demasiada pérdida.
ola miguel solo queria saber tu opinion y tratar d q me puedas aclara unas dudas lo q pasa esq hac 6 semanas sufri un esguince de 3 grado ya ha mejorado mi tobillo solo q hay veces q cuando camino muchoo se me vuelve a inflamar pero sin dolor no se si sea grave o haya la necesidad de q me haga una resonancia para ver si no sufri algo mas grave ya que me saque la radiografia y salio todo bien… t agradeceria mucho si me contestaras..
Hola Miguel, hace un mes y medio me hice un esguince de grado dos, fui al físio la segunda semana y me dejo bastante bien, las siguientes semanas un poco hinchado y con poco dolor, pero ahora resulta que un mes después se me ha vuelto a hinchar y me vuelve a doler, coincide con el cambio de tiempo, que ahora es mas frío, ¿es normal? ¿es un síntoma de esguince mal curado?
Muchas por la información y enhorabuena por tu web
holaa migel.. te cuento que van 3 meses de un esquinse grado 2 que sufri.. y por motivos de trabajo no puedo acudir al medico ni nada de eso.. solo remedios caseros pero aun esta inchado y la hinchason esta dura no puedo correr aser fuersas ni nada me preocupa la inchanson que puedo aser???
Me torcí el tobillo jugando al futbol, como no aguantaba el dolor fui a la guardia del hospital, me sacaron una radiografía y me dijieron que era esguince de tobillo, y me hicieron una bota de yeso con un taco para poder caminar. llevo 10 días y me faltan otros 10 días, es necesario tener yeso y por tanto tiempo?, es muy molesto y pesado.
Mi opinión sobre el tema la he dejado clara en muchas ocasiones: si es esguince ¿para qué la bota de yeso? Creo que deberías ir a tu médico y que te vuelva a valorar. Si quieres inmovilizar el pie, con un vendaje es suficiente, y así evitas problemas derivados de la inmovilización con el yeso durante tantos días. No soy partidario de yeso en estos casos, pero tampoco lo soy de actuar a la ligera, así que te recomiendo eso, que siempre hagas lo que hagas, sea habiendo consultado a tu médico.
Hola buenas tardes, lo que pasa es que estaba danzando y giré mal y sentí como mi pie se dobló, sin embargo,seguí danzando y haciendo otras actividades. Ya en ese día, la misma tarde me empezó a doler y ya no pude caminar.Fui a l doctor y me dijeron que era esguince de grado dos de tobillo,me tomaron radiografía y no había fractura.Al día siguiente volví a ir con mi médico familiar y me volvió a revisar y me dijo lo mismo, que sólo necesitaba vendaje jones por 1 mes y paracetamol y diclofenaco…pero…mi duda es si el tratamiento que me dio es el correcto? Es que varios me dicen que necesitaba férula…. Gracias.
Hola, lo primero, es que probablemente ni siquiera fuera necesaria la radiografía: https://tufisio.net/reglas-de-ottawa-para-diagnosticar-las-lesiones-de-tobillo-y-pie.html
Si dos médicos te dicen que no necesitas férula ¿para qué quieres una? En ese tipo de esguinces no está indicada la inmovilización con férula, pues hay evidencia de que favorece la pérdida de fuerza, control y movilidad del pie y no ayuda a la recuperación (la entorpece en todo caso). Para una mejor recuperación, acudir a fisioterapia te garantiza reducir el tiempo de molestias y mejorar para evitar recaídas ¿te apuntas? Avisa de tus avances en los comentarios 🙂
Hola, me llamo Marina, hace 3 días me hice un esguince en el trabajo , no me dijeron que gradó era, pero tenía muchísimo dolor. No me podían ni tocar el pie, me han puesto una media escayola 15 días y m han mandado ibuprofeno, omeoprazol y emparine , el caso es que no me he dado de bajá del trabajo, dada la situación desde anoche tengo pinchazos fortísimos y dolor intenso en el talón, cosa que antes no tenia, no se de qué puede ser pero me preocupa porque no dessaparece.
Por favor podrían ayudarme?
Al no saber el grado, no se decirte exactamente lo que podrías hacer, bueno, si: Acude a fisioterapia, lleva informes médicos (aunque tal vez no te hayan dado, y si te han mandado férula para 15 días lo mas seguro es que el esguince sea leve o moderado y ni siquiera fuera necesaria la inmovilización). No te quedes con la duda, que te valore un profesional 🙂
Cuenta tus avances en los comentarios, así ayudarás a otros
Gerardo. Me paso lo mismo y me hicieron otra placa en otro lado. resultado esguince 3 con rotura de ligamentos internos y 2 operaciones….fijate si al costado del tobillo tenes un moreton de color violeta con forma de banana….si es asi, el grado es 3.
Suerte y q no ses nada!!!!!
un beso
Claudia
Hola.. En el trabajo sufrí un esquince grado 2, me pusieron una bota especial, al cabo de 4 día fui a control y el doctor que era de medicina general me hizo quitar la bota y hacer ejercicios y caminar tramos cortos en casa y además me recetó paracetamol.. El punto es que el dolor sigue de manera constante día y noche y molestias tengo al caminar y además inflamación leve, pero me duele, no puedo estar parado.. La pregunta es que si este doctor que no es un especialista en el tema estuvo bien lo que me hizo hacer…. Como hago para quitar el dolor y que tengo que hacer y cual es el tratamiento adecuado.. Espero su repuesta… mucha gracias… me duele el centro del tobillo y la cra interna cuando muevo el pie…
Gerardo. Me paso lo mismo y me hicieron otra placa en otro lado. resultado esguince 3 con rotura de ligamentos internos y 2 operaciones….fijate si al costado del tobillo tenes un moreton de color violeta con forma de banana….si es asi, el grado es 3.
Suerte y q no ses nada!!!!!
un beso
Claudia
Hola.. En el trabajo sufrí un esquince grado 2, me pusieron una bota especial, al cabo de 4 día fui a control y el doctor que era de medicina general me hizo quitar la bota y hacer ejercicios y caminar tramos cortos en casa y además me recetó paracetamol.. El punto es que el dolor sigue de manera constante día y noche y molestias tengo al caminar y además inflamación leve, pero me duele, no puedo estar parado.. La pregunta es que si este doctor que no es un especialista en el tema estuvo bien lo que me hizo hacer…. Como hago para quitar el dolor y que tengo que hacer y cual es el tratamiento adecuado.. Espero su repuesta… mucha gracias
Hola Miguel!
Te cuento mi caso, hace 6 semanas me hice un esguince grado 2.Los tres primeros dias me mandaron hielo y reposo y a continuacion empezar a andar, me ayudaba de muletas para no apoyar todo el peso. A la semana me cambiaron el vendaje y comence a hacer ejercicios como andar de puntillas y talones.Despues de esa semana ya me quitaron el vendaje y continue haciendo esos ejercicios. A la cuarta semana comence a trotar muy levemente como me indicaron pero con muchas dificultades y cojera. A día de hoy el tobillo sigue algo hinchado y duro, y más despues de andar o hacer los ejercicios y noto falta de movilidad con respecto al tobillo bueno.se puede recuperar con rehabilitacion o es tarde? Olvidé decir que desde el 4º dia pongo calor. UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS
Hola Buen dia Dr.Miguel, gracias por la info.que brinda por este medio, tengo una pregunta hace 2 dias estaba trapeando y me cai boca abajo y fui donde un dr.me dijo que es un esguince de 1er grado en mi tobillo, me dijo que permaneciera mi pie en agua tibia 20 minutos , y luego 20 minutos ponerme hielo , segun lo que he leido recomiendan ponerse solo hielo ? agradecere mucho su respuesta , muchas gracias
Hola Miguel ! 🙂
el lunes pasado haciendo mi deporte (slackline) mi pie cayo entre dos colchones ligeramente separados .. sentí un dolor intenso pero soportable, al levantarme, no podía pisar puesto que dolia. tuve una leve inflamación por la cual me desabroche mi zapatilla para prevenir , fui a urgencias, me sacaron radiografías y me dijeron que tenia que usar una media bota.. solo tiene un poco de yeso , la mayoría es venda! se supone que la debo usar por 7 días y tomar ketoprofeno por 7 días tbn! no especificaron si era esguince grado 1 o 2:/. sentí dolor 2 días y ahora ya no duele.. yo creo que fue grado 2 ya que no podia pisar pero por el diagnostico no estoy segura jaja :P.
me pregunto .. luego de sacar la media bota y hacer algunos ejercicios en agua , algunos otros tbn. cuanto tiempo debo esperar para volver a practicar mi deporte en el cual los pies son lo mas importante ya que el deporte se basa en mantener equilibro con los pies y manos! .. y quisiera saber si comprar un protector de tobillo seria una buena opción para poder cuidar bien mi tobillo al practicar mi deporte! ..
de ante mano muuuuuuchas gracias , un abrazo!
Hola Miguel
Queria dejar aqui para comentaros mi caso!
Jugando al fútbol sala tuve esguince grado 3 de tobillo, pintaba muy mal.
Se decidio que no pasara por cirugia y hacer tratamiento conservador. Al principio fue duro, ya que entre la escayola y despues una bota especial que me inmovilizaba la pierna hasta la rodilla, estube mes y medio. Despues de ese mes y medio, aunque dolia y tenia que ir cogiendo movilidad y fuerza en el tobillo, se me hacia mas llevadero, por eso de poder rascarme el pie jajajaj
Han pasado ya 6 meses y ya puedo andar, trotar incluso surfear que es mi deporte, aunque a veces sigo notando molestias si fuerzo la zona.
Aun asi creo que opte por la mejor eleccion ya que cada vez me noto mejor y con mejores sensaciones.
¿Que opinas tu Miguel?
Hola Miguel
Queria dejar aqui para comentaros mi caso!
Jugando al fútbol sala tuve esguince grado 3 de tobillo, pintaba muy mal.
Se decidio que no pasara por cirugia y hacer tratamiento conservador. Al principio fue duro, ya que entre la escayola y despues una bota especial que me inmovilizaba la pierna hasta la rodilla, estube mes y medio. Despues de ese mes y medio, aunque dolia y tenia que ir cogiendo movilidad y fuerza en el tobillo, se me hacia mas llevadero, por eso de poder rascarme el pie jajajaj
Han pasado ya 6 meses y ya puedo andar, trotar incluso surfear que es mi deporte, aunque a veces sigo notando molestias si fuerzo la zona.
Aun asi creo que opte por la mejor eleccion ya que cada vez me noto mejor y con mejores sensaciones.
¿Que opinas tu Miguel?
Buenos dias! Miguel Angel me dirijo a ti para comentarte mi caso que me tiene muy preocupada, tengo 51 años y secuelas de polio en los mm.ii., llevo ortesis de marcha hasta ingle en m.i.d. como consecuencia de un fallo en la ortesis caigo y lo que en principio y tras unas radiografias no era nada solo reposo unos 10 dias y no viendo mejoria (al contrario cada vez me dolia mas) resultó ser fractura arrancamiento maleolo tibial, tras 18 dias con ferula desde dedos hasta debajo de rodilla,me retiran la ferula y me dicen que mantenga reposo otras dos semana mas y después rehabilitación, pasadas esas dos semanas de reposo yo me vuelvo a poner mi ortesis de marcha y empiezo a moverme por la casa con muletas, ahora bien no se si ir forzando el apoyo e ir cargando sobre el tobillo lesionado cada dia un poco mas o no forzar, pues no me han hecho ninguna radiografia a ver como se ha quedado eso, y mi temor es que eso se vaya a romper otra vez o me vaya a hacer mas daño, por que segun me dijeron lo que van a rehabilitar es la pierna no lesionada por que he perdido mucha musculatura, tambien decirte que en la lesiona la unica musculatura que tenia antes de la lesión era un poco de gluteos (que tb, rehabilitaran) pues son los que me ayudan a caminar con mi ortesis. Tengo cita para que me vuelva a ver el traumatologo a mediados de diciembre, no se si entonces será cuando me dirá de cargar o como van estas historias. Dandote las gracias de antemano por tu atención, un saludo.
Ante la duda, si no te lo ha indicado verbalmente o por escrito el hecho de ir apoyando, creo que lo mejor sería que llamaras a la consulta de tu médico para que te resuelva, puesto que hasta diciembre queda demasiado tiempo como para no hacer las cosas bien.
De todas formas, la rehabilitación (bueno, fisioterapia, cada cosa por su nombre) puede empezar desde ya, trabajando el lado sano, el afecto sin forzar… Mientras antes comiences, menos habrás perdido.
Eso sí, asegúrate del tema del apoyo, ya que eso lo debe indicar el médico. Saludos.
Miguel Angel muchas gracias y un saludo.
hola!, disculpe tengo una pregunta muy importante para mi porque ya voy hacer un año desde que en un partido me barrieron por detras y se me doblo el tobillo,al momento del golpe no sentia dolor ni nada pero al fin del partido ya que me enfrie me empezo a doler el tobillo para caminar y al dia siguiente cojeaba, pero nunca tube inchason ni moretones solo el dolor en los tendones, fui al doctor me receto medicamentos y se me alivio el dolor y yo pensando que ya me avia curado como a los 3 o 4 meses volvio el dolor pero ahora en el talon de aquiles y cada vez que voy al campo a correr ay veses que en el talon de aquiles siento como si el tendonsito ese se me amarrara el tendon y me duele y solo asta que dejo pasar un rato y que se me alivie solo asi me siento mejor o si lo muevo y lo muevo el tobillo asta que siento qe truena el tendon ya se me alivia, AHORA LA PREGUNTA QUE TENGO ES QUE TRATAMIENTO O MEDICAMENTO TENGO QUE USAR??? PORFAVOR RESPONDANME,MUCHAS GRACIAS.
Acude a un fisioterapeuta, no todo se arregla con medicamentos. Movilizaciones, manipulaciones, ejercicios de recuperación… te indicarán lo que necesitas para mejorar.
Un saludo.
Hola buenos Días!!
Mi caso es el siguiente: Sufrí un esguince de tobillo severo hace mas de 40 días. la verdad es que ya no me duele para caminar o correr, el problema es que aun tengo como una pelota en el lado superior del tobillo como si estuviera hinchado y para jugar futsala ya siento dolor.
Mi pregunta es que debo hacer?, es esto normal? usted que me recomienda??
Si quieres puedo enviarte una foto del estado de mi tobillo
Muchas gracias
Ante una situación tan drástica, acude a fisioterapia. En pocas sesiones te ayudarán con el dolor, la inflamación y la dificultad para hacer actividades y ejercicio.
hola miguel hace dos semanas sufrí un esguince de tobillo izquierdo de segundo grado,el doctor dijo que necesitaba una férula de yeso por una semana, regrese a que me lo sacaran, me atendió otro medico vio mi tobillo que seguía un poco hinchado y con moretones y me coloco otra vez y me dijo que ahora por dos semanas mas.Estoy caminando con muletas pero no puedo ir a clases porque es muy dificil movilizarme desde mi casa hasta allá. Seria prudente si me quite el yeso y que use vendaje por estos días o no porque no quiero esperar una semana mas a que me lo quiten. Siento que ya no me duele mucho, solo un poco cuando apoyo mi pie al suelo con fuerza. ¿Que pasaría si uso una tobillera y mis zapatillas? usted cree que eso ayude a que no me duela mucho. Gracias
Yo no puedo ir en contra del criterio de los médicos que te atienden, pero en el blog lo digo claro, y si buscas bibliografía, o vas a que te vea un fisio en persona, te dirá lo mismo: ¿Qué sentido tiene inmovilizar un esguince tanto tiempo?
Mi recomendación sería que acudieras a que un fisioterapeuta te valorara. Él te podrá decir, estudiando tu caso, qué es lo mejor para que te recuperes, pues el ejercicio activo es fundamental para prevenir futuras recaídas y entrenar para conseguir una buena recuperación, sin que quede dolor ni molestias por un «esguince mal curado».
No dudes en volver a comentar si lo necesitas.
gracias pero usted cree que es bueno usar tobillera durante el tratamiento.
estimado miguel, sufri un esguince grado II en el tobillo, me colocaron un yeso, me dice el medico que debo estar con el yeso 3 semanas; al momento estoy 9 dias con el yeso; me aconsejas quitarmelo y comenzar fisioterapia para recuperar la lesion con mayor prontitud?? agradezco de antemano tu colaboracion.
saludos.
Gracias Miguel por tu comentario.
Hola miguel hace 22 dias tuve un esginse y todavia hay inchazon y un dolor adentro al mover o al cargar algo se siente el dolor adentro..me preocupa ..gracias
Hola, tuve un caída hace 4 días. Tengo un esguince de primer grado. Al comienzo me indicaron analgésicos, reposo y hielo. Pero el traumatólogo hace dos días me ha colocado una férula por 10 días, tengo que sacarla en las mañanas y las noches para colocarme una infusión para la inflamación. De acuerdo a lo que leo no sería lo mejor mantener mi pie inmovilizado por tanto tiempo. ¿Qué me recomiendas?
Mi opinión está clara: en tu tipo de lesión no creo que sea necesario usar férula. Sin embargo, esa es mi opinión. Debes hacer caso siempre a los profesionales que te traten. Si tienes dudas, habla con el traumatólogo y que te indique, además de la férula, qué ejercicios puedes ir haciendo para optimizar la reuperación, ya que no hay riesgo si las cosas se hacen bien.
¿La ecografía es la mejor prueba o hay otra para determinar la situación o evolución del esguince?. asimismo, puedo hacer cualquier movimiento con mi pie hasta caminar sin problemas, pero si lo hago reiteradamente siento tensión en el tobillo, y hasta la pierna, en que situación me encuentro
hola… te cuento me caí asiendo deporte un esquince grado 2 me dijeron que no podía caminar durante 25 días a lo que ya van 8 días del accidente pero el yeso que me pusieron se ablando demasiado y me preocupa. estoy con muletas y puedo afirmar bien el pie .. que me recomiendas sacarme el yeso o ir a instalarlo de nuevo ??
hola,, mi hija de 14 años se cayo hace dos semanas entrenando,, fuimos al fisio,, parecía algo leve pero el fin de semana le empezó a doler mas,,, le hicimos una radiografia y me dicen esguince grado III, vendaje compresivo y dos semanas sin apoyar,, peeeero, su fisio insiste en que le haga una resonancia, que iremos mañana porque piensa que puede haber menos lesión de ligamentos,, ( grado II),, y quizás edema oseo,,, tiene que competir en Oct y Noviembre y esta desesperada,, ahora esta con la venda compresiva algún paracetamol para las molestias y hielo..
puede ser que no se determine el grado de un esguince en una radiografia y no se vea si hay edema oseo?? muchas muchas gracias. RosaM.
Saludos miguel, te cuento, hace aproximadamente 3 meses tube fractura en el 5to metatarciano, el doctor me inmovilizo con ferula y me indico que debia durar 5 semanas, la verdad a la 3 er semana me lo quite pero lo mantuve sin moverlo ni apoyarlo, bueno el verdadero problema es que ya estoy al 100 ninguna molestia de la fractura pero si tengo molestia y noto una bolita entre el talon y el tendon, y me duele solo despues de correr ya que se enfria, que crees que sea??? E doctor cuando me puso el yeso note que lo puso no angulado en L sino pasado como a unos 110 grados en referencia al pie con la pierna
Hola Miguel,
Hace hoy 2 semanas jugando a padel se me quedó clavado el pié y sufrí una rotura del maleolo del peroneo sin desplazamiento. Llevo una férula de yeso desde entonces así como reposo con la pierna en alto tratándolo com antiinflamatorios y heparina. Hoy mismo me harán una placa para hacer un seguimiento de la lesión. Creo que hoy me quitarán la férula y me lo inmovilizarán de nuevo. Mi duda es que si en este tipo de casos existe alguna otra forma de inmovilización que no sea yeso como alguna bota ortopédica o algo así. Obviamente seguiré las indicaciones del trauma pero le noto muy conservador ya que no suele tratar lesiones deportivas. Muchas gracias de antemano. Recibe un cordial saludo.
yo queria comentar que tengo 2 años con ese problema porque cuando fui al ims me dijeron que no tenia nada despues fui a otro lado y me dijeron que era un esguinse mal cuidado y ahora me duele bastante ¿que puedo aser¿
Hola doctor, buen día.
Verá, hoy cumplo 2 semanas que tuve un pequeño accidente jugando fútbol, un esguince grado 2 de tobillo.
El doctor con el que acudí me resetó naproxeno para la inflamacion, y reposo e inmobilización con fedula por 22 días. Hoy llevo 14 días y ya no tengo dolor, puedo mover con un poco de dificultad, tengo mucho moretón desde el tobillo hasta el costado derecho del empeine, me es imposible caminar ya que me duele y no tengo la fuerza y firmeza sufisiente. ¿Usted que me recomienda doctor?
De antemano gracias, saludos y un gran abrazo.
Hola! Buenas Tardes :3
Me alegra encontrar una Pagina con tan buena información!
Tengo una duda, Me esguince el tobillo derecho bajando de la micro, el martes 13
Vaya mala suerte! D:
Fui con mi doctora & me mando Vendaje, Hielo & Reposo.
Bien. Me preocupa que mi Pie quede gordito. Me encanta usar tacón alto & no quiero que un pie se me vea bonito & el otro se vea edematizado.
¿Me podría Por favor recomendar algo para que baje la edematización de forma rápida?
Colocar hielo en la zona, así como pomada antiinflamatoria aliviará el dolor y la inflamación.
La mejor solución: Acudir a fisioterapia. Así te garantizas que el pie se recupere correctamente. Hacer ejercicios específicos de tobillo te ayudará a prevenir recaidas.
No dudes en volver a preguntar si lo necesitas 🙂
Buen dia Doctor:Le comento que hace 20 dias cai parado del segundo piso de mi casa,el Doctor de emergencias me dijo que tengo un esguinse ,se me incho el pie y presenta moretones en la parte superior tambien en el inferior (planta del pie)y en los costados del pie (no es un esguinse de tobillo), me pusieron una fedula por dies dias ademas me receto naproxeno por cinco dia,diclofenaco y dexametazona (en ampolla)por tres dias, y aplicar el irudoil tres veces al dia en las partes moradas .Se supone que en 10 dias podria caminar, solo bajo el inchazon pero aun me duele al tratar de pisar o mover alos costado estoy usando muletas ,que me recomienda doctor algun tipo de reabilitacion…le estare agradecido.
Buen dia Doctor:Le comento que hace 20 dias cai parado del segundo piso de mi casa,el Doctor de emergencias me dijo que tengo un esguinse ,se me incho el pie y presenta moretones en la parte superior tambien en el inferior (planta del pie)y en los costados del pie (no es un esguinse de tobillo), me pusieron una fedula por dies dias ademas me receto naproxeno por cinco dia,diclofenaco y dexametazona (en ampolla)por tres dias, y aplicar el irudoil tres veces al dia en las partes moradas .Se supone que en 10 dias podria caminar, solo bajo el inchazon pero aun me duele al tratar de pisar o mover alos costado estoy usando muletas ,que me recomienda doctor algun tipo de reabilitacion…le estare agradecido
creo que si acudes al fisioterapeuta te ayudará a recuperarte rápido y bien. También tienes consejos en los artículos sobre el tema que tengo publicados en el blog, lo mejor: que no le temas el dolor, que no tengas el pie sin mover demasiado tiempo,que vayas moviendo poco a poco y caminando, por eso te recomiendo que acudas a fisioterapia.
Hola Miguel,buen día.
Verá, hace 11 días me hise un esguince grado 2 jugando fútbol. Fui al médico y me tomó rayos x para descartar alguna fractura. Él médico me inmobilizó con una venda elastica y con una fédula.Me dió paracetamol para aliviar el dolor y naproxeno para la inflamacion. Además me recomendó reposo por 22 días con el pie elevado. ¿Usted cree que este tratamiento sea correcto? El día de hoy ya no teengo dolor, puedo mover un poco, no puedo apollar, mucho menos caminar, el ematoma aún no desaparese.
De antemano muchas gracias. Que tenga buen día.
Hola Miguel,
El 22 de julio, me caí de las escaleras, y tengo esguince 2do grado bimaleolar, en emergencia me pusieron una bota de yeso por 7 días y luego me atendí en traumatología, y me retiraron esa bota y me colocaron un yeso pero con vendas acrílicas hasta el 19 de agosto.
Qué opinas de este tratamiento?, cuándo podré caminar sin ayuda y comenzar a apoyar el pie?
amigo miguel resulta, q me quite el yeso a los 4 días e inmediatamente me puse una bota. inmovilizadora ya desde la lesion tengo 9 días, 4 con yeso y 5 con bota, al quitármela para ducharme no siento dolo no veo inflamación, no veo morado pero no me atrevo aficar ni caminar y de nuevo la inmovilizo con la bota, q considera usted q recomienda
Si es esguince de grado 1 o 2, insisto NO SE RECOMIENDA la inmovilización: En las nuevas guías de tratamiento en EEUU se desaconseja, y en muchos protocolos de hace años ya se desaconsejaba también por no aportar beneficios y retrasar la curación (y hacerla de peor calidad)
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_138523.html
Lo ideal es que consultes a tu médico, no que te lo quites por tu cuenta, y que acudas a fisioterapia para hacer tratamiento que realmente alivie las molestias y garantice la mejor recuperación.
Buen día doctor; le comento que el 22 de julio, jugando futbolito me doble el tobillo, el 23 en horas de la mañana el doctor me inmoviliza el mismo informando q no tengo fisuras, pero poseo un esguince grado 2 el cual debo mantenerme en reposo por 21 días. ahora doctor el yeso me lastima la pierna y los dedos del pie y es muy pesado, a su ves poseo 2 muletas, amigos y personas no expertas, me recomiendan q use una bota inmovilizadora como yeso que es mas liviana y no me frustran los músculos y ligamentos del tobillo… q recomienda usted quitarme el yeso e inmediatamente colocarme la bota,, o en vez de durar 21 dias dure 1 semana y luego culmine con la bota.. estaria ful agradecido y comprometido con usted y la pagina, con su prota respuesta
Hola. En primer lugar, no soy doctor 🙂
Si no hay rotura, tantos días de inmovilización me parecen excesivos, y más si el yeso te molesta. Eso sí, si vas a hacer cualquier cosa, consulta antes con tu médico. Explícale los problemas derivados del uso del yeso y que te recomiende otro tipo de inmovilización.
Hacer recuperación mediante fisioterapia después ayudará a reducir el dolor, la inflamación, la cojera y el riesgo de sufrir recaídas.
Hola Miguel, tengo 66 años , hice un gesto brusco con el pie y immediatamente senti un dolor fuerte con imposibilidad de andar,con los rayosX no han detectado rotura de huesos , pero posteriormente con la resonancia han detectado rotura del ligamento de Listrac, semirotura del tendon peroneo largo, rotura de varios metatarsianos.
Tratamiento inmovilización durante 6 semanas y luego revisión.
Mi pregunta es: ¿ Cual es generalmente el tratamiento y la evolución, de estas lesiones y cuales las secuelas?
Muchas gracias
hola Miguel hace 1 año me hice un esguince grado 2como no sabia que era no fui al doctor al momento y segui trabajando ,sino 1semana despues x ke tenia muy inflamado el tobillo y dolor el medico me mando reposo pero no lo tome asi me siguieron mandando desinflamantes x dos meses,el problema es que cuando estoy parada, sentada o camino mucho tiempo se me hincha el tobillo y parte del pie no duele tanto pero si molesta,por favor orientame que hago,alguien me dijo que metiera el pie en agua bien fria por 5minutos y que luego lo sacara y lo metiera en agua caliente x 5 minutos y lo repitiera varias veces,en verdad esto funciona,x favor aconsejame y gracias
Consulta, me doble el tobillo jugando basket, y se me hincho bastante, peeeero no tengo casi nada de dolor. Puedo apoyar sin problemas y sólo al hacer giros del pie siento una molestia. Hay chance de que aún con una buena inflamación no haya esguince siendo que casi no hay molestia? Esto fue hace 24 horas y desde entonces estoy con la pierna en alto, hielo y compresión en la zona. No he visto médico aún. Gracias!
Hola, hace 5 meses jugando futbol patie el balon al mismoo tiempo con un contrincante por desgracia lo hice mal apoyado y el pie se me hizo hacia abajo haciendo una eversion forzada, del golpe se me durmio el pie hice fisioterapia inicialmente en el empeine y antepie ya que hay tenia mas dolor, cuando cedio este sentia mi tobillo interno anormal como si tuviera una presion o algo y comenzaron los pinchazos y sensacion de electricidad en la planta del pie que poco a poco han cedido pero son molestos que tratamiento me podrias recomendar mi doctor me comento que era un esguince
Hola!Sufrí un esguince hace 10 días.El Dr dijo q es esguince de pie,no de tobillo, grado 2-Me indicó una bota walker y me dijo que camine todo lo que quiera,me coloque pocas veces hielo porque me queda entumecido el pie por el frío.Hoy a los diez días me empeoró,tengo muy hinchado alrededor del tobilo y algo morado.volvi a colocarme hielo.Pero preguntó si es malo caminar o qué mas hay que hacer ahora.Es conveniente yeso?
Gracias
saludos
Lilita
Hola!Sufrí un esguince hace 10 días.El Dr dijo q es esguince de pie,no de tobillo, grado 2-Me indicó una bota walker y me dijo que camine todo lo que quiera,me coloque pocas veces hielo porque me queda entumecido el pie por el frío.Hoy a los diez días me empeoró,tengo muy hinchado alrededor del tobilo y algo morado.volvi a colocarme hielo.Pero preguntó si es malo caminar o qué mas hay que hacer ahora.Es conveniente yeso?
Gracias
saludos
Lilita
Llevo 1 mes y 3 semanas que tuve un esguince 2 grado el tobillo está bien lo que me lastime fue el ligamento del empeine pero no hay dolor ni inflamación puedo apoyar el pie y caminar pero camino renco podré caminar normal algún día quiero volver hacer spinning y correr como antes ?
Hola Miguel hace 3 semanas me cai bajando de la vereda a la pista con tacones, fui por emergencia y me dijeron descansa 3 dias sin mover el pie y ponlo en alto lo hice y fui atrabajar durante una semana pero al regresar del trabajo llegaba acasa con el pie mas hinchado todo el pie y con dolor mr preocupe y fui a un traumatologo particular me diagnostico esgince grado 2 y una astilla en el tobillo me receto descanso de 2 semanas con inmovilizador de pie y sin apoyar el pie. Tengo q regresar a trabajar el Lunes y si bien ya no me duele todavia hay una leve hinchazon en el huesito del tobillo y todo mi pieesta morado intente caminar y dar pasos los doy con ymun poco de dolor por el talon pero luego de dar unlos 10 pasos me duele con mas fuerza en la parye del esguinze por el huesito o del tobillo donde persiste esa inflamacion q te mencione, meda miedo que al seguir caminando este da/ñando la lesion o derrepente es normal este dolor porfavor indicame si es normal y que medidas tomar gracias de antemano.
hola Miguel el 28 de diciembre de año pasado tube un accidente,resulta que la llanta de la parte de atraz de un carro dio un fuerte golpe en la parte trasera de mi pie derecho,me llevaron de emergencia y el traumatologo solo dijo que tenga en reposo dos semanas me receto unas pastillas para el dolor y me mando a casa,luego pasaron las dos semanas y el dolor e hinchazon persistia me llevaron a otro traumatologo el cual me reeceto pastillas y me hizo poner una tobillera al no ver resultados fui a un tercer traumatologo porque hasta ya me empezaba a doler la pierna el me infiltro en la cadera,me pasaba el dolor pero volvia lo hizo dos veces ahora ya no se qe hacer porque aun duele poco pero lo que mas me preocupa es que me quema el pie aunque por fuera este helado siento una horrible quemazon y aun un poco de dolor en el tobillo que hace que me duela toda la pierna…. porfavoor responde porque ya me esta preocupando mucho…. muchas gracias de antemano!!
Hola Miguel, me está sucediendo lo mismo que la señorita. Igual me piso un carro y me dejo toda la llanta, uso analgésicos para poder contrarrestar el dolor. Varios traumatologós me diagnostican lo mismo, en algún momento pasará el dolor? a quien tengo que recurrir en todo caso? Al parecer puede ser una distrofia?
Los ejercicios de rehabilitación constituyen la base fundamental para lograr el mayor grado de curación tras determinadas enfermedades o trastornos ocurridos. Por este motivo los especialistas en esta área son muy valorados y cuentan con mucho futuro.
Hola Miguel.
El viernes por la tarde empezó a molestarme el tobillo y el sábado por la mañana era horrible el dolor que sentía y fui al médico por urgencias y me dijo que podía tener artritis y me pusieron antiinflamatorios y hoy, lunes, he ido al Fisio y me ha dicho que tengo una sobrecarga en el tibial posterior y he empezado con fisioterapia pero me molesta más que cuando fui al Fisio. Salgo en bici y quisiera saber cuanto tiempo voy a estar sin salir ya que mi trabajo no me permite mucho reposo puesto que soy peluquero.
Muchas gracias.
Después de un poco más de un año por motivos de salud y operación dejé de hacer ejercicio , hace 2 meses inicie a caminar por 30 min. diarios.Pero no era suficiente para bajar de peso (tengo 8 kilos arriba de mi peso)por lo que inicie con zumba una hora diaria y a la siguiente semana alterne. 3 días zumba y 2 espining. moderado .Sin embargo los tobillos me.han dolido mucho al grado de no poder caminar bien. Me diagnosticar un esguince en el tobillo izquierdo y traigo tobillo elastica además de que por una semana no haga ejercicio ni camine mucho. ¿Será por el ejercicio esto? ¿cuando será recomendable reiniciar ? me hace sentir bien y además quiero bajar. ya lo estaba logrando. Agradecere sus comentarios. Gracias
No lo especificas, pero lo digo por si acaso: El ejercicio está bien, pero la correcta alimentación es obviamente fundamental para conseguir bajar de peso.
8 Kg tampoco es como para obsesionarse ni tener prisa. Si tu cuerpo no aguanta el ritmo de ejercicio que te has propuesto, trata de reducir un poco la intensidad. Descansa esta semana hasta que se pase el dolor, y vuelve a hacer ejercicio, pero de forma más suave.
Al estar el pie sujeto, en principio en el spinning el tobillo no tendría por qué sufrir esguinces, así que tal vez se deba al zumba.
Saludos, y ¡a mejorarse!
Hola Miguel:
El 6 de febrero me operaron por rotura de ligamentos internos de tobillo y rompi la punta del perone a causa de una caida por una vereda rota y zapatos de plataforma. Tuve puestos 2 tornillos que me sacaron hace 15 dias y me dejaron un arpon dentro.
Hice rehabilitacion con magneto,electrodos, tambien algunos en casa pasando un objeto por la planta del pie y algun otro usando un cinturon.
Mañana me sacan las muletas y los puntos….pero estoy muy preocupada por que intento caminar y me duele el pie y se me hincha cuando estoy levantada muchas horas.
Pasaron 3 meses y no me siento como pensaba..y estoy muy triste y preocupada por ello
Muchas gracias por tu tiempo
Cordialmente
Claudia
Bueno, la verdad es que tu lesión ha sido considerable… Es relativamente normal que todavía te duela y te notes con dificultad. Sigue haciendo fisioterapia, con las técnicas que hás dicho, además de ejercicios activos que hagas con ayuda o bien que te indiquen para recuperarte en casa.
También puedes (debes) hacer ejercicio con las zonas no lesionadas: rodilla y cadera de la pierna lesionada, la pierna sana por completo… Mientras más trabajes, más fácil será recuperarte y más tolerancia al dolor y a nuevas lesiones tendrás.
Mucho ánimo, y sigue con tu recuperación 🙂
Gracias por la información,hace una semana que me echo un esguince de tobillo, estoy me recuperando.
hola buenas tardes, hace un mes me.torci el pie derecho y me hize un esguinze de segundo grado y hize todo lo q me recomendo el.medoco reposo hielo.calmantes…al mes siguiente me e vuelto a torcer el mismo pie y a las dos.semanas de haver tenido el segundo esguinze ,me e vuelto a torcer el caminand pr la.calle pero el pie izquierdo que tenia bueno…y se me a kedado torcido para el lado.derecho.osea que.no lo tengo recto y este esguinze de tercer grado a sido de los peores me hicieron una radiografia pero no tengo.huesos rotos pero me han dicho de ponerme hieso…ahora estoy con un pie recuperandose y el otro totalmente destrozado del.esginze…hay alguna causa por la que se me doblen.los pies simplemente caminando por la.calle.me aga.esguinzes tan fuertes? gracias.
HOLA.tengo un mes de operado de fractura de tibia y peroné, me pusieron un clavó intramedular el doctor me dejó colgar el pié pero seme hincha y sem
e pone mrado esrmal?
HOLA.tengo un mes de operado de fractura de tibia y peroné, me pusieron un clavó intramedular el doctor me dejó colgar el pié pero seme hincha y seme pone morado es normal? Saludos.
buenas me hice un esguince hace dos meses, primero 1 mes férula, después rehabilitación, todavía estoy regular en la resonancia dice que se habido contusión en el hueso y está morado,eso es grave, mucísimas gracias muy amable
Buenas!
Acabo de «superar» un esguince de tobillo, ya no tengo dolor, apenas una pequeña incomodidad, y sobre todo, sensación de tobillo flácido y MIEDO, mucho miedo.
Mi pregunta es, para salir a correr, trotar, y poco a poco ir preperando el tobillo para lo que me gusta hacer (fútbol sala), es bueno usar tobillera o es contraproducente??
Gracias!
Yo le escribí hace días y efectivamente hoy cumplo 1 mes luego de la caída y ya no me duele absolutamente nada, he caminado bastante y sólo se me hincha un poco a veces, pero nada de dolor. Me pregunto sí ya en dos días podré retomar el gimnasio normalmente y comenzar a hacer piernas. Muchísimas gracias.
Hola, lo que pasa es que hace 10 días salte y caí mal, se me doblo el tobillo y me trono, fui con el traumatologo me saco radiografias y me dijo que tenía un esguince grado 2. Pero donde estaba más la inflamación era a lado del tobillo en la parte del empeine. Me puso férula y me dijo que me iba a inmovilizar el tobillo 15 días.
Juego fútbol y quisiera saber que es lo mejor para que quede bien para jugar Futbol y si llevo con la férula de yeso 10 días es recomendable dejármela o quitármela.
HOLA: MIGUEL
hace 15 dias(sabado en la noche) tuve un esguince grado 2 por ser fin de semana no encontre traumatologo asi que fui hasta el lunes, sacaron placas y me dijo ser de grado 2 me inmovilizo el pie con un yeso, me lo retiro a los 8 o 9 dias y me lo hizo como ferula y me lo retiraria a los 9 dias mas, leyendo en este espacio veo que sin el metodo correcto tendria secuelas y algunas vitalicias entonces te describo que la primera falta que adquiri es la psicologica me da miedo hacer esfuerzos y tener complicaciones, la otra noto ya una pantorrilla mas delgada que la otra y en algunas pocisiones me duele o eso interpreto, faltan 3 dias para ir al medico de nuevo, debo seguir con el pie en alto?, si camino con la parte despues de los dedos siento seguridad si trato de caminar normal con todo el pie tengo sensacion de dolor minusculo y me da inseguridad,cabe mencionar que me aplico un gel llamado voltaren segun yo para ayudar a desinflamar y en las partes moradas una pomada de arnica para disolver el coagulo preguntas. debo seguir con el pie en alto? debo seguir usando las pomadas sin correr el riesgo que escondan algun sintoma? debo seguir con la ferula?, cabe mencionar que me han salido otros moretones en diferentes lados y lo atribuyo a que la ferula es el resultado del yeso que me retiraron y el corte pues no es muy derecho y tiene muchas curvas entonces hay partes mas altas que otras y ahi presionan mas. de antemano agradezco su comentario y consejos
Hola tuve un esguince grado 2 el 04 de febrero , el ortopedista me vendo el pie por 12 días luego empece las fisioterapias y he hecho todo lo que me ha dicho la fisioterapeuta , pero a hoy 30 de Marzo sigo teniendo Dolor en la Parte del tendón de Aquiles, yo soy deportista de alto rendimiento y no he podido retomar labores, que me aconsejas que le diga a mi fisioterapeuta para ver que mas hacer.
Gracias
Hola, hace ya dos meses que tuve un esguince de grado 2, es normal que siga tenienido hinchazón sólo en el huesito de bolita del tobillo, me parece que se llama maleolo.
Si, es el maleolo. El de la parte de fuera de la pierna, es el maleolo peroneal, y el de dentro, el maleolo tibial.
No, normal no es. Si no se ha terminado de curar bien, pueden pasar estas cosas. Como digo aquí, técnicas para el dolor, la inflamación (aplicar frío local), ejercicio activo, potenciación muscular y entrenamiento de tipo propioceptivo son necesarios para recuperarse bien y evitar las recaídas.
Miguel:El lunes pasado me caí dejándome muy amoratada las rodillas el dolor desapareció con mucho hielo. Pero el día jueves haciendo un esfuerzo físico mínimo quedé con mucho dolor a la altura del empeine eso fue como a las 12:30 Hrs. a las 16:00 ya no caminaba. Tenía el pie totalmente rígido. Fui al traumatólogo y dijo que era un esguince afectado por la caída.Dijo que no había fractura. Me dio 7 días de licencia un gel y un antiinflamatorio. Llevo 6 días , se me ha pasado poquito la rigidez, aún tengo mucho dolor y muy hinchado.( cuando fui al Dr. no lo tenía así). Tengo terror de ir a trabajar en estas condiciones,porque debo deambular en escalera 3 pisos.¿Qué me recomienda?
GRACIAS
Si te preocupa curarte pronto y curarte bien, aquí se dan muchas pistas sobre ello. Ya has acudido al médico, y has hecho muy bien. Ahora lo que te recomiendo es que acudas a fisioterapia, para que te recuperes en codiciones y puedas trabajar sin sufrir.
Si te preocupa curarte pronto y curarte bien, aquí se dan muchas pistas sobre ello. Ya has acudido al médico, y has hecho muy bien. Ahora lo que te recomiendo es que acudas a fisioterapia, para que te recuperes en codiciones y puedas trabajar sin sufrir.
Te escribí hace tan solo unos días. Tuve un esguince fuerte en mi tobillo, según el doctor de urgencias «muy importante», y según el de la mutua «en una escala leve, medio, grave: grave». Me escayolaron.
Han pasado 12 días y me han tenido que retirar la escayola puesto que al coger holgura, el peso de la misma caía sobre el tobillo y durante los 2 últimos días el dolor ha sido muy intenso. Al retirar la escayola he comprobado que a pesar de pasar 12 días, el hinchazón es mayor quizá que el primer día, y el color amoratado-amarillento me ha dejado mal cuerpo.
Dato importante: solo me han hecho radiografía, y no veo ninguna intención de realizar una resonancia y me empieza a preocupar el estado de los ligamentos puesto que el tobillo incluso duele mas ahora que a los 3-4 días de la lesión.
He de esperar a comenzar la rehabilitación para saber si los ligamentos están rotos (ya sea parcial o totalmente), o ha alguna manera, algún síntoma que me haga intuir el estado de los ligamentos???
Muchas gracias de antemano
Lo de que la escayola ceda y termine molestando más que ayudando, por desgracia es típico. Que la hinchazón vaya a más tampoco es raro: en el momento de la lesión no se da la mayor inflamación, sino en los primeros días. El yeso y la inmovilidad tampoco ayudan a bajar la inflamación.
El color es normal. Los hematomas empiezan más oscuros, y terminan, con el paso de los días, poniéndose verdosos-amarillentos. Esto es normal. Te recomiendo que preguntes todas estas dudas a quien te atiende, ya que en absoluto son señal de algo negativo, pero te veo muy preocupado.
La radiografía es para descartar lesión de partes óseas (fractura o fisura). resonancia no es una prueba de elección en el diangóstico diferencial de las lesiones de tobillo.
Entra en: https://www.facebook.com/tufisio
La última entrada es un enlace a una página que habla sobre diagnóstico diferencial de esguince de tobillo.
Las pruebas manuales prueban la integrridad de los ligamentos. Las lesiones más graves (rotura completa) no duelen la mayoría de las veces. Al estar roto el ligamento, no hay nada que pueda doler…
No te agobies, y haz todas estas preguntas a quien te trate, o acude a un centro que te de más confianza 🙂
Hola, hace 3 semanas me esguincé el tobillo derecho (grado II), duré apenas 5 días con una bota y sin mover el pie, a partir de ahí he ido apoyando poco a poco, me hago baños de contrastes en la noche y tomo pastillas. Hasta hoy ya no tengo nada morado, sólo un poquito inflamado arriba y a causa de eso aún me duele un poco al caminar bien y cojeo. Mi pregunta es, ¿en cuánto tiempo estaré totalmente bien? ¿Qué otra cosa puedo hacer para mejorar? ya quiero correr y volver al gimnasio. Gracias.
No debería tardar en mejorarse. Ejercicio activo, suave, de menos a más, movilizando el tobillo afecto. No lo dejes sin mover, sino que ve progresivamente acostumbrando a ese pie a realizar movimientos y esfuerzo.
Hola, te pido enormemente me contestes, es que me esguince el viernes pasado en futbol sala, si bien casi no senti dolor y hay poco ematoma, noto que el pie se mueve con cierta irregularidad como cediendo hacia la inversion, como laxo no tan inestable, nunca tube que dejar de caminar pues no me ha dolido demasiado, pero me preocupa que sea de grado 3, aunque cuando fui al traumatologo no le dio mucha importancia, eso si, ni lo toco tampoco. Mi pregunta es como darme cuenta de si hay ruptura total del ligamento, puesto a que ya fui operado de luxacion de peroneos en ese tobillo y no quiero volver a operarme, comentandote que ya saque fecha para una consulta con otro Dr que le ponga un poco mas de voluntad…
HAy pruebas para valorar la inestabilidad y establecer la gravedad del esguince. Te las puede hacer un médico o un fisio (vamos, son unas maniobras para comprobar la integridad de los ligamentos).
De todas formas, no te agobies, es posible que no sea grave y que tu sensación sea subjetiva y no haya tanta inestabilidad.
Espero que te recuperes bien. Un saludo.
Hola Miguel, te agradeceria mucho que me respondas ya que tengo algunas dudas. El caso es que yo practico skateboarding y bueno no sabia mucho de esguinces y esas cosas ya que nunca me hecho daño solo algunos golpes y a veces me doblaba el tobillo levemente y solo trataba de no forzarlo mucho por una semana y se me pasaba, la cosa es que en Septiembre del año pasado me doble el tobillo derecho y no le tome mucha importancia porque siempre se me pasaba a la semana y segui montando skate, en los dias siguientes cuando caia con mas peso en ese pie me dolia entonces deje de montar unas 3 semanas a ver si se me pasaba y la incomodidad desaparecio y podia montar pero no muy bien ya que todavia me dolia un poco (sobretodo al saltar gradas) y bueno estuve asi hasta diciembre que me doble el mismo tobillo pero mas fuerte y no pude caminar por un momento despues que se me paso me dolia al apoyarlo y me puse hielo y lo tuve en alto en las primeras horas (solo se hincho un poco,nose puso morado claro que al tocarlo dolia como si fuera un moreton incluso mas arriba del tobillo tambien), fui a un traumatologo, me sacaron radiografias y me dijo que era un esguince grado 2 y me puso una ferula me dijo que la tuviera 2 semanas y que despues de 2 semanas mas podria volver a hacer deporte, me dio unas pastillas y me mando 2 ampoyas. Bueno paso el tiempo estuve 1 mes sin salir ni nada y aun sentia dolor al apoyar el pie entonces fui a otro traumatologo (no fui a ningun fisioterapeuta ya que no sabia mucho acerca del tema y pense que solo bastaba con ir al traumatologo)a principios de Enero y solo me vio el pie y me dijo que tenia que hacer rehabilitacion y que lo pusiera todos los dias en agua caliente. Entonces fui a rehabilitacion 3 semanas que fue lo que me mando y en todas las sesiones me ponian una toalla caliente y ponian una maquina que me pasaba como un hormigueo en el tobillo ,me hacian un masaje y ya. Despues de esto ya podia caminar normal y decidi ir a montar skate ya aue no aguantaba, (ya habian pasado 2 meses del esguince)pero al mover el pie hacia fuera o hacia arriba sentia un poco de dolor en el tobillo y despues de montar skate tambien sentia dolor. Ahora ya han pasado mas de 3 meses, si me apoyo muy fuert en ese pie siento un pequeño dolor y todas las mañanas cuando me despierto tambien (esto me pasaba desde la primera torcedura en septiembre) hace 2 semanas estoy poniendo el pie en agua caliente de nuevo a ver si ya se ma va. Aclaro que ahora monto skate cada 2 o 3 dias para no esforzarlo mucho. Mi pregunta es a estas alturas deberia ir de nuevo a un traumatologo o al fisioterapeuta? Que puedo hacer en casa para recuperarme porque quiero estar de nuevo al 100 porciento y porque siento dolor todas las mañanas claro que despues de media hora se me va. Gracias por haber leido.
hola mi pregunta es hace quince dias me doble el pie enseguida se me hincho muchisimo fui al centro de salud y me inmobilizaron el pie el doctor me dio 15 dias de recuperacion que ya pasaron y aun no puedo apoyar el pie se me puso morado por todo el pie sera que tengo los ligamentos rotos que hago no tengo seguro social como saber si estan rotos de antemano gracias por su atencion
Hola Miguel!He encontrado tu blog, y veo que sabes bastante de ésto. Me gustaría consultarte una cosilla. A ver cómo lo ves.
Hace 12 días me hice un esguince jugando a fútbol sala, me dolió muchísimo, en la parte exterior, y el dolor como que me subía por el talón de aquiles. Al menos, al apoyar, esa sensación percibía.
Sinceramente, no fuí al doctor, los 3 primeros días me dolía al apoyar una barbaridad (cojeaba vaya), pero con el paso de los días, ya camino con más normalidad, aunque sigo teniendo una hinchazón y una inmovilidad que ya me están preocupando. No veo que remita, o si lo hace, va lento como un demonio. No tengo derrame ni nada que se le parezca.
Me estoy aplicando de todo, radio salil, agua caliente con sal…ahora estoy con «arcilla verde». Estoy un poco ansioso por recuperarme, y me he dado 1 mes a mí mismo, estando quieto, ni se me ocurre hacer deporte.
Cómo lo ves? Un salido y gracias Miguel
Hola, Nacho. He editado el texto, porque todavía me lo siguen preguntando muchas personas, y he añadido un enlace más para decir ¡hay que ir al médico!
Lo más probable es que el esguince sea de grado 1 o 2 pero ¿y si fuera de grado 3? ¿y si se necesita inmovilización y tratamiento quirúrgico? ¿y si existe fisura, fractura…? No es lo habitual por el mecanismo lesional, pero hay que llamar a las cosas por su nombre para poder poner el tratamiento.
Si es de grado 1 o 2, no tiene sentido la inmovilización: vendaje elástico (mejor funcional), técnicas contra el dolor, hielo (bolsas de frío, pomadas…) para la inflamación y el dolor, movilizaciones suaves, entrenamiento muscular específico, caminar…
Mi consejo: que te traten. Ve al médico y al fisio. Sobre todo, si quieres volver a jugar pronto y sin secuelas, es una inversión de cara a tu futuro.
Mucha suerte en tu recuperación, y no dudes en volver a comentar lo que necesites.
Muchas gracias Miguel por la pronta respuesta. Sólo un par de preguntillas, (disculpa).
1) El fisio reduce considerablemente el tiempo de recuperación cierto?
2) Un esguince de grado 2 o grado 1, qué tiempo es lo normal que esté inflamado?Aproximandamente me refiero, puede llegar a estar hinchado 1 mes?
Mil gracias,
1) Fisioterapia: reduce dolor, inflamación, tiempo de recuperación y mejora la calidad de la recuperación (potenciación de la musculatura, entrenamiento para la vuelta al ejercicio…), reduciendo el riesgo de recaídas (si no se trata bien, es habitual que se repitan las lesiones).
2) Con tratamiento se reduce el tiempo inflamado (menos de un mes normalmente), sin tratamiento, puede tardar más. La inmovilidad tampoco es la solución.
Muy buenas Miguel. Tengo 43 años. El 19 de febrero me torcí el tobillo por la noche pero no fui al medico hasta el día siguiente. Tras radiografía esguince grado II – III. Férula de yeso 15 días. Tras revisión y sin radiografía me vuelven a escayolar 15 días mas. Solo me dice la doctora qe es mejor así para fortalecer la unión de los ligamentos. Es esto cierto? Es contraproducente un mes la pata escayola y en alto? Después hay qe hacer rehabilitación? Muchas gracias
Hola doc, gracias por su blog esta muy bueno, le cuento que hace unos nueve días me hice un esguince grado 2 jugando a la pelota, a lo que fui a urgencias y me dieron tratamiento con valva por diez días y luego cita con el traumatólogo. Mañana se cumple el décimo día por lo tanto tengo hora al doctor, quería consultarle cual sería la posibilidad de que me pudieran poner una bota ortopédica ya que estudio y trabajo y no puedo estar más días sin caminar, y de ser así desde cuando voy a poder salir caminando con la bota. Bueno todo esto considerando que me he sacado la valva para bañarme y tengo el pie de otro color e hinchado. Saludos!
En el texto lo digo ¿para qué inmovilizar y no apoyar? Mejor vendaje funcional, o vendaje elástico, y apoyar con precaución (se puede usar una muleta si es necesario).
buenas noches!!
hace un mes y medio que tube un esguince de tobillo grado 2 hasta hora puedo apoyar mi pie… pero no tengo una movilidad bien lo siento con poco movimiento , esta inchado y me duele.
que debo hacer gracias!!!
Has ejercicios de movilidad. Si tienes dudas, mejor acude al fisioterapeuta, que te los explicará.
hola hace 1 semana y media tuve un esguince creo de primer grado y me duele pero es un dolor leve pero no es la primera vez ya e tenido en total con este 3 esguinces y en el mismo lugar en mi tobillo izquierdo como ago xq creo recuperarme vuelvo a jugar futbol y el tobillo se vuelve a doblar con facilidad no entiendo xq se me dobla ya van 3 veces q me pasa lo mismo en la mizma zona sera xq no piso bien o q?? tengo mala suerte la verdad q yo piso para un cosrado osea gasto mas la suela de la parte isquierda sera x eso q mi tobillo esta mas propenso a doblarse? estoy harto de estar asi sin poder jugar y doblandome acada rato el tobillo q podria hacer en este caso?? xfa ayudeme espero su respuesta kisiera una solucion para no tener q volver a doblarme el tobillo y poder vivir tranki xq asi me tiene muy estresado pensando en q en cualkier momento me lo voy a doblar y no puedo jugar al 100% siempre juego cuidandome pero igual pasa me lo doblo ayudeme doc!!!
hola buenas tardes tuve un esguince gardo 2 y el medico me imbolizo por dos tres semanas me puedes dar tu opinion para tener una mejor recuperacion ya que me ha pasado anteriormente
Que no estés dos-tres semanas inmovilizado, de eso va el artículo 🙂
Buen Dia, Miguel.
Tengo algunas dudas con respecto a lo que me esta pasando, hace 21 dias me doble el pie derecho el dolor no fue tan intenso y la hinchazon de mi tobillo fue progresiva,tome naproxeno sodico de 550mg. y bajo la hinchazon y el dolor me espere para hacer ejercico solo 3 días y pronto volvi no fui con ningun traumatologo ni terapeuta y ahora apenas 11 dìas se me volteo el pie con un borde pequeño de una banqueta causando un abultamiento instantaneo del tobillo y amoratamiento,el dolor me recorria la pierna muy fuerte y gracias a Dios cerca de ahi estaba un terapeuta y me coloco unas plaquitas que me dio la sensacion de que eran toques de electricidad la verdad no le pregunte estaba en esos momentos muy estresada por el dolor, termino haciendome un vendaje con unas pomadas, tome flanax de 550mg. esto me sucedio el domingo y para el lunes ya podia apoyar el pie con un poco de dolor, todo estaba saliendo muy bien solo que me puse una venda y sobre ella una tobillera de compresión, lo hice por que me da segurida el sentir apretado mi tobillo se me hizo un edema que em subio casi la pierna y se puso muy morado fue por cortar la circulacion por el momento tengo 1dia y 1/2 sin ponerme vendas ni pomadas y parece que ya esta bajando, pero me siento insegura al camina ya casi no me duele pero quisiera saber como vendar mi tobillo, ademas que presento problemas de varices, disculpe por extenderme tanto, y le AGRADEZCO SU RESPUESTA. DIOS LO BENDIGA
Lo mejor es que acudas a un fisioterapeuta que te enseñe como hacer el vendaje, y los ejercicios de potenciación muscular que debes realizar para evitar recaídas.
Miguel,
Te cuento que el dia sabado salte y cai mal, me dolio el alma y se hincho mi tobillo derecho, fui al medico y me dio unas pastillas antiinflamatoria y un gel para lo mismo, y debo usar una venda durante todo el dia, el prox. Lunes tengo control y el dic dijo q ya el martes podria ir a trabajar, pero mi mayor preocupacion es que salgo de vacaciones el prox viernes 1 de marzo y viajo a europa… Voy casi mochileando para conocer lo que mas pueda, y voy a caminar harto, pero siento que con esta esguince, mis vacaciones no seran las mismas.. Hay algo q pueda hacer ? Para sanar mi rapidamente?
No dejes pasar el tiempo y acude a un fisioterapeuta, que te ayude a recuperarte y quedar sin dolor ni limitaciones para que puedas caminar todo lo que necesites.
Hola Miguel, hace 15 dias me hice una esguince grado 2 practicando crossfit, desde hace 3 dias ya no siento dolor, pero aun siento algo de rigidez, cuando seria recomendable volver a practicar crossfit? Saludos
Buenas. En principio sigue con las medidas para controlar el dolor y la hinchazón: Hielo (frío local, siempre aplicado con un paño o gasa, no directamente sobre la piel), vendaje compresivo y mantener el pie elevado cuando estés sentado o descansando.
Ejercicios de fortalecimiento de la musculatura, movilizaciones de tobillo, ejercicios activos de la pierna sana…
Luego vuelve poco a poco a la actividad, primero entrenando de forma suave y sin forzar el tobillo, pero vamos, que desde ya (si no hay dolor, inflamación…) lo puedes ir haciendo.
Lógicamente mis recomendaciones siempre tienen que pasar por que acudas a un fisioterapeuta, para que te valore y aconseje en persona, ya que la información que yo te doy es solo a nivel muy general.
Saludos
Hola, muchas gracias por esta información. Me ha ayudado a saber que lo estoy haciendo bien y ademas, que la terapia es muy necesaria.
Hola Miguel, te agradeceria enormemente responder a mi correo anterior, soy una persona de 55 años y quisiera saber si estan tratando bien mi recuperacion . Porfa, contestame a mi correo electronico. Saludos.
Te respondo, Rosa. Como comprenderás, en ocasiones no puedo contestar de forma instantánea 😉
Cuando pasa ya la fase aguda (los primeros días) se puede utilizar calor para aliviar las molestias. En mi experiencia personal, yo prefiero utilizar frío en el tratamiento de los esguinces, pero hay personas a las que el calor les da excelentes resultados. Por lo demás, que no te hagan solo tratamiento pasivo: necesitas ejercicios activos de potenciación de la musculatura del tobillo para evitar que haya recaídas y vuelvas a sufrir la misma lesión.
No dudes en volver a comentar si lo necesitas. Un saludo 🙂
Hace 1 mes y medio me tropecé provocandome un esguince en el tobillo derecho. No me enyesaron, como trabajo en oficina estoy mayormente sentada, pero en la tarde se inflama el pie. Comence terapia hace una semana con un terapista q me ponia compresas frías, láser,ultrasonido con electricidad, masajes. Por la distancia tuve q cambiar de terapista y este ultimo me aplica compresas caliente y láser, electricidad. A estas alturas las compresas deben ser frías o calientes???
Hace 3 semanas me.hice un.esguinze que.me.an.dicho de.grado 4 y pretendo.ir al.fisio tu que opinas? Llevo 3 semanas d escayola y me keda otras 2? Crees que se debe ir al.fisio? Si.puedes mandsrme.un correo tambien con.tu.opinion muchas gracias!
Si,ve al fisio. Ir al médico y al fisio es lo primero en este tipo de lesiones, antes incluso que preguntarlo por Internet 🙂
hola miguel, soy veronica el sabado 19 de enero me cai corriendo
y me hice un esguince de tobillo grado dos, no puedo dejar de
ir a trabajar, entonces duele soy triatlonista, solo me dieron
taping y vendaje rigido estribo, se inflamo mucho, y hematoma en todo el pie, cuanto tiempo mas o menos permanece el dolor en este grado de esguinces, todavia duele mucho, se que cada caso es diferente pero por lo general diez dias, o mas, muchas gracias, cuando podre comenzar a trotar…
Si es leve y bien tratado, no debería de darte problemas más allá de dos semanas. Eso sí, ha que aplicar alguna medida para el dolor y la inflamación. Por ejemplo, frío local (bolsa de hielo, cold-pack…):
https://tufisio.net/ante-un-dolor-iaplicamos-frio-o-calor.html
Ejercicios activos de movilidad, potenciación de la musculatura, también ayudará, así como reposar con el pie en alto después de haber caminado o haber estado trabajando (en ese momento puedes aprovechar para poner el hielo).
No dudes en volver a preguntar si tienes más dudas, pero lo mejor es que tu fisioterapeuta e ponga las pautas más adecuadas para tu caso.
Buenas, hace 24 dias me doble el tobillo entrenando. Me supongo que es de grado 1 por que tuvo una inflamacion muy leve, y no hubo moretones ni nada, me dijeron que me podria recuperar de 10 a 20 dias, pero no sana aun, jugue varias veces y me empezo a doler otra vez, ahora no solo me duele el tobillo sino tambien la parte de entre el talon y el tendon. Creo que eso me preocupa un poco, me podria aconsejar porfavor. Necesito recuperarme lo mas pronto posible porque estoy perdiendo muchos partidos importantes. Yo no empeze muy bien el tratamiento ya que no me puse hielo ni nada. Tampoco tuve reposo
Acude a realizar fisioterapia: vendaje, hielo, compresión, elevación, ayudarán a reducir el dolor y la inflamación. Jugar con un vendaje compresivo o un vendaje funcional ayudará a que puedas competir sin temor de recaer. Entrenamiento de la musculatura de forma específica ayudará a mantener el beneficio y evitar recaídas.
Disculpa, puedo aplicarme hielo despues que sienta un minimo dolor, despues que ya no tenga inflamacion y despues de que ya ha pasado un mes del esguince? Y puedo usar una tobillera en lugar de un vendaje compresivo?
No puedo darte información tan concreta vía mensaje, es mejor que te valore un médico o fisioterapeuta en persona, para que te de las pautas más adecuadas para tu caso.
hola
hace 1 mes sufri un esguince no me dijeron que grado, me sacaron radiografias y me dijeron que todo estaba bien, solo necesitaba tomas desinflamantes y reposar 3 dias, segui las recomendaciones, solo que ahora sigue un poco inflamado el hueso del tobillo, camino mas o menos bien, ya no me duele pero cuando llego a casa y me quito la venda el pie se me hincha, tanto el tobillo como la parte de arriba de mi pie, y me duele un poco cuando lo tocan, es normal, tardara aun mas en que se recupere, ya estoy un poco preocupada 🙁
Hola, hace 4 semanas sufri una esguince de 2° grado en el tobillo pero no senti cuando sucedio pues fue mientras usaba tacones pero no se me volteo el pie. Duré 2 semanas sin ir al doctor porque pense que pasaría el dolor y la hinchason pero no fue asi, ademas de que no podia caminar bien. Hace 2 semanas me inmovilizaron el tobillo y ayer me quitaron la férula. El tobillo sigue hinchado y con algunas zonas moradas. Me mandaron ejercicios de rehabilitacion ¿hasta cuando podre caminar sin muletas?
La inmovilización, en caso de esguinces de tobillo de grados 1 y 2, es contraproducente, puesto que favorece que se mantenga la hinchazón, aparezca rigidez y se pierda musculatura. No deberías tardar más de una o dos semanas en caminar sin muletas, si el tratamiento va bien y es el adecuado (sobre todo con técnicas para aliviar el dolor y ejercicios de fortalecimiento muscular y corrección de la marcha). No dudes en volver a consultar lo que necesites. Un saludo.
vaya muy buen post!! te felicito!!
Gracias Miguel por tu comentario.
Seguire tus consejos.
hoy fui con el Doctor y me sacaron unas placas, por supuesto no hay fractura, pero me dijo el Trauma que puede ser «Una Infección» porque parte del cuagulo de la tibia se pudo haber alojado en el tendón interno de mi tobillo. Descarto Esguince. Me dejo como signo de ? ya que no siento que sea una infección ya que no e presentado nada de temperatura a parte ya me administraron Keflin por 3 días I.V cuando me extrajron el cuagulo, me tome una caja de Keflex después y ahora me manda Elequine 750 por 10 días con Febrax. Lo morado (pero no morado oscuro) a bajado, solo cubre un area de 5cm arriba del tobillo y sobre él y verde un poco mas abajo, dolor solo cuando lo muevo y me lo tocan, y cuando lo bajo me da unas punzadas y lugo se quitan, lo he mantenido vendado sin apretar ya que el yeso me molesto y me lo quite pero cuando tardo sentada se me hincha un poco. Ha mejorado pero no puedo moverlo sola ya que por tantos dias que ha pasado esta algo rigido. Y por supusto ya tengo 5 dias sin apoyarlo y mucho reposo. No se si sea correcto tratarlo como una infeccion. Ya que al principio lo trataron como Sindrome Compartamental. El accidente fue el 27 de Noviembre.
Voy a empzar a tomar los medicamentos, pero voy a seguir cuidandome no se si sea correcto enpezar a apoyar como dijo el Dr.
Comentame Por favor.
Gracias Saludos
Buenas Miguel,
Después de 1 mes y 10 días que me rompí el ligamento anterior del tobillo, empiezo a ver la luz!
Esta ha sido mi recuperación:
Las 2 primeras semanas trabajamos para bajar la inflamación, cada día en el fisio. Hielo, corrientes, magnetos y poco mas… Eso si, con las 2 muletas durante ese tiempo.
La 3era setmana, empeze a caminar con 1 muleta solo. Seguimos trabajando en el fisio, movilizando el pie hasta donde el pie me permitía sin dolor. Hice trabajo de propioception con varias pelotas en el suelo, un skate para movilizar hacia delante y detrás y baños en casa de agua caliente y fría.
La 4a semana seguimos con el mismo trabajo y empece a caminar sin muletas en algunas ocasiones.
La 5a semana deje al completo las muletas, empece a hacer trabajo de propioception de pie, equilibrios, y reforzar los pero-neos. Tambien hice eliptica.
Y esta setmana empeze a correr un poco pero muy suave.
Gracias por los posts que me colgaste miguel
Y no te has tenido que operar?
Dr, hace 15 dias tuve un accidente y recibi un golpe en la tibia, ya me extrajeron el cuagulo pero mi tobillo en la cara interna empezo a doler mucho y ya no podia caminar, eyer me lo inmovilizaron porque segun es un esguince pero esta algo caliente hacia arriba y morado el tobillo pero rojo hacia arriba que debo hacer me preocupa
Hola Nelly. En primer lugar, no soy doctor 🙂
Si es esguince, la inmovilización no debe hacerse con yeso, sino con vendaje elástico compresivo. Aplicar además otras medidas para bajar la inflamación, como hielo local (sobre un paño, para que no contacte directamente con la piel).
Por lo demás, pregunta a tu médico las pautas a seguir, y procura mantener la actividad de la zona (ejercicios activos suaves) en la medida de lo posible.
No dudes en volver a preguntar si lo necesitas. Un saludo.
hace 3 meses sufri un esguince grado 2, y ayer por ejemplo, corri una maraton de 10k, y cuando intento jugar al futbol tambien me duele, despues de una semana empiezo a caminar bien, cuanto puede llegar a durar este dolor?
El dolor puede durar días, meses, o reaparecer varias veces durante años, si no se ha hecho un tratamiento específico y la recuperación se ha quedado «a medias».
hace, 3 meses tube un esguince grado 2 en los ligamentos internos del tobillo, cuando hago actividad fisica me duele bastante al otro dia, en el momento de la actividad no, por ejemplo ayer corri un matarton de 10k, y hoy rengueo bastante, es muy preocupante? o el dolor puede tardar meses en irse?
Miguel,
El esguince es en el tobillo derecho, y es rotura completa seguro! Rotura del ligamento anterior…
Cree que me recuperare sin operar?
Un saludo
Ok, no se por qué, había pensado que el esguince era en rodilla… 😛
Si la rotura el completa, según mis conocimientos y algunos artículos sobre el tema (por ejemplo: http://www.ejournal.unam.mx/rfm/no45-6/RFM45602.pdf) el tratamiento de elección es el quirúrgico. Aunque también una revisión Cochrane indica que no está muy claro que la cirugía sea mejor que el tratamiento conservador (en determinados casos): http://summaries.cochrane.org/es/CD000380/tratamiento-quirurgico-versus-tratamiento-conservador-para-las-lesiones-agudas-del-complejo-del-ligamento-lateral-del-tobillo-en-adultos
Tengo que decirte que, aunque aquí de información sobre el tema, no soy especialista, por lo que te recomiendo o bien que consultes todas las dudas a tu médico o que pidas otras opiniones a fisioterapeutas que tengan más experiencia en este tema.
Espero que sigas comentando para contar tus avances.
un saludo.
Hola, me hice un esguince a raiz de una caida, hace 1 mes y medio, me enyesaron 2 semanas y luego me mandaron a rehabilitacion, tengo 5 sdesiones ya con tratamiento fisioterapia y aun duele y no puedo caminar bien, no siento q disminuya el dolor..cuanto tiempo puede durar el dolor y la inflamacion?
Buenas Miguel,
Despues de hacerme una ressonancia magnetica, me han diagnosticado rotura del ligamento anterior. El medico me ha aconsejado no operar. Que crees? Has visto muchos casos de rotura del ligamento anterior? La recuperacion ha sido buena? Aun voi con muletas, llevo 15 dias ya…
Gracias
Un saludo
Su la rotura es parcial y pequeña, puede que el tratamiento conservador funcione, aunque casi siempre hay que pasar por quirófano.
Las rodillas son delicadas.hay muchas lesiones, de muchas de ellas se sale bien, pero, por desgracia, no de todas.
hola, hace 8 dias tuve un esguince pero no me dijeron el grado, supongo que debio ser 3 por que se me inflamo bastante el tobillo,pero toleraba el dolor y me inmovilizaron por 3 dias, ya desinflamo bastante pero me preocupa es saber si tengo que mantenerlo vendado?, por cuanto?, y que ejercicios puedo realizar aun sabiendo que no ha desinflamado del todo.
gracias y un abrazo y excelente pagina
Muchas gracias 🙂 espero recuperarme pronto!!! Muy interesante los articulos!!! un saludo
Buenas miguel
Me hice un esguince de tobillo de grado 2 jugando a fútbol sala hace 2 días.
Me han inmovilizado el pie ya que no puedoa poyarlo ni nada. Hasta cuando me aconseja que lleve el hieso?
Cuanto tiempo cree tardare en apoyar el pie y poder andar normalmente? Y para volver a entrenar?
No es la primera vez que me ocurre y últimamente me lesiono con mucha facilidad. He ganado 5 kilos de peso y me da ha pensar que de aquí viene el problema.
Cree que es ese el problema?
Gracias
Un saludo
Buenas. En los esguinces de tobillo de grado 2 no está indicada la inmovilización, porque es contraproducente y no aporta mejora, favorece la atrofia muscular y la perdida propioceptiva.
A la semana máximo se recomienda ejercicios controlados de fuerza y movilidad, evitando movimientos dolorosos.
Desde el primer día se pueden aplicar técnicas para controlar el dolor y el edema.
El peso puede influir, pero también la falta de fuerza y agilidad en la musculatura peronea, por eso la importancia de los ejercicios de tipo propioceptivo, de los que tienes ejemplo en este blog.
¡ÁNIMO en tu recuperación!
Buenas. He sufrido un esguince en mi tobillo, en palabras del medico de urgencias «muy importante» y segun el medico de la mutua, grave en una escala leve, moderado y grave.
El medico de urgencias decidio escayolar, y para mi sorpresa el de la mutua ha decidido mantener la escayola hasta un total de 3 semanas. Mi pregunta es, ¿puede resultar contraproducente? y en su caso ¿cuales pueden ser las consecuencias negativas a largo plazo de dicha inmovilizacion?
Gracias de antemano
Si la terminología es la misma, en la escala leve-moderado-grave, grave significa que hay rotura de ligamentos. Si es completa, muchas veces se opta por tratamiento quirúrgico.
Yo acudiría a otro traumatólogo a pedir una segunda opinión (o tercera en este caso) para que te indiquen qué tratamiento es el mejor.
Mientras tanto, puedes hacer ejercicio con la pierna sana, y con la lesionada movilizando cadera y rodilla.
No dudes en volver a comentar si lo necesitas. y Mucho ánimo para tu recuperación.
MIGUEL APROVECHO PARA HACER UNA PREGUNTA, TODO ESSTO LO MISMO OCURRE CON UN ESGUINCE DE TOBILLO, PERO EN LA PARTE INTERIOR, ES IGUAL DE GRAVE, MAS FEO O MENOS ? GRACIAS….
Hola.es mucho más frecuente el esguince de tobillo de la parte externa, pero también puede ocurrir lesión de la cara interna.
Las recomendaciones serían las mismas, así como el too de recuperación.sólo habría que cambiar la musculatura y movimientos a trabajar.
Hola hace una semanas me doble el tobillo y me pusieron yeso por q me dijeron que tenia un desgarro y me sacaron el yeso pero esta muy hinchado, es normal? Que puedo hacer
VAYA UN GRAN ABRAZO Y FELICITACIONES POR EL POST, REALMENTE CLARO Y PRECISO HACERCA DE ESGUINCE DE TOBILLO. MIGUELITO GRACIAS POR QUE ESTOS POST HACEN MUCHO BIEN PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE SUFREN ESTAS DOLENCIAS.
CHAUUUUUU……… RINO DE JUJUY – ARGENTINA
Hola, tenia una duda, el
Viernes 03 de mayo me hice un esguince entre grado 1 y 2, ya tengo 25 dias puedo caminar pero aun tengo poca inflamación y muy poco dolor, cuando podré volver a jugar futbol?
Hace 9 dias me quitaron la férula y eh echo mis ejercicios y puesto mi pie en agua con hielo.