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En una de las primeras clases en la Universidad, cuando nos explicaban los tipos de articulaciones y cómo funcionaban, nos hablaron también de esta cuestión: ¿Por qué crujen los nudillos y otras articulaciones?.

La respuesta que nos contaron en su día fue que en muchas articulaciones hay un líquido, llamado sinovial, que cumple diversas funciones: reducir la fricción entre las superficies aticulares, amortiguar el peso soportado por la articulación, nutrir al cartílago articular... Ese líquido tiene diversos componentes, entre los cuales se incluyen ciertos gases. Al presionar o estirar la articulación de forma brusca, se porduce una diferencia de presiones que provoca un movimiento repentido de esos gases, lo cual genera el chasquido.Normalmente, si se hace una vez, luego requiere un tiempo para volverse a repetir, puesto que los gases, al haber sido movilizados, no van a volver a provocar el chasquido inmediatamente.

Es importante diferenciar este crujido de otros chasquidos de la articulación que se repitan cada vez que se realice un movimiento, o se acompañen de dolor, lo cual puede ser indicativo de un deterioro o patología de la articulación, como puede ser una artrosis, artritis...

Parece que no está claro del todo si hacer crujir con frecuencia las articulaciones puede provocar algún tipo de deterioro o sencillamente es indiferente. No hay evidencias que asocien la práctica habitual de estos gestos que hagan crujir las articulaciones con patologóas como artritis u otras enfermedades articulares. No obstante, es mejor actuar con cautela y no abusar de esta práctica  -ya que tampoco aporta beneficios- y, sobre todo, acudir a un profesional en caso de que los crujidos sean constantes y se acompañen de otro tipo de sensaciones, como roce, malestar, dolor...

Dejo el enlace a algunos artículos donde comenta el tema con más extensión, hablando de forma resumida de los tipos de articulaciones y su anatomía y funcionamiento.

Leer más en: medtempus.com, www.livescience.com

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Comentarios  

 

0 # Lis 29-06-2009 00:00

Pues menos mal que no hay nada demostrado, porque yo no paro de hacerlos crujir, jejeej.

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0 # nudillos — Raquel Gómez 01-07-2009 01:18

Hola Miguel!

A mí me da realmente mucha angustia ver a la gente forzando las articulaciones hasta que crujen, como dices, aunque no haya evidencia de que esta práctica es perjudicial, seguro que beneficioso tampoco resulta. Yo tenía entendido que con el roce se deterioraban las carillas articualares en contacto...

En otro ámbito de cosas, me recuerda a las personas con piercings que no paran de darles vueltas, me da mucho asco, pero son cosas que hacemos sin darnos cuenta, hábitos que ejercitamos automáticamente .

Me parece muy interesante lo que escribes!

Saludos!

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0 # Miguel 01-08-2009 14:00

Aunque no esté demostrado empíricamente que hacer crujir las articulaciones resulte dañino -esto no quiere decir que no lo sea, simplemente, que no se han realizado estudios que permitan asegurarlo-, lo que sí que es seguro es que tampoco resulta beneficioso.

Es cierto que en algunos casos, donde las articulaciones ya estén deterioradas, sí que puede aumentar el estrés y favorecer el desgaste articular. Por eso sería un buen hábito intentar no forzar demasiado las articulaciones realizando esta práctica. Más vale prevenir que curar, y si esto no aporta nada positivo, tampoco vamos a arriesgarnos a que pueda traer alguna consecuencia negativa (por mínima que sea).

Lis y Raquel, ¡Gracias por los comentarios!

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0 # ARTRITIS — vitaminas y suplementos 13-11-2009 03:43

En el caso de no tener dolor o malestar no hay que preocuparse. Ahora, en caso que haya una posibilidad de que sea artritis puede ser por una mala alimentación?, ayudaría tomar suplementos vitamínicos?

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