Esta entrada es una colaboración de unos autores externos. Espero que os resulte de interés: Todos sabemos que el ejercicio cardiovascular junto con una dieta equilibrada en nutrientes, vitaminas y minerales con un balance negativo de calorías es la forma más sana y efectiva para perder grasa, pero, ¿realmente sabemos cómo debemos realizarlo para maximizar […]
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Última actualización: 17/06/14
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Última actualización: 28/10/13
Ejercicio en casa: Jumping jacks, ejercicio cardiovascular completo.
A lo mejor no lo conoces por el nombre, pero el ejercicio seguro que te suena. Jumping jacks se refiere a uno de los ejercicios clásicos que todo el mundo ha hecho, desde los niños en las clases de Educación Física hasta los reclutas en cualquier entrenamiento militar, ya sea en la realidad o en […]
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Última actualización: 10/09/14
Elige bien tus zapatillas de deporte
Ya se llame jogging, footing, running… Correr es una actividad saludable y recomendable para casi todos los sujetos (ante la duda, consultar siempre a un profesional sanitario). Elegir la actividad adecuada para cada persona es importante, pero también es necesario elegir un calzado adecuado . Por lo tanto, al elegir las zapatillas de deporte deben ser […]
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Última actualización: 08/07/13
¿Cómo se hacen “burpees”? Ejercicio cardiovascular ideal para casa
El burpee es un ejercicio cardiovascular clásico, es decir, de los de toda la vida. Sirve para medir la resistencia cardiovascular, además de que implica diferentes grupos musculares, por lo que es un ejercicio muy completo. Cuenta, además, con la gran ventaja de que no necesita absolutamente nada de material: con el suelo es […]
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Última actualización: 17/06/14
Ejercicios para piernas que puedes hacer en casa: Zancada (lunge)
La zancada (o lunge, en inglés) es un ejercicio muy completo para trabajar la musculatura de los miembros inferiores. Se puede hacer con peso, pero el hecho de ejecutarlas con una buena ejecución sin añadir mancuernas ni otro peso adicional ya es un ejercicio bastante estimulante. Es ideal para hacerse en casa porque no requiere […]