Tweet

Leyendo un artículo sobre productividad en el que se resaltaba la importancia de descansar-desconectar, me di cuenta de que esto mismo no sólo me pasa a mí como trabajador, sino que les pasa a muchos de mis pacientes: no saben tomarse un buen descanso para aprovechar mejor el tiempo de trabajo.

Como bien dice el mencionado artículo, el tiempo de trabajo es para trabajar y el de descanso, para descansar. Es una obviedad, pero también es cierto que hay personas que se dedican a otras tareas cuando se supone que tendrían que estar trabajando mientras que tienen la falsa creencia de que van a obtener más resultados si trabajan en el tiempo de descanso.

Con mis pacientes me ha pasado lo mismo. Hay muchos que me piden que les mande ejercicios o actividades para los momentos en que no están en la sala de fisioterapia. Les doy pautas de ejercicios: explicaciones, instrucciones por escrito, me aseguro de que lo hayan entendido, les doy indicaciones de la duración, número de repeticiones... y luego resulta que no realizan los ejercicios. También, cuando trabajaba en clínica, era frecuente que los viernes por la tarde, vísperas de festivos o días de lluvia se produjeran muchas ausencias injustificadas. Son días de trabajo que se pierden por otros motivos (preparar un viaje, dar prioridad a otras actividades antes que a la propia salud o simple y pura pereza); sin embargo, los días que yo les indicaba como de descanso -por ejemplo, citar a un paciente para que acuda a terapia en días alternos en lugar de todos los días- me discutían diciendo que era tiempo que no estaban haciendo nada y que podrían emplearlo para mejorar.

En el tiempo de trabajo es cuando hay que ser productivos. Hay que tomarse en serio el cumplimiento del tratamiento, participar de una forma activa y comprometida, informarse y preguntar lo que no se entienda, tener claros los objetivos y poner todo lo posible para obtener los mejores resultados.

Sin embargo, el tiempo de descanso tiene que estar igual de planificado y estructurado. En el descanso tanto el cuerpo como la mente se recuperan, se relajan y afianzan y refuerzan lo que han aprendido. Las mejoras se fijan en el tiempo de descanso, y llegamos a la reanudación de la actividad repletos de fuerzas y con las ideas claras para seguir progresando.

Nadie, ni siquiera los deportistas profesionales, trabajan con la misma intensidad a diario. En todo programa que requiera actividad física o mental se necesitan descansos planificados y adaptados a las necesidades del sujeto. Estas jornadas deben respetarse con la misma escrupulosidad y obligatoriedad que las jornadas de trabajo.

Y vosotros ¿aprovecháis bien vuestro tiempo de trabajo? ¿Y el de descanso?

Imagen por La FruU con la siguiente licencia Creative Commons.

En bitacoras.com: salud, fisioterapia, prevención