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El verano es la época por excelencia para descansar y relajarnos. También es un momento ideal para cumplir tareas que se nos han quedado pendientes el resto del año. Si estas tareas están relacionadas con la salud, lo mejor es no dejar pasar ni un minuto más y ponernos a  planificar y organizarnos para atajar de una vez por todas estas cuestiones que son tan importantes.

Un poco de deporte no hace daño

No te obsesiones con la alimentación. No pases hambre ni te inventes dieta por tu cuenta, pero tampoco vayas de comilona en comilona. Olvídate de la "operación bikini" o de  obcecarte en conseguir unos abdominales tipo "tableta de chocholate". De lo que se trata es de estar sanos y disfrutar. Es estupendo hacer deporte al aire libre, pasear, algo de gimnasio. practicar senderismo.. pero también hay maneras eficaces de mantenerse en forma sin salir de casa dedicando unos pocos minutos al día.

Cerrado hasta septiembre

Lo más normal es que prácticamente todas las consultas médicas se paralicen durante el verano. Los tiempos de espera son largos y parece que nunca va a llegar el día de la cita. No pierdas el tiempo hasta que llegue y aprovecha para planificar la cita para no dejarte nada importante sin tratar con tu médico una vez que lo veas. Puedes utilizar estos consejos para optimizar una consulta con el médico y asegúrate de que entiendes bien todo lo que te explique, preguntando las dudas que tengas.

"Chapuzas" de verano

Las vacaciones traen más tiempo libre para hacer todas las tareas que tenemos pendientes: compras, mudanzas, bricolage en el hogar, limpieza a fondo del trastero, poda del jardín... Termina uno más cansado que cuando tiene que trabajar. Lo mejor: tener en cuenta los consejos para cuidar la postura y realizar esfuerzos sin sufrir daños.

En la biblioteca en vez de en la piscina

Hay quien tiene que dedicar tiempo durante el verano para estudiar. Ya sea por asignaturas que han quedado pendientes para septiembre como por prepararse cursos u oposiciones. Por muy buenos estudiantes que seamos, no vamos a aprovechar el tiempo si estudiamos en una mala postura que nos provoque daños. Por ello es fundamental evitar malas posturas al estudiar. De esta forma, el aprobado estará mas cerca.

El portátil no nos abandona

Ya sea por estudios, trabajo o por ocio, lo más normal es que nuestro portátil nos acompañe durante el tiempo de vacaciones. Lo usamos en el apartamento de la playa, en la piscina, el parque, la playa propiamente... lo que no debemos olvidar es que no podemos usarlo en cualquier postura, o las vacaciones se convertirán en un suplicio. Vigila que no utilizas el portátil en una postura incorrecta durante un tiempo excesivo.

Que el sentido común no se vaya de vacaciones

Si apetece disfrutar de un masaje relajante, hay montones de sitios con personal cualificado y titulado que estará encantado de atendernos, con un servicio profesional y de calidad. Lo mejor es huir de los masajes en la playa realizados por personas anónimas sin ningún tipo de garantías.

Disfrutad del verano los que tengáis vacaciones. Los que tengáis que estudiar o trabajar, disfrutad también, que da tiempo a todo si uno se organiza.

Yo por mi parte seguiré publicando artículos y respondiendo a vuestras dudas. Gracias por estar ahí y hacer que merezca la pena lo que voy publicando :D

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¡Un saludo!

Miguel López Pareja

tufisio.net

Imagen por anmuell con licencia Creative Commons.

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