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		<title>Consejos sencillos para una buena postura de descanso</title>
		<description>Discusión Consejos sencillos para una buena postura de descanso</description>
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		<lastBuildDate>Thu, 09 Sep 2010 20:57:47 +0200</lastBuildDate>
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			<title>RE: Higiene postural y colchones</title>
			<link>http://tufisio.net/consejos-sencillos-para-una-buena-postura-de-descanso.html#comment-493</link>
			<description><![CDATA[Estoy disponible para lo que haga falta! Podéis usar la dirección de email o el formulario de contacto para lo que necesitéis: http://tufisio.net/contacto.html]]></description>
			<dc:creator>Miguel</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 02 Jun 2010 22:28:20 +0200</pubDate>
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			<title>Higiene postural y colchones</title>
			<link>http://tufisio.net/consejos-sencillos-para-una-buena-postura-de-descanso.html#comment-479</link>
			<description><![CDATA[Hola Miguel Nos gustaría contactar contigo de una manera mas formal ya que nos ha llamado muchísimo la atención este post ya que es la linea de trabajo que hemos estado desarrollando para el diseño de nuestro sistema de descanso Evolution http://www.viscoform.es/espalda.php Gracias]]></description>
			<dc:creator>Mark</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 31 May 2010 21:26:04 +0200</pubDate>
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			<title>DESCANSO</title>
			<link>http://tufisio.net/consejos-sencillos-para-una-buena-postura-de-descanso.html#comment-209</link>
			<description><![CDATA[Gracias por este post tan completo y claro!, yo pienso ahora que leo esto que tal vez mi problema de cansancio, falta de energía para enfrentar las cosas de cada día puede tener que ver con esto. Tengo una dieta bastante equilibrada y saludable por lo que si logro descansar bien a la noche y con unas vitaminas adicionales ya creo que voy a estar bien.]]></description>
			<dc:creator>vitaminas y minerales</dc:creator>
			<pubDate>Fri, 13 Nov 2009 15:52:42 +0200</pubDate>
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			<title>Respuesta a Tatiana</title>
			<link>http://tufisio.net/consejos-sencillos-para-una-buena-postura-de-descanso.html#comment-141</link>
			<description><![CDATA[Hola, Tatiana. Me alegro de que resulte interesante. La verdad es que no sabría decir de qué libros he sacado la información, puesto que, tanto la información recibida durante mis estudios como la posterior experiencia profesional me han servido para fundamentar las ideas que expongo en este texto, aunque no puedo decir un único lugar de donde provengan. En http://www.espalda.org/ podrás encontrar información y recomendaciones sobre postura correcta. También en otros artículos sobre postura me he basado en el libro \'El gran libro del dolor de espalda\', por Mike Hage (ediciones Paidós). Espero que te sirva mi respuesta. Un saludo.]]></description>
			<dc:creator>Miguel</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 30 Sep 2009 12:50:43 +0200</pubDate>
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			<title>muy bueno</title>
			<link>http://tufisio.net/consejos-sencillos-para-una-buena-postura-de-descanso.html#comment-187</link>
			<description><![CDATA[una pregutna miguel, de que libros sacaste toda la informacion o vos la realizaste toda? quisiera saber para leer mas sobre el tema. gracias de antemano]]></description>
			<dc:creator>tatiana</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 30 Sep 2009 01:26:43 +0200</pubDate>
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			<title>Postura correcta</title>
			<link>http://tufisio.net/consejos-sencillos-para-una-buena-postura-de-descanso.html#comment-106</link>
			<description><![CDATA[Hola Lis, me alegro de que te sea útil la información. Respondo primero a lo de dormir: como comento en el texto, dormir de lado es una postura aconsejable. No importa que duermas siempre hacia un mismo lado, aunque bueno, lo ideal sería alternar. Si la posición del cuello es la correcta, con la almohada a la altura que la cabeza no quede demasiado baja o alta, entoces está todo perfecto. En cuanto a la postura sentadaBueno, con las piernas cruzadas no está mal del todo si vas alternando (es decir, no cruzar siempre la misma pierna, con lo cual la postura sería demasiado asimétrica). Te aviso que sigas atenta, porque en los próximos días voy a publicar algo acerca de buena postura para estar sentado. Será un ejemplo más bien práctico, y algo más adelante si meteré mucha teoría sobre por qué hay que sentarse de tal manera y no de la otra. Sigue atenta a los próximos artículos. ¡Un saludo! Miguel. tufisio.net]]></description>
			<dc:creator>Miguel</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 27 May 2009 01:48:10 +0200</pubDate>
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			<title>Posición lateral</title>
			<link>http://tufisio.net/consejos-sencillos-para-una-buena-postura-de-descanso.html#comment-105</link>
			<description><![CDATA[Hola Miguel. Muy interesante todo esto de las posturas. Yo la verdad es que me siento (del verbo sentar je) mal, siempre con las piernas cruzadas y sé que esto es fatal, pero ¿qué consecuencias podría tener a la larga?. Y respecto a dormir, duermo siempre lateral y siempre hacia el mismo lado. ¿Qué tal esa postura?]]></description>
			<dc:creator>Lis</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 27 May 2009 00:21:19 +0200</pubDate>
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			<title>Miguel dice:</title>
			<link>http://tufisio.net/consejos-sencillos-para-una-buena-postura-de-descanso.html#comment-103</link>
			<description><![CDATA[Sin duda, los dolores que describe (zona lumbar e incluso cuello) coinciden bastante con lo expuesto acerca de la postura de dormir boca abajo. Como menciono en el texto, esta es una postura muy poco recomendable para el descanso. Ciertamente la postura más adecuada es la posición lateral. Siento que el dibujo no sea ninguna obra de arte,pero creo que la figura 3 ilustra bastante bien la posición: La almohada tiene que resultar cómoda (hay queien la prefiere más dura, o más blanda, es una cuestión de probar y acertar con la más adecuada, no hay una única recomendación). La postura \"fetal\", es decir, la postura de lado con el cuerpo rejado y un poco \"encogido\". Para mantener esta postura, se pueden usar cojines o almohadas (en la espalda, para evitar que el cuerpo pase a posición boca arriba, o entre las rodillas, por los efectos comentados en el texto). También sería adecuada la postura boca arriba para dormir si utilizamos los cojines como en la figura 1, pero es una postura complicada de mantener toda la noche. La idea de esta página es la participación y que se aclaren todas las dudas. Si después de esta respuesta continúa necesitando aclaraciones, para eso estoy. Saludos. Miguel. tufisio.net]]></description>
			<dc:creator>Miguel</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 20 May 2009 22:27:54 +0200</pubDate>
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			<title>Consulta</title>
			<link>http://tufisio.net/consejos-sencillos-para-una-buena-postura-de-descanso.html#comment-102</link>
			<description><![CDATA[Buenas. Me parece muy interesante su artículo. Después de haberlo leido me ha surgido una pregunta. Tengo 42 años y casi siempre duermo boca abajo, postura que presenta usted como la menos aconsejable. Posiblemente por ello la mayoría de días me levanto con dolor de espalda en la parte baja de los lumbares, y algunas veces con dolor de cuello. Mi pregunta es la siguiente: ¿Qué postura me recomienda?,¿Qué tipo de almohada es la idónea para un mejor descanso? Muchas gracias por su atención.]]></description>
			<dc:creator>Andrés N</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 20 May 2009 15:20:01 +0200</pubDate>
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