Contenidos
Artículos más leidos
- Lesiones de menisco, ligamentos... Biomecánica de la rodilla.
- Altura y uso correcto de muletas y bastones
- ¿Cómo sentarse correctamente?
- Músculo, tendón, ligamento. Definiciones y características.
- ¿Qué son los isquiotibiales?
- Esguince de tobillo: definición, nociones generales y recomendaciones de tratamiento (I)
Últimos comentarios
- ¿Qué son los músculos abductor...
Over $12700 Worth Of PLR E-Books, Software, And Sc...
10.03.10 20:55
Por teetlernornet - Consulta acerca del plexo braq...
hola q tal tengo 28 años y hace 3 meses tuve un ac...
10.03.10 02:27
Por Jose Luis Guanipa - Lesiones de menisco, ligamento...
Hola, llevo 10 días con una lesión en la rodilla, ...
09.03.10 13:51
Por Jesús - Tanto esperar para ir al médic...
Por que no:)
09.03.10 01:33
Por preemo-online - ¿Qué son los músculos abductor...
mtv.com/.../tl_steroids_01.jpg (http://www.mtv.com...
08.03.10 00:16
Por damAfform - Operación de ligamento cruzado...
Hola, Eva. En principio no tendría que haber ningú...
07.03.10 13:53
Por Miguel
Artículos más comentados
- Lesiones de menisco, ligamentos... Biomecánica de la rodilla. (48)
- Operación de ligamento cruzado anterior de rodilla (LCA) y menisco. Caso real contado por un paciente. (17)
- Esguince de tobillo: definición, nociones generales y recomendaciones de tratamiento (I) (17)
- Se buscan ideas para futuros artículos (10)
- Altura y uso correcto de muletas y bastones (10)
- Consulta acerca del plexo braquial (9)
¡Ayude a tufiso.net!
Puede donar utilizando Pay Pal, tarjeta de crédito o cuenta bancaria. La donación se realiza sin compartir su información financiera, con lo cual la privacidad está garantizada.
Más información acerca de donaciones a tufisio.net.
Suscribirse
La forma más cómoda de recibir las novedades de tufisio.net, ya sea mediante lector RSS o directamente en su dirección de correo electrónico.
No olvides utilizar el enlace de activación que recibirás en tu email. De lo contrario, no se activará el servicio de actualizaciones por correo electrónico y no recibirás las novedades.
Enlaces
- El 79% de las cuentas de Twitter están inactivas Portada de Bitacoras.com
- IV Irati Xtrem, marcha cicloturista por la Selva de Irati Ponte en forma. Deporte, salud, nutrición y preparación física. Menecesitas.com
- Exprime Twitter al Máximo (colaboración para Subinet.es) Un Cafelito a las Once - 1C11
- La Luna Helena de Saturno desde la Cassinio Noticias21.com
- Ekranoplano abandonado a orillas del mar Caspio Fogonazos
- Videojuegos utilizados para rehabilitación. Lista de juegos de la Wii por patologías y objetivos. REHABILITACIÓN Y MEDICINA FÍSICA
Iniciar sesión
|
Curioseando por la red he encontrado información interesante sobre este tema. Las agujetas, es decir, el dolor muscular que se produce después de realizar un ejercicio a una intensidad mayor de la que el cuerpo está acostumbrado a soportar, han sido objeto a lo largo del tiempo de informaciones contradictorias y engañosas. He encontrado este artículo en vitonica.com que trata sobre este tema, y contiene un enlace a un video que lo explica bastante bien:
Nota: considero desacertado el título que han dado a este video, puesto que no tiene nada que ver con 'qué comer para evitar las agujetas', sino que más bien trata sobre 'mitos y verdades sobre cómo se producen las agujetas'.
Tampoco os perdáis este artículo, donde explica qué son las agujetas y cómo combatirlas una vez que ya se han producido.
Fuentes: las ya citadas en el texto.
Como se puede comprobar -en esas y otras fuentes de información-, la teoría de los productos de desecho y el ácido láctico como causantes de las agujetas están bastante descartadas; sin embargo, todavía en algunos lugares se siguen empleando estas teorías para explicar las agujetas. Del mismo modo, medidas preventivas como tomar agua con azúcar o bicarbonato antes del deporte también tendrían que estar desmentidas y ovlidadas. No sirven para nada, puesto que las agujetas, al ser microrroturas fibrilares, no se van a beneficiar nada de este tipo de prácticas.
La única medida preventiva puede ser realizar un calentamiento adecuado, con estiramientos y preparación del organismo para la actividad física que se va a desarrollar. Aun así, es complicado ajustar el esfuerzo a la capacidad del organismo y, ante un esfuerzo intenso, o una actividad física a la que no estemos acostumbrados, es bastante probable que aparezcan sin remedio las agujetas. Una vez que ya están presentes, las medidas para combatirlas pueden ser masajes, ejercicio suave para reducir la sensación dolorosa y aplicación de frio para aliviar el dolor y una posible inflamación. Se pueden emplear medicamentos (antiinflamatorios, como el ibuprofeno) pero, personalmente, no recomiendo tomar medicación por unas simples agujetas (a no ser, claro está, que el dolor sea de intensidad realmente elevada y no responda a las otras medidas comentadas).
Puedes votar este artículo en bitacoras.com. Recuerda que tufisio.net también está en Facebook y Twitter. Suscríbete para no perderte las novedades.
Artículos relacionados que podrían interesarle: Newer news items:
Older news items:
|
|
Nota importante: Toda la información que aquí se ofrezca no podrá nunca sustituir la consulta con un profesional (o equipo de profesionales), puesto que las pruebas complementarias y la evaluación del sujeto y su entorno son las que realmente darán las claves para un tratamiento exitoso.
adherencia
anatomía
articulación
biomecánica
cadera
consejos
consulta
cumplimiento
curiosidades
electroterapia
ergonomía
esguince
fisioterapeuta
fisioterapia
higiene postural
información
información general
lesiones
lesión
ligamento
masaje
médico
músculo
operación
pacientes
pensamientos
postura
prevención
psicología
recuperación
rodilla
tobillo
tratamiento |




