Últimos comentarios
- Ok...y cuando podría volver a conducir ya que para ir a mi ...
18.05.12 07:47
Por CARLOS G.G. - estos ejercicios son muy buenos,los estoy aplicando para sn...
17.05.12 21:23
Por sebastian - Si ya estás en recuperación, lo ideal es que el terapeuta q...
17.05.12 18:03
Por Miguel -tufisio.net- - Tienen ventajaes e inconvenientes: - tejido transplantado:...
17.05.12 18:02
Por Miguel -tufisio.net- - Lo primero: que te sigas aplicando hielo, pero pide cita ya...
17.05.12 18:00
Por Miguel -tufisio.net-
Contenidos
- ▼ General (108)
- ▼ Administración (16)
- • Descanso y celebración tardía: 2 añitos de tufisio.net
- • Enlaces a artículos publicados en La Opinión de Málaga (edición digital)
- • Anúnciate en tufisio.net
- • Resumen: 2010 en tufisio.net
- • Compartir: La forma más fácil de Ayudar a Tufisio.net
- • Curso de Fisioterapia Respiratoria en Las Palmas
- • Premio blog del día para tufisio.net
- • Suscribirse: Recibir las actualizaciones de tufisio.net
- • Tufisio.net y laopiniondemalaga.es
- • 1 año de tufisio.net
- • No olvidéis activar las suscripciones por correo electrónico
- • Recibir actualizaciones comodamente: Feed RSS y actualizaciones en tu email
- • Condiciones de uso de tufisio.net
- • Donar
- • Se buscan ideas para futuros artículos
- • Objetivos
- ► Curiosidades (17)
- ► En la residencia (6)
- ► Información (34)
- ► la fisioterapia y yo (6)
- ► Psicología (6)
- ► reflexiones (18)
- ► Sala de fisioterapia (5)
- ▼ Administración (16)
- ► Patologías (17)
- ► Recomendaciones (30)
Enlaces
Noticias médicas-
TEN 2012 Translational Engineering in Neurorehabilitation 2012
REHABILITACIÓN Y MEDICINA FÍSICA. Mirando al futuro. | 17 May 2012 | 6:36 pm
-
Interfaz en pantalla. UBU
Cosas de terapeuta ocupacional | 17 May 2012 | 7:57 am
-
Beber café con el pensamiento
Fogonazos | 16 May 2012 | 11:43 pm
-
Bullshit
Esto no tiene buena pinta... | 16 May 2012 | 6:54 pm
-
El EpicFail urbanístico y mi vivienda ideal
Un Cafelito a las Once - 1C11 | 16 May 2012 | 11:00 am
-
La sonrisa perdida
Cristina y su mundo | 11 May 2012 | 8:21 pm
-
Los aminoácidos BCAA previenen el catabolismo muscular por ejercicio aeróbico
Foro Indoor | 20 Apr 2012 | 1:16 pm
-
Redireccionamiento de Noticias21.com a LaBibliotecadeAlejandria.com
Noticias | 21 Mar 2012 | 12:24 pm
-
VENTA DE MATERIAL DE FISIOTERAPIA- BUENOS PRECIOS Y CALIDAD
Venta de Kinesio tape - Kinesiotape - Vendaje Neuromuscular | 25 Mar 2011 | 5:51 pm
Iniciar sesión
|
¿Qué hay que saber para cuidar mejor nuestra espalda?
¿Cómo aplicar las normas de higiene postural y ergonomía para prevenir daños en la espalda?Tendremos que asegurarnos de realizar siempre un correcto cuidado de nuestra espalda. Para esto, es fundamental prestar atención tanto a las posturas estáticas como a los movimientos y transporte de cargas que realicemos. En las posturas estáticas, vigilaremos muy bien nuestra forma de estar sentados, y nos aseguraremos de que sea una postura correcta para permanecer sentados; de lo contrario, podría generar dolores y problemas a medio y largo plazo. Al dormir, es fundamental que también cuidemos de nuestra postura. Una buena postura de descanso nos garantizará un reposo adecuado y evitaremos daños en la espalda y otras regiones. Si tenemos que transportar pesos, lo adecuado sería hacerlo de la manera más cómoda posible. Por ejemplo, usar carrito de la compra ayuda a aliviar el esfuerzo, y recordar las normas de higiene postural para realizar una correcta movilización de objetos pesados.
¿Qué lesiones podemos sufrir si no nos cuidamos?Por desgracia, incluso con un correcto cuidado de la espalda, no es raro sufrir dolencias y problemas de espalda. Por lo tanto, si no nos cuidamos, todavía nos expondremos más. Tendremos más riesgo de sufrir más lesiones, que además pueden ser de mayor gravedad y con tendencia a recaídas. Podemos sufrir desde dolores musculares y articulares hasta cuadros más complejos y sufridos, como podría ser la hernia de disco, sobre la cual también conviene conocer en qué consiste y cómo se clasifica.
En definitiva, en nuestras manos está el estar informados sobre nuestro cuerpo y su funcionamiento para saber mejor cómo hay que hacer las cosas correctamente y por qué es mejor hacerlas así y no de otro modo.
Ojalá el contenido del artículo resulte de interés. Invito a participar en los comentarios para cualquier aportación.
|
|
Nota importante: Toda la información que aquí se ofrezca no podrá nunca sustituir la consulta con un profesional sanitario(o equipo de profesionales), puesto que las pruebas complementarias y la evaluación del sujeto y su entorno son las que realmente darán las claves para un tratamiento exitoso.
|


Hoy en día las lesiones y dolores de espalda son tremendamente frecuentes (en torno al 90% de la población ha sufrido o sufrirá en un futuro algún tipo de dolencia en su espalda). Por lo tanto, es fundamental dar importancia a la prevención para reducir el riesgo de sufrir estas patologías, sobre todo teniendo en cuenta que hay muchas pequeñas cosas que podemos hacer en nuestra vida cotidiana para cuidarnos sin tener que realizar demasiado esfuerzo. Las consecuencias de un mal cuidado de nuestra espalda pueden ser muchas a medio y largo plazo, desde dolores y problemas leves hasta casos más serios, con patologías como la hernia de disco.

Utilice la opción "suscribirse a nuevos comentarios" para recibir los nuevos comentarios sobre el tema en su dirección de correo electrónico.