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La recuperación tras una lesión es como una larga y empinada escalera.

Parece que no tiene final pero, pasito a paso, se van cumpliendo las metas.

Recuperarse de una lesión de cualquier tipo no es fácil. Una fractura, una lesión que necesite intervención quirúrgica, si se ha pasado mucho tiempo sin poder moverse y luego hay que recuperar la actividad normal... Hay muchas causas que provocan que haya dolor, rigidez, acortamientos y pérdida de elasticidad muscular, disminución de los rangos normales de movimiento y otras situaciones que van a requerir un tratamiento intenso y prolongado para volver a un estado lo más parecido al de antes de lesionarse.

He encontrado este vídeo bastante ilustrativo sobre el tema. Según el título, pertenece a una recuperación tras una lesión de ligamento cruzado anterior de rodilla.

Comentando lo que se observa en el vídeo, podemos decir que se ha producido una pérdida de movilidad activa después de la operación. El paciente no es capaz de doblar esa pierna en los rangos de movimiento normales. Esto hace que el terapeuta tenga que aplicar mucha fuerza en la movilización para llevar a la articulación a su límite normal de movimiento. La cara del paciente lo dice todo: le cuesta mucho esfuerzo y sufrimiento aguantar esa postura. Así mismo, el terapeuta también tiene que realizar un esfuerzo importante para vencer la resistencia y movilizar la articulación, teniendo precaución de no provocar daños. Imaginad el mismo proceso día tras día durante el tiempo (probablemente, meses) que dure la terapia.

Imagen del vídeo anterior, por si dejara de estar disponible.

La recuperación, sobre todo en lesiones traumatológicas, se va a beneficiar en gran medida de la actividad física por parte del paciente antes y después de la operación. Si el sujeto tiene un estilo de vida activo antes de la lesión, va a ser más fácil que tenga fuerza, elasticidad y disposición a trabajar duro después, cuando llgue el momento de hacer la recuperación. Y después, cuando ya tenga que iniciar la recuperación, mientras antes la inicie (siempre siguiendo los consejos de los profesionales, puesto que hay ocasiones en las que se necesita un tiempo de reposo), mayores van a ser las posibilidades de evitar rigideces, pérdidas de fuerza y otros problemas derivados de estar demasiado tiempo sin moverse.

La mejor prueba de cómo los ejercicios de fuerza y movilidad pueden ayudar a acelerar los tiempos de recuperación la he dado recientemente en esta web con el testimonio de la recuperación de la operación una lesión de ligamento cruzado anterior de rodilla, donde se presenta el caso de un amigo que, en poco más de un mes, ha sido capaz de recuperarse de una forma tremendamente satisfactoria de esta lesión tan grave. Poco después de un mes desde de la intervención era capaz de subir y bajar escaleras, caminaba con normalidad sin muletas y empezó a hacer ejercicios de más intensidad en bicicleta estática.

Mientras más se implique el paciente en su propio tratamiento y más interés ponga en informarse y colaborar, siguiendo las instrucciones recibidas, más probabilidades habrá de optimizar la calidad de la recuperación y minimizar el tiempo de convalecencia.

Imagen del principio por Francisco Javier Martín con la siguiente licencia Creative Commons.