Para hablar del tratamiento fisioterápico del esguince de tobillo primero tenemos que saber qué es un esguince. En otra entrada ya hemos hablado sobre qué son los ligamentos y cuál es su función. Coloquialmente se habla de “torceruda de tobillo” o “tobillo doblado” para hacer referencia al esguince, una lesión que afecta a los ligamentos. En este caso nos referimos a los del tobillo, pero un esguince puede afectar a otros ligamentos de otra articulación. Al ser el de tobillo el esguince más frecuente, es habitual que sea también el más conocido y el que suscita más dudas sobre cuál es el mejor tratamiento.
Un buen tratamiento del esguince de tobillo debe incluir medidas para aliviar el dolor y la inflamación, favorecer el reposo y la cicatricación del ligamento lesionado y estimular el apoyo, movimiento y ejercicio de los músculos y articulaciones que no están afectados por la lesión.
Grados de esguince de tobillo.
En este tipo de lesiones se afecta uno o varios ligamentos. El mecanismo lesional suele ser un movimiento que va más allá del arco de movimiento normal de la articulación. Los ligamentos se encargan de dirigir y limitar el movimiento, por lo que un movimiento en una dirección o amplitud anormal provocará daños de distinta consideración en los ligamentos. Dependiendo de la gravedad de los daños, se suelen hacer la clasificación del esguince.
La clasificación puede ser anatómica o patológica. En la clasificación anatómica, se hace referencia a los ligamentos afectados por la lesión, mientras que en la clasificación patológica se hace dependiendo de la gravedad del daño ocasionado. Ésta última es la más utilizada, y se presenta a continuación:
- Esguince de grado I: Distensión o elongación. Se produce estiramiento del ligamento o ligamentos, pero sin producirse rotura de fibras.
- Esguince de grado II: Desgaro o rotura parcial. Se rompen algunas fibras del ligamento.
- Esguince de grado III: Rotura completa de las fibras del ligamento.
El dolor no es lo más representativo para el diagnóstico, puesto que, en ocasiones, la rotura completa no ocasiona dolor.
| Grado I | Grado II | Grado III | |
| Dolor | Leve, inmediato | Moderado, inmediato | Tardío (en ocasiones no duele) |
| Apoyo | Posible | Posible, dolor leve | Imposible, dolor intenso (puede haber fractura) |
| Edema | Ninguno o escaso | Aparece en las primeras horas | Inmediato |
| Hematoma | No | No, o aparece tardío (después de 18 horas) | Inmediato en todo el pie (aparece antes de 18 horas) |
La tabla recoge información acerca de algunas características generales de cada tipo de esguince (según la clasificación patológica). Dolor se refiere, como su nombre indica, a la percepción subjetiva de dolor después de la lesión. Apoyo indica si es posible apoyar el pie lesionado en el suelo para caminar. Edema es si aparece hinchazón de la zona lesionada (en ocasiones el pie se hincha tanto que hay que quitar el zapato), y el hematoma indica si aparece un derrame oscuro en la zona lesionada o en todo el pie.
Ligamentos que se lesionan en un esguince de tobillo.
El esguince más frecuente es el de los ligamentos externos del tobillo, que son los que se muestran a continuación:
Ilustraciones anatómicas de Henry Gray en bartleby.com
Como se ve, en el pie, al haber tantos pequeños huesos formando gran cantidad de articulaciones, hay también muchos ligamentos conectando los segmentos óseos. Aparece señalado en naranja el ligamento colateral externo (‘lateral’ y ‘externo’ son sinónimos) del tobillo, y está compuesto a su vez por varios ligamentos (numerados del 1 al 3):
- Ligamento talofibular anterior (también llamado ‘ligamento peroneoastragalino anterior’).
- Ligamento calcaneofibular (también llamado ‘ligamento peroneocalcáneo’).
- Ligamento talofibular posterior (también denominado ‘peroneoastragalino posterior’).
Éste orden (del 1 al 3) es en el que se suelen lesionar, por lo que el ligamento que más se suele lesionar es el peroneoastragalino anterior.
Éste es el aspecto típico de un esguince de tobillo. La equimosis (zona morada) puede ser todavía mayor. Imagen tomada de la Wikipedia, donde tenéis más información sobre esguince de tobillo.
Tratamiento fisioterápico del esguince de tobillo
- Reposo: lógicamente, no apoyar el pie afecto hasta que se vaya iniciando la recuperación y sea posible el apoyo progresivo (primero apoyo suave, con ayuda de muletas para, poco a poco, ir haciendo un apoyo más intenso). Descansar en la medida de lo posible y desplazarse usando muletas o bastones. Para ello recomiendo seguir las indicaciones de este artículo sobre el uso correcto de muletas y bastones.
- Hielo: aplicar frío en la zona lesionada. Puede ser hielo en cubitos, o mejor, aplicar una bolsa especial diseñada para este fin (cold-pack). De venta en farmacias y ortopedias, está rellena de un gel que se enfría en el congelador y que es moldeable una vez que está frío, de tal forma que podemos adaptar la bolsa a la zona del pie que queramos. Otra opción es usar una bolsa de guisantes congelados, menos vistosa pero muy efectiva, puesto que también permite adaptar la bolsa a la superfice a tratar. ¡Ojo!: El frío quema. Lo mejor es no aplicar el hielo o bolsa congelada directamente sobre la piel, sino usar una servilleta o paño fino para aislar la piel del contacto directo. Las aplicaciones serán de unos 10-15 minutos. Después de este tiempo, retirar el frío y dejar reposar un poco el pie (no es conveniente el frío muy continuado). Si se desea repetir, volver a hacerlo en aplicaciones de 10-15 minutos con descansos.
- Compresión: es bueno aplicar un vendaje elástico compresivo sobre el tobillo y pierna, para dar estabilidad al pie además de evitar el edema excesivo. Lo ideal sería aplicar vendajes funcionales, que permiten una cierta función del tobillo además del apoyo del pie, lo cual evita pérdidas de fuerza muscular y propiocepción (más abajo se habla un poco sobre el tema de la propiocepción).
- Elevación: mantener la pierna elevada en los momentos en que se esté reposando ayudará a su descanso y evitará el aumento del edema en la zona.
Por sus siglas en inglés (Rest-Ice-Compression-Elevation), estas pautas se conocen utilizando la regla nemotécnica RICE (‘arroz’ sería la traducción al español), y se emplean para aliviar gran variedad de dolencias en traumatología.
Desde la fisioterapia se suelen aplicar también otras técnicas para aliviar el dolor y la inflamación (ultrasonidos, láser, presoterapia, masaje…), también los vendajes compresivos y vendajes funcionales son fundamentales y, sobre todo, es muy importante hacer hincapié en ejercicios específicos para fortalecer la musculatura del tobillo. El objetivo es potenciar selectivamente los músculos que están en la misma zona que los ligamentos lesionados, de tal manera que estarán fuertes y ágiles para responder en caso de un excesivo estiramiento (repetición del mecanismo de lesión que provocó el esguince). De esta forma, los músculos se podría decir que actúan como ayudantes de los ligamentos, limitando la amplitud de un movimiento que supere los límites normales y pueda provocar lesión.
El vendaje funcional es una técnica que permite inmovilizar la zona, para evitar que el daño aumente, pero permitiendo que el pie apoye. Se puede quitar y poner, por lo que permite el tratamiento de fisioterapia, y permite andar, correr, o incluso competir. Es una técnica muy buena para mantener el pie estimulado, para evitar que pierda fuerza y sensibilidad, y favorece la recuperación temprana y eficaz de este tipo de lesiones.
Además, en los esguinces y otros tipos de lesiones es frecuente que se afecte, en mayor o menor medida la propiocepción, es decir, la capacidad de la articulación de responder a esfuerzos rápidos y bruscos. Por lo tanto, no se puede hacer una buena recuperación de este tipo de lesión sin trabajar de forma específica la procpiocepción de tobillo. Aquí tenéis unos ejemplos de ejercicios para entrenar la propiocepción después de una lesión de tobillo.
No te pierdas la segunda parte de este artículo: Errores a evitar en el tratamiento del esguince de tobillo.
Imagen por andriux-uk con licencia Creative Commons.
Escrito por Miguel López
Fisioterapeuta aficionado a Internet, la tecnología, los juegos de mesa y las siestas en la playa. Creador de tufisio.net, colaborador de laopiniondemalaga.es y editor en Vitonica.com, compagina su trabajo en una residencia de mayores con la actividad en la red.
ola , soi manoli , el lunes jugando al futbol me dieron una
pataa i me retorci el tobillo , me dolia muchoo pero se me
paso el dolor a la media ora o asi , pero al apollarlo avece
me dolia i notaba como el tendon o un hueso se me movia
i muchas veces se me iva el pie i me dolia , fui ayer al medico
de cabecera i me dijo que tenia un ejince i listension de ligamento
i que me pusiera una tobillera i que andara , i aveces siento como
molestias i cuando se me va aveces el pie noto el tendon o el hueso
i me duele pero al instante desaparece el dolor , me dijo que estubiera
con la tobillera 7 o 10 dias i sin jugar i que cada vez que jugara al fubol me pusiera
la tobilleraa , el lunes tengo partido i el lunes ago 6 dias , puedo jugar ?
si no puedo jugar i juego que podria pasarme ?
En Twitter: tufisionet
Acude a urgencias y que te valoren y traten según la lesión que tengas.no dejes pasar más tiempo.
manoli: sos un burro, hermano, antes que intentar jugar al fútbol cuando estás claramente lesionado, por qué no te ponés a leer un poco a ver si mejorás la triste ortografía que tenés?
hola doctor…me doble el ocho de enero el pie cuando mi pie arrastro y doblo hacia adentro en una moto. el pie izquierdo; la moto estava girando para la izquierda tambien. me recomendaron acupunturas y lo hice durante tres dias……pordi caminar pero no hacer puntas, buena caminaba dos cuadras y luego me dolia un poco;algo que se podia aguantar pero como bailo en un balet y de tacos muy altos preferi ir. me dijo q era un esguince, que se soltaron mis ligamentos y me recomendo yeso o bota inmovilizadora. yo preferi bota.
tenia que usarla cuatro semanas y hoy fui porque ya no podia mover mucho mis dedos de tanta inmovilidad. El me doblo un poco pa todos lasdos y no me dolio nada…. 3ntonces me dijo que ya no la use y que vaya caminando con calma y vaya haciendo movimientos poco a poco y ya estando a mi casa me dieron unos punsones con un poquito de dolor.digame doctor debo seguir caminando o me pongo la bota de nuevo o tobillera?..gracias de antemano!
En Twitter: tufisionet
La inmovilización absoluta no tiene sentido en un esguince, ya lo que se consigue es que se pierda fuerza muscular y capacidad de guardar el equilibrio (propiocepción).
Sí tiene sentido una inmovilización relativa: medidas de reposo, aplicación de frío local, compresión mediante vedaje y mantener el pie elevado al estar sentado para disminuir la inflamación.
Tienen sentido también los vendajes funcionales, que limitan el movimiento que provoca dolor, pero permite apoyar y hacer un uso relativamente normal del pie.
Mi recomendación es que acudas a un fisioterapeuta para que te trate ese esguince, que se puede convertir en una lesión que te moleste durante años si no se cura de forma adecuada.
Saludos, y ánimo en tu recuperación.
HOLA DR. ESPERO Y ME PUEDA AYUDAR, ME LESIONE HACE 4 MESES, EL DR. ME DIAGNOSTICO UN ESGUINCE DE TOBILLO DE SEGUNDO GRADO Y ME TRATO PERO AUN ME DUELE AL CAMINAR Y ESTA UN POQUITO INFLAMADO AUN. QUE PUEDO HACER O COMO LO PUEDO TRATAR EN CASA. GRACIAS.
En Twitter: tufisionet
No soy doctor, pero allá vamos
Un esguince de ese tipo necesita tiempo y tratamiento adecuado para recuperarse. El tratamiento fisioterápico ayudará a reducir y eliminar el dolor y la inflamación, así como a recuperar la movilidad y fuerza, y prevenir lesiones de repetición.
Un tratamiento activo, con ejercicios, y aplicación de hielo (frío local), ayudará a aliviar el dolor y la inflamación, pero te recomiendo que acudas a sesiones de fisioterapia para evitar secuelas y recaídas.
Saludos.
Hola Dr. tuve un esguince hace 8 días q por sus características es de 2° grado, así m lo dijo el ortopedista (el cual me valoró a los 6 días del suceso). En el momento de la lesión m apliqué bolsa de hielo el resto de la tarde y tomé diclofenaco 100mg combinado con ketoprofeno 100mg, al día siguiente noté que la parte externa del borde y el empeine se encontraba con derrame al parecer un hematoma, continúe con el medicamento y metía 5 min el pie en agua fría y 5 min en caliente durante 20 minutos 3 veces al día, la inflamción no continuo, pero no ha cedido x completo el ortopedista recomienda inmovilizarlo pero yo no quiero, al caminar no m molesta pero si lo hago prolongadamente se me inflama y cuando meto el pie en agua caliente cede,¿es correcto lo que hago?, ¿es recomendable el uso de una tobillera elástica o vendaje elástico?, ¿en qué tiempo podría sanar?. Gracias y un abrazo.
En Twitter: tufisionet
Insisto, no soy doctor, pero allá vamos
Inmovilizar no tiene sentido: sigue con las medidas que estás haciendo (sobre todo te recomiendo aplicar frío, ya sea con bolsa de hielo o cold pack, separado de la piel con una servilleta, o baños en agua fría, con hielo). Ayudará a reducir el dolor y la inflamación.
Es normal que moleste, y la inmovilización no te va a ayudar. Sigue haciendo ejercicio suave. Si tienes dudas, lo mejor es que acudas a tratamiento fisioterápico, para garantizar una curación reduciendo el riesgo de recaídas.
Saludos, y ánimo.
Hola,
Ayer me torcí el tobillo y me caí como consecuencia. Inmediatamente me dí cuenta que me había hecho daño y me dolía, no me ví con fuerzas para apoyar ese pie Fuí a urgencias por la noche, con un tobillo muy hinchado, incapaz de ponerme ya ningún zapato. Me hicieron radiografías pero no vieron nada roto. Me han inmovilizado el pie con una férula, me han dicho que me lo quitarán en 15 días y que en ese tiempo no puedo apoyar el pie. Me han comentado que la inmovilización no es lo recomendable como dice en su web, pero a estas alturas no sé que hacer.
¿Debería acercarme al fisio para valorar? ¿Debería estar 15 días con el pie inmovilizado y luego ir al fisio, en cuanto me quite la férula?
Gracias,
Finalmente me han visto hoy el esguince otro médico y me han dicho que es de grado 3, con daños en ligamentos internos del tobillo, me han vuelto a inmovilizar el pie con una férula suropédica y volveré el 14. ¿Alguna recomendación? Gracias,
Buen dia.
Ayer me lastime ligeramente el tobillo pero en la parte interna, en le momento senti que el dolor viajo casi hasta la rodilla. Practico baloncesto y hace un mes me lastime en el mismo lugar.
Adjunto una imagen, de la zona afectada.
http://imageshack.us/photo/my-images/687/72950862.jpg/
Sin embargo, pude seguir jugando sin problemas, no hubo hinchazon y el dolor se desaparecio a los minutos, aunque inconscientemente uno tiende a cuidarse el pie y recargar peso en la otra pierna. Sigo sin tener hinchazon y puedo caminar normal, girar el pie, correr, saltar, aunque siento una ligera molestia interna. La pregunta es, con 2 dias de inactividad y 2 de fortalecimiento podria retomar actividad deportiva sin problemas(sin dejra el fortalecimiento de lado)?? es un esguince complicado, o son mas faciles de tratar puesto que no los mencionas?.
Agradezco la atencion prestada.
Saludos, estan interesantes tus temas.
Buenos días, el 6 de febrero sufrí un esguince de tobillo grado II, me inmovilizaron con el uso de una férula por 15 días, al retirarla comencé a mover el pie pero sin apoyarlo y transcurrida una semana después de retirada la inmovilización comencé con la fisioterapia, al día de hoy llevo 12 sesiones de fisioterapia pero aun tengo dolor e inflamación, mi duda es si el dolor e inflamación prevalecerán por mucho tiempo? mi tobillo volverá a la normalidad? es decir, sin inflamarse ni presentar dolor?
Gracias…y esperando pueda responder mis preguntas…
atte
KG
En Twitter: tufisionet
En estos casos, yo no recomiendo inmovilización. Como dices, no hay rotura. Entonces ¿para qué sirve la inmovilización con yeso?. Lo que sí sirve es un vendaje compresivo, pero la férula no cumple esta función de ayudar con la compresión a reducir el edema.
El tratamiento de elección para los esguinces leves-moderados es reposo-hielo-vendaje compresivo-elevación. Además de ejercicios suaves, poco a poco, al ir reduciéndose el dolor.
Se puede utilizar tobillera para ayudar a inmovilizar la zona lesionada pero lo ideal es un vendaje funcional.
Mi recomendación es ir al fisio cuanto antes y, sincieramente, olvidar la férula, ya que no tiene ninguna utilidad si no hay fractura. De todas formas, ésto es solo mi opinión: que te valoren y den el tratamiento más adecuado a tu caso.
Saludos, y mis mejores deseos para tu recuperación
Hola me llamo jefferson y juego en un equipo de fútbol un día en un toreno me lesione, y me hice un esguince de grado 2 a 3 , me lo hice el sábado 29 de diciembre y me dijeron que me quitase la escayola de 7 a 10 días , me lo quite a los 10 días y , al quitarme la escayola tenía el tobillo inchado un poco , me dolía al caminar.Al mes y medio podía caminar bien pero me seguía doliendo , fui al medico y me dijo que me pusiese agua caliente con sal , tres veces al día , se me bajo la inchazon , pero me seguía doliendo ,fui otra vez y me hicieron una radiografía me dijeron que el tobillo estaba bien y los ligamentos los tenía debiles , me mandaron un crema y que repose , llevo asi con el tobillo que me duele todavía mucho y son ya 3 meses . A si que quería saber que podría ser , si eso se opera ? o que se puede hacer , por que no se me cura el tobillo . Muchas gracias .
hola, mi nombre es Kerin, soy guarda de seguridad, el 14 de enero tuve un esguince grado 2, me inmovilizaron el pie por 15 días con vendaje y luego me ordenaron un botín acordonado por tres meses y fisioterapias, el 28 de febrero, trabajando, me lastime nuevamente, y la inflamación que no ha desaparecido totalmente aumento y el dolor es constante incluso cuando no muevo el pie, ademas cuando afirmo el pie, siento que no hay equilibrio y suena como cuando encaja algo. es normal que después de casi tres meses el dolor y la inflamación persistan? gracias
En Twitter: tufisionet
Hombre, normal no es que persista el dolor y la inflamación, pero claro, si te has vuelto a lesionar, pues puede haber reactivado todo el proceso.
Sigue con fisioterapia, con técnicas tanto pasivas (movilizaciones, vendajes, masaje, hielo…) como activas (entrenamiento de la musculatura, ejercicios de tipo propioceptivo…) para lograr recuperarte bien.
Mucho ánimo en tu recuperación. Un saludo.
Hola Miguel,
Gracias, por esta guía tan completa para entender lo que es un esguince y su tratamiento. Llevo el tercer esguince en mi tobillo izquierdo, los dos primeros fueron grado I y este último es grado II. Estoy preocupada, leo y entiendo que lo más importante es la fisioterapia. Me inmovilizaron con venda bultosa por 10 días utilizando muletas. Ahora estoy con una tobillera compresiva y me desplazo en muletas con apoyo leve del pie. Hoy inicio la fisioterapia, espero esta vez si funcione pues ya le estoy cogiendo miedo a caminar, jajjaja. Además bailo tango y me aconjoga mucho el no poder bailar. Espero recuperarme para retomar mi baile y caminar sin temor a que se me tuerza el pie. Gracias
Sandra Lucía.
En Twitter: tufisionet
Hola. Pues con tu actividad, y habiendo leído lo que por aquí he escrito, te habrás dado cuenta de la importancia de un buen entrenamiento específico del tobillo después de la fase aguda de tratamiento. En esa parte, la fisioterapia activa tiene un papel muy importante.
Mucho ánimo, y espero que tu recuperación sea excelente.
¡Saludos!
Hola,
Que gentil es usted al contestar tanta pregunta.
Le comento la mía, hoy me doble el pie bajando una grada en un paseo con mi hijo, y pude caminar como por 4 horas ahora no lo puedo ni bajar de la cama porque me duele como ardor, ah y no tengo morado ni nada por el estilo, no tengo quien me lleve a ningún lugar y no conozco a ningún doctor que pueda venir a mi casa. sera que el dolor desaparece solo, cuantos días le doy de reposo al pie?, tengo que llevar el carro al taller.
En espera de un consejo para cuidarme yo sola.
Andrea
Buenos días miguel. te cuento lo que me ocurrió a mi, soy jugador de futbol sala y el jueves por la noche entrenando me torcí el tobillo, en el momento sabía que tendría un esguince por la forma de doblarmelo y el crujido que sentí, fui inmediatamente al hospital de mi pueblo, me hicieron las radiografías correspondientes para descartar una lesión mayor, pero aun así el médico me puso un vendaje compresivo para no mover el tobillo y me recomendó estar 15 días con la pierna el alto y el vendaje sin moverla. ¿qué me recomiendas tu? un saludo y a cuidarse
En Twitter: tufisionet
Si no hay fractura ni ninguna lesión grande ¿por qué no se puede mover?
http://tufisio.net/esguince-de-tobillo-definicion-nociones-generales-y-recomendaciones-de-tratamiento-parte2.html
Protección+Reposo+Hielo+compresión+elevación está muy bien, pero no es lo único.Y no hay motivo para no apoyar y no hacer ejercicio, eso sí, según las capacidades. Si quieres recuperarte pronto y seguir jugando sin riesgo de recaída, lo mejor es que te traten con fisioterapia, con medidas para el dolor y también ejercicios y trabajo de tipo propioceptivo para fortalecer la zona.
En Twitter: Marisol Viñoly Garcia
Hola Miguel!!
Hace años he tenido ya 5 esguinces en el tobillo izquierdo, solo me han puesto un vendaje, frio y algo de reposo con el pie en alto…
Aún se me sigue hinchando mucho a cada cierto tiempo y me duele bastante.
¿Crees que esto no se ha curado del todo?…y que debería hacer?
Gracias.
Saludos.
En Twitter: Marisol Viñoly Garcia
Gracias por esta página tan interesante y que tanta ayuda nos ofrece.
Saludos
Borraron los ejercicios? Porque el texto dice que aqui hay unos ejercicios para mejorar la propiocepcion del tobillo y los ejercicios no están… Ponganlos por favor!!
No eran unos videos, eran unos dibujitos, yo en algun momento los vi en esta pagina, o este blog pero no tomé nota de ellos y ahora que los busco no los encuentro. Por favor, algo de movimientos de rotacion y de eversion e inversion…
En Twitter: tufisionet
No recuerdo exactamente a qué te refieres. he modificado el artículo, pero para añadir, creo que no he quitado nada (a no ser algún enlace roto que ya no funcionaba).
buenos dias miguel hace una semana me torci el tobillo jugando al futbol, me hice una placa y no hay fractura, fui al traumatologo y me dijo que hay rotura de ligamentos y que tengo que hacer una resonancia magnetica!!
Cuanto costaria hacerme un resonancia y cuanto tiempo de recuperacion es el indicado para este tipo de esguinces?
En Twitter: tufisionet
Pues depende del tipo de rotura: si es pequeña la recuperación no se demorará mucho. De todas formas, tendrás que esperár a que te hagan más pruebas y saber el diagnóstico concreto. Entonces podrás hacerte una idea del tratamiento.
Por lo demás, puedes hacer ejercicios de las partes no afectadas (es decir, de la pierna lesionada sin involucrar al pie) y de la pierna sana, para evitar que se pierda musculatura.
Aquí tienes unos ejemplos, sólo a modo orientativo: http://tufisio.net/ejemplos-practicos-de-ejercicios-para-tonificar-cuadriceps-y-fortalecer-las-rodillas.html
Hola doctor le queria hacer una pregunta ya que tengo dudas, sufri un esguince hace 28 dias, el dolor se fue (no del todo) puedo mover el pie bastante bien pero la inflamacion no se fue del todo ya que todavia se nota. Sufri una distencion de ligamentos que es de grado 1. Mi pregunta es como bajar esa hinchazón del todo? puedo empezar a hacer ejercicios para fortalecer la zona aunque este hinchado todavia? espero su respuesta gracias
Excelente texto. Acho que uma das formas de não ter problemas como esse é escolher bem o tênis na hora de correr, pois aí o tênis poderá ajudar a proteger o pé.
Miguel: El 10-4 me sacaron los 2 tornillos que me pusieron el 6-2 porque rompi los lig internos y la punta del perone. (esguince de tobillo grado 3 y 2 cirugias)
Hace 2 semanas que estoy rehabilitando y haciendo magneto. Tambien inclui bicicleta fija 3 veces x semana.
El caso es que si estoy parada mucho tiempo se me hincha el pie y me cuesta bastante caminar por el dolor. Es por eso que sigo tomando antinflamatorios.
Llevo mas de 3 meses…necesitaria que me aclares un poco el panorama porque el cirujano es muy poco didactico.
Muchas gracias
cordialmente
Claudia
En Twitter: tufisionet
Bueno, es una operación delicada, y hace tiempo que no veo de ese tipo. Sí recuedo el caso de una chica joven con fractura de peroné y placa con tornillos.
Mi recomendación es que preguntes a tu médico y a tu fisio. Si tu cirujano no te explica bien, trata de exponerle que necesitas más información, o consulta con otro a nivel informativo.
La hinchazón puede aliviarse aplicando frío o bien manteniendo el pie en alto. No se qué más información te gustaría recibir. No tengas miedo de preguntar a los profesionales que te atienden: ellos son los que mejor te pueden orientar. Yo solo puedo darte algunas indicaciones a distancia y sin haber valorado tu tobillo…
Mucho ánimo, y no dudes en volver a preguntar si lo necesitas, y también pásate para comentar tus avances.
Saludos, y un abrazo.
Hola. Le cuento mi caso. Pisé una bola jugando a pádel y me torcí el tobillo. Enseguida me puse hielo y no lo tenía apenas inflamado. Aún y así fuí a un fisio para quedarme tranquila pensando que me diría que estaba perfectamente porque yo no sentía dolor. Mi sorpresa fué que me dijo que tenía un esguince y me lo vendó, pues desde que lo llevo vendado hace 8 días tengo unos dolores inmensos (en el lateral del pie justo debajo del tobillo) y sobre todo cuando duermo. Sinceramente no sé que hacer porque no noto mejoría sino todo lo contrario, él dice que es normal pero a mi no me lo parece. No sé qué hacer… GRacias
Hola Miguel, oye tengo una gran duda yo tuve un esguince de grado I y solo me pusieron una venda elástica y me mandaron hielo 72hr y medicamentos no hubo ni moretones ni nada solo una leve inflamación pero x razones económicas no pude ir a revisarme a las 2 sem ahora he hecho terapia de contraste y ejercicios de rehabilitación pero no se en que momento ya debo quitar el vendaje y cuando dejara de dolerme x completo pues aveces en las tardes me duele y ya van 3 semanas de mi caida, me puedes ayudar con esa duda? Debo seguir trayendo la venda o ya solo hacer la rehabilitación
Hola Miguel, oye tengo una gran duda yo tuve un esguince de grado I y solo me pusieron una venda elástica y me mandaron hielo 72hr y medicamentos no hubo ni moretones ni nada solo una leve inflamación pero x razones económicas no pude ir a revisarme a las 2 sem ahora he hecho terapia de contraste y ejercicios de rehabilitación pero no se en que momento ya debo quitar el vendaje y cuando dejara de dolerme x completo pues aveces en las tardes me duele y ya van 3 semanas de mi caida, me puedes ayudar con esa duda? Debo seguir trayendo la venda o ya solo hacer la rehabilitación
Hola Miguel, oye tengo una gran duda yo tuve un esguince de grado I y solo me pusieron una venda elástica y me mandaron hielo 72hr y medicamentos no hubo ni moretones ni nada solo una leve inflamación pero x razones económicas no pude ir a revisarme a las 2 sem ahora he hecho terapia de contraste y ejercicios de rehabilitación pero no se en que momento ya debo quitar el vendaje y cuando dejara de dolerme x completo pues aveces en las tardes me duele y ya van 3 semanas de mi caida, me puedes ayudar con esa duda? Debo seguir trayendo la venda o ya solo hacer la rehabilitación
[...] Miguel (tufisio.net): La inmovilización absoluta no tiene sentido en un esguince, … [...]
[...] Miguel (tufisio.net): En estos casos, yo no recomiendo inmovilización. Como dices,… [...]
[...] esguince de tobillo es una lesión muy generalizada. Hace poco he mejorado los artículos sobre tratamiento fisioterápico del esguince de tobillo y los errores a evitar al tratar un esguince. Creo que es interesante que se le eche un vistazo, [...]
[...] de haber hablado sobre las generalidades del tratamiento fisioterápico en el esguince de tobillo, es un buen momento para aclarar algunos errores frecuentes que se deben evitar, ya que prolongan [...]
[...] lo demás, os invito a leer otros artículos de tufisio.net sobre esguinces de tobillo y los errores a evitar en su [...]
[...] ejemplo: si se duda entre fractura o esguince de tobillo, la radiografía puede descartar la presencia de lesión en el hueso, con lo que el diagnóstico [...]