Última actualización: 30/03/14

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Cómo superé mi lesión de Ligamento Cruzado Anterior

Publicado el a las por 424 comentarios

Hoy nos cambiamos los papeles. Yo publico en uncafelitoalasonce.com un artículo sobre consejos para dar un relajante masaje en pareja en casa. Ese blog ya os lo he recomendado varias veces por sus consejos prácticos sobre temas tan diversos como trabajo, vida en pareja, sofware, libros interesantes, formas de ahorrar y mil trucos más. No os lo perdáis. Por su parte Aitor, de uncafelitoalasonce.com escribe en tufisio.net un artículo sobre cómo se recuperó y volvió a practicar deporte después de una lesión de ligamento cruzado anterior de rodilla. Creo que puede ser muy interesante para dar ánimos a personas en situaciones similares. Creo que os puede resultar muy útil, así que no os perdáis ninguno de los dos textos y dejadnos vuestros comentarios.

 El balón me pasó muy por encima, y sabía que tenía al delantero a mi espalda. Todavía le quedaría un central por superar, pero yo era el medio centro defensivo, así que mi obligación era bajar a toda prisa y ayudar en defensa. Justo en ese momento ocurrió. Un chasquido seco y el dolor más intenso que había sentido nunca. Según me caía sobre el césped artificial del campo, un pensamiento cruzó mi mente “se me ha acabado el fútbol”.

Un año más tarde, tras una operación de ligamento cruzado anterior (LCA) y unos meses de rehabilitación, estaba otra vez dando patadas. Voy a decirlo muy claro. El ligamento cruzado es una lesión grave, pero se cura hasta el punto de volver a estar como si nunca te hubieras roto la rodilla. Otra cosa bien clara. Que ningún médico, jamás, os diga que lo mejor es que dejéis de jugar o hacer deporte por una lesión del cruzado. A todos se lo sugieren, y claro, como lo dice un médico… Pues bien, os voy a compartir algo curioso. Yo no tenia ligamento cruzado. Exacto, no lo tenía. Cuando me lesione, o eso creía yo, ya lo tenía roto. ¿Y cómo es posible? No quiero sacar pecho pero, fue la potente musculatura que tenía en las piernas la que me mantuvo en pie y jugando al fútbol, muchos años antes de que me “rompiera” definitivamente y tuviera que pasar por el quirófano. Conclusión. Músculo para tus piernas_ cuanto más mejor.

Mi médico, aunque yo en ese momento tenía 27 años, me recomendó dejar el fútbol, y hacer rehabilitación sin operación. Pero yo quería seguir jugando, asi que fui directo al quirófano. Tuve la gran suerte, creo yo, de que el traumatólogo que me operó usó una técnica de operación de rodilla, distinta a la habitual. Hasta entonces, la operación de LCA, que es una reconstrucción del ligamento, se hacía cogiendo tejido de la rótula (una pequeña parte en el medio) y usando esta parte como nuevo ligamento. El problema es que el tendón rotuliano es muy duro, y eso complica la recuperación, porque es necesario darle más flexibilidad para que la rodilla recupera al 100% la rotación.

Mi operación fue distinta. A mi me quitaron el ligamento semitendinoso, y lo usaron como nuevo LCA. La ventaja es que es más flexible y la recuperación es más facil (que no más corta). Como todo en la vida, hay defensores y detractores de cada técnica. Lo mejor es que lo hables con tu médico y le expongas lo que sabes y tus dudas, y que te enteres bien de lo que te dice. La operación fue bien, incluso la vi por un monitor. Eso si, si eres aprensivo ni se te ocurra. Te taladran con una broca. Literalmente. Impresiona.  Se realiza mediante la técnica de artroscopia, menos invasiva que operaciones de otro tipo, que dejaban grandes cicatrices y aumentaban el tiempo de recuperación.

Lo que no perdonaré jamás a los médicos y/o enfermeros es el postoperatorio. A mi me dolió de cojones. De buen gusto hubiera aceptado un buen chute de cualquier tipo de opiáceos. Pero lo que me daban era demasiado flojo.

Cómo fue la recuperación

Ya en el hospital pude doblar la rodilla unos 45º y en dos días estaba en casa. Luego el infierno de las muletas y a esperar para la fisioterapia. Los ejercicios de rehabilitación van encaminados a fortalezer el músculo y a recuperar ángulo de flexión de la rodilla. Lo que os puedo adelantar es que vais a perder mucha masa muscular si no fortalecéis los cuádriceps. De hecho, el grave error que cometí yo (porque no había leído antes este artículo) es no hacer unos ejercicios duros de pesas (sin comprometer la rodilla) para evitar esa pérdida. Mi pierna derecha se quedó hecha un palillo, es increíble lo rápido que se pierde músculo, simplemente por no caminar.


Cómo fue la vuelta a la atividad deportiva.

Al principio con miedo. Para que os hagáis una idea me lesioné en diciembre. Me operé en enero. En junio volví a jugar un pachanguita con mi equipo. Algo más de media temporada. Realmente no estuve en forma hasta diciembre del siguiente año. Sobre todo porque no sabes hasta dónde puedes llegar, y pierdes muchas sensaciones del juego. Durante algún tiempo más estuve sin poder flexionar al 100% la rodilla, pero de vez en cuando hacía ejercicios para fortalezarla, como una sentadilla sobre una pierna. Secuelas. Cero. Asi de simple. Si te parece grave lo tuyo, Mikel Aramburu de la Real Sociedad se hizo la pentada y volvió a jugar. Como la pentada es (creo) lo máximo que te puedes estropear la rodilla, si el pudo, tu también. No hay excusas, deja de quejarte y pasa a la acción. Trabajo y ánimo.

Lecciones aprendidas y consejos:

  • Es muy importante tener una buena musculatura para prevenir la lesión de LCA.
  • No dejes que nadie te diga que debes dejar el deporte por una lesión de LCA
  • Todo lo que fortalezcas y hagas para mantener la masa muscular de tus piernas es poco. Esto se aplica tanto a la prevención como a la recuperación.

Conclusión por parte de tufisio.net

El objetivo del texto no es que os fijéis en las situaciones concretas o en el modo de proceder simplemente. Cada persona es diferente y cada lesión lo es también, y no todas van a responder igual a los mismos tratamientos. No obstante la idea es que el texto os sirva para vencer miedos y dudas y tener fe en que la recuperación es posible después de una lesión, ya sea de LCA o de otro tipo. Lógicamente hay lesiones más fuertes que dejan secuelas más graves pero, aun así, la actitud de la persona y su voluntad para recuperase son una parte fundamental, por no decir la más importante. Así que no perdáis nunca la motivación. Mucho ánimo y contad con nuestro apoyo.


¿Os habéis encontrado en situaciones similares, con lesiones que os hayan hecho plantearos abandonar la actividad deportiva? ¿Volvísteis a practicar deporte? Compartidlo con nosotros.

Imagen libre de derechos.

No te pierdas:

Toda la información sobre lesiones de rodilla (LCA, menisco…) que he ido publicando, reunida en un artículo estructurado, para que no te pierdas nada.
Seguro que te interesa: Cómo recuperarse de una lesión de ligamento cruzado anterior.

Comentarios

  1. Luis C Murgas dice

    Hola amigos, ayer me opere de LCA, el medico me puso un aloinjerto, pero hubo un inconveniente a la mitad de la cirugia la camara se daño, afortunadamente ya me habia metido el LCA y lo habian atornillado en una punta, por este percanse me tuvieron que abrir pa terminar de ajustar el ligamento, aun estoy en la clinica, ayer le pregunte al medico que cuantos dias tengo que esperar para poder pisar con la pierna operada, la respuesta fue de 3 a 4 semanas y que en 15 dias tenia control para ver si me mandaba terapias, hoy en la mañana cuando iba al baño, la muleta se me resbalo un poco y sin querer apoye un poco la pierna, no fue mucho, que me recomiendan amigos?

  2. Kay dice

    Soy jugadora de Balonmano en Costa Rica, en noviembre del 2013 tuve ruptura de LCA, en la rodilla derecha, el primer diagnóstico que me dieron fue un esguince y luego de que me dieran de alta para volver en diciembre me indicaron que no era esguince sino ruptura.

    Por medio del Comité Olímpico Nacional el sábado 22 de marzo de este año me realizaron la cirugía al igual que a dos compañeras más que sufrieron durante ese lapso la misma lesión.

    Los dolores del día de la operación fueron fuertes, pero dilataron solamente un día, ya para el lunes 24 de marzo recibí mi primer terapia administrada por la clínica olímpica, el 28 de abril ya había dejado las muletas y las utilizaba solo en caso de ir a realizar compras o andar en la calle. A partir de allí los trabajos fueron desinflamatorios y aumento de rangos de movilidad.

    El 9 de abril trabajé con bicicleta estacionaria y ejercicios de propiocepción en bosu, lo cual me daba un poco de miedo, ya que los nervios y sensación de dolor inhiben a ejecutarlos con seguridad.

    Los ejercicios en piscina los inicié inmediatamente luego de que la herida cicatrizó adecuadamente y los ejercicios de contrarresistencia (pesas) los he ejecutado desde la segunda semana, ya que como mencionan muchos la pérdida de masa muscular es muy acelerada y hasta preocupante.

    Al cumplir los dos meses y medio realicé mi primer intento de trote en zacate, lo cual logré con éxito y posteriormente en banda.

    Hasta el día de hoy llevo 3 meses y 15 días y ya corro en todo tipo de superficie, realizo dezplazamientos laterales, mini saltos, velocidad en tramos cortos y cambios de dirección.

    Según el médico ortopedista y el fisioterapeuta dentro de dos semanas me podré incorporar a los entrenamientos con trabajo diferenciado y dentro de dos meses volver a jugar, si todo sale adecuadamente.

    Lo más difícil, en mi caso, de todo el proceso es mantener una mente positiva y perseverante, ya que al ver a mis compañeras jugar o competir y salir del país fue muy duro, caí en algunas depresiones pero se sale adelante. La paciencia es fundamental y el acompañamiento de personas cercanas para que den ánimos y empuje cuando se esté decaído.

    • dice

      Me alegro mucho de que vayas recuperándote y pronto puedas volver a entrenar. Mucho ánimo :)

      Y muchísimas gracias por compartir tu experiencia, seguro que ayuda a muchas personas con miedo o dudas. Gracias, de verdad :)

  3. ESTEBAN GARCÍA dice

    Hola a todos, a mi me operaron hace exactamente una semana por rotura de ligamento cruzado anterior, debo decir que al principio fue más la molestia de la anestesia y otras cosas que la rodilla como tal, pero esta semana la rodilla ya me ha empezado a doler bastante, me encuentro inmovilizado y con muletas, para todas las personas que se están preparando para una cirugía de este tipo es importante tener a la mano muchas películas y libros para leer jejej al menos en mi caso es lo que me mantiene la mente ocupada para las primeras semanas de la cirugía, es muy bueno ver tantos consejos y experiencias positivas de muchas personas que escriben en este blog, a mi personalmente me sirvieron mucho los consejos para prepararme y me están sirviendo mucho los que tienen que ver con recuperación, un saludo a todas las personas que como yo están pasando por esto mismo y también a aquellos a quienes se les viene pronto esto mismo, es muy reconfortante saber que no eres el único que tiene que pasar por este tipo de cosas.

    • Kay dice

      Hola Esteban!

      Me gustaría saber como va su recuperación y cómo han sido las terapias!??
      Espero se encuentre bien

      Saludos

  4. Asun dice

    Hola, hace tres años que me opere de LCA, ya puedo caminar sin problema, hacer monte y esquí, pero hace unas semanas he comenzado a correr y esa rodilla me duele y a veces se inflama un poco. Que puedo hacer con esta rodilla? O es que no voy a poder volver a correr?.

  5. geidin dice

    hola tengo un problema en la rodilla tengo una especie de liquido que puedo hace ahora fui al medico me receto pero me gustaría saber que hacer a donde recurrir o solo se sanara

  6. Beatriz Bello Sastre dice

    Hola , me llamo , Beatriz y este proximo verano me van a operar de LAC, mi situacion es la siguiente: Hace 4 años me atropello un coche cruzando un paso de peatones, me rompio la meseta tibial y despues de 8 mese me reincopore a mi vida normal.
    Tube algun problemilla , la rodillera que me pusieron no me dejaba doblar la rodilla, pense que era yo, pero cuando acudi a fisio despues de 3 meses me dijeron que estaba bloqueada, toda la recuperacion con el fisio, fue manual, pregunte pq y me dijeron q que como tenia buena masa muscular y no habia perdido , por eso me la hicieron, no sin derramar lagrimas que como yo digo casi fueron de sangre, debido a esa rodillera tu be demasiadas abderencias, pero debo agradecer a mi fisio, Cristina, pude volver a andar pq no creiana que podria hacerlo debido a esas abderencias.
    El problema viene ahora despues de 4 años han descubierto que tengo el lac roto, han de quitarme el tornillo que me pusieron y hacerme la intervencion, mis dudas son: despues de lo de la meseta tibial no habra problemas? cuanto tiempo me tirare con muletas? cuanto tiempo de recuperacion a mi vida normal?, He de decir que cuando me atropellaron tenia 42 años y ahora aunque me mantengo bien en forma ya son 47, muchas gracias y me gustaria que me respondierais, UN SALUDO

    • gema dice

      Hola!!, haber desde mi experiencia te digo que estes tranquila, haber la operación de LCA no es la de un menisco, pero vamos que tu ya has pasado por algo peor que es romperte un hueso por lo que cuestas. Yo estoy operada de las dos rodillas, LCA y meniscos, y hago vida normal, deporte solo bicicleta y natación, pero ni cojeo ni nada.
      Te cuento un poco, a mi me operaron y estuve 5 semanas con un aparato con grados que te impide no doblar mas de lo que te dicen, esas semanas son las mas duras, luego la verdad que con trabajo y esfuerzo enseguida vas a estar medio bien, sobre todo muy importante moverte!!!!!!!! para no coger adherencias, yo no las he tenido nunca pero dicen que son lo peor, asique anda aunque te cueste con las muletas y el aparato, muevete en casa y haz todo lo que te diga el fisio!!! suerteeee

  7. Marco Cigarroa dice

    Hola a todos, el año pasado en Octubre tuve una lesión en los meñiscos y LCA de la rodilla derecha, lo primero que le dije al Ortopedista es: quiero volver a jugar futbol y me recomendó la cirugía (Artroscopía) duró mas o menos 45 mins y salí el mismo día del hospital. Duré dos meses para iniciar mi rehabilitación, mientras solo hacía mis actividades normales (trabajar, caminar, eso sin sin ejercicios y forzarla) al iniciar el tercer mes tuve 10 sesiones de rehabilitación con calor, estiramineto, un poco de fuerza. Al cuarto mes empezé a hacer fuerza en el gimnasio, ya que el doctro me dijo que si quería volver a jugar debía de tener musmos fuertes para proteger mi rodilla, y el mes pasado que cumplí 5 meses completos después de la operación regresé a las canchas, llevo 3 semanas jugando con rodillera y si al inicio del partido me siento nervioso y con miedo, pero después vualvo a jugar como antesy de momento no he sentido molestia; sigo con el ejercicio de gimnasio para no dejar de ganar fuerza y masa en mis muslos, espero vicitarlos después y decirles que todo sigue igual de bien como hasta ahora.

  8. josue hernandez dice

    Buenas noches, soy operado de LCA en rodilla izquierda. Hace. Un año y cuatro meses. Hace 5 días me comento a doler la parte derecha esto pasa solo cuando camino y flexiona. No hay inflamación. Se me quita cuando tomo Diclofenac. Y luego regresa el dolor. Q podrá ser

  9. roy lopez dice

    hola que tal me van a operar de ligamento cruzado estoy muy nervioso la verdad quiero volver a jugar futbol y ser como antes lo era si Dios quiere pronto estare en el quirofano esta fue una lesion muy dura que creo que producira mucha pasiencia tengo 18 años. saludos

  10. NICO dice

    Hola Buenas tardes! muy interesante la pagina.

    Tengo una duda, me opere de L.C.A y por problemas personales y un viaje programado, no pude realizar la rehabilitacion de manera correspondiente. Hace 6 meses ya de mi operación de LCA de rodilla derecha, quisiera saber si es muy tarde para comenzar o si voy a quedar bien o ya esta perdido por no haber hecho las cosas en tiempo y forma.
    Saludos,
    Nicolas.

  11. Joan Calixto dice

    Hola buenas noches me llamo Joan Calixto soy de Venezuela

    He visto buenos casos de las cirugias de LCA, y me ha llamado la atencion que casi todos ya estan jugando nuevamente algun deporte, mi caso es el siguiente: En marzo de 2010 cai mal jugando Basket y hasta junio de 2013 pude operarme del LCA con plastia conocida como la Pata de Ganso, ademas me hicieron meniscotomia creo que se llama, a la semana empece la rehabilitacion durante 1 mes ya podia caminar, empece el GYM a los dos meses de haberme operado. Luego no pude hacer mas rehabilitacion sino hasta hace 2 semanas que empece nuevamente, tengo atrofia del cuadriceps de la pierna operada, donde me colocan rayos infrarojos, corriente y magnetoreapia ademas de los ejercicios,en fin, segun el dr no puedo jugar sino hasta enero de 2015. Eso esta bien? tanto tiempo para volver a jugar?.

    Otra cosa, el me dijo que es mejor no tener los meniscos que tenerlos dañados, que segun él, el Rey Pelé gano sus mundiales sin sus 4 meniscos, que tan cierto es eso? yo practico baloncesto( o practicaba) ahora bien, viendo sus experiencias y profesionalismo por parte del fisioterapeuta de esta página, volvere a jugar bien? deberia usar una una rodillera hecha con fibra de carbono especiales para este tipo de operacion y que usan para cualquier deporte https://www.youtube.com/watch?v=qIJSge9FAR4, agradezco la paciencia en leer mi caso.

    P.D: Pienso que el traumatologo que me opero es un pirata, por tal razon acudo a estas vias para buscar informacion.

    • Anónimo dice

      Hola! A mi me operaron en Enero de 2013 y pude empezar el Gym hasta 4 meses después, el menisco aún me molesta un poco, sin embargo no me lo operaron, la operación fue solamente del cruzado, lo que te iba a decir es que el Doctor no me lo operó porque dice que el menisco es como una almohada entre dos huesos de la rodilla, y si se extraen se puede vivir sin ellos perfectamente, pero se supone que con el tiempo y cuando se empieza a hacer viejo uno, se empieza a hacer desgaste y produce un gran dolor.
      Esta operación y el proceso requiere mucha paciencia, yo me operé el 29 de Enero de 2013 y volví a jugar un partido de Fútbol hasta el 22 de Octubre de 2013, casi 9 meses después, armate de paciencia nada más, simplemente es un poco de tiempo para poder volver a practicar por aún más tiempo que el que duró la operación, es mejor eso que correr por la recuperación y no poder volver a hacer lo que le gusta! Animo y éxito!

  12. Ana dice

    Hola a tod@s!! hace tiempo que que no escribo por aquí. seguro que visteis muchos comentarios míos del año pasado, y parece que todo iba bien menos por un dolor que me quedó en la rodilla; decidí después de más de un año hacerme otra resonancia, y me toca artroscopia!!! me dijeron que tengo una lesión de cíclope en la rodilla, vaya mala suerte…. pero por lo menos ahora ya entiendo porque me costó tanto llegar a la extensión, y porque aún despues de pasar tanto tiempo no la tengo completa, y también porque me cruje con dolorcillo.
    Bueno, cuento esto por si a alguien le sirve en un futuo.
    Un saludo y ánimo a to@s.

    • dice

      Vaya. Por si alguien lo conoce, el síndrome de cíclope es el nombre que recibe un problema derivado de la reconstrucción de LCA que genera, entre otros síntomas, dolor y limitación de la extensión de rodilla, y necesita tratamiento quirúrgico para corregir el problema.

      Espero que vaya muy bien la artroscopia, Ana, y vuelve a pasar para contarnos que tal todo.

      Un abrazo.

  13. francisco garcia dice

    Hace un año, practicando kite surf me destroce literalmente la roilla derecha(lca roto, menisco, meseta tibial hundida, fractura en rotula y esgince), todo en la misma rodilla. Justo al año me operaron y al cabo de 4 dias de reposo en los que solo muevo el tobillo y los dedos del pie, ya consigo 90 grados de flexion y no hago mas por seguridad y no he sentido hasta este momento nada de dolor.

      • Anónimo dice

        Hola como te va ? A mi me operaron el 19/03/2014
        Por una rotura de lca .
        Lo que me llama la atención es que al terminar la operacion que duro 40 min despues de recuperarme de la anestesia el cirujano me dijo que me vaya a mi casa caminando !
        Ya hace 11 dias de la operacion ya me sacaron los puntos. Y camino sin muletas entre casa. Estiro la pierna por completo pero todavia no puedo flexionarla del todo. La siento trabada.
        No pude encontrar informaciom al respecto de esta nueva clase de operacion de lca. Pero evolucionó aparentemente.
        Vivo en argentina . Saludos

      • alejandro dice

        Hola como te va ? A mi me operaron el 19/03/2014
        Por una rotura de lca .
        Lo que me llama la atención es que al terminar la operacion que duro 40 min despues de recuperarme de la anestesia el cirujano me dijo que me vaya a mi casa caminando !
        Ya hace 11 dias de la operacion ya me sacaron los puntos. Y camino sin muletas entre casa. Estiro la pierna por completo pero todavia no puedo flexionarla del todo. La siento trabada.
        No pude encontrar informaciom al respecto de esta nueva clase de operacion de lca. Pero evolucionó aparentemente.
        Vivo en argentina . Saludos

        • Sergio dice

          Que tal Alejandro , tambien soy de Argentina , me opere el 28 /03/2014, como va la recuperacion ?
          Supongo que te operaron usando la técnica del semitendinoso.
          Me pasa lo mismo que a vos , veo que todos andan en muletas durante 2 semanas, en mi caso a los 6 dias me quitaron los puntos y comencé los trabajos de kinesiologia, sin rodillera ni nada , llevo 29 dias de operado y ya camino casi normal pero me cuesta doblar la rodilla siento unos dolores terribles , siento que estoy estancado.
          Saludos

  14. Jose dice

    Hola que tal!
    Me llamo jose, tengo 20 años. Tengo una duda, en julio de 2013 me operaron de igual forma que a ti, mismo tipo de operacion de LCA en la rodilla izquierda. Actualmente marzo de 2014 ya estoy de vuelta a la practica de futbol. Pero mi problema viene a que mi rodilla al contraerla y estirarla me truena y hace chasquidos. Estos no duelen, pero en la derecha no me sucede. Tengo la curiosisdad de que esto provoque algun tipo de desgaste o sea algo malo. Otro detalle es que cuando juego, en ciertas ocaciones al terminar ya no puedo flexionar al 100% la rodilla; y en cuestion de una semana ya me regresa la flexion al 100% al parecer se inflama la rodilla. Esto es normal? Te ha pasado a tí?

    • Bastian dice

      Jose

      Yo me operé el 29 de agosto del año pasado. A la fecha estoy ad portas de cumplir los 7 meses desde a cirugía. Aún no he jugado ningún partido de fútbol amistoso. Y la verdad es que a mi también me ocurre que el flexionar y extender la rodilla, éste truena y emite chasquidos. Yo creo que no es nada grave, ya que por lo menos a mi no me duele lo más mínimo.

      A los cuántos meses volviste a jugar tu primer partido??

      Saludos!

      • Jose dice

        Si igualmente a minno me duele, pero el sonido me procupaba.

        Yo a los 8 meses volvi a jugar, peto claro fui bastante tiempo al gimnasio ya que el aumentar masa muscular, te da confianza y seguridad. Ademas creo que lo importante es confiar ya que no es bueno quedarse con el miedo

      • Bastian dice

        Ah que bien, yo también he seguido al pie de la letra los pasos para la recuperación. Actualmente estoy realizando un plan de entrenamiento llamado Insanity Workout, el cual me ha permitido ganar bastante fuerza en mis cuadriceps, ya que trabaja con ejercicios pliométricos, trabajo de cardio y resistencia, sumado a rutinas de flexibilidad, la cual es siempre necesaria.

        Por otra parte, trabajo propiocepción (ejercicios simples mostrados en esta página) los cuales son muy útiles para ganar confianza.

        De todas maneras agradecería una respuesta de alguien calificado sobre los chasquidos y/o sonido emitidos por la rodilla operada al momento de flexionar y estirar.

        Saludos cordiales y gracias por compartir vuestras experiencias!

      • Jose dice

        Sin duda ese entrenamientos te hara muy bien! Yo hasta logre mejor mi volumen muscular en los cuadriceps en en cierto aspectos siebto mucho mas estables las rodillas.

        Si de igual forma espero la respuesta de algun especialista, con respecto a los chasquidos de la rodilla

  15. isai dice

    http://www.youtube.com/watch?v=cNc2Xi5nP4s&feature=youtu.be este es mi ultimo video , anteriormente habia posteado aqui mismo uno donde hacia algunos ejercisios de rehabilitacion la primeras , semanas , pero ya tengo 1 año y mes , puedo hacer todo esto y mas :D :D ! ojala les motive !! todo es visualizacion y tener una meta ! bendiciones !!! ojala les guste :) desde que me opere e seguido todos los comentarios y la pagina !! saludos

  16. Quique dice

    Hola, me operaron hace 6 meses y medio, la verdad que tengo muchísimo miedo de volver a jugar.
    la recuperación se hace larga y da miedo caer de nuevo.
    qué debo hacer?

    • dice

      En la propia entrada tienes muchos consejos, así como en los comentarios. Tienes que hacer una buena recuperación, para lo cual te recomiendo acudir a un buen fisitoerapeuta y que te ayude con el entrenamiento específico necesario, que no consiste solo en ganar fuerza, sino agilidad y trabajar la propiocepción.

      Saludos.

  17. Jesús dice

    Muy alentador el post, dentro de unos días me someto a la cirugía, y me fue de gran ayuda leer esto. Sueño con volver a las canchas, voy a poner todo de mi parte para que así sea :D.

  18. dice

    Buenas tardes soy un joven de 21 años de edad bueno hace dos meses me operaron de la rodilla . Juego al fútbol mi hicieron la artroscopia porque tuve una pequeña rotura de menisco pero también a la misma vez me cortaron uno de dos ligamentos .. Ahora mi pregunta ya estoy en terapia mi doctor primero me dio 20 secciones luego 15 mas . .. ¿Podre jugar y retomar normalmente al fútbol con un solo ligamento? . Que recomendaciones me pueden dar o que debo hacer muchas gracias de su parte Dios les bendiga.

    • dice

      Hola. ¿Un solo ligamento? Lo normal es que el ligamento lesionado te lo repongan, sustituyéndolo por una plastia. Hay muchas personas que viven, incluso hacen deporte, con ligamentos rotos, o sin ligamento, aunque claro, en tu caso no entiendo muy bien por qué no te han injertado un nuevo ligamento.

      Lo que te recomiendo es que acudas a fisioterapia, a realizar una buena recuperación y entrenamiento específico para evitar o al menos reducir el riesgo de recaer, y que consultes con tu médico por qué no se sustituyó tu ligamento, que te lo explique bien.

      Saludos.

  19. carlos dice

    hola mi nombre es carlos. tengo 24 años. tengo roto el ligamento cruzado posterior y parcialmente roto el cruzado anterior. todavía no se cuando me operan y mientras espero me gustaría saber si es posible fortalecer el cuadricep sin dañar mas los ligamaentos. que ejercicio me recomendáis.

  20. ROSA dice

    Hola!! soy de honduras! mi historia es la siguiente me resbale y todo mi peso fue a la rodilla izquierda, me dolía la rodilla pero no le prestaba atención hasta que llego un punto en el que no soportaba mas y no pude caminar! fui al medico y me dijo que era un esguacé si hacerme RX ni resonancia me mando terapia realizando la terapia me dio una alergia en la rodilla se me puso roja e inflamada luego de estar internada me hicieron RX y una resonancia ahí el Doc. me dijo que me tenia que operar me operaron el 8-7-13 el medico me dijo que había salido todo bien que solo necesitaba la terapia, estuve con muletas un mes ya que el Doc. se fue de viaje luego de mi operación y no me indico que solo eran 1 semana con muletas durante ese mes no hice ningún ejercicio luego, comencé la terapia el 5-8-13 y la termina el 5-9-2013 pero todavía siento dolor al caminar mucho, cuando esto sentada por mucho tiempo al levantarme siento dolor y me truena la rodilla. mi pregunta es será que por no hacer terapia inmediatamente después de la operación siento dolor e inflamación? voy a empezar hacer estos ejercicios a ver como me va.. [EDITADO POR EL ADMINISTRADOR: Para evitar correo no deseado y proteger los datos personales, no puedes publicar tu dirección de correo en los comentarios]

  21. edu dice

    Gran artículo y con vibraciones positivas y de mucho animo. Estoy totalmente de acuerdo con todo.
    Por desgracia en mi caso yo rompi la primera vez ligamento jugando a futbol, me recupere en un año largo, Me practicaron la tecnica que se comenta en el articulo, ligamento semitendinoso (parte del isquio). Mi recuperación para volver al futbol fue satisfactoria, aparte hacia atletismo (igual demasiado, futbol + atletismo…) y volvi a empezar a jugar al futbol, en plan mas tranquilo, en un equipo de veteranos. A los 2 meses de competicion liguera y cuando mejor me sentia fisicamente…. zzaaasss!!! salte a controlar un balon, lo pinché, y al caer apoyo la rodilla en el cesped artificial para luego impulsarme y ahi se me quedo clavada. Chasquido, dolor y supe al instante que habia roto. Ahora a recuperarme para almenos correr alguna carrera de 10k.
    En la segunda operacion, como ya me quitaron del isquio, no quedo mas remedio que hacerme el injerto del tendon rotuliano y si se nota que cuesta mas recuperarse. Llevo 12 meses y ahora empiezo a correr de 6 a 8k a ritmo de tortuga…Espero almenos que el tendon rotuliano sea mas fuerte y resistente que el semitendinoso del isquio.

  22. Anónimo dice

    Excelente artículo, en verdad me levanto el ánimo a pesar de estar consciente de las consecuencias y la larga recuperación.

    Muchas gracias

  23. scott dice

    hola amigos , muchas gracias por compartir sus experiencias…yo soy también fanático de fútbol a morir, ya pateaba la pelota de futbol desde los 5 años, pero nunca jugué mucho a esa edad, siempre me dejaban de portero, pero a los 15 años empecé a jugar más futbol, y como mejoré mucho me convertí en el 10 de los equipos en los que jugaba, como el creador de futbol y dejé la portería, nunca jugué a nivel profesional xq en mi país(méxico) es difícil debutar porq sólo debutan los recomendados o los q pueden pagarse la entrada al club, y la estancia al club, pero bueno es otro tema…más o menos en octubre de 2013 a principios me lesioné jugando futbol, sentí un tronido, un ruido escuché en mi rodilla, y cuando quise levantarme no pude, al momento de la lesion senti q el hueso se me salio, y cuando quise levantarme no podia, el hueso se me deslizaba, igual q otro de los compañeros de acá, pasó por mi mente q jamás podría volver a jugar futbol, pero uds me han llenado de esperanzas, yo sólo he llevado rehabilitacion y puedo flexionar, y poner cierto peso sobre mi rodilla, pero ya estamos a enero de 2014 y no me he operado porq los doctores me daban diferentes diagnosticos, y recupere cierta movilidad de la rodilla, pero siento q cuando la esfuerzo de más me duelen los ligamentos, hace 15 dias, más o menos me hicieron un ultrasonido, y el doctor me dijo “o una de dos , o esta roto tu ligamento cruzado anterior o esta enredado, necesitas operacion” , bueno , para mi una operacion esta totalmente fuera del alcance porq no tengo los recursos, quisiera saber si puedo volver a la normalidad con solo la rehabilitacion? xq de hecho ya me quitaron las muletas, puedo mantenerme en pie y puedo mantenerme en pie teniendo todo mi peso sobre mi pie afectado, aun siento cierto dolor, y la rehabilitadora con la que estoy yendo me dijo que no tenia roto ningun ligamento, que solo era el reposo que habia estado, estuve en demasiado reposo porque no tenia dinero para atenderme, pero finalmente pudo checarme un traumatologo y me dijo que para principios de enero podia volver a un trabajo normal, pero no se si sea totalmente necesario que se me opere para volver a jugar futbol, soy muy aficionado al futbol y como muchos de ustedes , he llorado porque he creido que no volvere a jugar futbol, pero ahora me siento mucho mejor, solo que aveces si siento cierto dolor, es realmente necesaria la operacion de LCA??? porque pues yo puedo mantener mi peso sobre la pierna lesionada, y no soy gordo , soy esvelto, aunque probablemente sea mi musculatura la que me mantiene aun en pie, porq he escuchado aca mismo q a muchos asi les ha pasado…bueno muchas gracias de antemano, saludos y un abrazo desde mexico.

  24. Luis Carlos dice

    Hola, hace 5 meses jugando fútbol fui a quitar un balón y caí al suelo, sentí un dolor terrible en la rodilla y como si se hubiese salido de su sitio, tuve que salir del campo inmediatamente con ayuda de mis compañeros…… pasado unos días fui donde un señor que acomoda huesos ( el señor es bueno a el recurren los médicos que se fracturan para evitar tener que operarse)… en fin me dijo que se me había salido la rotula, me la compuso y a las semanas volví a sentir la rodilla como si nunca me hubiese lesionado, deje pasar 2 meses y volví a jugar fútbol, al principio me sentí bien pero hice un movimiento exigente y como resultado se me volvió a salir la rotula..! me la volvieron a acomodar, a los 2 días fui al medico y me mando a hacer una resonancia magnética y una radiografía de la rodilla, me hice los exámenes y la resonancia diagnostico rotura completa del ligamento cruzado anterior y desgarro grado 2 de ambos meniscos.! esta semana tengo cita con el ortopedista para ver cuando me programa la cirugía..! mi pregunta es la siguiente, ¿es normal que por esa lesión en este momento haya perdido masa, fuerza en la pierna,no pueda correr y sienta que me traquea la rodilla cada vez que la flexiono? Gracias y mucho Animo a todos

  25. Ana dice

    Hola a todos!!! Después de 10 meses de mi operación, sigo haciendo mis entrenamientos para recuperarme, aunque me sigue doliendo con ciertos movimientos, o si por ejemplo, como en fin de año, me puse unos minitacones….lo estuve pagando una semana con pinchazos en la rodilla pa subir escaleras.
    Y después de intentar correr, con dolor, pues lo dejé temporalmente y me puse a fortalecer aún más las piernas, y ahora lo voy volver intentar, me compré las zapatillas que me recomendaron, unas Asic Nimbus15, que parecen muy acolchadas.
    Ya os contaré que tal, porque ya me he cansado de tanto ejercicio de isquios, de balon de equilibrio ( que tengo más que antes de romper!!) y de todo. Tengo mucho mono de correr pero con sentido que despues se paga!!
    Un fuerte saludo a todos!!

    • edu dice

      Hola Ana, yo llevo 12 meses ya y empiezo a correr poco a poco. Aveces es muy dificil distinguir el dolor malo al dolor necesario para superar el bache y poder seguir escalando peldaños en la recuperacion. Yo tenia la mente y todos los sentidos puestos en la rodilla y al minimo dolor paraba por miedo. Por eso aveces es dificil interpretar el dolor, yo es la segunda vez que me recupero de esta lesion y la verdad es que cuesta bastante más que la primera. Un conocido que tambien rompio dos veces me comento que el dolor al correr al principio es normal y que poco a poco lo superó.

      • Ana dice

        Hola Edu!! Muchas Gracias por contarme tu experiencia, me a animado mucho, de hecho he ido a correr estos días, y lo que tu me decías era verdad, el primer día…estaba entumecida, estaba pendiente al mínimo dolor, que lo tuve pero seguí; y después pasó, los días siguientes los primeros 5 minutos un poco de molestia, pero despues genial, es un dolor que hay que pasar para evolucionar.
        Iré aumentando poco a poco el tiempo. Ya os contaré como va.
        Un saludo Edu y gracias.

      • edu dice

        No hay de que, me alegra que te sirva de ayuda. Las Nimbus son buenas zapatillas, he oido que amortiguan mucho. Te recomiendo alternar la carrera con la bicicleta. Ojo con la bici, no cargar el peso en la rodilla como hacia yo como por ejemplo al ponerme de pie, para trabajar bien los musculos internos, empuja el pedal estando sentada y si puede ser solo la pierna operada. Es un poco dificil pedalear con una pierna aun siendo bicicileta estatica, asi que mi consejo es que utilices las dos piernas pero concentrate en dar mas fuerte con la rodilla operada.y la otra solo acompañar. Suerte ;-)

  26. dice

    Buenas… Voy a tratar de ser breve. Hoy 12/12 se cumplen 4 meses y 2 dias de mi lesion en LCA Y TAMBIEN TENGO ALGO EN LOS MENIZCOS que no recuerdo como se le llama. Resulta que el dia en que me lesione en un partido de futbol me llevaron a una clinica que trabaja con el seguro deportivo de mi club, el medico que me atendio no me solicito ni resonancia ni radiografia, en el instante de la atencion me diagnostico un esguince en mi rodilla derecha. Me envio 10 sesiones de kinesiologia, luego continuaron los dolores,me solicito una rodillera especial y continuar 5 sesiones mas, a lo cual ya habian pasado 3 o 2 meses debido al tiempo que demoraban los turnos de atencion. En noviembre cuando el medico me habia supuesto darme el alta, yo padecia los mismos dolores, por lo cual me envio una resonancia y a verme con otro especialista. Pasaron mas dias, semanas.. yo con dolores y con la duda permanente. Elnuevo medico de la misma clinica me vio, me hizo unos movimientos, vio mi resonancia la cual me solicito anteriormente el otro medico y me comento lo que tenia. Luego por contactos, reaccione que me ulizaban para quitarle dinero, tiempo al seguro y a mi. Sucedieron varios factores, siendote breve, cambie de clinica a la de mi mutual me vio un traumatologo vio la resonancia y me envio a averiguar precios en ortopedias para los materiales. Pero mi pregunta va, a que en que estado, ya que el dolor las molestias la rodillas descalzada forma partes de mis dias, que pudo haberse agravado empeorado en todo estos 4 meses en mi rodilla, articulaciones.. Son mis mayores dudas. Me califico como una persona con mucha positividad mas alla de las dificultades, porque el futbol es lo que quiero y lo que anhelo en mi corta vida de 16 años. Me han dicho que son 9 meses para volver jugar, estoy dispuesto a superarlos, aunque cueste mucho llevarlo con animo, voy a insistir.
    Me seria de gran ayuda, y agrado, recibir respuestas que me inviten a borrar dudas y generar mas conocimiento para afrontar esta desgracia. Gracias

    • Jac dice

      Hola Victor: a mi ya me operaron del LCA hace cinco meses y la cosa va muy bien solo es cuestion de reponer ese ligamento roto y luego ser muy constante en la rehabilitacion tanto en el gabinete como en casa. Van muy bien los ejercicios de esta pagina y mi consejo es que utilices el frio frecuentemente.
      Muy importante es empezar a doblar cuanto antes.
      Mucho animo, lo conseguirás

  27. adrian dice

    hola buenas, soy un chaval de 15 años que en agosto de 2013 me rompí el cruzados anterior y ya he pasado el preoperatorio y el anestesista y estoy esperando a que me operen; antes de romperme el ligamento era futbolista en la máxima categoria de mi edad, llegando a jugar contra equipos como f.c barcelona, real madrid, valencia c.f … como bien he leido los medicos te aconsejan el no volver a jugar a futbol despues de la operacion pero yo deseo volver a jugar a futbol, deberia hacer caso a los medicos o volver a jugar tras haber realizado la recuperación?
    muchas gracias, un saludo

    • gema dice

      Hola Adrian, que el medico te aconseja no volver a jugar al futbol?? con 15 años que tienes??? vamos, yo con 23 años regresé en cuanto me operaron y pasaron 6 meses. Además bien sabrás que futbolistas como Ronaldo, Canales, ahora Kheidira, y muchos mas se han roto el cruzado anterior y han vuelto a jugar al futbol, Canales se lo ha roto dos veces y sigue jugando, quizas empiezes poco a poco a recuperar la confianza, pero debes volver a jugar, esque tienes que volver a hacer el deporte que te gusta y mira Adrian si esta en que te vuelvas a romper de nuevo pues mala suerte pero y si nunca más tienes otra lexión y llegar a lo más alto?? esque debes de arriesgar y más con al edad que tienes, suerte!!!!!!!!

  28. dice

    mira yo tuve la lesion de lca me hicieron unna reconstrucion de ligamento cruzado, con un implate de tornillo y y me pusieron el mismmo tendon que tu dices, deje de jugar futbol, en la inferiores gracias a eso, nunk busque si podia volver a jugar futbol. hasta ahora. ya tengo 26 años y me hubiera gustado mucho haber seguido jugando futbol profesional. ya creo que estoy muy viejo para eso. pero creo que si perdi mucho pensando que era imposible volver a las canchas devido a eso.

  29. Ana Isabel dice

    Hola,

    la semana santa de este año me fui a esquiar a Sierra Nevada y después de una caída el segundo día la rodilla derecha empezó a molestarme y se me inflamo un poco. Yo seguí esquiando porque me hicieron allí una radiografía y no aparecía nada.
    A la vuelta a mi casa me fui a un fisio para que me diera masaje porque tenía pintas de ser una tendiditis según me decían pero después de un mes, el fisio me dijo que eso tenía pintas de ser otra cosa, un ligamento o el menisco, así me fui a mi medico de cabecera que me mando al traumatólogo, que me dieron cita para enero del 2015, así que me empezó a dar ansiedad y me hice por mi cuenta y, efectivamente, en el informe ponía que tenía el LCA roto.
    Desesperada al enterarme de esto empece a informarme como podía ir a otro hospital que no fuera el que me correspondía, y haciendo mil chanchullos, conseguí que me vieran en Madrid en julio.
    Al verme el médico no me dejó dudas de que tenía que operarme, ya que soy una chica joven de 28 años de edad y realizaba 2 horas de deporte al día porque dos años antes había perdido 30 kg y es la forma de mantenerme en forma.
    Me operaron el 4 de octubre y ahora estoy en mi séptima semana. He empezado esta semana la rehabilitación y no me puedo quejar porque no me duele nada porque en este mes pasado el médico me mando tres ejercicios para hacer en casa y tengo bastante flexión, pero a pesar de eso creo que voy demasiado lenta para estar en mi séptima semana, ya que voy con una rodillera especial en la pierna y una muleta, pero sobre todo, tengo la duda de si lo que hago es poco, ya que sólo realizo una hora de rehabilitación, y no sé si en casa debería hacer cosas por mi cuenta. El fisio me dijo que hiciera bici y los ejercicios que hago allí con él, pero no sé cuantas veces hacerlo. Me podrías orientar como lo realizabais vosotros. Gracias

    • gema dice

      Hola Ana, no te desesperes, pues esta lexión por desgracia es algo lenta, pero no por nada, sino porque tienen que soldar bien el injerto de ligamento de la operación y por muchas razones más, si flexionas mas de lo que te dicen puedes producir holgura antes de tiempo y que al poco tiempo vuelvas a rompertelo y más si esquias, que es un deporte donde las rodillas sufren muchisimo. No se si llegaste a leer mi aterradora historia sobre las rodillas, te la resumo, me cai en la nieve y digo que ya me hice daño y jugando al voleibol en un remate al caer me rompi el LCA de la izquierda junto con el menisco interno, me operaron, me recupere en 6 meses pq le puse muchisimas ganas, volvi a jugar y casi al mismo nivel, en un avion despues de 8 horas sentadas me dolia de nuevo la rodilla (esto fue 7 años despues), y me rompi el menisco externo de la misma, me operaron, volvi a jugar y ya no al mismo nivel………. y en febrero del año pasado me rompi el LCA de la derecha!!!!!!!!, creo que no he llorado más en mi vida, decirte que tengo 32 años, mi primera lexion fue con 22, y que he seguido dia tras dia intentando recuperarme de esta mala suerte de rodillas. Te aconsejo que no tengas prisa ninguna en recuperarte, te lo digo porque mas vale recuperarse bien que hacerlo a medias y recaer una tras otra……. a mi 7ª semana me quitaron un aparato que me hacia no doblar mas de 90º, y seguia con una muleta, con esto quiero decirte que vas genial, daba una hora de rehabilitacion al dia, y en casa seguia haciendo mas ejercicios de isometricos y isquiotibiales, pero claro no muchos pq tambien se cansa la rodilla y no hay que meterle mas de lo que ella ahora mismo puede. Mucha suerte y ante todo no te desesperes, date de plazo minimo 6 meses, MINIMO!!!! y eso si, en cuanto puedas fortalece mucho la pierna, eso hace que nuestras rodillas no sufran.

  30. SIMON dice

    Desde el día de mi lesión hasta hoy, siempre he escrito en este mega foro… llorando del dolor y dando palabras de aliento. Me lesioné jugando futbol…me desprendí salvajemente mi LCA en marzo. Hoy 08/11/2013 con 5 meses y 1 semana de operado, ya estoy corriend, montando bicicleta, orbitrek (elíptica), nadando…

    A cualquier persona que escriba llorando aqui (como yo lo hice hace unos meses atrás) lean bien! tranquilos que el equipo gana… esta recuperación es fuerte! y cada día de armas de valor para darle una patada a esta dolorosa recuperación.

    saludos

  31. victor dice

    Hola quisiera preguntarte a cuantos grados recomiendas que este la rodillera mecanica despues de la operacion.

    Saludos.

    • Jac dice

      Cuando me operaron del LCA, al dia siguiente empeze con 40º y subiendo cada dia de 10º en 10º en sesiones de mañanba y tarde de media hora.
      animo y suerte

  32. alberto dice

    Hola, bueno hace 3 meses me fracture la rotula jugando basket y segun mi medico ya se unio el hueso pero todavia siento dolor al hacer algunos movimientos , como cuanto tiempo me deveria tardar para poder estar como antes y saltar lo que saltaba que eran 96 cm ? gracias

  33. Miguel dice

    Tengo un problema con la recuperación y es el siguiente: cuando me levanto tras un rato de pie (con las muletas) noto un dolor agudo en los tendones y en la herida. Otro problema que veo que nose si es normal es que me noto cómo la zona de la tibia con hormigueo, así como si tuviera todavía anestesia. es normal esos síntomas

  34. Miguel dice

    Hola a todos soy uno más en el club de los lca rotos. Me operaron hace una semana y me identifico mucho contigo Miguel porque mi ligamento según dijo el doctor estaba desintegrado lo que se conoce que ya estaba roto desde hace más tiempo

  35. Santiago dice

    Hola, paso a contar mi historia, tengo 16 años, juego al fútbol desde que tengo 4 años, soy muy apasionado, muy fanático, si hay algo que en mi vida no puede faltar es el FÚTBOL.
    Un 8 de mayo de 2013 en una clase de educación física del colegio me rompí el LCA jugando al fútbol, sentí un ruido impresionante y una desviación de la rotula tremenda, salí saltando en un pie y caí al suelo, lo primero que me paso por la cabeza fue “No juego mas al fútbol por mucho tiempo” luego de varias consultas a varios médicos, termine optando por un especialista, ex medico de Newell’s de Rosario (Argentina). El fue quien me opero un 16 de julio de 2013 dos meses después con 10 sesiones de fisioterapia pre quirúrgicas, hoy 23 de octubre de 2013, a casi 3 meses y medio de operado, puedo decir que todo fue muy exitoso, a pesar del sufrimiento post cirujia ando muy bien, es cuestión de tiempo y trabajo, debo aclarar que soy una persona pesimista cuando fracasa o le pasan situaciones como estas, he tenido días en los que lloraba por que extrañaba jugar al fútbol. La verdad y lo que recomiendo es que no hay que tenerle miedo, y enfrentar todo tipo de desafió, la vida esta llena de obstáculos y que un tropezón no es caída, si te caes 9 veces, levántate 10, hasta hace unos minutos estuve depresivo por mi rodilla, hasta que leí este texto y me subió completamente el animo, tengo muchos amigos que me apoyan psicologicamente y saben lo que esto significa para mi, y saben que no es nada fácil, también estoy por empezar a trabajar con un psicólogo, porque no aguanto mas, son terribles las ganas de volver a las canchas. Soy agradecido a todos los que hicieron posible esto y aconsejo a toda persona que este pasando por una situación así, que todo pasa, el tiempo lo cura todo, la rehabilitación es casi tan importante como la cirujia, por eso hay que tomarlo con seriedad. De este modo me despido saludando a todos aquellos que estén pasando por este momento, muchas fuerzas y a darle duro!! todo se puede!

    Santiago Bollero
    Argentina
    16 años

    • Pablo dice

      Santiago, ya empezaste a jugar de nuevo o todavia estas en rehabilitacion–

      Tenes algun dolor o problema en las rotaciones de la rodilla.

  36. Jose dice

    Hola yo hace 9 años tengo rotura de ligamentos y sigo jugando!! Tengo muy enestable la rodilla y quisiera saber que solamente la solucion es la operacion!! Yo tengo 30 años y solamente juego futbol a mater. Y la verdad que me gusta demasiado el futbol y por falta de tiempo nunca pude operarme

  37. veronica dice

    hola el año pasado me esguinse de segundo grado una rodilla y al poco tiempo me desgarre y luego me esguinse el tobillo la verdad es que amo el deporte y nunca he ido al fisio empeze a ir y dice que me recuperare al 100% es posible con 3 lesiones en el mismo pie? volver a entrenar tengo 16 años

    • Santiago dice

      Hola, paso a contar mi historia, tengo 16 años, juego al fútbol desde que tengo 4 años, soy muy apasionado, muy fanático, si hay algo que en mi vida no puede faltar es el FÚTBOL.
      Un 8 de mayo de 2013 en una clase de educación física del colegio me rompí el LCA jugando al fútbol, sentí un ruido impresionante y una desviación de la rotula tremenda, salí saltando en un pie y caí al suelo, lo primero que me paso por la cabeza fue “No juego mas al fútbol por mucho tiempo” luego de varias consultas a varios médicos, termine optando por un especialista, ex medico de Newell’s de Rosario (Argentina). El fue quien me opero un 16 de julio de 2013 dos meses después con 10 sesiones de fisioterapia pre quirúrgicas, hoy 23 de octubre de 2013, a casi 3 meses y medio de operado, puedo decir que todo fue muy exitoso, a pesar del sufrimiento post cirujia ando muy bien, es cuestión de tiempo y trabajo, debo aclarar que soy una persona pesimista cuando fracasa o le pasan situaciones como estas, he tenido días en los que lloraba por que extrañaba jugar al fútbol. La verdad y lo que recomiendo es que no hay que tenerle miedo, y enfrentar todo tipo de desafió, la vida esta llena de obstáculos y que un tropezón no es caída, si te caes 9 veces, levántate 10, hasta hace unos minutos estuve depresivo por mi rodilla, hasta que leí este texto y me subió completamente el animo, tengo muchos amigos que me apoyan psicologicamente y saben lo que esto significa para mi, y saben que no es nada fácil, también estoy por empezar a trabajar con un psicólogo, porque no aguanto mas, son terribles las ganas de volver a las canchas. Soy agradecido a todos los que hicieron posible esto y aconsejo a toda persona que este pasando por una situación así, que todo pasa, el tiempo lo cura todo, la rehabilitación es casi tan importante como la cirujia, por eso hay que tomarlo con seriedad. De este modo me despido saludando a todos aquellos que estén pasando por este momento, muchas fuerzas y a darle duro!! todo se puede!

      Santiago Bollero
      Argentina
      16 años

  38. Cesar dice

    Hace 5 meses me rompí el LCA de la rodilla izquierda, ya se me hizo una resonancia magnética y confirmaron que me realizaran una artroscopia. Aun no se cuando se realice, el 3 de Diciembre me hacen unos análisis y el 4 me dicen cuando se me hará la cirugía, amo jugar basket y siendo sincero tengo miedo de no volver a hacerlo, pero, tu experiencia y lo que has dicho me dio ánimos, gracias de verdad.

  39. javi dice

    Hola a todos,ayer hizo 7 mrses de la operacion de LCA y menisco interno.Precisamente ayer empece a hacr mi deporte,el padel.Empezare poco a poco para no cargar demadiado la rodila.Yo empece a trabajar a los 3 meses de la operacion y deje las muletas al mes aproximadamente.
    Importantisimo despues de operarte es ir ganando musculatura,ya qe se pierde rapidisimo,y es lo qe mas nos va a sujetar la rodilla.
    Animo a todos los recien operados y a los qw os vais a operar pronto.
    Es pesado pero se sale.

  40. Yolanda dice

    La RM me dice que tengo rotura crónica al menos parcial de LCA en rodilla izquierda, el resto dentro de la normalidad. Todo surgió en mayo, a raíz de un caída en la playa con pie fijo y torsión de rodilla hacia el interior. Sentí un fuerte dolor durante unos segundos, pero me levanté y se pasó. Me sucedió otras 2 veces con actividades diferentes. No tuve inflamación apreciable. Hago bastante deporte, sobretodo artes marciales, y me he ido deteriorando poco a poco. Ya no puedo saltar, la rodilla no responde. Me paso a la bici, al ser estática, me sujeto con las manos, porque me voy hacia delante. Ambas rodillas están muy pesadas y doloridas. Me duele mas la rodilla derecha, aunque según traumatólogo la izquierda está peor, y que he podido hacer deporte hasta ahora, gracias a la musculatura que me sujetaba. Tengo cita el día 24, y me gustaría saber si es recomendable cirugía, y si al ser crónico, primero empezarán por rodilla derecha y posteriormente será la izquierda.GRACIAS

  41. dice

    Hola, tengo 26 y hace tres meses tuve ruptura de LCA jugando al soccer, ya me programaron para la cirujia y me dieron fecha de enero en el 2014, ¿recomiendan algún tipo de ejercicio en la pierna antes de la operación? ¿O que tipos de ejercicios recomiendan?, no quiero ganar peso durante la espera a la operación.

    Gracias.

    • Jac dice

      Es importante en todo momento tener una buena musculatura por esto y según mi experiencia personal, te aconsejo que hagas isometricos y que seas muy constante. Despues de la operacion (8 horas despues) yo empece a tensar la musculatura y a las 12 horas con el artromotor a doblar. No tengas miedo, se constante y pronto estaras recuperado, yo en tres meses ya trotaba. Anim
      o y suerte

    • SIMON dice

      Hola Jonathan, tengo 29 años, soy amante del futbol y los deportes. Tengo 4 meses de operado de LCA y precisamente ayer 15-10-2013 el dr me dio de alta para correr. Desde que me lesioné hasta mi entrada al quirófano (aprox 1 mes) estuve haciendo natación y trabajando con ligas. Una buena musculatura facilitará tu recuperación!

      cualquiero cosa no dejes de escribir

  42. Diego dice

    Hola gente, me llamo Diego y tengo 28 años, me lesione el LCA jugando al fútbol y estoy por programar mi cirugía. Quería saber por vuestra experiencia cuanto tiempo se necesita para dejar las muletas y/o volver a trabajar. Yo trabajo en venta y mi trabajo tiene un mix de oficina y también de atención al cliente donde tengo que estar parado o caminando por aproximadamente 4 horas diarias…

    Por favor si me podrán ayudar con vuestras experiencias de cuánto tiempo les costó volver al trabajo o dejar las muletas! Yo tengo el LCA roto, pero los meniscos y los otros ligamentos por suerte están bien.

    Muchas gracias!!!

  43. gemma dice

    Hola de nuevo a todos, yo ya llevo 6 meses operada, ante todo decir que estoy bien, poco a poco estoy intentando correr y coger musculatura.
    Escribo para decirle a todos estos valientes que a los 3 o 4 meses se encuentran en perfecto estado que deberian de ir más despacio, porque yo tengo las dos rodillas operadas, y se que las prisas no son buenas, si esta lesión dicen que es de 6 a 8 meses la recuperación es por algo…….es más hasta el año no suele estar la rodilla en perfecto estado porque ya tendreis musculatura etc….. y los que ven que la tienen fuerte porque no han perdido apenas masa muscular pensar que tambien eso tiene que soldar por dentro, y estabilizarse, que luego si vienen tendiditis e historias, no tengais prisa de verdad que mejor hacer lo que os gusta un poco mas tarde que no poder hacerlo nunca.

    Saludos

  44. Sara T. dice

    Muchas gracias Ana, pues aquí en México casi siempre a menos que haya complicaciones solo estas hospitalizado 24-36 hrs.

    Que bueno que estés siempre tan animosa, esa es la parte que me interesa, soy o me considero una mujer optimista pero conforme se acerca el día, comencé a ponerme nerviosa, voy a tratar de mantener la calma y esperar a ver como sucede todo.

    Un saludo afectuoso desde acá del otro lado del mundo, ya les iré contando mi progreso.
    Gracias!

  45. Sara T. dice

    Hola buenas tardes desde Mexicali , Baja California México, necesito me ayuden porfavor con algo fácil, sobre todo para lo que ya se han operado, yo estoy programada para mi operación de LCA y Ligamento lateral, el día 3 de octubre, estoy en cuenta regresiva y de pronto se me ocurre que me pueden dar algún consejo practico y corto,que me ayude a estar mas tranquila, el Ortopedista me dice que quedaré como “nueva” vergüenza me da decirles que mi problema no fue por hacer deporte, no es mi primer cirugía (tengo otras 2, por diferentes cosas) y por eso ahora se me hace mas difícil estar tranquila. Tengo un programa de radio el sábado siguiente a la operación, creen que a dos días me podre levantar?? Perdonen que me ponga así pero, aquí encontré personas muy respetuosas y que se están al pendiente, de nuestras dudas.
    Gracias de antemano

    • Ana dice

      Hola Sara! No importa como haya sido, la pena es que lo rompiste…, no se como actúan en tu país en cuanto operaciones de rodilla, pero aqui en España por lo que veo y por propia experiencia, empiezan a moverte la pierna al día siguiente para que la articulacíon no se entumezca.
      Y en cuanto tu programa de radio, pos yo a los 3 dias ya me daban el alta, pero como me quejaba mucho pos me dejaron 4, pero es que yo tenía la rodilla destrozada, lo tuyo espero que sea más fácil… y pienso que para hablar por la radio no habría problemas, lo que no me dejaron fué apoyar el pie hasta los 20 días y andaba con muletas, solo la ejercitaba en el fisio.
      Suerte y ánimo.

  46. paul dice

    Hola a todos me llamo Paul tengo 18 años y me han operado el 16 de julio del 2013 del ligamento cruzado anterior, y queria saber si pasado este tiempo puedo correr, el caso es que quiero opositar para bombero y ya sabeis que es muy duro si me pudierais dar unos consejos os lo agradeceria.

    • Ana dice

      Hola!! Paul me parece una temeridad lo que quieres hacer, por ahora no llevas ni 3 meses operado!! es que ya tu cuerpo no creo que te deje correr y hacer las pedazo pruebas que te exige esa oposición.
      Y con todo el cariño, te digo que eres muy joven,y que tendràs un mogollon de oportunidades pa volver intentarlo, porque a lo mejor lo que consigues ahora es empeorar tu estado.
      Ponte en manos de un buen fisio, que este acostumbrado al rollo deportivo y él te guiará, yo lo hice, y aún estoy, y llevo casi 7 meses operada.
      Y con lo joven que eres vas a recuperarte muy pronto, ánimo y paciencia!!

      • Anónimo dice

        Muchas gracias Ana, por darme tu opinion ya se que tengo que tener pasiencia y tienes razon si empiezo a forzar la rodilla puede empeorar pero lo de ser bombero siempre a sido mi sueño desde muy pequeño, pero voy a seguri tu consejo y espera a recuperarme.Gracias por responderme.

  47. Pablo Mantinan dice

    Hola, me parece fantastico el sitio y todos los comentarios vertidos aqui. Mis felicitaciones al creador.
    Les cuento mi caso. El 8 de enero de 2013 me opere de ligamento cruzado anterior (LCA y meñiscos, ya que haciendo artes marciales, Sipalki-Do, recibi encima mio a un contrincante que pesaba mas de 100kg y me doble mal la rodilla.
    Hoy llevo 8 meses y medio de operado, termine la kinesio en mayo y arranque gim con pesas. Estoy haciendo sentadillas con 40kg, estocadas con 15kg, salgo a correr 1 vez por semana y ando en bici fija y movil de 3 a 5 veces por semana.
    Hasta ahi todo ok. Al principio cuando rotaba caminando en mi negocio o en mi casa a veces me dolia la rodilla como si intentase salirse pero nada grave, simplemente puntazos.
    Con el tiempo fueron haciendose mas leves y desapareciendo.
    Me paso que ahora hace 1 mes volvi a practicar artes marciales y recien hace 2 clases atras estoy haciendo combate.
    Me paso que en 2 ocasiones volvi a sentir ese puntazo fuerte, como si se saliera la rodilla, sin salirse. en un caso cuando me fui hacia atras violentamente despues de que me empujaran y en otro caso cuando me tomaron en una tecnica la pierna sana (quede apoyando todo el peso en la operada,

    Mi pregunta es si los dolores post operacion son normales o si debo visitar al medico nuevamente.
    Se que a lo mejor se lee mas violento de lo que parece pero el entrenamiento lo hice entrado en calor y no fue muy fuerte, ni siquiera fue un salto hacia atras.
    Nada, mi consulta era si tenian conocimiento de a 8 meses de operacion que todavia se sientan algunos dolores en ciertos movimientos.

    Gracias

    • Ana dice

      Hola Pablo!! yo no soy fisio, si lees un poco por el foro, ya me conoceras…jeje, a mi mi pasión era correr, me gustan casi todos los deportes, pero correr me lleva el alma.
      Uno de mis deportes era esquiar, y me avisó el traumatologo que si por él fuese no volviera hacerlo, aunque yo pasados unos años lo intentaré suvecito, y correr… nada de asfalto, y aún así con restricciones, y casi llevo 7 meses operada de casi toda la rodilla, yo intento correr, pero con dolor y sigo intentandolo.
      Lo que tu practicas, artes marciales, me parece más traumatico para la rodilla… aunque si eres un experto… pero depende de tu cuerpo, el mio va lento…jeje
      Yo no se como va eso, pero yo no entraría en combates con nadie, si puedes entrenar, entrena, pero nada de competir.
      Y sobre todo, lo primero es poner los musculos en tono otra vez, crear todo el musculo perdido, la propiocepcion…etc…
      Un saludo.

      • Pablo dice

        Ana, muchas gracias por tus palabras. Comprendo lo que me dices, pero yo pensaba que 8 meses era mas que suficiente para poder volver a practicar.
        Es bueno saber que la recuperacion se nos hace lenta a varios.
        Pasa que como tu debes saber, hay una frase conocida y es: NO EXISTE LA RAZON QUE VENZA LA PASION. A ti con el esqui y a mi con las artes marciales.

        Pero como dices, lo importante es ir lento sin hacer esfuerzos tontos para que se vuelva a dañar lo sano.
        Yo por mi parte ademas de entrenar 2 hs diarias deje por ahora el combate y estoy entrenando en mi casa con una bolsa blanda para ir agarrando equilibrio y balance.
        Voy a seguir leyendo el topic y comentando como evoluciono. Y voy a leerte para ver como tu evolucionas.

        Un abrazo.
        Pablo

    • cristiano cr7 dice

      debiste por lo menos haber esperado un año para poder practicar tu deporte ya que internamente aunque uno so sienta dolor en la rodilla los ligamentos pueden tener una ligera inflamacion suerte amigo

  48. Arturo dice

    amigos llevo 6 semanas operado lca roto completamente y menisco mordido, ya camino cojeando pero camino, mi consulta es si puedo volver al gimnasio para hacer ejercicios de fortalecimiento de cuadricep y isquiotibial, termine mi sesion numero 20 de kinesiologo pero no veo ningun avance los mismos ejercicios que hago ahi los puedo hacer en el gimnasio, en cuanto a musculatura no perdi casi nada soy profe de educacion fisica y he practicado deporte toda mi vida, mi consulta es la siguiente sera recomendable volver al gimnasio para realizar bicicleta, caminadora y trabajo de pesas solamente de fortalecimiento para cuadricep e isquiotibial o es muy pronto, desde ya mucha fuerza a todos los amigos que sufren este percanse.

  49. Ana dice

    Hola!! ya hace tiempo que no escribo nada, llevo desde el 7 de este mes 6 meses de la operacíon rodilla drcha (LCA, menisco interno, lesión condral grado 2-3, y esguince de los ligamentos laterales, con deplazamiento de la rótula en el momento de la caída), para la gente que no leyó todos mis post.
    Pues que sepais, después de mucho trabajo… y sigo en el fisio 1vez por semana, pues empecé a correr por la playa, 10 min, paro 5 y sigo otros 10, me duele, pero sigo, cada vez que hago la zancada para correr y posa el pie… pinchazo, pero sigo… algún dia parará, al principio era más doloroso!!
    El resto de ejercicios los llevo genial, bici estatica, eliptica, pesas, natación, y los específicos de la rodilla, es normal que se cargue la pierna, pero se descansa el fin de semana y arreglado jeje.
    Solo repetiros como en todos mis post… que paciencia, que esto es lento y laborioso, y quizás a lo que más afecta estas lesiones son a nuestros nervios, en la cabeza está todo, de vernos superactivos a no poder…. a que tu corazón y pulmones dan lo que les echen…pero nuestra rodilla…no.
    Así que metas….las que uno se ponga!!!!

    • dice

      Genial, Ana, muchas gracias por contar tu evolución en cada comentario. Sin duda ayuda a los que están en situación similar. Estás invitada a escribir tu experiencia y compartirla con todos en forma de un artículo contando todo tu proceso. Me tienes a mi a tu disposición, y el formulario de contacto arriba, por si te animas a aportar tu experiencia en forma de entrada, para que todos puedan leerla de forma organizada.

      Un saludo, y a seguir mejorando mucho.

      • Ana dice

        Gracias Miguel!! trato de contar todo lo que me ha pasado para que la gente no se sienta tan desesperada como me sentí yo antes de ver este foro.
        Y tratare de contestar todos los mensajes que pueda, aunque a veces tarde en hacerlo.
        Un saludo

    • edu dice

      Hola Ana, con toda esa lesión que tuviste el medico te dijo que podrias correr una vez recuperada? o corres para provarte si puedes?
      Yo llevo ya 8 meses y medio, ya he hecho de toda clase de ejercicios hasta sentir molestias en la parte interna de la rodilla. Fui a un buen fisio conocido por mi zona y me sacó de dudas. Ya pensaba en lo peor, que tendria q volver a pasar por el bisturí, pero por suerte me dijo que tenia el ligamento lateral inflamado. La verdad es que nadamas decirle la molestia que tenia puso el dedo justo donde me dolia. La recuperacion pasa por hacer bicicleta todos los dias durante 3 semanas. Y asi lo hago,bicicleta pura y dura, nada de estatica, poco a poco la molestia va desapareciendo.
      Suerte con la recu

      • Ana dice

        Hola Edu!! pos la verdad es que a mi traumatólogo no le hace mucha gracia que corra, por lo de la lesión condral…., me dijo que intentara otros deportes, y lo hago, tanto bici, eliptica y natación, y con ninguno me duele, solo se me carga un poco.
        Yo también he ido a un buen fisio, al cual sigo una vez por semana, para que me desconguestione los musculos y me trabaje más la propiocepcion, ya que yo en casa y gym hago todo lo que me mandaron, me compré una pelota de pilates, un bollo plano para los equilibrios, pesas lastradas, y cinta elastica, vamos que casi tengo de todo… jeje.
        Y ahora una vez he fortalecido, y no del todo, la pierna, estoy intentando correr por la playa, lo intente por el cesped y no me gustó… agujeros por el medio, si llueve… resbala, he empezado con poco, 10 min.corriendo-5andando-10 corriendo, nada fuerte, y me duele, hoy lo he echo y al final ya no me dolía pero cuando llegue a casa, despues de hacer los isquios, sentadilla con pelota pos….bufff dolor…y hielo jeje.
        En teoría con el entrenamiento riguroso que sigo ya debiera correr mejor, segun el fisio y el trauma, aunque no quiere que corra este último…, así que aguntaré el dolor hasta que pare, a veces nuestras barreras las ponemos nosotros mismos, en nuestra cabeza.
        El traumatólogo no quiere que corra porque antes me pasaba, y todo por asfalto (50km semanales), pero si no me paso… sí que puedo correr algo, además he comprendido que no todo es correr jeje.
        Un saludo.

        • edu dice

          El dr. que me opero las 2 veces me dijo que me olvidara de correr si queria caminar bien a los 50 años… jaj, parece un poco exagerado aunque ya veremos. Espero que tengas suerte y se vayan esos dolores. Es verdad alomejor 50 km a la semana es un poco demasiado para las rodillas operadas, ese entrenamiento es para medias maratones. Yo tambien tengo de todo por casa, tabla de equilibrio, cinta elastica de varias resistencias, eliptica, bici… Intentare entrenar sin parar con la bici ahora mismo e intentare mas tarde hacer carrera continua para hacer carreras de 10km por hoby. Mi hermano se esta preparando para la maraton de valencia, yo lo hare para la 10k, aver si llego a tiempo… quedan 52 dias…
          Saludos rodilleros.. xD

          • Ana dice

            Hola Edu! Yo también tengo eliptica en casa, lo que pasa es que me parecía muy friki decirlo jeje, pero sí, la usaba antes mucho,para alternar con la carrera.
            Y como ya te comenté ayer, fui a correr, y… hoy aun toy sufriendo las consecuencias, pero…aún así fui a entrenar en el gym jeje, el dolor es psicologico!!
            Y a mi como me dé problemas el cartílago, me voy a operar en Madrid, que dicen que le Doctor Guillen regenera el cartílago con celulas madre, pero mientras voy probando.
            No pretendo competir en ninguna carrera, nunca lo hice, siempre he corrido por satisfacer mi orgullo, por controlar el peso y para librarme de la mala leche jeje.
            Espero que puedas participar en esa carrera, pero cuídate.
            Un saludo desde Galicia.

  50. José Carlos Barrantes dice

    Hola gente, no se si me recuerdan, mi nombre es Jose Carlos, soy de Costa Rica, hace tiempo que no escribo aquí y quería contarles la experiencia con 7 meses y 22 días aproximadamente de operado de LCA…
    Para las personas que están iniciando este proceso post-operatorio, sólo hay una cosa que les podría decir, cada cuerpo es diferente, en mi caso, en un rango de 1-10 pude sentir un 4 de dolor (poniéndole mucho) las primeras noches, o si había dolor trataba de pensar positivo (mañana mejora, este dolor no es nada, paciencia que ahorita pasa), eso recomiendo, actitud positiva, siempre pensando en que van a estar mejor y este proceso es necesario… por otra parte, no hay que desesperar, ni intentar hacer más de lo que se permite, por algo nosotros no nos diagnosticamos, si confiamos en alguien para que nos pase cuchilla por la pierna es porque es alguien que sabe lo que hace, y si así lo decidimos no hay porqué tratar de hacer más de lo que ellos nos indican, de igual manera con el fisio, es un proceso largo y un poco cansado, pero el tiempo se pasa rápido, estudiando, leyendo, trabajando, el rato pasa, es paciencia y actitud nada más, trabajo duro y cuando se ve la mejoría, el cuerpo y la mente se motivan a seguir trabajando aún más duro.
    Para los meses de Gym es importante poner de nuestra parte en el trabajo de fortalecimiento y propiocepción, puesto que son ejercicios fuertes, de trabajo físico que muchas veces inunda la pereza o el cansancio, pero ánimo gente, se saca la tarea con ganas y se pueden hacer los ejercicios como debe ser, yo hallaba esto eterno y ya voy a cumplir los 8 meses establecidos, me siento excelente y con la motivación al tope y aunque muchos puedan presentar casos muy distintos y talvez más complicaciones físicas, al menos se que muchos tienen una mente con más voluntad aún que la mía y los invito a no desanimarse, es un proceso, pero hay que disfrutarlo, esto pasa rápido y los resultados se ven en la medida que uno lo quiera, ánimo a todos y mucho éxito, que la suerte es para los mediocres!

    • dice

      Muchas gracias por compartir tu experiencia y dar ánimos. Al igual que a otros usuarios, te comento que estás invitado, si quieres, a contar todo tu proceso en un artículo, para que todos lo puedan leer y motivarse. Tienes el formulario de contacto arriba. Saludos, y sigue mejorando.

  51. Alejandro dice

    Hola les voy a contar a todos mi experiencia el 22 de junio de el 2013 me rompí el ligamento cruzado anterior de mi rodilla izquierda jugando al fútbol mi pasión y mi vida es ese deporte, el 23 de agosto de este mismo año pase por el quirofano todo salio muy bien y los primeros días todo bien nada de dolor y seguí las recomendaciones lo duro viene cuando tuve mi primera cita de control cuando mi doctor me dice que debo empezar a levantar el pie y me pone otro tipo de ejercicios para empezar a fortalecer el cuadriceps donde se perdió masa muscular aquí si seré claro llegue a mi casa y empece con los ejercicios y me dolió como un putas la verdad al principio cuesta mucho pero con el pasar de los días y con las ganas y motivación que lo hagas vas haciéndolo cada día mejor y el dolor desaparece, luego fui a mi segunda cita de control y me mandaron las terapias puedo decirles que todo va muy bien gracias a Dios llevo apenas 3 semanas de ser operado y ya deje por completo las muletas ya hago trabajos con pesas y media hora de bicicleta estática la verdad todo esta en tu mente si le hechas ganas y solo piensas en tus deseos de volver a las canchas la recuperación no se te hace tan dura en la vida hay que hacer sacrificios y nunca dejes que alguien te diga NO lo puedes logar yo seguiré muy juicioso con mi recuperación todavía me falta mucho tiempo para volver a jugar pero si sigo así se que todo seguirá muy bien y que pronto regresare. Así que si pasas por algo similar animo y recuerda los limites solo están en tu mente no te dejes ganar la batalla y demuestra de que estas hecho.

  52. Raúl dice

    Bueno,os cuento mi caso.Tengo 35 años y desde hace varios años practico el running.La verdad que en estos últimos meses me apuntaba a todas las carreras populares y alguna Media Maratón.Un día entrenando,haciendo series en pista noté la rodilla un poco cargada,sobre todo por la zona de atrás.En el momento de terminar el entrenamiento,fué subir un bordillo y noté un dolor terrible en la rodilla,que no podía ni caminar.Fuí a urgencias y me vieron un espolón en la tibia y eso me puede estar dañando los tendones.He acudido a 2 fisios,uno me dijo que podía tener LCA,pero que seguro que tenía era una tendinitis en la inserción del espolón,el otro fisio me dice que no cree que tenga el LCA y si la tendinitis.Ya han pasado 2 meses desde que me lesioné y aún no puedo caminar bien,hay momentos en que me duele mucho y la rodilla casi no la puedo doblar.En urgencias me pusieron preferente para que me viera es especialista,pero hasta dentro de un mes no me han dado cita y yo ya estoy desesperado,no puedo sguir así y lo que temo que el espolón cada vez me dañe más los ligamentos o si realmente tengo LCA

    Saludos!

  53. Bastian dice

    Antes que todo, valorar y agradecer el tiempo que cada uno dedica a contar su experiencia con el fin de coolaborar y potenciar el trabajo físico y psicológico post operatorio, en lo que respecta a una operación de ligamento anterior cruzado.

    Yo me lesioné jugando fútbol el 1 de septiembre del 2012, un día antes de mi cumpleaños (que regalo de cumpleaños que recibí amigos). Desde el instante que la rodilla me giró, asumí que esto venía para algo grave. Luego de realizarme la resonancia magnética, ésta confirmó una rotura parcial (70%) de mi ligamento anterior cruzado, por lo cual, el traumatólogo me recomendó operarme, ya que si bien el ligamento cicatrizó, esta cicatriz no posee capacidad físico-mecánica para realizar deporte de pivotaje (fútbol en mi caso).

    Luego de bastante tiempo transcurrido, en el cual no realicé deporte y me preocupé de realizar los trámites para operarme, me operé el día 29 de agosto, hace exactamente 20 días. Desde el primer día post operatorio, que me estimularon a mover la rodilla en el hospital. Estuve 2 días hospitalizado y luego me enviaron a casa. La primera semana fue un tanto complicada ya que la impaciencia abunda, pero ya casi a tres semana de la operación y gracias al constante trabajo que realizo recomendado por los fisioterapeutas del hospital, logro flexionar mi rodilla en 100º y la extensión la trabajo a diario para que ésta vaya progresando.

    Sobre los ejercicios que realizo, comienzo con flexión de la rodilla. tumbado en mi cama hacia arriba. Luego elevación de la pierna, procurando extenderla lo máximo posible; cabe señalar que utilizo pesas en el tobillo para la elevación, la pierna sana realizo más repeticiones que en la pierna operada. Y además realizo movimiento de tobillos de manera circular, de forma centrífuga como centrípeta.

    Respecto al inicio de mi fisioterapia, ésta está programada para el 14 de octubre, por lo que los días que restan para que comience, seguiré estoico con mis sesiones diarias, que son 3, mañana, tarde y noche, y bueno sumando motivaciones a diarios para seguir mejorando día a día.

    Ánimo a todos, y nuevamente gracias por contribuir con vuestras experiencias, que en lo personal me han sido de mucha ayuda en el ámbito motivacional y de rehabilitación.

    Saludos y las mejores vibras para todos!!!

  54. Juangui dice

    Comparto mis experiencias despues de mi operación de LCA rodilla derecha el 3 de abril y de LCA rodilla izquierda el pasado 28 de agosto: Hielo al máximo las primeras horas, Las inyecciones de diclofenaco fueron super efectivas para la inflamacion. Mantener el pie recto sin cojines debajo (en la primera los use y despues con fisio fue duro recuperar los 180°). Las medias antiembolicas super para acelerar la circulación (las uso sobre todo en las noches). Bolsa de agua caliente la uso en las noches. Masajes muy suaves con algun aceite y en dirección del pie hacia arriba. Las terapias dia de por medio y estrictamente lo que indique el fisio (no por hacer mas se recupara más rapido…lento pero seguro). un par de seciones de hidro terapia son super efectivas para recuperar la confiansa (te caes dentro del agua y no hay problema) se engaña al cerebro y sales super seguro a caminar. No acoses el pie a cerrar más de 90° para no estirar el ligamento… el pie va cerrando poco a poco. Mucho estiramiento incluso en tu casa utilizando una banda de caucho. A Rafa le digo que el mismo pie le indica a uno cuando puede empezar a trabajar o realizar x ó y actividad. una cosa es trabajar en oficina y otra de mensajero en moto… Yo diria que despues de 30 días es un tiempo prudente para iniciar a trabajar. Mucha suerte a todos… esto es duro pero vamos a quedar super bien para afrontar el futuro.

  55. Rafa dice

    Hola me llamo rafa y me an operado hace dos dias de ligamento cruzado anterio mi pregunta es cuanto tiempo estas mas o menos para poder trabajar ya que soy uno de tantos parados que ahy por desgracia. Me an llamado hoy para empezar mañana a trabajar yo les he contado lo que me a sucedido y me an dicho que en cuanto este disponible les avise.lo de poder hacer deporte me a quedado claro una pagina muy buena te quita de muchas dudas os felicito, un saludo y espero que me podais dar una respuesta.

    • dice

      Depende del trabajo, pero la recuperación suele ser lenta y se tarda en torno a mes o mes y medio en andar con cierta normalidad (depende mucho del caso). Mucho ánimo y espero que mejore tu pierna y que puedas conseguir ese trabajo.

  56. diego dice

    gente la verdad es que encontre este foro y queria contar mi experiencia y preguntar algunas cosas, el 10 de junio tuve la lesion de fractura de cabeza de perone y ligamento externo, es decir el ligamento arranco un pedazo de la cabeza del perone, me operaron el 25 de junio, estuve inmovilizado con ferula y sin poder pisar hasta el 1 de agosto que comencé rehabilitación, hace 10 dias estoy caminando medio raro como pato pero camino, pero me sucede que tengo inflamada toda la zona de la pantorrilla y canilla y los pies y queria preguntar si esto es normal, todo el mundo me dice que es producto de la falta de actividad pero la realidad es que el frio no produce que baje mucho la inflamacion por lo que me gustaria si alguien me puede comentar su experiencia para el tiempo que llevo con esto, para entender is es normal

    • Jac dice

      Mi experiencia me dice que es normal, la inflamacion puede durar hasta seis meses. Quizas podrias empezar a darte baños de contraste alejandote de la zona lesionada (por ejemplo, tres minutos frio, un minuto calor)para activar el riego en la zona.
      Suerte

  57. Hector Contreras dice

    Hola buenas, les comento que hace dos semanas tube un accidente en moto en la cual me pege en las rodillas, y en la izquierda al costado iquierdo me hice un herida profunda del porte de una moneda en la cual se me vio la rotula (no fue muy grande pero si me pusieron 15 puntos) ya que se me habia partido un musculo,en fin ya he ido a dos controles con el doctor me encuentro mejor ya me bajo la inflamacion pero no puedo doblar y menos levantar mi pierna y siento que perdi fuerza por mas que trato no puedo. La pierna izquierda esta rigida y me tiene muy preocupado el hecho de no poder levantarla, el sabado tengo que ir a sacarme una resonancia en la rodilla, quisiera saber si alguien tiene la idea de que puedo tener ya que por lo leido a varios la ha pasado cosas similares, reugo su orientacion, muchas gracias :D

  58. Lucía dice

    Hola, yo también sufrí una rotura de ligamento cruzado anterior y a parte también me afecto al menisco. Me han operado hace 6 días y desde ayer se me ha subido el gemelo de la pierna operada y por mas que estiro no se me relaja.. mi pregunta es si esto se debe a que haya quedado mal la operación y por eso suceda esto o que sea algo normal. En caso de que sea normal, ¿Me podría decir algún método para relajar el músculo? Muchas gracias.

    • jac dice

      No creo que sea por una mala operacion, mas bien pienso que es un poco de tension que has generado inconscientemente quizas. Relajate y procura que alguien te ayude con ese gemelo subiendo los dedos del pie hacia ti, es una forma de estirarlo. Suerte

  59. Ivet Lara dice

    Buena tarde me caí de cuerpo completo de lado y tengo la rodilla inflamada en la resonancia arrojo que tengo inflamado el cartílago, asi como un esguince.Ya pasaron 2 meses y no siento mejoría a pesar q he recibido masaje de ultrasonido y laser. ¿es tardado esto? hace una semana me infiltraron pero no cedió la inflamación ¿en cuento tiempo se ve resultado después de una infiltración? ¿Qué mas puedo hacer?

    • dice

      Si tienes dudas, o ves que el tratamiento no te da resultado, pide información a los profesionales que te están tratando, y pide también una segunda opinión. Una infiltración me parece un poco exagerado para este caso, medicación para el dolor y la inflamación, hielo y el tratamiento fisioterápico deberían mejorar tu situación. Como digo, pide otras opiniones sobre tu caso, a ver qué tal.

  60. Thomas Sánchez dice

    Hola, hace un año me opere de LCA por 2da vez, y también me sacaron un pedazo de menisco. Bueno, ha pasado un año, he hecho ejercicio para fortalecer mis cuadriceps, y ya muero por volver a jugar futbol. Quisiera saber, que recomendaciónes me das para volver al deporte. Que rodillera usar? O cualquier otra cosa que deba usar para prevenir la lesión. Obviamente empezare jugando unos minutos, y ver como me voy sintiendo. Muchas gracias. Estaré atento a tus comentarios!

  61. felipe rojas dice

    hola,

    me acabo de operar ayer 19 de agosto 2013, lca cortado, menisco externo e interno roto, me lo hicieron a través de la parotoscopia, me dieron el medicamento para el dolor y un anticoagulante carísimo no se si alguien tiene un dato de este anticoagulante, me dijo el doctor que son 15 dosis, se agradece respuesta….

    • Anónimo dice

      Es normal despues de operaciones utilizar anticoagulantes (heparina) para evitar los trombos Se ponen en la tripa y no son dolorosas. Lo que desconozco es el precio pero te lo puede recetar tu medico de cabecera.

    • Jac dice

      Es normal despues de operaciones utilizar anticoagulantes (heparina) para evitar los trombos Se ponen en la tripa y no son dolorosas. Lo que desconozco es el precio pero te lo puede recetar tu medico de cabecera.

      • dice

        Efectivamente, después de cualquier procedimiento que conlleve inmovilización, ya sea total del sujeto (encame prolongado tras una intervención quirúrgica…) o parcial (un miembro en reposo, con una escayola…), se pauta heparina, porque se ha demostrado que es beneficioso realizar la prevención, ya que es más barato (en términos económicos y de salud) que afrontar las posibles consecuencias de una inmovilización, como puede ser un trombo.

  62. ana castillo diaz dice

    hola lei algunos comentarios y tengo mucho miedo porque yo sufre una ruptura del lca hace 11 años fui intervenida una primera vez con cirugia abierta en el 2000 y en los años posteriores me realizaron 2 artroscopias mas pero yo no puedo caminar bien estoy limitada para subir y bajar escaleras ,me duele si camino mas de tres cuadras y me duele mucho ahora me van ha programar nuevamante en el hospital rebagliati y realmente ya no confio en los resultadosquisiera por favor que me den amayor informacion gracias.

  63. Andres dice

    Hola ya hace meses tuve una ruptura parcial del LCA(Mayo de este año) y me opere hace pocas semanas(3 semanas para ser exacto) mi pregunta que le he hecho a muchos doctores y fisioterapeutas es cuando podre jugar tenis y correr como cualquier persona normal? resulta que cada persona me ha respondido de una manera diferente y he quedado confundido casi siempre me dicen que mas de 8 meses pero he leído varios artículos y noticias de jugadores de futbol y después de 6 meses ya empiezan a competir, así que me gustaría que tu me respondieras esas dos preguntas ya que sufriste la misma lesión y tienes experiencia.
    Además he estado en fisioterapia ya 10 sesiones y me han dicho que mi recuperación es buena pues ya puedo doblar la rodilla mas de 90º y sin ejercicios cedió sola, además no siento dolor, y la puedo estirar totalmente(0º)
    Por último me gustaría saber si por haberme roto parcialmente el LCA tengo algún beneficio.

    Muchas Gracias.

  64. Mari Jose dice

    Gracias por tu rápida respuesta. Ya he acudido a otros médicos y físios y todos me dicen que esta todo bien y no entienden porque no puedo andar. Estoy desde el principio (hace 4 meses)con un fisio del Ruber que se está esforzando muchísimo para que yo pueda caminar. Además es podólogo (me ha puesto plantillas) pero él mismo me ha dicho que le está costando mucho ayudarme. Me he enterado después, que el fisio que me colocó los tendones no es fisioterapeuta sino que se dedica a la medicina china… ellos sí los tocan. ´Me puede haber hecho una daño irreparable o quizás los isquiotibiales no estén todavía curados y me influyan en los demás tendones de manera que me produzcan estas molestias y no poder andar? Esto se me está haciendo eterno y sobre todo por los dolores que tengo. Gracias por todo.

    • MARI JOSE dice

      Hola, soy Mari Jose, escribí en agosto por los problemas que tengo desde que me opere del LCA hace case 7 meses . Me han hecho nuevas pruebas y sigo teniendo tendinitis en la pata de ganso e isquiotibiales además de un poco en el rotuliano. El medico del Ruber me dice que si no mejoro me tendrían que infiltrar antiinflamatorio con algo de corticoides. Yo estoy con fisios del Ruber dos o tres veces por semana para mejorar esto y hacer fortalecimiento de la rodilla, me ponen pesas en la pierna para rotar, subir y bajar, en el potro para subir y bajar con 5, 10 y 15 de peso, media hora en la cinta andando y 15 minutos de bicicleta, ya que como en agosto cerraron por vacas, he perdido tono muscular a pesar de que he andado 30 minutos diarios y me he movido por casa casi con normalidad. Ahora estoy haciendo bici estatica 10 o 15 minutos dos veces al dia también en casa.Ademas llevo 6 sesiones de acupuntura en ese tendón con corrientes para bajar inflamación y mejorarlo. He notado mejoría con la acupuntura pero sigo sin poder andar por la calle mas de media hora seguida y se me sigue cargando la pierna. De momento me han quitado las plantillas que me habían puesto para que la pata de ganso no trabajara y ahora quieren ver si se defiende sola. llevo 20 días sin plantillas y parece que voy aguantando. El medico me ha dicho hace quince días que en un mes debería estar bien ya que los tentones están mejor. Creo que lo lleva claro ya que yo estoy por un estilo. Estoy desesperada y me gustaría saber si es buena la acupuntura o es mejor que me infiltren pero me han dicho que tiene muchas contraindicaciones y es peligroso. A mi realmente no me duelen los tendones, solamente se me cargan, no entiendo que me pasa y creo que los médicos tampoco….Miguel puedes darme un poco de luz….??? Me parece que para el tiempo que llevo voy fatal y no me voy a recuperar nunca de esto por mas que hago o voy a quedar muy limitada. Ojala no me hubiera operado nunca o no me hubiera tocado los tendones aquel fisio o lo que fuera porque la que me ha liado ha sido pequeña….Gracias.

      • dice

        Hola. Espero que puedas encontrar solución. Tu caso se ve complicado. Te puedo recomendar un buen fisio que trabaja con deportistas y que trabaja con tu tipo de lesión, y que atiende a consultas por Internet, por si él te puede dar más información que yo: http://lorenzorodriguez-fisioterapia.blogspot.com.es/p/preguntame.html

        La acupuntura, bueno, tengo mis dudas. Sí que conozco una técnica, la EPI (electrolisis percutánea intratisular) que parece ser bastante efectiva en lesiones similares a la tuya, aunque no soy experto en el tema, y no te puedo decir mucho más.

        No se si has leido la entrada sobre el libro: “explicando el dolor”, http://tufisio.net/explicando-el-dolor-el-libro-sobre-dolor-cronico-que-todo-paciente-y-profesional-tiene-que-conocer.html Es un libro muy bueno porque nos enseña cómo la actitud, el estado de ánimo, las creencias sobre la lesión y otros factores influyen en cómo el cerebro interpreta el dolor. Todo dolor es real, pero si tienes una actitud positiva, de lucha, sigues recuperando poco a poco y no te desesperas, tu cuerpo va a ir mejorando y tu cerebro se acostumbrará y no te atormentará con tantos dolores.

        Mucho ánimo, sigue luchando, mejorando y compartiendo tu dura experiencia. Tanto yo como todos los lectores te enviamos muchos ánimos.

  65. dice

    Bueno, Mari Jose, mi opinión.

    Me suena muy raro lo del “fisio que te dio un masaje y te colocó los tendones”. Los fisios no hacemos eso, los tendondes estarían donde estaban inicialmente. El masaje relaja si se hace suave o estimula si se hace intenso, pero no tiene otro efecto, no debería influirte en tu recuperación.

    Si todas las pruebas dicen que estás bien, ¿por qué no acudes a otro fisio que te ayude a aliviar el dolor y recuperar la capacidad de caminar?

    No se si podremos ayudar mucho desde aquí, pero que sepas que te enviamos ánimo y apoyo. Aquí tienes muchas personas que han pasado una situación similar y que se van recuperando.

    no te desanimes, y no dudes en volver a preguntar si lo necesitas.

  66. Mari Jose dice

    Hola, el 06/03/2013, me he operado de LCA y me han arreglado el menisco. el primer mes no me creía como iba mi recuperación, sin dolor,doblé completamente la pierna sola sin dolor aunque con una pequeña ayuda de mi fisio que estaba alucinado de como iba. Yo andaba perfectamente, sin dolor y notaba mejoria en mi pierna por horas, no me lo creía ni yo. Sin embargo, vino a verme un fisio amigo de una amiga mia y me dijo de darme un masaje, mientras me lo daba me colocó los tendones (según me dijo) de una forma que ni me enteré. Al dia siguiente, empecé a notar cono una bola y no podía caminar, le llamé a este fisio, vino y me dijo que todo estaba bien y que lo que tenia era miedo a caminar, que no me preocupara y tirara para adelante. Yo no había tenido miedo a caminar en ningún momento puesto que mi recuperación no podía ir mejor. Desde que me toco ese fisio, he tenido cuatro tendinitis, creo que donde mas daño me hizo fue en los isquiotibiales que provocaron, al yo seguir andando y forzando la pierna, tendinitis en el rotuliano, superotoliano y demás. Llevo 5 meses operada y todavía no he podido hacer vida normal, puedo conducir y voy al trabajo (trabajo sentada) y luego al fisio pero no puedo salir de casa, ni ir a comprar ni nada, no puedo andar mas de 20 o 30 minutos seguidos y moverme por casa sentándome a menudo, y gracias a que me han puesto unas plantillas para no cagar los isquiotibiales aunque se me carga la pierna también. Estoy desesperada porque me han hecho dos resonancias y dicen que está todo bien, no me encuentran nada. He ido a otros médicos, fisio, etc…. y todos dicen que en la resonancia todo esta perfecto y no entienden porque no puedo andar. También me infiltraron acido alouronico con antiinflamatorio para ver si eso me ayudaba y nada. Siento lo mismo que Julia, a la que no veo se le haya contestado, pero mi caso es peor que ella, ojala yo pudiera andar 15 kilómetros…noto que la rodilla se me carga mucho, no se hincha, pero noto como si por dentro tuviese una pelota, a veces parece que me arde por dentro, me tira y no puedo estar casi ni un minuto seguido de pie, tengo que andar sentándome.Por las mañanas, aunque noto esta carga puedo andar por casa, pero en cuanto llega la tarde, se me carga tanto que ya no puedo casi moverme. Por favor díganme si podrían ayudarme, no encuentro nadie que entienda lo que me pasa y ya pienso que me voy a quedar así y no voy a poder llevar una vida normal, nunca mas.

    (Copio el texto de Julia ya que me veo refleja en él aunque ella se mueve muchísimo mejor que yo)

    • Julia
    08/01/2013 at 14:53 • Responder
    En Mayo 2012 dando un salto en una zona que no debía (fue una imprudencia) me lesione la rodilla. El informe de la resonancia decía LCA roto, meniscos ok, crondomalacia grado 1. A finales de Junio me opere. El cirujano me dijo que al abrir había visto el menisco externo dañado y me quitaron un trocito y tambien había visto que tenia en algunos puntos crondomalacioa grado 2 y 3.
    He hecho reabilitación, he recuperado la flexión de la rodilla, sigo haciendo ejercicio para fortalecer la pierna…. pero sigo teniendo molestias. Puedo hacer 20 km en bici sin problema, puedo andar 15 km sin problema, pero la rodilla se me carga mucho (no se hincha, pero noto como si por dentro tuviese una pelota, la noto caliente, como que me tira). Y lo que mas me preocupa es que todas estas sensaciones las notao tambien si hacer ejercicio, en cuanto estoy de pie mas de 2 minutos.
    Intenté volver a correr, pero en tan solo 2 minutos sentí molestias por lo que de momento no estoy corriendo.
    Estoy muy desanimada, ¿es normal tener este tipo de molestias tras seis meses despues de la operacíón (las molestias son sensación de hinchazon, aunque aparentemente no lo esta, tirantez, calor)?
    Muchas gracias por su respuesta

  67. Aaron dice

    hola Miguel,
    llevo 5 semanas de la operacion de LCA y parece que todo va bien en la recuperacion ya doblo poco mas de 110° y en 4 dias inicio rehabilitacion… he estado haciendo algunos ejercicios recomendados por el traumatologo pero me frustra el perder tan rapidamente la musculatura; me paso algo similar a ti yo me lesione y escuche el chasquido sin embargo pude ponerme de pie y todavia anduve mas de 1 semana haciendo actividades intensas sin problema alguno, me dijo el doctor que fue gracias a que tenia bastante musculatura en el cuadricep.. pero es muy triste ver lo rapido que se pierde fuerza, volumen y forma, parece gelatina nada que ver con la otra pierna, mi pregunta es… alguna vez se recupera el 100% de la musculatura y forma y queda como antes?? en caso de ser asi cuanto tiempo toma mas o menos? yo suelo hacer bici estacionaria y ejercicios con pesas (prensa, desplantes / sancadas con mancuernas, eliptica, etc).. obviamente ahorita solo puedo hacer algod e bici apenas empece hace unos dias, me dice el doctor que primero debo recuperar la funcion de la rodilla pero bueno, tambien me preocupa recuperar la parte estetica jeje.. gracias por tu ayuda!

  68. kmilo dice

    Hola a todos tengo 2 dias de operado LCA y el primer dia. En la noche senty que se me encaramo se me.bloqueo y la verdad. Estoy pasando por un doloroso momento. No he. Podido dormir en estos 2 dias. He parado toda la noche desvelado, y con mucho dolor. Que. Me recomiendan hacer en mi caso que. Que devo hacer si la puedo mojar. O que tengo que hacerle.
    Paro todo el dia en cama por que cuando me levanto. Me siento mariado. Y me dan. Ganas de. Ganad devolmerme a costat

    • Jac dice

      Utiliza hielo para bajar la inflamacion y calmar el dolor. Levantate de la cama despacio y de lado y empieza a tensar el cuadriceps y doblar la rodilla lo que puedas, cuanto antes empiezes mas rapida sera la recuperacion. No te desanimes y ten fuerza de voluntad.

      • kmilo dice

        Jac pero el que me opero de LCA me dijo que nolamojara. Y tu me decis que le ponga hielo no es s malo

        • Jac dice

          Existen una bolsas con gel que valen para tener en el frio y para poner en el microondas, y eso no te moja la herida. Otra opcion seria poner el hielo en una bolsa de plastico,la rodeas con una toallita o tela de cualquier clase y te lo aplicas en la zona inflamda ,¡¡¡¡nunca apliques el hielo directamente sobre la piel!!!!.

  69. Jac dice

    Hoy el fisio me ha dicho que estoy perfectamente de la rodilla(en cuanto a flexion, fuerza..)son ya dos meses y diez dias desde el ingerto de LCA, por lo que me da unas vacaciones para ver como evoluciono.
    Logicamente seguire en casa haciendo ejercicio mas que nada propioceptivos y empezaré con tecnicas basicas de mi deporte (taekwondo).
    En las tecnicas sere muy prudente pues el taekwondo exige mucho trabajo a la rodilla y debe de estar muy estable.
    Seguire contando como evoluciono

  70. Dylan dice

    Hola amigo, Ami me paso lo mismo en mi primer clase de taekwondo (es patético lose) estaba practicando y me caí, yo al pensar que fue un calambre me pare de nuevo rápidamente para seguir entrenando y me caí y escuche un ruido fuerte y la 3ra ves no podía apoyar la pierna derecha. se me doblaba y bueno me senté y camine hasta mi casa y al otro día me dijeron que era LCA, mira ami me paso esto en noviembre del año pasado y recién en febrero me operaron, y hoy a 6 de agosto de 2013, estoy mejor pero la otra vez me resbale jugando a la pelota y estuve 3 días con dolores, y todavía no me dieron el alta medica, pero quisiera anotarme en el gym (antes que me rompa ya tenia 7 meses de gym) así que me gustaría seguir ahora para fortalecer mas la pierna y para sentirme mas seguro, si me pudieras dar un consejo me gustaría :D Mi e-mail es: dylan_santiago_manuel_dominguez@hotmail.com

    Gracias

  71. Jac dice

    Hola a tod@s. Después de dos meses de operado del LCA, decido contar mi experiencia por si puede servir a alguien.
    Fue la tarde del 28/5/2013 cuando entre en quirófano por rotura del LCA y todo fue bien. Quería ver la intervención pero me sedaron y no me entere de nada.
    A la mañana siguiente, tras una noche con algunas molestias y la incomodidad de no poderme mover bien, a eso de las 12:00 AM, me pusieron en un “artromotor” con 40º de ángulo y la cosa fue bien
    Al día siguiente, fueron dos sesiones (mañana y tarde) de aparato con 50º. Yo por mi cuenta ya empecé a tensar el cuadriceps que respondía torpemente pero que al final del día era capaz de levantar ligeramente la pierna.
    El tercer día ya en casa, seguí con el aparato incrementando 10º cada día en dos sesiones, además empecé con los isométricos y a doblar la pierna sin asistencia, aplicando hielo después de cada sesión, que repetía entre tres y cuatros veces.
    El octavo día el aparato me llevo a los 100º y por mi cuenta llegaba a los 80º.
    No empecé con los fisios hasta el décimo día y como ya llevaba trabajo adelantado, se sorprendieron del estado de la rodilla y como respondía al doblarla y elevarla.
    La primera muleta la deje a los veinte días y la segunda a los treinta, y caminando casi con normalidad.
    De mi experiencia os aconsejo:
    .- Empezar a ejercitaros cuanto antes venciendo el ligero dolor/molestia
    .- Ser constantes y disciplinados.
    .- No os desaniméis si algún día parece ir la cosa peor, es pasajero.
    .- Aplicar frío para bajar la inflación y siempre después de cada sesión.
    Una cosa mas, tenéis en youtube varios videos para la recuperación, utilizarlos son muy útiles.
    Mucho ánimo a tod@s

    • Ana dice

      Hola! Gracias por compartir tu experiencia con todos, a mi también me pusieron un artromotor en el hospital, la pena fué que yo no alquilé el aparato para casa y no avancé tan bien como tu, y a los 4 dias de la operación me mandaron al fisio y lo flipé de dolor!!!
      Viene bien que contemos aqui todas nuestras experiencias, así mucha gente se apoya en ellas y no se angustia tanto.
      Yo mañana cumplo 5 meses de la operación, estoy fortaleciendo aún, y desquito el gusanillo nadando jeje, y mi fisio ya me hace dar unos pequeños trotes para ir acostumbrando la pierna supongo.
      Un saludo a tod@s.

  72. ramiro dice

    hola que tal , mi consulta es que me opere de ligamento anterior hace 3 dias y me fui a duchar y como que me vi el tobillo inchado seria normal por haber bajado la piera unos 20 min ? gracias

    • SIMON dice

      Hola RAMIRO. si, es normal… estará hinchado hasta los 15 días… así fue en mi caso.. tengo 9 semanas de operado… ya estoy muchisimo mejor que el 3er día. poco a poco.

      Ánimo

    • Jac dice

      Hola Ramiro, ante todo no te alarmes es normal la inflamacion, pero como digo en mi comentario es muy bueno que utilizes frio para ayudar en la recuperacion y tambien a mi me ayudo drenar el tobillo haciendo presion hacia la rodilla. (Abrazando el tobillo con las dos manos y subiendo hacia la rodilla con cierta presion)
      Un saludo

  73. SIMON dice

    así es…además somos de muchas partes del mundo, con la misma lesión y experiencias distintas…

    Saludos desde Caracas-Venezuela.

  74. dice

    Ana, Simón, Pablo, Isai… y todos los que estáis compartiendo y aportando en esta entrada, muchas gracias por colaborar en hacer este sitio un lugar donde compartir dudas, miedos, inquietudes y encontrar apoyo, ánimos y motivación.

    Gracias a todos los que comentáis, gracias de corazón :)

    • Ana dice

      De nada Miguel, si con ello conseguimos que nadie se venga abajo con esta lesion tan fustrante para un deportista. Y gracias a ti, por ser el moderador del foro. Un saludo a ti y a tod@s.

  75. SIMON dice

    Hola a todos.

    Una pregunta pequeña a los operados de LCA. Sintieron alguna vez, en 2 meses de operado un dolor en el ligamento nuevo… me está doliendo detrás de la rodilla… es un ligero “crackeo”….

    ayudenme!! saludos! mi dr está de viaje…. llega en 1 semana… es normal ese dolor?

    • Anónimo dice

      Hola!!! yo lo tuve, sobre todo cuando te fuerzan la flexión, se debe inflamar o algo así… sin ir mas lejos , yo ahora le estoy poniendo hielo a la parte de atras, porque ayer empece con 10 min de eliptica y quizas al hacer un ejercicio diferente…quien sabe…jeje yo a los dos meses me dolia por todos los lados aún, pinchazos en la cara interna da la rodilla, clacks en la rodilla que aun siento… a mi cuando me duele algo… bolsa de hielo jeje. Un saludo!!

  76. martin dice

    Hola como va? soy de argentina,tengo 18 años..les cuento mi caso hace dos meses iba bajando en la montaña,cometi un error y me pegue en mi rodilla deracha con un cartel idicador de ruta(yo hago longboard es como una patineta pero con otras dimenciones y para mayor velocidad)hace un par de dias me hice una resonancia magnetica nuclear y me dijieron que tenia un ligamento roto de mi rodilla derecha,esto me desanimo totalmente ya que nesecito una cirujia,..el deporte que hago no es tan forzado como correr o quizas jugar al futbol..porfavor algun concejo o algun comentario animante por que estoy totalmente entristesido

  77. juan felipe dice

    Hola, les cuento mi caso, soy portero de futbol, tengo actividad fisica y tecnica diaria, un dia comun y corriente en un partido, una jugada uno vs uno, me veo obligado a salirle al jugador para achicarle los espacios, el jugador adelante el balon y lo agarro con mis manos, el jugador no se dio por vencido y mando su pierna directamente a mi rodilla, ocacionandome rotula de ligamento cruzado anterior, fractura horizontal de menisco interno grado II en el cuerno posterior, fractura radial de menisco externo en el cuerpo del menisco, patela con desplazamiento lateras, distension bursa suprapatelar y condromalacia incipiente; el dia de hoy tuve la cita con el ortopedista y traumatologo, el cual al ver las placas de la RM (resonancia magnetica) me dijo que no me podia operar mas o menos hasta enero del otro año, a razon de que el cartilago del crecimiento esta abierto y que es muy peligroso ya que se podria atrofiar la rodilla. una noticia demaciado fuerte para mi ya que tendre que darle pausa a lo que me encanta hacer; me gustaria que me respondieran una pregunta; cuando yo me lesione yo espere una semana porque pensaba que eso iba a ser pasajero y segui jugando comun y corriente, yo me lesione en semana santa, y los resultados de la RM me los entregaron el 30 de julio, mi pregunta es ¿si todo ese tiempo de marzo a junio jugue sin ningun dolor, ahora que se lo que tengo pero la operacion se ve demaciado lejos, yo podria en este momento seguir jugando futbol ya que no presento dolor en la rodilla?

    • Carlos dice

      Estimado Juan Felipe,

      Primero te quiero preguntar si jugas con animales? Terrible killer el que te dejo así. De onda.

      Segundo, yo me haría otra resonancia en las próximas semanas para ver la evolución. Mi pregunta es si te hiciste la RM hace poco o te lo hiciste hace mucho y te dieron solo los resultados hace poco?

      Tercero, como te sentís de la rodilla? Tenes inestabilidad o no? Prueba subir y bajar las escaleras a ver como te sentís (con cuidado). No te duele ni un poquito la rodilla? Si es así, salta en una pierna (la lesionada) lo más alto que puedas. Si eso tampoco te duele o te inestabiliza es una buena señal.

      Si no tenes inestabilidad y tampoco te duele hacer lo que te dije, yo re recomiendo hacerte otra RM ya que el LCA no se remeterá pero lo demás puede haber sanado. Pero si tenes inestabilidad o te duele, ni te hagas la RM, esta confirmado que lo tenes roto. En ambos casos yo no practicaría más deporte porque te vas a joder los meniscos, cartílagos y otros ligamentos.

  78. juan felipe dice

    Hola, les cuento mi caso, soy portero de futbol, tengo actividad fisica y tecnica diaria, un dia comun y corriente en un partido, una jugada uno vs uno, me veo obligado a salirle al jugador para achicarle los espacios, el jugador adelante el balon y lo agarro con mis manos, el jugador no se dio por vencido y mando su pierna directamente a mi rodilla, ocacionandome rotula de ligamento cruzado anterior, fractura horizontal de menisco interno grado II en el cuerno posterior, fractura radial de menisco externo en el cuerpo del menisco, patela con desplazamiento lateras, distension bursa suprapatelar y condromalacia incipiente; el dia de hoy tuve la cita con el ortopedista y traumatologo, el cual al ver las placas de la RM (resonancia magnetica) me dijo que no me podia operar mas o menos hasta enero del otro año, a razon de que el cartilago del crecimiento esta abierto y que es muy peligroso ya que se podria atrofiar la rodilla. una noticia demaciado fuerte para mi ya que tendre que darle pausa a lo que me encanta hacer; me gustaria que me respondieran una pregunta; cuando yo me lesione yo espere una semana porque pensaba que eso iba a ser pasajero y segui jugando comun y corriente, yo me lesione en semana santa, y los resultados de la RM me los entregaron el 30 de julio, mi pregunta es ¿si todo ese tiempo de marzo a junio jugue sin ningun dolor, ahora que se lo que tengo pero la operacion se ve demaciado lejos, yo podria en este momento seguir jugando futbol ya que no presento dolor en la rodilla?

  79. Pablo dice

    Hola tengo 18 años y jugando a la pelota me empujaron y caí con todo el peso del cuerpo en la pierna derecha fue ahí cuando me di cuenta que ya no tenia ligamento…Ya pasaron 21 días después de la operación y todavía no puedo caminar, me agarran puntadas en el pie que no me dejan dormir quería saber si esto es normal.
    También quería saber a los cuantos días aproximadamente podría empezar a dar los primeros pasos, gracias y saludos!!

    • Ana dice

      Hola Pablo!! Que suerte con lo joven que eres te vas a recuperar más rápido, pero bueno, con paciencia!! Yo en vez de punzadas en el pie, eran por la cara interna de la rodilla, y donde me sacaron el tendón, cada cuerpo es un mundo, tu tranquilo, hace poco que te operaste, y fijo que son cosas musculares y nada importante.
      Cuando estés tirado en el sofá trata de mover solo el pie de un lado al otro y darle giros como calentando tobillos, así haber si de noche te ayuda, y tómate algún nolotil pa dormir, yo tenía que dormir con una almohada entre las rodillas cuando pude dormir de lado, por las punzadas, pero al principio dormía boca arriba, pero todo esto preguntaselo primero a tu médico.
      Y yo me operé un dia 7 y hasta que empezó el mes siguiente estuve sin apoyar nada la pierna, pero preguntale a tu trauma, porque cada uno tiene su método.
      Y no te comas la olla, esto es muy lento, y hay gente que pone por internet que en 3 meses esta corriendo y jugando a todo, me alegro por ellos, pero yo no me arriesgaría con lo doloroso que es, y a lo mejor es que tienen un cuerpo que se regenera super rápido, el mío no, jeje.
      Un saludo y paciencia.

  80. SIMON dice

    Hola Paul… como estás? mi nombre es simon, te escribo desde Caracas Venezuela.. Yo soy un poco mayor que tu… tengo 29, y el 20 de marzo de este año, en una jugada de super ataque (juego delantero)… dejé atrás dos defensas y cuando estaba cara a cara con el último hombre hice una bicicleta y salté…caí con todo mi peso sobre la rodilla izquiera y plaaaaac!!! me revente el LCA de la rodilla izquierda. ME deprimí muchisimo por que soy muy activo y adicto a los deportes! Mañana estoy cumpliendo 7 semanas de operado (me operé el 29 de Mayo).. ya camino caaaaaasi perfecto… estoy haciendo muchisimas terapias y todo positivo… Si te cuento algo muy sincero.. los primeros 10 días son de dolor terrible… la sugerencia que te doy, es hacer exactamente lo que te dice el Dr. y si tienes posibilidades de estar en pie el primer día hazlo!

    Eres sumamente joven y tu cuerpo va a reaccionar mucho mejor que una persona de 29 años… Tranquilo que vas a salir de esta… enfócate en tu recuperación y en jugar play station unos buenos 20 días en casa. Este grupo de esta página es muy unido (así lo considero) me dieron mucho aliento, me animaron en mis días grises… ANA, Gemma y javi entre muchos mas que me escribían…

    cualquier cosa no dejes de escribir…mandarte fotos, etc.

    SAludos Paul desde Venezuela, caracas

  81. Paul Gomez dice

    Hola mi nombre es Paul Gomez soy de Uruguay, tengo 16 años y juego al futbol en el C.A Cerro de montevideo. Les cuento que en un entrenamiento gracias al mal estado de nuestros campos, cuando estaba en plena carrera hacia una pelota pise mal, resvale y caí con todo el peso sobre mi rodilla derecha y tambien golpeándola contra el suelo en el momento fue un intenso dolor pero nada que te saque de un entrenamiento (por lo menos asi lo viví) pues segui entrenando y sin avisar a tecnicos o medicos.. Al paso de los dias me fui poniendo hielo y trabajando normalmente pero siempre sin llegar al dolor en la rodilla. luego el fin de semana jugué unos 25min. En un partido oficial normalmente, pero en una jugada salte a un cabezazo y al caer apolle solo en la pierna lastimada tan asi que en el instante escuche un ruido muy fuerte como si mi rodilla se me ubiece salido totalmente de lugar senti el tronar de los huesos y caí en el piso sin poder mover la pierna, bueno obligado sali del partido y por una semana no hice ningun tipo de trabajo fisico luego de la misma manera con hielo y sin esforsar me fui sintiendo muy bien empese a trabajar al maximo y muy normalmente, pero en la primer practica de futbol que hice luego de esta lesion volvi a escuchar ese sonido en mi pierna y senti nuevamente un dolor intenso e inaguantable no lo podia creer, me tuve que retirar de la practica, mi padre me llevo urgente al medico y me diagnosticaron rotuta de ligamento crusados y del externo. Hoy 16 de julio del 2013 comenze a buscar alguna solucion o algunas palabras de alientos y las encontre lei exactamente todo de este pagina y se me calleron las lagrimas entendi y volvi a tener fe en que puedo recuperarme y que depende de mi depende de mi esfuerzo y voluntad obvio que quiero seguir con el futbol y me habia desilucionado GRACIAS Por publicar todo esto y alentar a todas las personas las cuales sufren tales lesion Gracias de nuevo y espero recuperarme y volver al futbol.. Les deseo lo mejor.

    • SIMON dice

      Hola Paul… como estás? mi nombre es simon, te escribo desde Caracas Venezuela.. Yo soy un poco mayor que tu… tengo 29, y el 20 de marzo de este año, en una jugada de super ataque (juego delantero)… dejé atrás dos defensas y cuando estaba cara a cara con el último hombre hice una bicicleta y salté…caí con todo mi peso sobre la rodilla izquiera y plaaaaac!!! me revente el LCA de la rodilla izquierda. ME deprimí muchisimo por que soy muy activo y adicto a los deportes! Mañana estoy cumpliendo 7 semanas de operado (me operé el 29 de Mayo).. ya camino caaaaaasi perfecto… estoy haciendo muchisimas terapias y todo positivo… Si te cuento algo muy sincero.. los primeros 10 días son de dolor terrible… la sugerencia que te doy, es hacer exactamente lo que te dice el Dr. y si tienes posibilidades de estar en pie el primer día hazlo!

      Eres sumamente joven y tu cuerpo va a reaccionar mucho mejor que una persona de 29 años… Tranquilo que vas a salir de esta… enfócate en tu recuperación y en jugar play station unos buenos 20 días en casa. Este grupo de esta página es muy unido (así lo considero) me dieron mucho aliento, me animaron en mis días grises… ANA, Gemma y javi entre muchos mas que me escribían…

      cualquier cosa no dejes de escribir…mandarte fotos, etc.

      SAludos Paul desde Venezuela, caracas

  82. jose dice

    Despues de recuperar lca+meniscopatia despues de 8 meses jugue futbol por dos dias sin problemas pero al tercer dia se me incho y ahora me da miedo este roto

  83. jose dice

    después de operado 8 mese jugué primero futbol sala con unos niños y me fue bien, el dia siguiente futbol y bien. sin molestia ni hinchada la pierna pero el terver dia fui jugue futbol saka y ando con la rodilla izquierda (operada de LCA+meniscopatia) inchada y repentinamente me suena y ahora tengo miedo sera q se rompio nuevament el lca puedo aficar sin cojear pero tengo liquido no toco la punta de la narga como la habia logrado

  84. edu dice

    Guillermo, yo me volvi a romper jugando a futbol 2 años despues de la primera operacion. Es dificil de saber si te vas a volver a romper o no. En mi caso quizá hice demasiado deporte, aparte de futbol, jugaba a basket y hacia atletismo (carreras de 10km y alguna media maraton). Tener miedo es normal y puede ser psicologico, yo tengo la sensacion que aun cojeo y ya llevo 5 meses y pico. Tambien pueden ser adherencias que aun no se han despegado. Ves algun fisio entendido en esta materia aver si sabe algo mas, quiza haciendo algun ejercicio para fortalecer el interior de la rodilla puede ser la solucion. El menisco lo tenias roto también? Normalmente las lesiones de lca vienen acompañadas con roturas de meniscos.

    • SIMON dice

      Hola Edu… te volviste a romper el LCA?? waooo no me quiero imaginar por eso… Tambien soy adicto a los deportes…apenas tengo 7 semanas de operado…estoy desesperado por Correr y hacer mis deportes!! no sé si juegue futbol… me siento muy debil para hacerlo (obviamente por que estoy casi recien operado)… te colocaron tu propio injerto? fue tendon rotuliano? como hiciste esta segunda vez?

      slaudos

      • edu dice

        si, fue el tendon rotuliano que me injertaron y este provoca mucha mas citatriz. Por lo visto tb me cuesta mas recuperarme por esta injerto, ya cumplo 7 meses y voy a ir a empezar a correr tandas de 7 min cada dia durante 1 semana y ver las sensaciones que tengo, si va bien incrementare a 12min, tambien alternando otros ejercicios. si vas a jugar a futbol otravez prepara bien la pierna, yo pienso hacermela supermusculosa y potente, aver si evito una tercera lesion que ya seria para pegarme un tiro… xD eso si, futbol ya no hare,y tu si lo haces, seria de buen consejo botas de futbol multitaco para evitar las clavadas en el cesped peligrosas y giros de rodilla. Yo hare atletismo hasta un tope de 10k y paseos en bici, algunos tiros a canasta sin forzar demasiado… padel no estoy muy seguro si sera buena idea, todo es probarlo.
        Un saludo.

  85. Guillermo Andres Irreño dice

    Buenos días:
    Quisiera un consejo sobre mi caso.
    En marzo del año pasado me lesione la rodilla jugando futbol; hice terapias durante 3 meses esperando q la lesion no fuera grave ademas que la rodilla solo me molestaba al jugar; y yo me resistia a pensar q se me hubiese roto el LCA; lamentablemente me hicieron la resonancia y esta lo confirmo lo tenia roto en un 85%. El futbol es mi gran pasion y sin el pues no la pasaria nada bn entonces en procura de volver a jugar me opere en enero de este año. llevo 5 meses en fortalecimiento, la rodilla ya no me duele, tengo el 100% de flexibilidad, la fuerza es incluso mas que antes de la lesion; pero cuando intento jugar siento como algo incomodo (no es dolor); pero ps eso me hace sentir mucho miedo de volver a jugar; quiciera saber si despues de 6 meses lo q yo siento puede ser mas un factor psicologico que fisico es decir yo quiciera saber si despues de 6 meses, si juego me podria volver a lesionar facilmente?

    Gracias por su colaboracion

  86. daniel dice

    hola que tal..yo hace 2 años me rompi los ligamento y empeze a jugar de acopoco hace 5o6 meses y ahora volvi a entrenar y la rodilla me suena y me cuesta un monton estirar cuadricep..y ahora empeze a jugar futsal tiene peligro la rodilla?? porque la rodilla me sigue molestanto?? gracias por el foro! espero su resp

  87. edu dice

    Ya llevo 5 meses y medio de la op y aun no estoy corriendo… x falta de ganas no será, pero veremos un poco mas adelante. Empezare corriendo de parado, si va bien luego lo hare en la cinta del gym. Es mi segunda op en la misma rodilla y no tengo prisa aunque ultimamente estoy viendo que mi rodilla piede mas! buena señal. Los ruidos internos de la rodilla al flexionar son escandalosos. Dice mi fisio que si me hace ruido pero no me duele que no pasa nada, aunque el oir todos esos chasquidos me da mal rollo. Alguien le pasa lo mismo? Mi flexion es casi total ya, faltan 2 dedos para que mi talon toque el culo. En cuanto al musculo, aun noto que el cuadriceps de mi pierna derecha (la operada) no esta a la altura de la izquierda, estoy trabajando en eso haciendo cuadriceps en el gym solo con la derecha.
    Alguien ha probado las infiltraciones de plasma? seguramente me hare el tratamiento dde las 3 inyecciones. Espero que me vaya bien. Os contare mi experiencia y sensaciones cuando lo haga.
    Saludos a todo el personal del foro

    • Anónimo dice

      Hola Edu! Yo estoy cumpliendo hoy 5 meses de operado, al flexionar, de vez en cuando (no siempre) me suena la rodilla, pero no siento ningún dolor, si siento un pequeño dolor al lado externo de la rodilla, igual al flexionar, pero es mínimo también… si tengo flexión y extensión total, pero yo tampoco estoy corriendo, estoy esperando un poco más de tiempo a hacer más músculo, al menos las dos piernas las logré emparejar a los 3 meses y medio, y ahora estoy en piscina y pesas… éxito a vos y a los demás, mente positiva únicamente… día con día y no pensar en los meses que vienen… día con día y paso a paso! Yo en Febrero publiqué, y ya hoy cumpliendo 5 meses… no me lo esperaba tan rápido! Y me siento bien! Saludos a todos!

    • Ana dice

      Hola! yo cumplo 4 meses de operada el dia 7 del mes que viene como ya puse en mi post de hoy, y tambien espero a estar mas segura de la pierna para correr; decirte que también es la pierna derecha, y yo aparte del cruzado… me operaron del menisco de la cara interna y sin nombrar las dos distensiones de los lig. laterales, ya que la caida fue… bueno…, pero lo peor casi es la lesion condral grado 2-3, y ahí es a lo que voy, porque yo tambien noto esos chasquidos, pero sin dolor, por ahora…, y yo se lo achaco a esa lesión de cartílago.
      Como tambien comentais el dolor en una de las caras de la rodilla, yo cuando tengo un día malo o nervioso.., pues me dan punzadas en la cara interna, yo se lo achaco a un nervio, porque solo me pasa cuando tengo nervios o ando cabreada jeje.
      Bueno, como bien dices, paciencia, y pa correr ya tendremos tiempo, que lo importante es hacer lo que nos mandan los profesionales y no pasarse. Un saludo y animo que ya veo el final del tunel!!!!!

      • SIMON dice

        Hola Ana, cómo estás?? cómo te has sentido? Manana miercoles cumplo 7 semanas de operado… ya flexiono mi rodilla casi a 110°, necesito fortaleces cuadriceps e isquiotibiales… para que puedas realizar el movimiento de flexion de la rodilla… ando ansioso… siento que estoy mejorando. tu como estas?

        • Ana dice

          Hola Simon! perdona por no contestarte antes, es que anduve un poco liada; pues semana a semana voy notando mas mejoría, aunque ya me dijo mi fisio, al cual sigo yendo 2 veces a la semana, que hasta los 6 meses no es bueno que corra ni que realice ninguna actividad que implique un pivote, yo lo veo muy responsable y lo voy hacer, y como dije en su día, hay que ser pacientes y cautos, que de estos meses depende quq quedemos bien.
          Yo ahora me dedico a la bici, 30 min, los ejercicios con balon y bosu, y ya empecé a hacer maquinas de musculación, ya solo uso las tobilleras lastradas para los isquiotibiales. hago 3 veces a la semana de gym así, y lo alterno con dos veces a la semana de piscina, nado 1km, parando cada 100m para mover la rodilla, ya que solo me dejan nadar a crol, y como sabrás se llevan las piernas muy estiradas y se llega agorrotar la rodilla si no la mueves de vez en cuando; y ando 20 min en la piscina de los niños o si voy a la playita mejor en el mar.
          Que por cierto, la playa me sienta fenomenal.
          Solo decirte, que alcanzo la flexión completa hacia delante, hacia atrás aun no llego con el talón al culo, pero eso con el tiempo me dijeron que se alcanza, y que la extension la llevo bien, aunque me falta algo de hiperextensión, pero ando normal que es lo importante, y la rótula que la tenía agarrotada, ya casi se muve por completo.
          Me alegra mucho saber de ti, y que vas mejorando, el día 7 de agosto cumplo 5 meses de operada, y aun tengo algun dolorcillo por ahi… cuando subo o bajo escaleras, pero supongo que sea normal.
          Un saludo afectuoso y a seguir recuperando!!!

  88. Ana dice

    Hola a todos los que esteis por aqui aún leyendo por aqui, y haciendo vuestras preguntas.
    Llevo casi 4 meses desde la operación, Noto la pierna como una porcelana que has pegado con pegamento y aun está sellando, le falta algo pa estar perfecta aun, me cuesta dejar la pierna atrasada para bajar las escaleras, pero poco, aunque me tengo que apoyar, ya alcancé la extensión casi completa del todo, me estan desagarrotando la rótula, porque la tenia inmóvil, me cambié de fisio, a uno específico de deporte, noto mucha mejoría andando.
    El deporte…., por ahora sigo con la terapia con las tobilleras lastradas pa los isquios, sentadillas, y otros ejercicios que me manda mi fisio como los propioceptivos, de los 5 días a la semana que voy al gym, los Lunes, miercoles y Viernes hago bicicleta sin pasarme, y los martes y jueves… ando 20 min en la piscina infantil, y en la otra hago 1km nadando a crol, pero todo ello autorizado por mi fisio, que es el que sabe!!!
    Correr… lo dejaré para más adelante, cuando me manden.
    Mi opinión es tener paciencia, hacer caso de lo que te digan. los fisios, no apurarse en hacer demasiado deporte, porque de los primeros meses dependerá como quedemos., ah! y hacer caso a tu cuerpo, porque…hay gente que aguanta bien el dolor…que no es una servidora jeje, y cura super rápido, pero todo tiene su tiempo de curación! como un buen jamón iberico. jeje
    Un saludo muy grande a todos los que hallais pasado o esteis pasando por esto tan fustrante.

  89. Sara T dice

    Muchas gracias Edu, muy amable en responder estoy tomando los medicamentos de manera exacta que lo dijo el Dr. y he sentido mejoría estos días, me asuste bastante porque es molesto no hacer las cosas que antes podía hacer y por el riesgo que conlleva una cirugía de emergencia; ahora me cuido mas, sin dejar de caminar un poco y hacer mis ejercicios. Por el momento….. seguiré leyendo sus comentarios y de mi parte la admiración para todos los que aportan comentarios POSITIVOS!eso ayuda mucho… ya les estaré informando mi evolución

    Saludos desde México

  90. SIMON dice

    Hola a Todos… Mi nombre es Simon Peraza. Escribo desde Caracas Venezuela, la primera vez que escribi aqui fue el 21 de Marzo de este año, estaba super aterrorizado por el accidente que sufri jugando futbol un dia antes. Mañana 29 de Mayo cumplo 1 mes de operado de sustitucion de LCA. Y les comento que los primeros 15 días son bastantes dolorosos… ademas que empecé a ponerme de pie luego de los 12 dias… grave error. La intención de escribir es para decirle a esos futuros post operados de LCA que se animen, muchas fuerzas y que van a salir de esto genial. Hoy en día estoy caminando y asistiendo a mis super terapias… y pensando en poco a poco a Correr. Quiero agradecer a Gemma y a Anna que desde el primer día que escribí me dieron ánimos sin conocernos….

    saludos!

    • Ana dice

      Hola Simon! Me alegro que la cosa vaya mejorando, yo sigo trabajando para que esto quede perfecto, El día 7 hago 4 meses de operada, y aun no corro, pero cada vez voy mejor, ahora voy escribir un post sobre mi evolución más extenso. Solo quería decirte que te parezca que esto no avanza, con trabajo y constancia lo conseguirás.Un saludo

  91. dice

    Hola a todos
    Les comento, en el mes de marzo, sufri un esguince de tobillo, y estando en recuperacion del mismo en la etapa de terapia nuevamente me volvi a leccionar y fue mas duro que el anterior, porque desde ese momento no puede volver a asentar el pie, y en este momento estoy cojeando, tengo el tobillo muy inflamado y no se que hacer, en el medico me descartaron fisuras y fracturas, y no me dieron mas medicamento, no se que hacer, alguien tiene conocimiento al respecto.

    Les agradezco todo lo que me puedan decir

  92. edu dice

    Hola Sara, no esta de mas que visites al medico y le expliques lo que te ha pasado. Si el medico es un especialista en rodillas solo con tocarla y hacer unos movimientos con ella podra darte un diagnostico bastante acertado. Si no es asi, resonancia.
    Desde mi punto de vista pienso que posiblemente tendrias el ligamento cruzado parcialmente roto y ahora se haya roto del todo. O alomejor simpremente te has hecho daño por la inestabilidad de la rodilla. Yo note un horrible y terrorifico chasquido interno en la rodilla al hacer un cambio de direccion con fuerza y me fui al suelo.
    Muchos animos y sobre todo fuerza de voluntad para hacer la rehabilitación.

    Suerte.

  93. Sara T dice

    Hola a todos…. como muchos de ustedes entre aquí buscando información y vaya sorpresa, muy agradable saber que la vida sigue después de una lesión (o más) en las rodillas, les cuento brevemente: Soy de Mexicana y hace un año exactamente me caí de rodillas caminando, para ese momento pesaba casi 100 kilos….. mucho peso para mi estatura 1.54 mt por muchas razones se minimizó mi lesión creí que era solo moretones e hinchazón y me atendí hasta varios meses después el diagnostico es ruptura parcial de ligamento cruzado anterior y de ligamento lateral medio daño en meniscos exceso de liquido etc, etc, el caso es que ya baje de peso me faltan 15-18 kilos para estar en mi peso ideal, no soy deportista ni mucho menos pero me gusta mucho bailar y caminar largas distancias…… mi cirugía esta programada para el día 12 de agosto. Pero; hace 4 días me di otro “estirón” bajando las escaleras creo que por la inestabilidad de mi rodilla pues sentí que no me respondió, siento que ha empeorado mi problema pues ni con el medicamento deja de dolerme,no puedo evitar escaleras pues mi casa es de dos plantas, todo el año he “intentado” hacer una vida normal lo único que deje de hacer fue bailar…. en todo caso les preguntaría ¿consideran necesario me vaya a ver al medico? o solo guardo reposo mientras llega la fecha de la operación? acostada o sentada hago los ejercicios que me sugirió el medico para mantener mi tono muscular y es que todavía no me hacen los pre-operatorios.
    Saludos para todos pero en especial para Gemma y Ana

  94. Anónimo dice

    me operaron de lca rodilla izquierda hace 8 meses sigo llendo al gimnasio pero cuando corro o troto inconcientemente rengueo de la pierna operada y no tengo ninguna molestia ni dolor ni impedimiento, dicen que es sicologico..la pregunta es como se hace para salir de es problema y volver a correr normal sin miedo…. les agradesco si me aclaran un poco el panorama ya que me preocupa y me limita muchisimo gracias

  95. edu dice

    Gemma, yo pensaba que si te cojian el injerto del isquio la recuperacion es mas rapida ya que no hay tanta cicatriz. No se, cada medico tendra sus preferencias, yo esta vez creo q voy algo mas retrasado con la recuperacion. Sera porque es la 2a lesion en la misma rodilla… Por cierto como llevas el arrodillarte en el suelo? a me duele bastante. Con la pedazo cicatriz sigue estando un poco hinchado, supongo q sera normal y que el trozo que falta ahi delante se tiene q regenerar aun.
    Cuando dices que la otra pierna tienes cartilago desgastado es a causa de romperte el ligamento o ya lo tenias desgastado de antes?

    • gemma dice

      Edu tengo el cartilago desgastado en la izquierda pq tengo en ella tres operaciones y me faltan los meniscos tb, me operaron de lca y de los dos meniscos, de ahi mi desgaste del cartilago. Ahora ha sido la derecha y la operacion ha sido igual pero claro esta no tengo tocado ningun menisco, la recuperación no se si sera mas o menos larga, tengo entendido que es igual de una forma u otra, lo unico que a mi me pusieron un aparato en la pierna un mes y medio y seguramente a ti no con esa otra tecnica.
      Yo de rodillas ya me pongo pero cuesta, es normal llevamos poco tiempo operados pero poco a poco voy haciendo mas cosillas asique animo

  96. Joan dice

    Bonita crónica. Yo me rompí hace año y medio el LCA derecho, operado con plàstia isquios, y hace 3 meses me operaron del otro, ahora si que dejo el futbol. El primero fue como cuentas en tuncrònica, el segundo,…….protegiendo un balón que salia por la banda en el minuto 10. Hice una buena recuperación, soy fisio también, y recuperé bien la musculatura y mucho trabajo de propiocepción y coordinación……….Ahora ya no pienso con el futbol, me gusta la btt y me voy a recuperar para competir con ella.

    Así que ante todo ganas de practicar deporte!!!!!

    • gemma dice

      pufff, hola Joan, se de lo que hablas, yo tengo tambien los dos operados, de la ultima hace 2 meses y medio y ya ando sin muletas y estoy muy contenta, ya que no podre volver a jugar al voleibol me encargare de entrenar a niñas para que aprendan, ya que mi miedo a saltar es enorme, que ha sido como me he roto los dos.
      mucha suerte a todo el mundo, de todo se sale y se puede, solo hay que tener ganas y mucha paciencia

    • edu dice

      animoss joan y gemma, yo comparto lesiones con vosotros rompiendome 2 veces lca pero la misma pierna. la primera me injertaron del isquio y esta ultima del tendon rotuliano. ya se pq cogen preferiblemente de los isquios…. pedazo citatriz, nada que ver con la primera lesion. Tambien las 2 veces jugando a futbol, maldita sea!!! no me hago a la idea de que no voy a poder jugar mas.
      intentare fortalecer bien la pierna para por lo menos hacer algo de atletismo o bicicleta para matar el gusanillo y no sera tarea facil ya que el dr me dice que ni atletismo deberia hacer por tener tocado cartilago tb :__(
      voy por el mes 5 de mi recuperacion, llevo 10 dias ya haciendo musculacion en el gym de forma progresiva. la tabla de equilibrio, hacer piscina y la eliptica me va muy bien, os lo recomiendo. tambien la cinta elastica, no se si habreis visto el anuncio de Derrick Rose jugador de la nba que tambien se ha roto el lca, sale haciendo un ejercicio con la rodilla que puedes hacer con la cinta elastica y va muy bien tb.

      • gemma dice

        hola edu, yo voy por mi tercer mes operada, ya ando sin muletas, sigo en el fisio, hago bici y ahora en veranito piscina tb hare, y la verdad que me estoy recuperando de esta mejor que de la otra, a mi me lo han echo con mi tendon rotuliano me han reconstruido el ligamento, igual que la otra vez, y tengo dos cicatrices en las rodillas, una señora raja, jejejeje.
        Pero vamos que yo igual, no puedo jugar mas al voleibol pq tengo el cartilago desgastado en la izquierda, en esta la verdad que solo ha sido ligamento pero paso de joderme mas cosas que la que sufre luego soy yo. Asique me dedicare a entrenar a niñas y seguire en el voleibol pq es mi pasion `pero desde fuera, ya no podre saltar mas a rematar, pq las dos han sido en un remate, esto es una mierda, pero hay que mirar el lado positivo de las cosas siempres, asique mucha suerte a todos y mucho animo que de todo se sale!!!!!

  97. Miguel dice

    Hola, yo me opere hace 2 meses del LCA ,tengo un poco de problemas con la flexión, mi rodilla flexiona 95 , la fisioterapeuta me dice que es porque mi rodilla esta muy inflamada, esto es normál ?

    • Ana dice

      Hola! Por mi experiencia, ya que me operé de LCA y menisco interno, y puedes ver mis otros mensajes y evolucion en este foro, lo primero es bajar la inflamacion, porque si no la rodilla no dobla tan bien, pero a mí me doblaban igual, yo tardé mucho en doblar también, tienes que tener en cuenta varias cosas:
      -Hacerle caso a tu fisio, ya que en teoría es el especialista y te toca la rodilla, él ve como está.
      – Cada cuerpo es un mundo, y cada recuperación es diferente.
      – Que casi tanto o más importante que la flexión, es la extensión.
      – Que a veces es dolorosa la flexión, en mi caso vi las estrellas, y traté de trabajarla yo al máximo para que no me la apretara el fisio.
      – La bolsa de hielo es tu gran aliado para esa inflamación.
      Y lo más importante, y que me lo tengo que repetir para no venirme abajo, es: tener paciencia, esto es un proceso largo, que lo importante es que quede bien .
      Por mucho deporte que hicieras antes…. esto vas a tener que entrenarlo y cansa mucho, sobre todo psicológicamente!!

  98. Charo dice

    Hace nueve semanas que me hicieron la plastia del LCA; acabo de llegar de mi sesión de rehabilitación algo decaída. Me cuesta un montón caminar con normalidad!! Ya doblo la rodilla bastante más de lo que necesito para el movimiento de andar pero, sigo arrastrando la pierna operada y empieza a preocuparme el quedarme con esta cojera absurda para el resto de mi vida. Pasando mucho dolor en rehabilitación veo como mi rodilla va alcanzando la extensión y también la flexión aunque de esta última aún me falten bastantes grados pero intuyo que la deseperación y el cansancio empiezan a dejar mucha huella en mi cerebro, me atrevo a decir que más que en mi rodilla. Para los que lean esto antes de operarse, que no tengan miedo a la operación ni al postoperatorio, a mí no me dolió practicamente nada. Apenas tomé calmantes después de salir del hospital y, sólo tomé calmantes durante la primera semana y, casi eran más una medida preventiva que pura necesidad.

  99. javi dice

    Hola simon,como te dice gemma los primeros 15 dias son los peores.No te desesperes,ya veras como poco a poco los dolores van desapareciendo.Tomate el analgesico hasta qe no te duela.Yo hacia todos los dias ejercicios en el sofa.Sube y baja la pierna,haz contracciones del cuadriceps y si puedes haz flexiones con la pierna muy poco a poco.Se constante y procura hacerlo todos los dias.En cuanto a lo de dormir al principio es una lata.Yo dormia boca arriba,hasta qe me molesto menos y me pude girar.
    Muchos animos,qe poco a poco la cosa mejora.Yo llevo 2 meses y medio operado y ya empiezo a salir con la bici por fuera,eso me da mucha vidilla,porqe el gimnasio llega a cansar.

  100. SIMON dice

    Hola a todos! hoy estoy cumpliendo 5 días de operado…y waooo como decimos en mi pais, estoy viendo el diablo del dolor…. ayer me quité los vendajes para colocarme hielo… mañana tengo consulta con el dr…

    Quisiera escuchar algun consejo de ustedes que me suba el ánimo… en que pose recomiendan dormir, que postura tener la pierna mientras veo la tele, etc.

    saludos a todos

    • Ana dice

      Hola Simon! Es verdad, los primeros días es horrible, pero tu tómate los medicamentos y así te calma algo…, a mi me empezarion la fisio a los 5 días, pero eso depende de lo que te diga tu médico, de hecho me vinieron a mover la rodilla estando en el hospital, viendo las estrellas…!!
      Los primeros días, sobre todo te bajan la inflamación y te mueven las heridas pa que no se te adhieran, a mi se me pegaron un poco, y te doblan no pasando de 90°.
      A mi me dolió mucho la flexion, pero a otra gente no le duele tanto, es que yo no soy capaz de dejar la pierna muerta pa que ellos trabajen, y eso es peor, duele más, pero es inconsciente.
      Bueno, ya me irás contando, yo ahora a peasr de todo voy mejor, pero haz hincapié en la extensiónsobre todo.
      Porque yo el dia 7 cumplo 3 meses y me faltan 5° de extension y eso me hace que no ande del todo bien, porque yo andando tengo una zancada grande. Aunque se que es dificil, espero conseguirlo.
      Saludos y suerte!!

    • gemma dice

      HOLA SIMON, NO TE PREOCUPES QUE LOS DOLORES CON EL TIEMPO VAN REMITIENDO, YO LAS DOS PRIMERAS SEMANAS LAS PASE FATAL!!!!!!!! PERO YA VERAS COMO POCO A POCO SE VA CONSIGUIENDO TODO, INTENTA LEVANTAR LA PIERNA Y HACER REPETICIONES PERO POCO A POCO, YO NO LO CONSEGUI HASTA LOS 10 DIAS O ASI, VERAS COMO DIA A DIA VAS VIENDO MEJORIAS Y ENSEGUIDA SE PASA AUNQUE AHORA ESTE TODO NEGRO.

      MUCHA SUERTEEEE

  101. GRACE dice

    hola me operaron el año pasado de rotura de ligamento me realizaron la artroscopia luego de la operacion por orden del medico que me opero me envió a terapias de rehabilitacion fisica las cuales fui durante unos seis meses ahora en la actualidad camino pero siempre me queda un pequeño dolor en la parte de atraz de la rodilla y siento tambien molestia al caminar por que siento que le estoy forzando mucho a la rodilla operada al caminar, ahora no se si deba de ir nuevamente a las terapias de rehabilitacion o que ejercicios me recomendaria para ya no sentir estas molestia ya que al caminar empiezo a cojear un poco pero trato de no hacerlo para que no se me haga costumbre pero me queda doliendo la cadera y la zona donde fue la operacion y tb siento dolor en los cuadriceps de la misma. gracias espero su consejo que se que me sera de mucha ayuda.

  102. Jac dice

    Buenos dias. El martes 28 me van a hacer un aloingerto del LCA y me gustaria saber como y cuando tengo que empezar los ejercicios y que ejercicios son los primeros que tengo que hacer. Me pondrán el artromotor los primeros dias pero no se si debo tensar (isometricos)cuanto antes o es preferible esperar ¿cuanto?. ESpero una respuesta cuanto antes Gracias

    • Pablo dice

      Jac. Después de la operación la pierna queda con poca flexión y poca fuerza. Los ejercicios se empiezan el día siguiente de la cirugía, tenes que hacer movimientos pasivos de rodilla (pide ayuda a algún familiar). Día a día intenta flexionarla mas, sin miedo. Una vez que logres flexionar a 90 grados ya puedes empezar con ejercicios de equilibrio y entrenamiento propioceptivo. A los 2 meses aprox. tras operación la flexión va a ser casi total.
      Después de ello, se comienza con los ejercicios de carga (cuadriceps e isquiotibiales) no con mucho peso. Después del quinto mes, mi medico me autorizó a ponerle mucho mas, porque es en ese tiempo que el injerto queda totalmente incorporado al hueso.
      Esa es mi experiencia. Cada medico y kinesiologo tiene su propia rutina, pueden variar en los tiempos y ejercicios. Suerte y tranquilo que no es nada complicada la operación.

  103. gemma dice

    hola a todos, yo ya llevo 2 meses operada tambien, y estoy super contenta, aun estoy con una muleta pero la voy a soltar la semana que viene en casa ando muchas veces sin ella, jejeje, ya se me olvida.
    En cuanto a la rehabilitacion ya es pesada, con los 25 minutos de bici, el magneto, las corrientes, los ejercicios…….pero bueno, se que es por mi bien, pero se hace cuesta arriba.
    El doblar va bien, casi lo tengo completo y la extensión la tengo completa pero desde hace ya tiempo que es lo más importante.

    Suerte a todos y mucha fuerza

  104. Ana dice

    Hola! Como ya vi los avances de Javi, yo tambiem voy contar los mios…, me falta poco para doblar del todo, aunque estos últimos grados me estan costando sudores y lágrimas, la fisio ya debe estar hasta los h… de mí, ya que sigo sin poder relajar la pierna para ejercitarla y apretar, y eso frena mi recuperacion, y como debo tener un umbral de dolor bajo… pos grito un poquitín, no se si hay más de vosotros que gritais, yo no aguanto y lo hago…
    A parte de todo esto, ando sin muletas, me voy valiendo por mi misma, se me resisten un poco las escaleras que las bajo de una en una, y ejercicios, a parte de las pesas de rigor, que me compré yo misma unas tobilleras 2Kgporque ahora estoy yendo días alternos al fisio y así las hago todos los días, y como también hace Javi voy a la piscina, allí hago 5 min de cada ejercicio: pataleo con la piernas rectas para delante, pataleo boca abajo, simulo la bici otros 5min también, me agarro a un lado y hago con la pierna un recorrido largo y con la pierna recta de delante hacia atras, hasta donde da la pierna y forzando, otros 5 min de patadas, como si le diera aun balon, ando 10 min hacia delante y hacia atras, y algun ejercicio que seguro me olvido.
    En el gimnasio, hago 25 min de bici con fuerza 5 voy bajando el sillin poco a poco, para al final quedar abajo de todo. Y hoy empecé con la eliptica, 25min, pero sin hacer lo de los brazos, me agarre a las abrazaderas fijas, por ahora me dolia haciendo lo de los brazos.
    Bueno, a la piscina voy 4 veces a la semana, al gym otras 4, y la eliptica la haré 2 veces a la semana, y las pesas todos los días.
    Y la extensión, aun no la tengo del todo, que antes de sacar las muletas pensé que sí, pero ahora al sacarlas ando de manera rara, no sé si esto se pasará solo, yo lo que hago es estirar mucho, y me pongo descalza pegada a la pared y trato de que la pierna toque como la otra la pared.
    Si alguno tiene algo que comentar sobre mi entrenamiento, admito consejos, quiero salir de esta tortura cuanto antes mejor!!
    Saludos.

  105. javi dice

    Hola amigos.El sabado hizo dos meses de la operacion.Os cuento como estoy en estos momentos.
    El grado de flexion es casi total y la inflamacion de la rodilla es casi nula.
    Voy al gimnasio 5 dias a la semana a hacer bicicleta,eliptica,ejercicios de equilibrio y potenciacion de cuadticeps.Tambien voy a la piscina 3 dias.Camino en la zona qe me cubre.por el pecho y hago natacion libre durante 45′ aprox.
    La rodilla todavia no esta bien del todo,ya qe todavia noto algo de agarrotamiento y tambien tengo un peqeño dolor en.la parte interna qe me lo esta tratando el fisio.Espero dentro de un.mes en volver al trabajo,si todo va bien.Tambien en un mes espero poder a volver a trotar y a hacer salidas con la bici por fuera.
    Un saludo a todos y mucho animo.

  106. Elisa dice

    Hola, leyendo tu nota, me han surgido algunas dudas q ahí no dicen.
    Yo me opere hace 8 meses y medio, comencé mi actividad deportiva hace 2 meses y medio…. luego de los 6 meses de rehabilitación, hago fútbol.
    Mis preguntas son:
    - que tipo de dolores som mormales sentir a esta altura?
    - cmo debo de sentir la rodilla? Cuanto puede tomarme volver a sentir la rodilla normal y no tan rigida
    - es normal la debilidad al pegarle ala pelota cuando le quiero dar direccion y la falta de direccion cuando quiero darle fuerza al tiro?
    - Que es lo mejor que puedo hacer para volver a tenerla cmo antes de operarme?

    Disculpa las molestias!! Saludos!

  107. Elisa dice

    Hola, leyendo tu nota, me han surgido algunas dudas q ahí no dicen.
    Yo me opere hace 8 meses y medio, comencé mi actividad deportiva hace 2 meses y medio…. luego de los 6 meses de rehabilitación, hago fútbol.
    Mis preguntas son:
    - que tipo de dolores som mormales sentir a esta altura?
    - cmo debo de sentir la rodilla? Cuanto puede tomarme volver a sentir la rodilla normal y no tan rigida
    - es normal la debilidad al pegarle ala pelota cuando le quiero dar direccion y la falta de direccion cuando quiero darle fuerza al tiro?
    - Que es lo mejor que puedo hacer para volver a tenerla cmo antes de operarme?

  108. Pam dice

    Hola, navegando por internet encontré esta pagina y quería realizar algunas consultas sobre el tema expuesto.
    Yo me opere de meniscos hace algunos años, 11 para ser más exacta. Deje de practicar deportes luego de mi operación, recuerdo que extranjeron muchos trozos de mi rodilla y no dolió para nada, pero cae vez que trato de retomar una vida de deportes, sufro una lesion, por lesion me refiero a que siento debilidad en mi rodilla y termina torciéndole y dejándome 1 o 2 semanas -o incluso más- sin actividades. Eso he podido superarlo con bajá de intensidad, pero hace tres días sufrí una horrenda torcedura, salte en una actividad de artes marciales y termine apoyando todo el peso de mi cuerpo sobre mi rodilla torcida. Esta lesion ha tardado más de lo haitual en sanar y de hecho aún no deja de doler. Quería consultar por las reales consecuencias de este tipo de lesion, si sólo debo dejar pasar el tiempo o si debo reconsiderar el terminar las actividades deportivas intensas. Con el tiempo se que mi lesion empeorara, ya sea por la edad o la actividad física, mi consulta es cuando voy a empezar a pasar ese límite, o si ya lo pase y el debilitamiento de mi rodilla es la consecuencia final.

    • dice

      Hola, Pam.

      Por la información que das, se me ocurre que tal vez el problema es que has pasado de no hacer deporte a hacer deportes intensos y bastante traumáticos para la rodilla.

      Mi consejo es que busques otra actividad menos intensa que las artes marciales y, no estaría mal que acudieras a un fisioterapeuta que te pudiera indicar una buena rutina de ejercicios específicos para mejorar la fuerza y control en tu rodilla lesionada.

      No es que dejes las actividades intensas, sino que las dejes por un tiempo, mientras haces otras actividades menos intensas y, sobre todo, una recuperación específica de la rodilla y otras zonas que tengas lesionadas, o con riesgo de lesionarse.

      No dudes en volver a comentar si lo necesites, y para ir contando tus avances.

      Saludos :)

  109. jose dice

    Gracias Miguel por tu contestacion.Hoy he ido y el trauma ne ha dicho segun los resultados q el LCP esta bien,pero a mi me duele la rodilla y correr no puedo.Es dolor localizado.Hay dias q mas y otros menos. Creo q lo ke kieren evitar es operar,lo entiendo.Pero mi pregunta a el ha sido? Si lo tengo bien,segun usted,pq me pasa eso? Nada me ha dicho.Reforzar. El cajon posterior,al hacermelo se mueve,pero dice q no se movia,despues ha dicho que un poco.Es eso ya q el ligamento puede q tenga distensión? Es q ya no entiendo nada.Si esta bien,pq todo eso? Y no puedo ni correr.Gracias

  110. Felipe dice

    Llevo 3 meses de mi operación de menisco y cruzado..estaba atope kn los ejercicios en casa pero creo q e forzado mucho la máquina y me he echo rotura fibrilar creo porq al hacer sentadillas noto un dolor intenso en el vasto interno del cuadriceps, llevo una semana sin hacer nada eso me tiene de bajón ahora, mañana tengo medico haber q me dicen (alguno consejo q m podáis dar??)un saludo

  111. Miguel dice

    Ya hace un mes de mi operacion e soltado las muletas hace una semana y cada dia me siento mejor a la tercera semana doblaba la rodilla 125 y aora mismo yo creo k me falta muy poco para conseguir lo mismo que la otra. Me falta d masa muscular 4cm que espero recuperar poco a poco creeis que voy bien?? un saludo y gracias y animo a todos.

    • Pilar dice

      Yo de momento ejercicios de fortalecer el cuadriceps y llevo una férula que me limita la flexión hasta 90 grados, ando apoyando y doblando la rodilla, a mi trauma no le gusta la férula que me ha puesto el rehabilitador, me ha mandado quitármela ya porque dice que luego tenemos más miedo que pensamos que la rodilla es de cristal…de momento eso esperando impaciente ir al físio y progresar!

        • Pilar dice

          Hola! Pues bastante bien ya doblo 120 sin problema,sin muletas ando ya perfectamente y potenciado el cuadrieps,deseando empezar a trotar algo ya,y tu?! Como lo llevas?

          • Candido dice

            Pues bien la extensión es total aunque a veces tengo que calentar para conseguir la hiperxtension
            La flexión con ayuda depende si estoy sentado con la pierna colgando ya logro mas de 130, pero boca abajo solo llego a 100 y en pie la flexión activa apenas llego a 80, no por el dolor sino porque es como sino pudiera accionar ningún músculo para flexionarla mas.
            Pero en general bien de momento los únicos ejercicios que me permiten para cuadriceps son isométricos y elevación con peso sin flexión de la rodilla
            El miércoles veo al traumatología que me operó, espero que me indique que puedo empezar a hacer ejercicios con flexión y peso y bicicleta estática y elíptica para avanzar mas en el cuadriceps
            Lo peor son las mañanas que parece que hay que empezar de cero pero en realidad cada dia es mejor
            Ando sin muletas y con una rodillera mas suave
            A veces con una pequeña molestia bajo la rotula
            Cada vez mas sensibilidad en la zona de la rodilla que después de la operación parecía de cartón

          • Candido dice

            Ah, empece con la piscina y va bastante bien
            Tu que ejercicios haces para cuadriceps?
            Sobre todo para el basto interno que veo que esuy difícil recuperar

        • Pilar dice

          Pues llevo ya 2 semanas todos los dias bici estatica, isometricos,mini sentadillas,sentada en el suelo con un cojin en la
          Rodilla semiflexionada con el pie mirando hacia arriba presiono el
          Talón contra el suelo,también me ponen el electro estimulador en el fisiomientras me
          Mandan isometricos,que me resulta doloroso pero bien, piscina me recomendaron me tengo que apuntar,va todo muy lento pero he progresado muchisimo desde que voy al
          Fisio pero hay dias que se me hacen muy cuesta arriba,yo también voy recuperando la sensibilidad poco a poco y tengo pendiente una visita al traumatologo haber que me dice!!
          Ánimo!!

    • Pilar dice

      Hola candi, me opere de LCA el mismo día que tu,también me lesione esquinado y me han dado las mismas pautas,soy de valencia y tu?como lo llevas yo el miércoles que viene porfin empiezo el físio..que ganas estoy desesperada se me esta haciendo muy cuesta arriba el no llevar vida normal y mucho menos no hacer nada de deporte!
      DEseando que pase todo y quitarme las malditas muletas, hay que tener paciencia :(

      ÁNIMO A TODOS!!

      • Candi dice

        Hola pilar, pues mira llevo diez sesiones de rehabilitación y la verdad que todo parece ir bien , estoy llegando prácticamente a la hiperextension y en la flexión ya hago unos 100 grados.
        Voy con una sola muleta.
        La fisio dice que va muy bien, por las noches ya duermo sin problemas
        Lo que llevo mal son los viajes largos en coche
        Acabo de llenar la piscina y me han dicho que es muy bueno , a ver si asi gano algo de masa muscular porque la pierna la tengo muy débil y fofa.
        Espero poder empezar a hacer bici estática o elíptica pronto aunque sea suave
        Bueno después de dos meses de la caída y uno de la operación , creo que la cosa va bien aunque estas 4 primeras semanas ha sido complicado

      • Anónimo dice

        que técnica de operación para el lca te hicieron?
        A mi me hicieron una plástica extrarticular con semimembranoso

  112. Candi dice

    Bueno acabo de encontrar este foros me he pasado la moche en el hospital leyendo los últimos post que habéis puesto, antesdeayer sea 2 de mayo me han operado de triada y acabo de llegar a casa
    Alguna pregunta
    He oído que algunos salisteis casi andando del hospital y que empezasteis la rehabilitación a los pocos días
    A Mi me han inmovilizado totalmente la pierna y dice el traumatologo que estará asi 3 semanas
    Esto es normal?
    Los dos primeros días pase dolor pero la verdad es que desde esta mañana tengo molestias pero bastante soportables si no hago movimientos raros
    Por lo demás la operación ja ido bastante bien
    Darme los consejos que creáis oportunos
    Serán bien venidos sobre todo los que aun estéis en el proceso

  113. javi dice

    Ya veras qe bien te va a venir la piscina Ana.
    A mi me aconsejaron tambien ponerme frio todos los dias ants de acostarme,para qe la rodilla no vaya caliente para la cama.
    Un saludo.

    • Ana dice

      La verdad, el dia que fuí a la piscina dormí del tirón, y esta noche no hubo manera, es que cada vez que el fisio me fuerza más…esa noche lo paso fatal, ya que el fisio lo tengo por la tarde a última hora, que es cuando mejor doblo, le puse hielo varias veces, pero aún así nada, con los pinchazos toda la noche, voy tener que levantarm por el hielo en el medio de la noche jeje.
      Un saludo y graciñas

  114. javi dice

    Hola ana yo llevo un mes y medio operado tambien de lca y menisco interno.Tengo 39 años .Esta semana deje las muletas definitivamente.Te aconsejo qe no te obsesiones con la flexion,poco a poco la iras ganando.Es mas importante la extension y dices qe la tienes muy bien.Yo tengo una extension total y una flexion de 135° o puede qe un poco mas cuando.me fuerza la fisio.Esa molestia qe tienes en el lado interno habria qe ver donde esta localizada,a mi me duele tbien algo ,pero me dice el medico rehabilitador qe es donde inserta el basto.Es normal al principio qe salgan molestias al hacer rehabilitacion ya qe la rodilla todabia esta algo debil y al tener poco cuadriceps todo el esfuerzo va para la rodilla.A mi.me esta viniendo muy bien los ejercicios en.la piscina.Camino hacia adelante y hacia atras,hago bicicleta,nado hacia adelante y hacia atras y tambien intento mantener el equilibrio sobre la pierna mala con los ojos cerrados.
    En cuanto a las molestias al dormir,yo por suerte lo hago estupendamente desde hace muxho tiempo.
    Mucho animo Ana qe poco a poco vamos saliendo de esto…..

    • Ana dice

      Hola Javi! Muchas gracias por contarme tu experiencia!, mi fisio me dice que todo está en mi cabeza, pero el dolor está ahi! esta semana está siendo decisiva, ahora es cuando estoy viendo más mejoria, por las mañanas aún tengo rigidez, pero por ejemplo hoy recien levantada doblé más.
      Empecé en la piscina y estoy haciendo lo mismo que tu, y además como hay un circuito que simula un río, ando contracorriente., y doy patadas en el agua.
      Supongo que será lo que no paro de decirme, y le digo a los demás en este foro, cada cuerpo es un mundo, y una recuperación diferente, solo hay que tener paciencia…jeje
      Muchas gracias.

  115. Ana dice

    Hola!! Ya hace unos días que no escribo nada, queria pedir opinión para saber si mi evolución aunque sé que es lenta…si entra dentro de lo normal…., ya llevo dos meses el día 7 operada, tengo 37años, ya estoy andando con una muleta por la calle y sin ninguna en casa, aún no consigo toda la flexión, andaré por los 120°, la extensión la tengo muy bien, hago bici en el fisio, y voy a la piscina a andar, la pierna esta cogiendo fuerza, pero mis dudas son:
    – aunque vaya lenta con la flexion, aunque sea con tiempo.. la conseguiré completa? ¿o es que hay que apurarse a conseguirla porque sinó no lo conseguiré?
    -Por las mañanas al levantarme de la cama, no soy capaz de flexionar a lo que doy despues, ¿es normal que tenga que calentar y ejercitar pa conseguirla? ¿le pasa a alguien más?
    -De vez en cuando noto pinchazos e la cara interna de la rodilla, lo achaco al menisco interno que ya no tengo y ¿rozará algo ahí que me dan esos pinchazos?
    – Esta noche fué la primera que casi duermo bien, aún no puedo dormir de lado, ya que apoyo una rodilla con la otra y me duele.¿ le pasa a más gente? e inconscientemente me muevo y me da un pinchazo en la cara interna.
    Bueno, espero que nos podamos ayudar todos un poco, esto es muy duro. Me gustaría la opinión de Miguel también, gracias.

  116. Carlos dice

    Buenas.
    En mi caso, me operé de LCA + menisco externo hace 1 año y 3 meses y he vuelto a practicar deporte aunque con alguna recaída que otra debido a algún problema de fuerza en la rodilla (un esquince leve tras 2 meses de volver a la actividad deportiva). Mi recomendación es operarse, aunque algunos factores son a tener en cuenta como la edad o el volumen de actividad física que se realice. La operación es apenas indolora y el postoperatorio dependiendo de los casos puede ser un poco más doloroso (pero siempre soportable) y lo determinante para recuperarse es tener un óptimo proceso de rehabilitación fisioterapéutico. Es fundamental que el fisio que te trate te marque unos plazos realistas para tu complexión y tu edad para no tener recaídas. Finalmente, decir que el tema psicológico también es muy importante tenerlo en cuenta porque yo, a día de hoy, todavía sigo teniendo miedo en algunos movimientos y no he dejado de jugar con mi rodillera desde que tuve el esquince.
    Ánimos a todos y un saludo.

  117. jose dice

    me operaron de lca hace 6 mese de la rodilla izquierda me ha comenzado a doler la rodilla derecha en por el lateral que sera?

  118. pedrocb dice

    mi ultima lesion fue en este mes el dia 15 de abril mientras estaba jugando a voleibol en e.física fui a cojer la pelota y me pare en seco y nota que la rodilla izq se me doblaba un poco a la derecha y volvia a su sitio y despues un impresionante dolor en la rodilla que no lopude aguantar y me cai al suelo del dolor.

    • Carlos dice

      Pedro, aquí nos cuentas de tu segunda lesión, y la primera vez que te lesionaste te operaste? Y si no te operaste, te duele de vez en cuando o no? Por lo que yo tengo entendido a las personas que todavia están en etapa de crecimiento, se tienen que operar cuanto antes para que no crezca desparejo los huesos. Además si tenes las dos piernas en la misma situación…ni te hablo.

      Yo tengo mi rodilla derecha que me duele de una manera estos días cuando camino o estoy unas horas parado que no te cuento. La semana que viene tengo mi segunda sesión de resonancia magnética, vamos a ver que nos muestra…

      Le tengo un miedo al resultado que ni te cuento porque si me he cagado los meniscos me tendría que operar cuanto antes así no cago más nada….yo hace 6 meses que me lesione

      • Carlos dice

        Perdón, rodilla izquierda es la que tengo lesionado. Vos te lesionaste los dos LCA? O qué ligamentos te rompiste?

    • carla dice

      hola Pedro, si has leído mi caso verás que yo cuando me dieron los resultados me puse a llorar y tambien tenia mucho miedo a operarme, pero ahora que ya lo he hecho no me arrepiento. aunque sé que lo peor aun esta por llegar=rehabilitación.
      si te tienes que operar te lo tiene que decir tu médico después de hacerte la resonancia y confirmar que tienes los LCA rotos completamente. tal vez solo los tengas parciales por eso no te han diicho nada de operarte, aunque me extraña que te hayan escayolado la pierna, no soy médico pero en mi caso mi traumatologo cuando me lesioné me quito la venda para que andara y doblara lo antes posible.
      mucha suerte y ya nos contaras como te ha ido todo.
      un abrazo

  119. pedrocb dice

    A mi me ha pasado ya 2 veces lo mismo en menos de 10 meses y tengo 11 años, pero esta vez el médico me dijo que me había partido los ligamentos de la rodilla izq y que tenia que estar con la pierna escayolada y estar 3 semanas en reposo sin apoyar la pierna, pero que en 3 o 4 dias podia ir apoyandola un poco. Y me dijo que no hiciera mas deporte entonces me entro miedo saber que no iba a jugar mas ni al fútbol, ni al baloncesto, etc… . el medico , bueno el traumatólogo me dijo que no hiciera ejercicios de aceleración y desceleración brusca,me dijo que me tenia que pinchar en la barriga e inyectarme un liquido y hacer el ejercicio de poner fuerte el cuádriceps y ponerme en el filo de una silla y subir y bajar la pierna izq cada 2 horas, pero sinceramente solo lo he hecho la primera semana porque ya a la segunda no podia mas me entraron agujetas que es la que en el hospital me escayolaron para que el gemelo no pierda musculatura dijo el medico. ¿yo me tengo que operar? a mi desde luego no me gustaría me da muchísimo miedo.

    • dice

      Hola, Pedro. No había podido contestar antes. Como te cuentan por ahí, a ver, si te dicen que tienes rotos los ligamentos, pues hay que operar, si no no se van a unir.

      Si te ponen inmovilización con yeso, puede que sea porque la rotura es parcial y se espera que con el reposo cicatricen, pero deberían informarte. En caso de que la rotura sea total, o los ligamentos no cicatricen correctamente, habrá que operar.

      Tienes que hacer ejercicios, dependiendo de tus capacidades. De lo contrario, vas a perder mucha musculatura, que luego ralentizará tu recuperación.

      Lo que te inyectan en la barriga será heparina. Por protocolo, siempre que hay una inmovilización con yeso, se pautan inyecciones de heparina para combatir el riesgo de complicaciones de la circulación sanguínea que ocurren en algunas personas cuando permanecen mucho tiempo inmóviles.

      Mi consejo es que preguntes a tu médico todas tus dudas, y que consultes con otro médico en caso de que te queden dudas.

      Saludos, y mucho ánimo :)

  120. carla dice

    por cierto miguel tengo una duda, el ligamento lateral se regenera?
    Es que como ese lo tenía parcial le comenté a mi médico que si ese no me lo podía operar porqué no estaba roto del todo, si volvia a jugar a balonmano si me lo podía romper. Él me dijo que ese se regeneraba solo, así que que nada más salir de la operación mi pregunta fue que como estaba el ligamento lateral y el médico me dijo que no me preocupara que ese ya estaba bien.

    y otra cosa, es normal que en el empeine del pie sienta sensaciones raras? es que no se como explicarlo pero cuando me lo tocan es como un hormigueo, yo pienso que será porqué aún no la he apoyado pero estoy un poco preocupada porqué hace 5meses me operé de las muelas y se me ha quedado media lengua con un hormigueo porqué me tocaron un nervio y me preocupa que me haya podido pasar también en el pie. Aunque el médico me dijo que si lo podía mover que no me preocupara.
    gracias un saludo

  121. carla dice

    gracias por los ánimos. seguiré escribiendo sobre como va mi recuperación y como evoluciona. ya tengo ganas de que sea mañana para poder andar apoyando la pierna,jijiji!

  122. carla dice

    hola a todos. os voy a contar mi caso. El pasado mes de diciembre jugando un partido de balonmano iba corriendo y una chica del equipo contrario me empujo por el lado izquierdo de mi cuerpo, en ese momento se me quedó la pierna derecha fija en el suelo y todo mi cuerpo se fue hacía el lado derecho. En ese momento me sensación fue que desde mi rodilla hacía abajo la pierna estaba recta y todo mi peso se fue hacía un lado. mis compañeras me preguntaron si había escuchado un “crec” pero mi sensación era que se me había salido la rótula del sitio. Mi entrenador me cogió en brazos y me sentó en el banquillo, enseguida me puse hielo y cuando se terminó el partido me fui a urgencias del hospital. Allí me inmovilizaron la pierna y me dijeron que seguramente sería un esguince y que en 10 días fuera al tramatologo.
    Yo a los 4 días me fui al tramautologo que enseguida me quitó la venda y me dijo que moviera la pierna, así que le hice caso y a la semana ya andaba sin muletas ni nada pero de todas formas me hicieron una resonancia para ver que tenía.
    Cuando me dieron los resultados lo primero que hice fue ponerme a llorar pues me habían dicho que tenía el LCA completamente roto, el lateral parcial, una fractura trabecular, un edema, el cuerno del menisco tocado y el tendón a causa de una tendinitis que tuve hace 4 años. En ese momento creía que el balonmano para mi había terminado pero entonces el médico me dijo que lo importante era el LCA que no me preocupara por lo otro que era secundario y que si quería volver a jugar que podría siempre que me operaran.
    Así que el pasado 12 de abril me opere, la técnica que hicieron fue ponerme el tendón en lugar del ligamento. La verdad que estoy muy contenta porqué la rodilla no me ha dolido nada aunque en el tobillo y en el pie si que me duele un poco pero supongo que será porqué aún no he apoyado.
    A los 10 días me quitaron los puntos, es decir, este lunes y ya he empezado a doblar, creo que ya doblo 90grados y a partir del sábado ya podré andar apoyando el pie aunque con muletas y si todo sigue así en dos semanas me quitan la rodillera. Lo peor es la primera semana porque te cuesta acostumbrarte pero ahora ya estoy más animada.
    El médico me ha dicho que en julio empezaré a correr y que en octubre ya podré jugar algunos minutos aunque yo por si acaso me esperare más tiempo y cuando me sienta al 100% jugaré ya que tengo 25 años y creo que aún puedo disfrutar de ese deporte que tanto me gusta y aunque cuando me lesioné ya no quería saber nada del balonmano ahora ya lo veo de otra manera.
    Así que os animo a que si teneis esta lesión lucheis y os esforceis, porqué e durillo,por volver a practicar el deporte que os gusta, yo así lo haré.

    • dice

      Buenos días, Carla.

      Ante todo, darte las gracias a tí por compartir tu caso, contando todas las emociones tal y como las viviste.

      Mucho ánimo en tu recuperación y te invito a que sigas contándonos tu progresión. Sobre todo me encantará leer sobre tu vuelta al balonmano, deporte que sin duda todavía tiene alegrías por darte.

      Un saludo, y ¡mucho ánimo!

    • gemma dice

      Hola Carla, mi historia es algo parecida a la tuya, ya que si has leido mas arriba yo tengo en la rodilla izquierda 3 operaciones de las que sali cuando tenia 23 años y volvi a jugar al voleibol el deporte de mi vida, y fue cuando jugue en una liga superior, asique mucho animo!!!!!!!!!!!porque si que es verdad que se ve todo negro cuando te pasa y prometes ya no volvere a jugar tal cual, jejejeje, pero luego cuando vas mejorando se te olvida todo lo malo del principio y las personas que llevamos el deporte en nuestras venas no podemos parar nos rompamos lo que nos rompamos…… fijate que este año me deje el LCA de la derecha……supongo que yo ya si pararé…. mucha suerte

  123. Miguel dice

    Yo tengo 3 semanas desde la operacion el doctor me dijo que cuanto antes empezara andar mucho mejor y voy andando un una leve cojera mi pregunta me quito las muletas ya o seria pronto xk la reabilitacion la empiezo el viernes? Lo unico que me dijo que no hiciera giros con esta pierna que por lo demas no habia problema que andara como normalmente, no me da miedo volver andar pero quiero recuperar cuanto antes la masa muscular seria buena forma andando y a parte estoy aciendo los ejercicios recumendados la rodilla me gira asta 100°.
    Un saludo compañeros

    • dice

      El hecho de usar muleta es para no sobrecargar de esfuerzo una zona lesionada. No vas a recuperarte mejor por andar antes si lo haces cojeando o forzando la zona lesionada.

      Mi recomendación es que no te apresures a la hora de dejar las muletas. Eso sí, para recuperarte bien y ganar fuerza puedes, y debes, hacer ejercicios para potenciar la musculatura de ambas piernas.

      saludos, y a mejorar :)

  124. isai dice

    ya tengo dos meses y ocho dias luego de mi cirujia ! todo bien estoy en el gym ya 5 a 10 kilos en el gimnasia y cuarenta libras en ambas piernas ! manejo el trote suave! pero ire a correr regularmente hasta los 4 meses ! y mi objetivo es para octubre hacr gimnasia regularmente como antes lo hacia animooo! desde el priemr dia de cirujia le e puesto ganas aqui un video de doce dias post operacion en aquel entonces https://www.youtube.com/watch?v=IraXX_fvlGI ….

  125. javi dice

    Hola a todos,como veo q esta esto un poco parao voy a seguir contando mi progreso..jeje.Ayer hizo 5 semanascde la operacion de LCA Y menisco interno.La rodilla segun mi rehabilitador va de fabula.Empece hace unos dias piscina.Camino unos 20′ por ella y luego hago unA serie de ejercicios qe me mandaron(bicicleta,elevacion de pierna frontal,lateral y posterior,mantenerme a una pierna,andar hacia detras).Tambien hago 15′ de bicicleta estatica sin ningun tipo de dureza y elevacion de pierna con un kilo en el tobillo.EVoy todos los dias a rehabilitacion y me manipulan la pierna de diversas maneras.En cuanto al caminar ya lo hago con una muleta y dentro de una semana seguramente ya la soltare.Animo a a todos qe es pesao pero poco a poco se avanza.

  126. Isela Alejandra dice

    Hola contare rapido lo sucedido a mi rodilla hace 13 años rodé de lo más alto de una escalera ya no pude levantarme estando en el hospital me dijo el medico que tenia ligamentos rotos un dolor intenso lo que mas recuerdo con mucho dolor esla extracción de sangre de mi rodilla dolió horriblemente mi recuperación tardo un año y durante 3 meses tome rehabilitación pero avance muy poco en la flexibilidad de mi pierna ya que mi rodilla no flexionaba lo suficiente entonces el medico decide flexionarla en quirofano asi que otra vez a internarme fue muy doloroso todo aquello y hoy en día padezco tremendos dolores en la parte trasera de la rodilla que a veces impide mi movilidad con dicha pierna y ademas de dolores :(

  127. jose dice

    Hola a todos,mi caso es el siguiente.Hace ya 10 meses tuve un accidente de moto y me operaron del meñisco interno.El LCP lo tenia parcialmente roto,pero el cirujano no decidio operarlo porque me dijo que si estaba menos del 50% cicatrizaria solo.Todo esto me lo llevaron por privado pq fue accidente laboral.La mutua me dio el alta hace 3 meses.Pero yo no esraba bien.Ya se sabe lo q hacen las mutuas.Estoy de abogado y ahora tngo baja médica x la SS. Hace una semana me hicieron otra resonancia para ver,pero aun no se nada.La cuestión es q que si creo q no van a keter operarme pq si esta parcialmente roto y eso lo se,dicen q si no eres deportista profedional ,hacer vida normal y tengo 37 años.Y practico deporte.Ahora no puefo ni correr.Me duele.La tengo inestable. Claro,a ver como dices q kieres operarte y ellos dicen q no.La SS es la SS. Lo q esta claro es q me han dicho otros q eso parece no haber cicatrizado.A ver cuando lo vean en la prueba si es razon suficiente para q me operen,pq ya hace 10 meses!!. T si no me operan,hasta pagaria yo la operación con lo q me den de indemnización!. Porque soy joven y esto no puede ser. Podeis aconsejarme por favor o si alguien se ha encontrado en esta situacion.Os han operado sin problemas con el ligamento asi? Y en la SS? Gracias

    • arthuro dice

      HOLA. ME SORPRENDE LO QUE TE DIJO EL CIRUJANO. NO SOY MÉDICO, PERO HE SIDO OPERADO DE LCA Y ADEMÁS, HE CONVERSADO CON VARIOS ESPECIALISTAS E INVESTIGADO POR MI CUENTA.

      QUIERO QUE ESTO QUEDE CLARO PARA TODOS: LOS LIGAMENTOS NO SE CURAN NI SE REGENERAN.

      SI ALGUIEN LES DICE LO CONTRARIO, PUEDE SER POR DOS COSAS: QUE SE TRATE DE UN VAGO DE SEGURO SOCIAL QUE NO LE DA LA REVERENDA GANA DE OPERARLOS, O PORQUE ES ALGUIEN QUE LES ESTÁ SUBESTIMANDO COMO PERSONAS, AL PUNTO DE PENSAR “a este tipo no le servirá ese ligamento, mejor le digo eso para que siga con su mediocre vida sedentaria”

      LAMENTO SER DIRECTO PERO CREO QUE MUCHOS NECESITAN OIR ALGO ASÍ. A MÍ ME LO DIJERON Y FUE ENTONCES CUANDO DECIDÍ NO PERMITIR QUE ME TRATEN COMO POCA COSA, TODOS QUEREMOS ESTAR IGUAL QUE ANTES Y LA CIRUJIA ES LA ÚNICA QUE NOS LO PERMITIRÁ.

      Y ESO DE QUE “no importa si haces poco o nada de deporte” TAMPOCO DEBEN ACEPTARLO, PORQUE TARDE O TEMPRANO PUEDES SUFRIR UN GRAN DAÑO (al dar un pequeño salto, bajando las escaleras o una pendiente, correr para alcanzar el bus, tambalearse producto de la ingesta de licor, etc.)

      EL LCA NOS DA ESTABILIDAD EN LA RODILLA, Y ESO NADA TIENE QUE VER CON EL HECHO DE QUE NUESTRA ACTIVIDAD DEPORTIVA SEA NULA O COMPETITIVA, TARDE O TEMPRANO CORREMOS EL RIESGO DE SUFRIR LAS CONSECUENCIAS.

      ASÍ QUE, SI TIENEN UNA RUPTURA DE LCA (total o parcial) MEJOR ACÉPTENLO Y HÁGANSE LA IDEA DE TENER QUE OPERARSE Y PASAR POR UN TRATAMIENTO DE 6 A 8 MESES. LA VERDAD ANTE TODO AUNQUE SEA DURA.

      Espero que tomen a bien estas palabras, es que de verdad me preocupa mucho ver algunas preguntas y comentarios.

      • Jean Pierre dice

        ey, es verdad lo que dices… no se d que pais seas, pero parece q en todos lados se cuecen habas

        yo me fracture el ligament cruzado anterior jugando futbol, y desde entonces deje de practicar deporte. Me dedique de lleno al trabajo

        pasaron como dos años y un dia, bajando del metro, pise con la pierna mala y zas! rodilla a un lado y yo tirado en el piso gritando de dolor. Tuve que operarme y bueno, la rehabilitacion fue penosa. El medico me dijo q debi operarme desde el principio, que la rodilla inestable traera problemas tarde o temprano. Asi no tengas una recaida como la mia, de todas maneras eres candidato seguro para sufrir artrosis

        Ahora estoy mucho mejor, siento mas seguridad y hasta estoy trotando nuevamente sin problemas. Asisto a un gimnasio primero como parte de mi rehabilitacion y ahora porque le cogí el gusto

      • dice

        Seamos prudentes. Lo que dices no puede aplicarse en todos los casos. Jose en el comentario de arriba habla de lesión del LCP (ligamento cruzado posterior).

        Ese ligamento no siempre se opera, puesto que, a diferencia del LCA, el LCP sí que tiene capacidad de regenerarse. Por eso si la rotura no es completa, el tratamiento conservador puede funcionar.

        http://www.doctorlopezcapape.com/traumatologia-deportiva-rotura-ligamento-cruzado-posterior-rodilla.php

        No obstante lo que sí está claro es que en muchos casos (lesiones de menisco, LCA…) la cirugía es el tratamiento más adecuado, independientemente de las características del sujeto, ya que a medio y largo plazo el no operarse puede dar problemas.

    • dice

      Como digo abajo contestando a arthuro, no hay que confundir las lesiones de LCA con las de LCP, puesto que el ligamento cruzado posterior tiene capacidad de regenerarse por sí mismo si la rotura no es muy grande.

      La indicación para operar o no debe ser si el tratamiento conservador (es decir, no operar) garantiza la cicatrización, tanto del menisco como del LCP. Para ello tendrán que ir valorando las pruebas (resonancias, ecografías…) y ver si la lesión cura bien.

      Si el tratamiento conservador fracasa, pues habrá que operar y dejar las cosas en su sitio. Todo esto unido a un buen tratamiento fisioterápico, tanto el tratamiento conservador como el quirúrgico.

      Al menos pretendía aclarar que la lesión de LCP no siempre se opera, a diferencia del LCA, donde la operación es el tratamiento de elección por su incapacidad para cicatrizar.

      • Carlos dice

        Miguel, fue muy bueno que aclares eso, ya que depende del ligamento lesionado, el tratamiento es diferente. Gracias.

        Yo tengo una duda, si tengo lesionado el LCA y me opero, a la larga tambien tendria artrosis, verdad? Digamos que la diferencia mas grande es que si no me opero la tendria a mas corto plazo, seria correcto lo que digo? O en una operacion exitosa me salvaria de una artrosis a largo plazo?

        Yo todavia no me opere, estoy esperando para hacer una segunda resonancia magnetica, ya que la 1ra que hice fue 6 meses atras y segun el doctor tenia una distension leve y me hizo hacer fisioterapia. Pero desde unas semanas que el dolor volvio y otro doctor me dijo que me tengo que sacar una resonancia para ver como esta ahora porque tal vez ya afecto a otras partes de la rodilla, y lo mas probable es que me tendria que operar. Estos dias estoy sientiendo dolor muscular/pinchazos en los cuadriceps de la parte lateral, apenas arriba de la rodilla. Ese sintoma te dice algo? O alguno de ustedes lo ha sentido anteriormente?

        Saludos. Gracias.

        • dice

          La artrosis tiene más que ver con la lesión de menisco. Si se producen daños importantes en los meniscos, al estar dañadas estas estructuras que, entre otras, tienen como función el amortiguar la carga que soporta el hueso, es más normal que se produzca aceleración del deterioro osteoarticular, pudiendo generarse artrosis con mayor probabilidad que si los meniscos están intactos.

          Si la lesión es sólo de ligamentos (LCA en tu caso), no debería aumentarse el riesgo de artrosis. El problema puede ser dolor, inestabilidad, pero no tiene por qué aparecer artrosis ni a corto, medio o largo plazo. Me refiero a una artrosis anormal, ya que, por desgracia, las rodillas se desgastan de forma natural y es muy frecuente que aparezca degeneración.

          Lo que me refiero es que la lesión de LCA no aumenta el riesgo de padecer artrosis.

          Por ese dolor/pinchazos no sé que decirte, habrá que esperar a la resonancia…

          ¡Ánimo!

          • Carlos dice

            Hola de vuelta gente, ayer me dieron los resultados de la segunda resonancia magnética que esta vez salio optimo en su imagen y dice textualmente:

            “Se nota que el LCA esta más grueso de lo normal en su región inferior pero las fibras están paralelamente alineadas e intactas. Impresión: Leve Degeneración Mucoide del LCA”.

            El doctor me ha dicho que no hace falta operarme ya que estoy estable de la rodilla, lo que seguramente voy a tener son algunos dolores leves que va a ser normal y voy a tener que saber manejarlo. Me dijo que puedo hacer deportes después de unos meses de fisioterapia pero que tengo altas chances de romperme los ligamentos si hago algún giro brusco ya que el LCA esta más débil de lo normal.

            Así qué bueno, busque por internet esta lesión pero información muy poca o casi nada. Igualmente siento unos pinches o un leve dolor en los cuadriceps inferiores de estar parado o de caminar por mas 1 hora. Supongo que haré la físio y veré los resultados. Tengo la sensación de que este dolor se va a volver crónico.

            Por favor si alguien me puede educar sobre lo que es la Degeneración Mucoide, se los agradecería.

  128. Juan dice

    Yo me opere el dia 5 de abril de LCA y apenas he sentido dolor despues de operarme, cada dia me siento mejor el doctor me dijo k ya podia soltar muletas y rodillera en lugares llanos, pero por precaucion las llevo. Pero lo k no puedo negar esque cada dia me siento mas fuerte he soltado las mulestas puntualmente y me siento muy bien la rodilla, pero me molesta algo yo pienso que es porque aun la tng inchada es esto normal?
    Un saludo y muchas gracias

    • Ana dice

      Hola! ¿que si es normal?, pues yo que me operé el 7 de marzo y aun està algo inflamada…, y aun dejé una muleta este fin de semana…, es verdad que cada cuerpo es un mundo, el mío debe ir a parte jeje, porque veo aquí a gente que a la semana ya dobla todo y que andan sin muletas…, yo tengo 37 años, tampoco soy tan mayor… y tenía buena musculatura de correr, pues me està costando horrores la flexión, y la inflamación ha bajado mucho, pero aun no està con la forma normal.
      Un saludo.

  129. Juan dice

    Yo me opere el dia 5 de abril de LCA y apenas he sentido dolor despues de operarme, cada dia me siento mejor el doctor me dijo k ya podia soltar muletas y rodillera en lugares llanos, pero por precaucion las llevo. Pero lo k no puedo negar esque cada dia me siento mas fuerte he soltado las mulestas puntualmente y me siento muy bien la rodilla, pero me molesta algo yo pienso que es porque aun la tng inchada es esto normal?

  130. Daniel dice

    Quería compartir con Uds. mi experiencia. En el año 2003 mientras residía en los Estados Unidos y jugando al beisbol tuve una lesión que conllevo a tener una operación de meniscos. Luego de la operación volví a realizar deportes principalmente futbol y complemento de pesas.

    Sin embargo, luego de cuatro años cuando por estudios en la facultad no podía concurrir con regularidad a entrenar, mis cuádriceps empezaron a debilitarse y comenzó a sentir mucha inestabilidad en la rodilla, puntualmente la sensación de que mi rodilla se iba para un costado y cada vez que esto sucedía el dolor era importante.
    Sin embargo, no le di mayor importancia y retome complemento de pesas y todo parecía normal nuevamente. En el periodo 2011 y 2012 no realice casi ejercicios con lo cual volví a experimentar los problemas anteriormente mencionados.

    Además, apurado una vez para cruzar una avenida corrí para ganarle al semáforo y sentí como mi rodilla se me fue hacia un costado lo que produjo que quedara tirado en el piso gritando de dolor.

    Luego de este incidente decidí finalmente ir a ver a un traumatólogo, y luego de una resonancia magnética me informa que mis ligamentos cruzados están rotos y que sería conveniente la operación. Ahora la duda es que no recuerdo haber tenido algún incidente que conllevara a que me rompiera los ligamentos cruzados, o sea nunca me di por enterado y pasaron casi 9 años.

    Ahora me encuentro con el dilema de ver como ordeno mi vida laboral para tamaña operación, tengo muchas dudas si lo debería hacer o no. Que paso si sigo como estoy? que consecuencias me pueden traer en el futuro?, es realmente necesario operarse?, Tengo 44 años y a decir verdad estoy aterrorizado con el tiempo que lleva la recuperación.

    Por ultimo gracias a todos por compartir sus experiencias, realmente ayudan y mucho para los que tenemos aún que tomar una decisión.

    • Ana dice

      Hola!! Serían los dos ligamentos cruzados? yo no soy medico ni fisio, pero si ya con uno roto, note una desestabilidad buff… no te digo nada con los dos…, no se que tipo de trabajo tienes, y tambien depende de tu cuerpo, yo rompi el LCA y menisco interno, tengo los cartílagos bastante jorobados tambien, y me han dicho que para 6 meses…., pero ya te digo depende de tu cuerpo, porque aqui veo gente que tiene mucha suerte con su genetica, porque en menos de un mes estan andando sin muletas y doblando toda la flexión.
      Y eso sí, si dijiste que por temporadas tenías una buena musculatura, eso es lo que te sostenía todo lo demás que estaba roto.
      Un saludo, suerte, y paciencia si te operas.

  131. JACOB dice

    Estuve lesionado de la rodilla durante 7 años, durante todo ese tiempo sufri muchas recaidas en la cual se me inflamaba, sentia mucho dolor e inestabilidad, tenia miedo operarme, despues de unos estudios y resonancia magnetica me diagnosticaron roturas de menisco y LCA, me opere y al mes inicie reabilitacion, llevo 4 meses y flexiono la rodilla al 70 %. Me siento feliz de haber tomada la descision de operarme.

    • Carlos dice

      Gracias Jacob,

      La verdad es que yo tengo tu mismo sentimiento, le tengo miedo a la operacion. Pero bueno, por todo lo que lei, si de verdad tengo aunque sea una distension, me tendria que operar para evitar algo peor en el futuro. Y a ti al operarte el medico no te dijo en que condiciones estaba la rodilla? si el femur estaba rozando la tibia? El medico te dijo si podrias volver a sentirte como si nunca hubiera pasado la lesion despues de una buena rehabilitacion?

      Gracias a todos por compartir sus experiencias, si alguien mas le gustaria compartir su punto de vista, bienvenido sea. Todos sus opiniones me ayudan a tomar la mejor decision y me dan fuerzas para afrontar, pareciera, una inevitable futura operacion. Saludos a todos.

  132. Carlos dice

    Hola a todos, la verdad que estos ultimos dias estuve leyendo varias paginas de internet sobre lesiones de LCA y la verdad que encontre esta pagina super interesante y me gustaria compartir mi historia.

    Yo juego al futbol ocasionalmente y durante el ultimo torneo de aficionados que participe (Noviembre 2012 – mi edad 27) estaba por patear al arco y uno viene de atras intentando sacarme la pelota pero inevitablemente su patada va directo a mi rodilla izquierda parte lateral externo. Fue muy doloroso y se sintio que fue directo a la articulacion, pero no me cai y segui jugando hasta que el partido termino (jugue 20 minutos mas).

    Cuando termino el partido me di cuenta que mi rodilla estaba hinchado (parecia un huevo) del lado lateral externo. Cuando volvi a casa me puse hielo por 2 horas pero al dia siguiente cuando me levante me era muy doloroso caminar. Igualmente fui a trabajar, en mi tiempo de comida me fui al doctor y el doctor me pregunto 2 preguntas:

    - Te caiste despues del golpe? Respondi que no.
    - Podes flexionar tu rodilla? Lo flexionamos y no sentia dolor extremo a parte del dolor que ya sentia por el golpe.

    El doctor me dijo que tenia un golpe nomas y me dio pastillas y gel anti-inflamatorio y me dijo que use soporte de rodilla y descanse la pierna.

    El mismo dia a la noche nuestro equipo jugaba la semi-final y a la noche ya no me dolia tanto pisar/caminar. Yo sabia que no estaba en condiciones de jugar asi que fui para alentar y durante el entretiempo todo el equipo estaba peloteando un rato y decidi ir a pelotear con ellos (me picaba la pierna por estar ahi sin tocar la pelota, si soy un estupido de haber ido a pelotear) resulta que despues de unos peloteos, patee con fuerza con mi pierna lesionada, la izquierda (soy derecho), y senti un chisquido seco que venia de adentro de la rodilla. Mi primer pensamiento fue, ME ROMPI LOS LIGAMENTOS! Pero fue muy raro, no senti ningun dolor extremo pero igual deje de pelotear. Habra sido porque ya estaba usando rodillera y eso me estaba manteniendo en pie????

    Cuestion es que esa noche no jugue mas pero seguia caminando y todos me dijieron que no era nada, ya que seguia en pie! Entonces le reste importancia (soy medio estupido verdad?)

    Yo segui con mi vida normal, en el cual durante mi trabajo requiero estar parado/caminando por muchas horas. Siempre al despertar me dolia pizar, 2 o 3 dias despues, el huevo ya habia desaparecido pero mi rodilla izquierda estaba mucho mas hinchado que la derecha. Y me sentia muy debil de mi pierna izquierda y tenia la sensacion de que mi rodilla se salia de lugar. Ademas, se notaban los moretones desde un poco arriba de la rodilla hasta mi empeine. Basicamente mi pierna izquierda estaba violeta.

    Asi que 1 semana despues, decidi ir a un traumatologo. Yo todavia tenia mucho dolor y mi pierna estaba violeta. De noche hubo dias que me costaba mucho dormir. El doctor tambien me pregunto si me cai despues del golpe y le dije que no. Me pregunto tambien si se me hincho la rodilla, le dije que si lo tenia muy hinchado. Y tambien me pregunto si lo podia mover, el me movio la pierna y no llegaba a mas de 120 grados la flexibilidad. Me mando a hacer rayos X. Unos dias despues me llamo y me dijo que no tengo ningun hueso roto pero por mis relatos el cree que tengo alguna lesion en los ligamentos. Asi que me mando a hacer una Resonancia Magnetica, el cual tardo 10 dias en aprobarse desde mi seguro medico. El doctor inicialmente creia que tenia alguna lesion en mi ligamento colateral medial y ligamento colateral lateral debido a la descripcion del golpe y tambien lesion en los meniscos.

    Al momento de hacer la resonancia, ya habian pasado 4 semanas de la pesion y fueron los 45 minutos mas largos de mi vida y encima el doctor era re mala onda y me decia que me estaba moviendo mucho!!!! Al final encima me dijo que mi imagen estaba al 65% de optimidad debido a mis movimientos.

    Resultados de la resonancia fueron:

    ligamentos colaterales medial y lateral se muestran intactos.
    meniscos anterior y posterior intactos.
    “impresion” de distension del ligamento cruzado anterior
    ligamento posterior intacto

    Con ese resultado el traumatologo me recomendo dejar el deporte por un tiempo y reforzar los musculos y ligamentos del alrededor, y siga usando mi rodillera. Pero yo le explique que a mi me duele al usar la rodillera elastica y que me siento sin dolor si no la uso, asi que deje de usar la rodillera elastica y me mando a fisioterapia por 1 semana, despues me dijo que continue los ejercicios en casa.

    Yo continue los ejercicios de fisioterapia 2 semanas mas en casa y como me senti mucho mejor los deje. Podia caminar, correr y flexionar la rodilla al 100%. Solo no podia arrodillarme, ya que mi rodilla izquierda no podia soportaba el peso y era muy doloroso.

    Mi problema vino el mes pasado, marzo 2013, casi 5 meses despues de la lesion. Mi rodilla esta estable, pero siento molestias, molestias que me hacen recordar todos los dias que tuve una lesion en esa rodilla. Asi que fui al traumatologo de vuelta y le explique mis sentimientos. El me mando directamente con el Cirujano Traumatologo especializado en deportes. El cirujano me acosto y puso la palma de su mano debajo de mi rodilla lesionada, me lo movio y me pregunto “sientes que esta flojo?”; Ahora te muestro como esta la otra rodilla, y definitivamente estaba mas fuerte, bien firme.

    El doctor me dijo: “necesitas operarte, tu LCA no esta roto completamente pero esta definitivamente distendido y suelto, y un ligamento distendido es un ligamento que no sirve. Ahora puedes caminar y correr sin dolor, por eso seguramente piensas que no hace falta operarte, pero si no te operas, despues de 5 o 10 año puede resultar en una enfermedad mas grave que es el osteoartritis.”

    Cuando me dijo eso mi mundo se vino abajo y entre a 2 semanas de maxima depresion, ya que estoy lejos de mi familia, estoy solo en otro pais y la verdad que la idea de operarme y estar con fisioterapia por meses me resulta muy dificil sin tener a alguien que me pueda contener. Nunca me senti asi. Empece a buscar informacion sobre lesiones de LCA y si operarme o no.

    Ahora tengo mis dudas y me gustaria que ustedes me den su opinion de mi historia:

    1 – Me deberia hacer otra resonancia magnetica? 65% de claritud es una imagen muy baja en calidad? Cual es el porcentaje promedio de las resonancias magneticas que ustedes se sacaron?

    2 – Deberia ver a mas doctores para ver que opinan ellos?

    3 – Por cuestiones de trabajo viajo varias veces en avion (4 o 5 veces al año), ustedes creen que eso afecta a mi lesion?

    4 – Que recomiendan hacer/tomar cuando siento malestar/dolor en la rodilla antes de la operacion?

    5 – Ustedes creen que hace falta operarme?

    6 – En caso afirmativo, conocen a alguien que haya aguantado por un tiempo sin operarse y se haya operado despues de 2 o 3 años de haberse lesionado? Y que resultados tuvo al operarse? Pregunto esto porque acabo de empezar un desafio nuevo en mi trabajo y es muy importante para mi carrera, por eso si puedo estirar un año o un año y medio, puedo pedir minimo 2 a 3 meses de vacaciones y me operaria en Argentina y tendria el soporte de mi familia.

    Por favor sus opiniones me van a ayudar mucho a decidir que hacer con mi rodilla, ya que en caso de decidirme a hacer la operacion, ya tengo decidido volver a Argentina donde tengo a mis familiares ya que en este momento estoy solo y muy lejos y se que no voy a poder soportar los momentos de post-cirugia y rehabilitacion.

    Muchas gracias y espero recibir sus opiniones, se les agradezco tanto!

    • Ana dice

      Hola! Pues yo me operé al mes de romper el LCA y en un principio pensaban que los dos meniscos, al final solo fue el interno y e con una asa de cubo.
      Yo vivo en España, y como me gusta otra opinión… me fuí a otro traumatologo, el cual me dijo que si mi actividad no era fuerte pues que no me operara y que por la fuerza que mostraba mi pierna, la cual estaba bien musculada, pues que a lo mejor no estaba roto el ligamento…pero yo notaba inestabilidad, y yo lo quería era volver a correr y hacer deporte, entonces me lancé y me operaron en un mes con el primer doctor al que fuí.
      Mientras para el dolor tome Nolotil, y Enantium para la inflamación.
      Yo me operaría, a pesar de que llevo un mes y medio casi, y la rehabilitación es dolorosa y en mi caso muy lenta, estoy aun doblando en 100°solo.
      El avión sí que tiene que inflluir, porque yo tambien viajo bastante y a mi se me hinchaban las piernas, tenia hasta que desabrochar las zapatillas para ir comoda, y cuanto más si tienes la pierna inflamada, aunque si el viaje es forzoso… busca la manera de ir con ella estirada y en alto.
      Para cualquier duda, aqui estamos. Un saludo, animo y paciencia

      • Carlos dice

        Gracias Ana,

        En mi caso no noto inestabilidad ya, al principio cuando me lesione si la sentia floja la rodilla, ahora si me molesta cuando estoy mucho tiempo parado. De cualquier manera, todo indica que voy a seguir visitando a los doctores para ver que me dicen y si me voy a tener que operar, tendre que encontrar algun tiempo adecuado y lo tendre que hacer, la verdad que lei todos los comentarios de este blog y me dan muchas fuerzas y esperanzas. Ya que para mi seria mi primera operacion y como tu dices, paciencia es lo que voy a necesitar en la rehabilitacion para recuperarme. =)

    • gemma dice

      Hola carlos voy a ser muy rapida en contestarte:
      1. Yo me haria otra resonancia magnetica sin pensarmelo y me estaria quietecito.

      2. Una opinión más de otro traumatologo nunca esta de más, asique si puedes ve a otro y escucha más opiniones.

      3. Lo de viajar en avión siempre molesta en las rodillas por la posición en la que vamos tantas horas……..yo viaje una vez 8 horas en avión y al bajarme no podia ni andar, ahi me di cuenta de que tenia un menisco roto.

      4. Lo de tomar lo que ha dicho Ana, Enantium para la inflamacion y si te duele mucho pues Paracetamol de 1gr o el nolotil.

      5. Mira yo no se si tendran que operarte o no, pero yo estube 2 años con el LCA y el menisco interno roto, y vivi medio normal, siempre teniendo una vida un poco tranquila, sin deporte claro, y luego pues me operé y sinceramente es lo mejor que puedo hacer, lo tengas roto completo o parcialmente roto o distendido debes de operarte para que te lo pongan bien, más que nada porque tu rodilla no esta estable y puedes llevarte por delante algun menisco o ser luego peor, yo por dejar pasar 2 años tengo una artrosis de rodilla para toda la vida pq apenas tengo cartilago……

      mucha suerte y mucha paciencia, el domingo hace un mes de mi operación y deciros que por fin duermo sin dolor, que ya ando con una muleta y doblo casi 100º estoy bastante contenta.

      • Carlos dice

        Gracias Gemma,

        Lei que tu tuviste 4 operaciones? ahora tienes artrosis de rodilla en las 2 piernas o solo en la que esperaste 2 años?? Definitivamente me voy a hacer otra resonancia, ya despues de leer este blog me dieron fuerzas de escuchar cualquier resultado. La verdad que seguramente cualquier sea el resultado, estare dispuesto a hacerlo.

        Si no le molesta me gustaria preguntarle su edad? El doctor le dijo que su artrosis fue resultado de su espera de 2 años? Y hace cuanto tuvo su primera lesion en la rodilla?

        • gemma dice

          Hola de nuevo Carlos, mi primera lexión fue con 21 años (abril del 2001) y fue rotura de menisco interno y rotura completa de lca, me operaron primero el menisco en septiembre del 2002 y luego el lca en marzo del 2003, luego en el 2009 me rompi el otro menisco de la misma rodilla que me operaron en enero del 2010. Y esta ha sido en la rodilla buena en febrero de este año y me he operado en marzo y tengo 32 años, la verdad que tengo que decir que ya voy con una muleta, duermo por fin y que no me duele apenas, solo cuando me doblan en rehabilitación, pero para estar un mes operada estoy bastante contenta.

          • Carlos dice

            Hola Gemma,

            La verdad es que te idolatro. Me gustaria saber si durante esos 2 años que esperaste por tu primera operacion, sentias constantemente dolores en la rodilla/cuadriceps?

            Yo le tengo un miedo barbaro a la operacion, estoy esperando para hacerme la segunda resonancia magnetica, pero por dentro yo siento que el LCA esta minimo, parcialmente roto. Ya que no tengo mucha inestabilidad pero igual tengo miedo que en estos 6 meses me haya roto los meniscos tambien.

            Igualmente mi mayor miedo no es a la operacion en si, sino a mi vida post operacion, la rehabilitacion. Me gustaria saber despues de cuanto tiempo volvieron al trabajo despues de las operaciones.

            Saludos Gemma, la verdad que sos una genia. Tu historia realmente me llena de fuerzas y esperanzas.

          • gemma dice

            Hola de nuevo Carlos, haber te digo, durante esos dos años que no me opere hacia una vida medio normal, pero si tube un par de altercados que me hicieron volver a estar en casa reposando unos dias, por eso ya decidi operarme porque asi no podia vivir.
            Tengo que decirte que despues de mis 3 operaciones de la rodilla izquierda, volvi a jugar al voleibol en una division superior y lo deje por mi no por mi rodilla, eso si, este año volvi y fijate……jejejejeje, pero bueno he perdido otro ligamento pero he ganado muchas cosas asique ha merecido la pena.
            De todo esto hay que sacar sus cosas buenas, la vida post operación no es tan dura como parece los primeros dias, yo llevo justo un mes operada y voy con una muleta, doblo 120º y hago una vida normal dentro de lo que cabe, asique tranquilo que es mas el pensarlo que luego lo que de verdad es.
            Al trabajo depende de en que consista tu trabajo volveras antes o despues, conozco a gente que ha tardado 2 meses en trabajar y otros 6, 8 depende……

  133. juangui dice

    Hola a todos… les cuento mis experiencias:
    Llevo 14 dias de operado, los primeros 6 dias quietud total donde perdi mucha masa muscular, en el 6to dia me retiraron los puntos e inicie terapia una hora dia de por medio…llevo 4 terapias y ya la doblo 90°, ya puedo caminar sin muletas, sin embargo aun uso una muleta para no apoyar al 100%.. hoy pude manejar mi carro sin problema y en la terapia me montaron en la bicicleta estatica y pude rotar 15 minutos muy suave y con cierto dolor. Aun la tengo algo inflamada y engarrotada en la zona de la rotula y en la madrugada siempre me despierta con algo de dolor. Me siento bien, sin embargo esta vaina es de mucha paciencia y la evolución es muy lenta como dice ANA. Los ejercicios de la fisio los repito una sola vez en la casa (con autorizacion de la fisio) para no acelerar el proceso natural. A andreww le recomiendo que espere la terapia con paciencia para no ir a hacer un ejercicio inapropiado, solo le sugiero que mueva mucho el pie abajo a nivel del tobillo (rotar) que a mi me ayudo mucho…en todas las personas la evolucion es diferente… ANIMO Y SUERTE AMIGOS.

  134. andreww dice

    bueno pues yo les comento,mire ejercicios de rehabilitacionde cuadriceps y hoy ha sido uno de los mejores dias.logre levantar la pierna una sensacion inconfundible,y para mas alegri logre pararme con muletas por supuesto sin asentar el pie operado estoy contentesimo muchas gracias por los consejos y a los que estan con este tipo de lesion, mucha energia positiva y ganas.

  135. andreww dice

    hola miguely a todos muy interesante este blog, da mucha tranquilidad a las personas que estamos en espera o recien operados de lca.
    bueno me operaron hace 9 dias de lca, menisco y colateral. 1. mi preocupacion es q no logro levantar la pierna es normal.
    2.no mehan quitado las grapas me las quitan en 8 dias q ejercicios puedo hacer para prepararme para la fisio.
    3.el pie se me intenta ir como asi el lado fuera de la pierna es normal.
    4.no puedo doblar la rodilla mando la orden y la recibe y intenta un pokito pero me da miedo sigo intentando doblarla como debo coger la pierna para hacerlo de manera correcta.
    nuevamente agradecerte por tu consejo .gracias

    • Ana dice

      Hola! A mi me operaron hace 5 semanas de lca y menisco interno, y te diré, los ptos de la artroscopia, o sea los dos icisiones de arriba, me los sacaron a los 10 o 12 días, y los ptos por donde sacaron el tendon del tranplante, me los sacaron casi al mes, porque yo de lista….se me dio por usar betadine en gel, en vez del liquido, porque pringaba menos jeje, y lo hice mal, me tardaron más en cicatrizar…., para la herida grande mejor vete a la enfermera que te lo hacen de maravilla las curas.
      Después, lo de que no se te levanta la pierna, es normal, estas sin musculatura en ella, a mi se me quedó la pierna echa un palillo, y tenia una buena masa antes.
      Y yo a los 5 días me mandaron ya al fisioterapeuta, sin contar el fisio que me vino al hospital al 2ºdía y la máquina artromotor que me pusieron y la cual voy volver a alquilar, ya que cuesta un paston comprarla, porque llevo 5 semanas y solo doblo 100º y forzando, buff muy lenta.
      Y el pie dejalo relajado, no lo tenses, casi mejor que este de lado, mira para la otra pierna y veras que no esta para arriba.
      Ten paciencia, esto es lento, doloroso y fustrante para la mayoría. Un saludo

  136. ANTONIO dice

    hola mi nombre es Antonio y tengo 18 años como estan deportistas ??? pues yo al igual q ustedes tuve una leccion del ligamento cruzado me paso jugando futbol y lo q puedo decir q no fuen tan malo xq me enseño mucho…. les voy a contar un poco como fue bueno me leccione el 1 de diciembre del año anterior tuve un golpe muy fuerte en la rodilla izquierda mejor dicho el arquero me puso las piernas en plancha sobre mi pierna de apoyo con la velocidad y fuerza q iva fue muy dificil el reaccionar, ese dia m fui hacerme ver y primero m dijeron q solo era una distincion del ligamento m mandaron analgesicos e inmovilizar la pierna pero a los 2 dias mi pierna se hincho completamente la canilla estaba casi del porte de mi muslo y pues m preocupe y mis padres me llevaron a otro lugar me revisaron y me dijeron q si es roptura del ligamento q m haga una R.M.(resonancia magnetica) para saber q ligamentos estan comprometidos y si los meñiscos lo estaban gracias a Dios solo el ligamento estuvo roto despues de ese dia ingrese al hospital el 5 de diciembre y una semana despues el 13 de diciembre m operaron el dia jueves fue el viernes m dieron de alta empece en enero la rehabilitacion m toco pasar 15 dias en silla de ruedas y despues utilizar muletas en la reahabilitacion tenia buena flexibilidad y poco a poco fui ganano la flexibilidad q m faltaba perdi mucha masa muscular al igual q ustedes pero no solo de mi pierna sino de todo mi cuerpo…. ya han pasado 4 meses de mi operacion m siento muy bn ya m mandaron al gym para ganar masa muscular y espero q en estos 2 mese de recuperacion muscular m ayude mucho xq quiero volver a jugar futbol como antes hasta mejor. Saludos… !!!

  137. josue hernandez dice

    BUENAS TARDES, FUI OPERADO EL PASADO 31 DE ENERO 2013 DE LCA. HACE 5 DÍAS ME CAÍ DE TRES GRADAS, CAÍ CON LA RODILLA OPERADA DOBLADA ME DOLIÓ MUCHO FUI AL ORTOPEDIA Y ME DIJO QUE NO HABÍA LECION DE NUEVO, PERO HE QUEDADO CON ALGUNAS MOLESTIAS. ESTOY EN TERAPIA. EL DR. EL NO ME TOMO Rx. QUE ME RECOMIENDA.

  138. javi dice

    Hola a todos,tengo qe deciros qe llevo un par de dias algo jodidillo.Parece qe me ha hinchado algo la rodilla y me duele mas qe otros dias.Hoy no estoy haciendo.los ejercicios,solo estoy con el hielo.Ademas me ha empezado a doler la rodilla por la parte de atras.Hace tiempo.padeci de un quiste de baiquer y debe de ser eso lo qe me molesta.Lo noto sobre todo cuando tengo la pierna flexionada durante un rato ,al volver a estirarla me duele la hostia.Es como si.me estubiesen tirando los musculos de esa zona.Ademas al tener la rodilla mas hinchada camino peor.Asi qe bueno como veis he dado unos pasitos hacia atras,pero bueno soy obtimista y espero qe enseguida pueda volver a avanzar otra vez.Un saludo a todos.

  139. luis dice

    Hola tengo 10 años de tener el lca roto me hicieron una reconstrucción pero no quedé bien a tal punto q se me volvió a romper pero por motivos económicos no he podido hacerme la operación de nuevo será q tengo posibilidades dr quedar vien al momento de hacermela sí alguien puede ayudarme a encontrar alguna entidad q pueda apoyarme estaré muy agradecido

  140. Ana dice

    Hola!! Soy Ana-Nolotil jeje, muchas gracias, por darme vuestra opiniòn, y todas las que he recibido hasta ahora, me sirven de mucho, sobre todo porque esto causa mucha incertidumbre, a parte de dolor, y me da siempre la sensacion de ir muy lenta, y sé que lo voy, pero bueno… paciencia….que veo que todos sufrimos de dormir boca arriba incòmodos, de la sensacion de pata-palo…etc etc.
    Estoy segura que todo esto se nos ira pasando!!! Un saludo afectuoso a todos!!

  141. javi dice

    Hola ana.Yo llevo 21 dias operado y doblo 110° ;pero mas importante qe la flexion es la extension.Procura estirar todo lo qe puedas qe la flexion poco a poco se consigue.La extension sino se consigue los primeros meses luego es mucho mas dificil.Yo tengo una extension completa.Camino con una muleta y afortunadamente ya duermo a pierna suelta,ya me puedo dar hasta la vuelta……Animo a todos y poco a poco,qe esto va a ser muy largo.

    • dice

      Genial toda la información que estáis dando. Eso sí, siempre tened en cuenta que son casos particulares. Siempre se debe consultar todas las dudas con los profesionales que os tratan en persona.

      No obstante, veo que desde aquí se están aclarando dudas, quitando miedos y, sobre todo, dando muchos ánimos. Seguid así, que el apoyo es una parte fundamental de la recuperación.

      Saludos, nos leemos por aquí :)

      • arthuro dice

        HOLA DOCTOR

        SOY CHRISTIAN, TENGO OPERADO EL LCA DE MI PIERNA IZQUIERDA. BUENO LE COMENTÉ QUE SOY PRACTICANTE DE TAEKWONDO, VOY POR EL TERCER DAN EN CINTA NEGRA

        BUENO USTED ME DIJO QUE CON UNA BUENA REHABILITACIÓN, PODRE VOLVER A MIS PRÁCTICAS DEPORTIVAS. SOY CONSCIENTE QUE YA NO DEBO PELEAR, MÁS QUE NADA POR LA EXIGENCIA DE DICHOS ENTRENAMIENTOS.

        EN FIN, QUERÍA SABER HASTA QUÉ PUNTO PUEDE EXIGIRSE A MI PIERNA OPERADA??? PUEDO HACER EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO COMO ANTES LOS HACÍA (ESPECIALMENTE ABRIRSE DE PIERNAS EN SPLIT LATERAL Y SPLIT FRONTAL)???

        GRACIAS

  142. Ana dice

    Hola! Soy la Ana de los Nolotiles jeje, que por cierto, ya los he dejado, porque ya no hay dolor… ya cumplí ayer 1mes de operada y estoy andando desde hace una semana pero con las muletas, el trauma me recomendó que usara la armadura de robocop para andar por la calle, voy un poco lentita, ya que sólo doblo 95º sin dolor y 100º forzando, es verdad que esta última semana tuve el gripazo de mi vida y eso me dejó tirada casi en la cama una semana y sin fuerzas para nada.
    Mi pregunta, y sabiendo que cada cuerpo es un mundo…, y el mio es lento… a cuanto dobla el resto de la gente al mes?, mi fisio me dice que lo mio son todo nervios, que no avanzo porqueme pongo muy tensa al hacer la fisio, pero… es que …no sé como relajarme cuando sé que voy a tener que aguantar dolor.bufffff
    Muchas gracias.

    • arthuro dice

      Bueno en mi caso tengo 25 dias, tengo operado el LCA y meniscos y te puedo decir que uno puede “doblar la rodilla” dependiendo de la posición.

      No es lo mismo flexionar la rodilla sentado al borde de la cama, que recostarte y levantar una pierna dejando que se flexione con la gravedad. Obviamente esta última es mucho más difícil, allí es donde se puede ver realmente cuánto has logrado.

      Lo del borde de la cama es lo más básico. Tumbado en la cama es más difícil y doloroso. Sin embargo, tu controlas el dolor, osea sabes que mientras más flexiones será mejor, así que uno mismo se dosifica.

      Yo ha he logrado casi 110° tumbado en la cama, es que siempre lo hago, a cada rato. Y extender al máximo la pierna también es importante

      Yo lo que quiero es q llegue el día donde pueda dormir a pata suelta, porque tener que dormir boca arriba y con las piernas extendidas como un cadaver, ya me tiene aburrido.

      Ni modo, el tiempo pasa muchachos… con fe, que no hay mal que dure 100 años :-)

  143. gemma dice

    Hola a todos, hoy me han quitado las 24 grapas…..a los 18 dias de estar operada, haber me ha dolido un poco la verdad pero se aguanta el dolor. Me ha dicho que la semana que viene suelta una muleta ya, y el dia 8 de mayo me vuelve a ver y me quita el aparado y la otra muleta….que este mes vaya fortaleciendo el rehablitacion y ande mucho que se vaya ejercitando la rodilla, asique esto va mas rapido de lo que yo pensaba asique muy feliz

  144. Tolo Bonnin dice

    Hola a todos,
    Yo no he sufrido la lesión de ligamentos pero llevo un año alejado de la práctica deportiva por una lesión de menisco. El caso es que cuando aparecieron los primeros indicios opte por un tratamiento conservador (reposo, hielo y visitas al fisio). Cuando vimos que no remitían los dolores el fisio me recomendó la visita a un especialista y tras las consiguientes exploraciones (resonancia magnética incluida) me diagnosticaron una rotura del cuerpo y el cuerno del menisco de aspecto complejo y con diversas, trayectorias. Así las cosas me fui directo al quirófano donde, para mi sorpresa el doctor me indicó que no apreciaba ninguna rotura en el menisco sino que se trataba de una plica sinovial. Me “cortó” (según entendí) la plica y a casa. Seguí el tratamiento posterior (muletas, nolotil, heparina, hielo, rehabilitación, etc,etc.) y a partir de tercer mes de progresión en la recuperación la rodilla me empezó a fallar de nuevo. Fui al mismo médico y me recomendó una osteotomía (placas, tornillos, injerto de hueso, etc…). Al ver el panorama consulte otro especialista con la resonancia previa me dijo que la rotura de menisco era clara y no entendía como no me habían hecho nada en ese menisco. Una nueva resonancia y radiografías lo confirmaron. Se podía apreciar una rotura del cuerpo y el cuerno del menisco ahora con un quiste y una atrofia simpático refleja. Tuve que iniciar de nuevo sesiones de rehabilitación y afortunadamente al cabo de dos meses me pudieron realizar la meniscectomia.
    De eso hace ahora dos meses. Aun ando con las dos muletas y no tengo apenas masa muscular (no me queda y no es que anduviese precisamente corto) pero empiezo a ver la luz, en un par de meses espero volver a estar entrenando y el año que viene compitiendo.

    Un saludo y un abrazo a todos. Leer todas vuestras historias me ha llenado de esperanza y me ha hecho sentir menos solo.

  145. Lucas 22 dice

    Hola que tal amigos,quería comentarles mi experiencia.me operaron el 13 de marzo de este año y ya van 3 semanas y 3 días desde la operación ,y ami alas 2 semanas me sacaron el yeso inmovilizador y los puntos ,me operaron de ligamento cruzado anterior y meñiscos,fue doloroso los primeros días y reposo absoluto la primera semana por miedo a que suceda algo.
    Hoy hace una semana que me sacaron el yeso y llevo 2 días de rehabilitación y ya tengo movilidad completa y no duele para nada la doblo más de 90 grados y quiero decirles que lo único que hay que tener es paciencia,fe y ganas de recuperarse pronto por eso siempre hay que hacer ejercicios extras en casa despacio y vas a lograr tu objetivo ..espero que pasen rápido los 4 meses para volver a jugar basquet.suerte amigo con su recuperación y sobre todo paciencia

  146. arthuro dice

    HOLA DOCTOR

    SOY CHRISTIAN, TENGO OPERADO EL LCA DE MI PIERNA IZQUIERDA. BUENO LE COMENTÉ QUE SOY PRACTICANTE DE TAEKWONDO, VOY POR EL TERCER DAN EN CINTA NEGRA

    BUENO USTED ME DIJO QUE CON UNA BUENA REHABILITACIÓN, PODRE VOLVER A MIS PRÁCTICAS DEPORTIVAS. SOY CONSCIENTE QUE YA NO DEBO PELEAR, MÁS QUE NADA POR LA EXIGENCIA DE DICHOS ENTRENAMIENTOS.

    EN FIN, QUERÍA SABER HASTA QUÉ PUNTO PUEDE EXIGIRSE A MI PIERNA OPERADA??? PUEDO HACER EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO COMO ANTES LOS HACÍA (ESPECIALMENTE ABRIRSE DE PIERNAS EN SPLIT LATERAL Y SPLIT FRONTAL)???

    GRACIAS

  147. antonio dice

    Hola a todos,tuve un accidente laboral el cinco semanas con el resultado de tortura de menisco interno y LCA,pues bien en un principio me iban a operar el día dos de este mes,previamente tenía que pasar consulta el día uno mismo día que quedaba ingresado,mi sorpresa biene cuando el médico me comunica que no me opera hasta el día 16 al parecer por que no a cicatrizado la cápsula que protege la rodilla y que para eso es necesario seis semanas,alguno me puede confirmar esto?
    Gracias y un saludo para todos.

    • gemma dice

      pues ni idea antonio, yo me lexione un 12 de febrero y me operaron el 21 de marzo……..a los 40 dias mas o menos en ningun momento me dijeron que no podrian operarme ni nada…..

  148. Nathan dice

    De verdad me alegro de que os vaya tan bien, pero como todo, una mala decisión médica puede truncar la recuperación de una rotura de LCA.

    Yo jugaba a fútbol, era pretemporada y no estaba federado porque dudaba entre seguir o no seguir. Me rompí el ligamento en un giro y al ir al hospital a mirarlo, lo primero que hicieron fue escayolar la pierna, y así estuve 3 meses.
    Hice ejercicios levnatando la pierna, para evitar la pérdida de masa muscular, pero fue inútil. Cuando me retiraron la escayola, lca cara interna de esta estaba mmarón llena de sangre, la rótula era una costra inmensa y la pierna era sólo un hueso. El médico tuvo la desfachatez de decir que no hacía los ejercicios de levantar la pierna. Mi rodilla y la sangre en la escayola decían lo contrario. Tardaron más de 1 año en operarme y lo hicieron mal. Necesité una 2ª operación, esta vez por lo privado, pero al final el daño ya estaba hecho. Tengo rotación lateral y cuando llevo un rato con las rodillas flexionadas, me duele la cara externa. Amén de la tendinitis crónica que me han diagnosticado en la rodilla buena por andar mal durante más del año que tardaron en operarme.

    Lo dicho, ¿te puedes recuperar? Sí, pero sólo si el doctor no comete graves negligencias.
    Durante el periodo de rehabilitación de la 2ª operación, conocí a un chico que pasó por las manos del mismo doctor. Su caso es clavado al mío. Seguimos en contacto y el también tiene dolores en ambas rodillas.

  149. javi dice

    Joer juangui qe mala suerte!!!!…..Te doy todos los animos del mundo.Espero qe lleves lo mejor posible la recuperacion.Yo llevo 19 dias operado y cada dia qe pasa noto peqeñas mejorias.Tu.lo bueno qe tendras cuando te operen la otra pierna es qe ya vas a tener la experiencia de ahora…….Un abrazo y animo q de todo se sale.

  150. juangui dice

    Hola a todos… tengo 47 años… hace 10 años me lesione la izquierda y solo hasta ahora con una RNM me detectaron el LCA reventado… me programaron cirugia para el 11 de marzo y el 10 de marzo me cai y me revente el LCA de la derecha (Como les parece – super teso)… me operaron de la derecha el 3 de abril… llevo dos dias y ya no tengo dolor, siento el quemon cuando me levanto pero no mas… me coloco hielo 4 horas al dia y ya muevo los dedos, giro el tobillo y levanto la pierna recta por unos minutos… hoy amaneci sin la sensación de “pata de palo”… estoy muy animado a pesar de todo… la izquierda me la operan quizas en un año… Animo para todos y gracias por sus comentarios.

    • Ana dice

      Hola! Pues sólo decirte que vaya mala suerte que has tenido, ya veo que las cosas siempre pueden empeorar por lo que veo, por lo menos parece que tienes la suerte de recuperate rápido, ya me gustaría a mí….con lo lentita que voy.
      Bueno, pues desearte mucha suerte y que no te lesiones nada mas.

  151. simon dice

    Hola Ana! que buenas tus palabras… De verdad que me caen de maravillas. Me siento exactamente igual como me dices…Yo estaba corriendo casi 10k diarios (entre running y futbol) … el deporte era una enfermedad con gusto. llevo 13 días con mi LCA y he subido dos kilos… sigo comiendo como mi régimen antiguo.. El metabolismo mega acelerado… al igual que el crecimiento de mi barriga. Gracias por tus ánimos lo necesito. Espero operarme este año… con el favor de dios. Saludos desde Caracas-Venezuela

    • Ana dice

      Hola! me alegro que te hayan aliviado un poco…., yo al principio también hice como tu, me pesaba, me desesperaba, y con miedo a la operación, porque era la primera de mi vida.
      Pues te diré, que después de pasados unos días, el apetito se calma, aunque con el disgusto, a mi se me fué rápido jeje, y que sí, vas a engordar, pero eso es lo de menos, y te lo dice una chica jeje, no me volví a pesar… tampoco me puse a comer como un búfalo, pero no estoy ni con régimen, y eso que como te dije tengo el hipotiroidismo., lo que tienes que pensar es en quedar bien de la rodilla y nada más, con cosas como las que nos han pasado, empiezas a valorar más otro tipo de cosas en la vida, y dejas de lado tanto sacrificio por la belleza exterior.
      Y de la operación, que tanto miedo me daba, decirte, que me la hicieron con epidural, que no me dolió el pinchazo nada de nada, y del resto ya ni te enteras, yo les pedí que no me dejaran ver nada, porque me pongo mala, Al despertar las piernas, primero la buena y despues la operada, empiezas a tener dolor, pero ahí te ponen de todo para que se te vaya.
      Lo peor es la rehabilitación, es muy dolorosa y larga para mí, aunque por aquí lees de todo y hay gente que mejor que yo, depende de la persona.
      Y por último, no te desanimes, si hay que cambiar de deporte…pues se hace, yo ya sé que el esquí y el pádel lo voy a dejar, correr…. lo haré pero por hierba o tierra y menos, nadaré más y también haré eliptica, y los kilos…. primero saldré de esto y después volveré hacer la Dukan que me fué genial, y estaba como un roble jeje.
      Bueno, y ya no me lio más jeje, un saludo desde Galicia-España.

  152. javi dice

    Hoy fui a mi primera cita con el rehabilitador.Vio la rodilla muy bien.Me bajo muchisimo la inflamacion a base de ponerle hielo todos los dias.Me flexiono la pierna y doblo 110° ,me dijo qe para llevar 18 dias operado estaba bien.En cuanto a la extension la tengo completa.Ya me atrevo a ir von una sola muleta,pero me dijo qe era demasiado pronto.Qe cuando saliese a la calle lo hiciese con dos muletas para no cargar demasiado peso en la rodilla operada.El unico pero,son las zonas de las cicatrices qe las tengo muy duras.Me receto una pomada para qe me masajease todos los dias.Utilizo una rodillera para caminar cuando salgo. la calle,en casa no la tengo puesta.Tengo qe seguir con los ejercicios qe hacia hasta ahora mas unos trabajos de isquiotibiales qe tambien me mando hacer.La semana qe viene empiezo con la rehabilitacion y a partir del lunes empiezo con mi fisio a poner ultrasonidos en.la rodilla.Hoy estoy muy animao,ya qe veo qe la cosa va bien.Despacio pero seguro…..

  153. javi dice

    Yordanis yo llevo 18 DIAS operao y todavia me sigo poniendo hielo cada 3-4 horas.Y lo de los dolores supongo qe sera normal.

  154. yordanis dice

    hola me opere el 28 de marzo del ligamento cruzado de la rodilla hubo que ponerme otro ligamento de otra persona a los tres dias de operado tenia un dolor que no podia mover la pierna pero al otro dia empeze a mejorar que no me dolia nada pero ayer fui al medico porque tenia cita y al volver parece que hise un mal gesto en el carro y ahora tengo un dolr en lado interior de la rodilla y un poco en el otro lado quiero saber si eso es normal y si tengo que seguir poniendome hielo ( todavia tengo la rodilla inflamada ) gracias quiero saber

    • gemma dice

      Hola yordanis, llevas muy pocos dias operado, yo llevo 14 dias y aun me duele claro que duele, sobre todo al dormir, no veo el dia que pueda hacerlo a “pata suelta”, pero tomandonos los antiflamatorios y los calmantes se puede sobrellevar, si acaso es un dolor que te quieres morir acercate a ver a tu medico haber que te dice. suerte

      • yordanis dice

        GRACIAS CREO QUE ENTONCES TENDRE QUE SEGUIR CON EL HIELO QUERIA SABER PORQUE LLEVAN MAS DIAS OPERADO QUE YO ASI TIENEN MAS EXPERIENCIA Y HOY AMANECI UN POCO MEJOR GARCIAS DE NUEVO Y QUE SE MEJOREN

  155. simon dice

    Hola Gemma, como estas? espero que bien…gracias por tus palabras del otro día. Tengo una duda, recuerda que rompí mi LCA y no puedo operarme de momento…. Qué tipo de ejercicios puedo realizar para endurecer la musculatura de mi pierna. El Dr me dice que me ejercite pero con mi nerviosismo el dia de la cita médica olvidé preguntarle (El Dr sólo mencionó que hiciera bicicleta y natación). Cuáles ejercicios puedo hacer para fortalecer el cuadriceps y demás musculos de la pierna. Ayer comencé a nadar y me fue de maravilla… Extraño correr y jugar futbol.
    Agradezco tus palabras

    • gemma dice

      Hola simon, pues mira haciendo fuerzas con el cuadriceps levanta la pierna 10 veces, haz unas 5 series o asi. Tambien poniendo el pie de lado hazlo en diagonal para el basto interno que tb se te ponga fuerte que es el primero que nos desaparece, si puedes hazlo con una pesa en el tobillo de poco 1 kg o asi, si te molesta sin nada. Natacion y bicicleta es lo mejor que hay para que no sufran las rodillas asique vas bien. Mucha suerte y ya te lo dije segun tengas tu el animo asi va a ir tu recuperación asique ya sabes.
      Yo hoy hace 14 dias de mi operación, el lunes me quitan las grapas y ya he empezado la rehabilitación, voy despacito pero se nota que dia a dia voy mejorando, asique mira de estar llorando el primer dia en el hospital porque no podia ni mover la pierna a estar ahora tan feliz y recuperandome dia tras dia asique ya sabes, mucho animoooooooo.

      • SIMON dice

        gemma como estas? conversamos hace casi 2 meses cuando me rompi mi lca… hoy cumplo 6 dias de operado y realmente parezco una nena del dolor que tengo…. ya me quité el vendaje de la pierna y obviamente la pierna tiene mas movilidad y hace que me duela un poco…..me duele exactamente detras de la rodilla…arriba de la pantorrilla. estoy nervioso por este dolor…. que ejercicios puedo ir adelantando de bajo impacto con estos 6 dias de operado?

        saludos desde caracas venezuela

  156. jordi dice

    Hola buenas, queria que me resolvierais alguna duda, llevo tres meses operado del ligamento cruzado anterior y menisco interno y doblo unos 90grados y 120calentando. Aparte de la rehabilitacion hago 10 minutos de bici estatica..quisiera saber si lo de la flexion esta dentro de lo normal..si puedo hacer mas bici estatica y si aun es pronto para empezar en maquinas del gimnasio. GRACIAS y mucho animo a todos.

  157. juan dice

    ola buenas tardes llevo 4 meses y medio operado de rotura de ligamento cruzado y los dos meniscos tengo 100 x 100 de movilidad lo unico q me asusta es q despues de hacer rehabilitacion y sigo haciendo mas bien todavia no puedo nitrotar,correr y de vez en cuando me sige doliendo sobre todo cuando me arrodillo
    quiero saber si es normal
    muchas gracias
    un saludo…

  158. jayro dice

    HOLA JAVI… GRACIAS POR LOS ANIMOS… LA VERDAD ES QUE NO ME MANDARON A HACER NADA, YA QUE TENGO UN YESO EN LA PARTE DE ABAJO DE LA PIERNA, ME IMAGINO QUE EL JUEVES QUE ME LAS QUITAN LAS GRAPAS, ME LO DIRAN, ES NORMAL QUE NO ME DUELA NADA? LEO COMENTARIOS EN QUE LA GENTE NO PUEDE NI LEVANTAR LA PIERNA, YO NO TENGO NINGUN PROBLEMA… BUENO GRACIAS Y SI SERE PACIENTE……
    SIMONN A MI ME RECOMENDARON EN UN PRINCIPIO FORTALECER EL CUADRICEP, Y LA VERDAD QUE ME AYUDO MUCHO PERO RECAI Y MI ERROR FUE NO EMPEZAR OTRA VEZ DE 0, TMB ES VERDAD QEU LA GENTE ME HA DICHO QUE LO MEJOR PARA ESTE TIPO DE LESIONES ES LA OPERACION Y TE OLVIDAS DEL TEMA… ANIMO TODO PARECE QUE ES ETERNO PERO ESTARAS CORRIENDO PRONTO… UN SALUDO

  159. simon dice

    Hola a todos. Pues me siento muy triste y solo en esto. Tengo 28anos. Soy amante super activo de los deportes. Es una jugada de regate a un defensa rompi mi LCA. Justamente hoy fui al dr….y BLAAAAM MALAS NOTICIAS debo operarme. Eso no es todo. No puedo usar mi seguro medico hasta unos meses. Es una operacion cosotsa. El dr me dicd que use una rodillera articulada y que realice ejercicios de rehabilitacion con una fisioterapia. Que recomiendan que haga? ESTOY DEPRIMIDOy desmoralizado. Espero sus buenos comentarios

    • gemma dice

      Hola Simon, lo primero fuera depresiones e historias, hay que asumir lo que esta pasando, y si aun no puedes operarte no pasa nadaaaaaaaa, yo me tire con la izquierda dos años sin operarme y no me paso ni media, hacia vida normal excepto el deporte que lo tuve que aparcar pero haber pq vas a estar deprimido y desmoralizado???, a nadie nos gusta lesionarnos y menos esta lesión que es un coñazo pero hay que asumir y tener actitud positiva que tb es muy importante para curarse. Cuanto tiempo tienes que esperar??? yo me opere con seguro médico Sanitas y estoy super contenta con el doctor que me ha operado las 4 veces, ahora llevo 12 dias operada del lca de la derecha y mira voy andando con mis muletas y mi rodillera de robocop pero cada dia voy mejor y aunque se que es duro de pasar de todo hay que sacar algo positivo asique animate y deja las depresiones y to eso en el quirofano cuando te operen, ahora lo que tienes que hacer es fortalecer ese cuadriceps que cuando te operen una pierna fuerte siempre se recupera mucho antes, si tienes cualquier duda de la operación o algo dimelo. Estamos para ayudarnos.

    • Ana dice

      Hola Simon!
      Por si te sirve de algo, yo me vine abajo cuamdo me lesioné, en una torpe caida, saltando una valla, soy una runner aficionada, que me hacía mis 40 kms semanales, eliptica y gymnasio, todo por relajareme del estrés y por bajar de peso, ya que soy hipotiroidea, y lo habia conseguido: estaba muy bien de peso, comiendo casi de todo, y el estres controlado, pero…ZAS!! lesión!!! en un principio era La famosa Triada, me eché a llorar como una niña pequeña cuando me lo dijo el traumatólogo, hasta me empecé a tomar un antidepresivo suave, porque pensé volverme loca, tirada en un sofà, y con la pierna en alto. como si me hubieran metido en una cárcel, hasta me hacía llorar ver los anuncios del decathlon con la peña corriendo., jeje.
      La lesión fúe a principios de febrero, me operaron un mes después, lo mas chungo: la incertidumbre, que gracias a todo este foro he ido calmando, y viendo que de esto se sale. voy muy lenta, ya que los nervios no me dejan avanzar, y un griponcio que me he pillado por el camino, porque llevo un mes operada y solo doblo 100º, esta semana empecé a apoyar el pie y muy débil.
      Sólo decirte, que es verdad que mal de muchos… consuelo de tontos… pero a mi me gusta ver como otra gente ha salido de esto, y tu y yo no vamos a ser menos!!
      ANIMO!!!

      • SIMON dice

        hola ana, como estas?… conversamos hace un poco mas de un mes… al fin de todo me operé el 29 de mayo..hace apenas 6 días…estoy en la madre de dolor… pero mejor que ayer. sin duda alguna evolucionando… cuentame que tal estos primeros dias de operado? cual debe ser mi actitud y aptitud de la rodilla? que ejercicios puedo ir adelantando?…

        saludos desde caracas – venezuela

  160. javi dice

    Hola jayro,pues ahora entra en juego la paciencia y el hacer las cosas poco a poco ,sin prisa.Seguramente ye mandarian hacer unos ejercicios en casa.Se constante y np dejes de hacerlos ni un solo dia.Yo llevo 15 dias operao de lo mismo y todos los dias los hago.A mi me mandaron hacer lo siguiente: extension de la pierna y elevacion de la misma,contraccion de cuadriceps,flexion de la pierna con el talon apoyado en el sofa o la cama,flexion-extension del tobilloo,despues de 15 dias,la elevacion de la pierna ya la hago con ina pesa en el tobillo y tengo una flexion de 115° mas o menos.Ya te digo,todos los dias lo hago unas tres veces.Una vez por la mañana y dos por la tarde.Es tambien muy importante el.poner hielo cada 3-4 horas.Y con lo de las grapas no estes demasiado preocupao,es un dolor qe se aguanta perfectamente.Espero haberte ayudao.Un saludo y animo.

  161. jayro dice

    wenas….BUENO DESPUES DE 4 DIAS DE LA OPERACION, HE DE DECIR QUE YO NO SIENTO NADA DE DOLOR,POR SUERTE, TMB ES VERDAD QUE ESTOY CON UNA ESCAYOLA QUE MANTIENDE LA PIERNA RIGIDA. TMB HE DE DECIR QUE AL FINAL NO ERA SOLO CRUZADO, EL MEDICO EN EL MOMENTO DE LA OPERACION SE DIO CUENTA QUE TENIA EL MENISCO MACHACADO, ASI QEU SU DIAGNOSTICO HA SIDO EL SIGUIENTE…ROTURA LCA+ROTURA EN ASA DE CUBO MI+DESINSERCION CPMI….. EL DIA DESPUES DE LA OPERACION ME LO CONFESO TODO, Y A MI, ME DEJO KO.. PERO DE UNA MANERA U OTRA, TENIA QUE RECUPERARME. EN FIN EL JUEVES QUE VIENE HACE UNA SEMANA Y ME QUITAN LAS GRAPAS, ES CUANDO CREO QUE VENDRAN LOS DOLORES….ME GUSTARIA ALGUN CONSEJO, YA QUE ES MI PRIMERA LESION DE ESTE TIPO…. OTRA COSA… HE ESTADO 3 ANOS CON EL LCI ROTO, Y DESPUES DE UNA REABILITACION, VOLVI A REACAER, MI OPINION ES QUE HE SIDO YO QUIEN SE HA TERMINADO DE CARGAR EL MENISCO, YA QUE NO PARE, Y ABUSE DE TENER UNAS PIERNAS FUERTES, RECAI MUCHAS VECES PERO A PUNTA DE IBUPROFENO Y PARAR UN PAR DE DIAS, LO TENIA CONTROLADO, LA VERDAD ES QEU CADA RECAIDA ERA COMO PEQUENOS ESQUINCES… TOMAR NOTA…QUE VIENE AHORA?

  162. jayro dice

    wenas….BUENO DESPUES DE 4 DIAS DE LA OPERACION, HE DE DECIR QUE YO NO SIENTO NADA DE DOLOR,POR SUERTE, TMB ES VERDAD QUE ESTOY CON UNA ESCAYOLA QUE MANTIENDE LA PIERNA RIGIDA. TMB HE DE DECIR QUE AL FINAL NO ERA SOLO CRUZADO, EL MEDICO EN EL MOMENTO DE LA OPERACION SE DIO CUENTA QUE TENIA EL MENISCO MACHACADO, ASI QEU SU DIAGNOSTICO HA SIDO EL SIGUIENTE…ROTURA LCA+ROTURA EN ASA DE CUBO MI+DESINSERCION CPMI….. EL DIA DESPUES DE LA OPERACION ME LO CONFESO TODO, Y A MI, ME DEJO KO.. PERO DE UNA MANERA U OTRA, TENIA QUE RECUPERARME. EN FIN EL JUEVES QUE VIENE HACE UNA SEMANA Y ME QUITAN LAS GRAPAS, ES CUANDO CREO QUE VENDRAN LOS DOLORES….ME GUSTARIA ALGUN CONSEJO, YA QUE ES MI PRIMERA LESION DE ESTE TIPO…. OTRA COSA… HE ESTADO 3 ANOS CON EL LCI ROTO, Y DESPUES DE UNA REABILITACION, VOLVI A REACAER, MI OPINION ES QUE HE SIDO YO QUIEN SE HA TERMINADO DE CARGAR EL MENISCO, YA QUE NO PARE, Y ABUSE DE TENER UNAS PIERNAS FUERTES, RECAI MUCHAS VECES PERO A PUNTA DE IBUPROFENO Y PARAR UN PAR DE DIAS, LO TENIA CONTROLADO, LA VERDAD ES QEU CADA RECAIDA ERA COMO PEQUENOS ESQUINCES… TOMAR NOTA…QUE VIENE AHORA?

  163. Jorge dice

    Saludos.
    Hace dos meses me puse en contacto contigo para comentarte por mi lesión con posterior operación de ligamento cruzado anterior (roto jugando al padel).
    Estoy muy mejorado. Llevo dos meses desde la operación y con ayuda de fisio desde el primer instante evoluciono muy bien (doblo totalmente la rodilla).

    Si bien es cierto que cada caso no evoluciona igual. Hay personas en mi fisio que con tres meses doblan sólo 90 grados.

    Bueno, mi pregunta es que también me lesioné el menisco con una rotura longitudinal de 5mm en la zona roja en cuerno posterior menisco interno.
    Inicialmente pensaba que me habían intervenido el menisco pero no me hicieron nada porque al ser en la zona roja y con esa longitud me dice el doctor (Nogales de Málaga, médico muy conocido y de renombre especializado en este tipo de lesiones; opera a los jugadores del Málaga y del Unicaja) que al ser en la zona roja y con esa longitud como decía, cicatriza sólo llegando a recuperarse del todo cuando la rodilla se recupere.

    Mi pregunta es esta. Esto es posible que con ese daño en menisco no se haya intervenido y que cicatriza sólo?

    Por lo demás estoy perfecto. Creo que dentro de algo más de un més estaré trotando.

    Animo a todos a que es cuestión de tiempo y ponerse en manos de un fisio lo antes posible… Un abrazo y Gracias.

    • dice

      Hola, Jorge.

      Zona roja quiere decir que la lesión es en una zona del menisco con buena vascularización, por lo que las posibilidades de que se regenere son muy favorables.

      Sin duda el doctor es el experto. Si ha valorado que en tu caso lo mejor era no intervenir, lo más probable es que la cicatrizacion se realizará adecuadamente.

      Me alegro de que tu evolución sea faborable. Gracias por compartir tu experiencia. Sin duda ayudará a muchos otros que vengan por aquí buscando información.

      Saludos :)

  164. dice

    Hola Miguel,

    Te quería hacer una consulta por favor sobre la rodilla y la operación del ligamento cruzado interior + menisco.

    Me operaron de los 2 (ligament cruzado + menisco) en la rodilla derecha hace ya 5 años, debido a un accidente de esquí. No era mi deporte habitual en absoluto. Normalmente practico la natación y algo de carrera (jogging).

    Me recuperé bien, me operó un muy buen cirujano y ahí tuve suerte (aunque ya contaba con 37 años, ahora voy a cumplir 44).

    Al cabo de un buen tiempo, volví a practicar la natación de forma bastante regular y el jogging de forma esporádica.

    Cuando salía a correr (ahora no corro por falta de tiempo, cuando puedo voy a nadar) aguantaba bastante bien y corría sobre todo por caminos de tierra en un parque cercano a casa; solo corría por la acera unos 10 minutos (el camino que lleva al parque) de la hora que solía correr una vez a la semana (máximo dos veces). A veces, durante las primeras horas tras la salida sentía un leve dolor en la rodilla que al día siguiente desaparecía..

    Bien, mi pregunta es la siguiente:

    Estoy pensando en volver a correr porque empiezo a echarlo de menos (por el parque de nuevo) pero tengo miedo de si habrá efectos a largo plazo en la rodilla (artrosis prematura o algo parecido..) .. no sé si el dolor es “normal” y no es nada grave, ya que se me va al día siguiente.. o si bien es una señal que indica que debería dejarlo?

    No sé si conoces casos parecidos también?

    Me gustaría que me dieras tu consejo profesional por favor.

    Muchas gracias de antemano. Saludos, ana

    • dice

      Hola, Ana. Un dolor es un aviso, pero tampoco tiene por qué ser indicativo de lesión grave.

      Te recomendaría que practicaras otro ejercicio antes de correr por ese terreno irregular que comentas. Tal vez bicicleta estática o elíptica, para comprobar que el cuerpo y la rodilla soportan el esfuerzo. Al tener menor impacto, también son más recomendables que la carrera.

      También te recomiendo que valores la opción de usar bicicleta para pasear por el parque: harás ejercicio de una forma sana y divertida que, además, supone menor impacto para las rodillas que la carrera.

      Si decides correr, tampoco tiene por qué agravar o predisponerte a lesiones en el futuro. Te recomendaría que empezaras los primeros días caminando a paso rápido en lugar de corriendo, para ir aumentando progresivamente el ritmo, y trotar cuando ya hayas realizado varias sesiones exitosas.

      Insisto en recordar que ésto es solo una opinión de alguien que no ha valorado tu caso. El consejo de un profesional que te valore es el que realmente se adaptará a tus necesidades.

      Un saludo y ¡a seguir mejorando!

  165. gemma dice

    Hola a todos hoy hace 8 dias de mi operación y he podido ya levantar la pierna y hacer ejercicios, he hecho 5 series de 10 y la verdad que estoy muy contenta, cada dia me noto mas segura, y ya el lunes empiezo mi rehabilitación. suerte a todos

  166. dice

    Muchas gracias a todos por participar. La verdad, no tengo mucho que añadir: vuestras experiencias personales ayudan mucho a otros en situación similar.

    Mi consejo es que seáis prudentes pero constantes. Seguid las indicaciones de vuestros profesionales, pero preguntad todo, no os quedéis con dudas. No os obsesionar por recuperar más rápido, ya que cada cosa lleva su tiempo, y hay momentos en los que conviene esforzarse, y otros en los que hay que recuperarse de forma más suave.

    Seguid compartiendo y ayudando. Sin duda, esto es positivo para todos :)

  167. javi dice

    Hola Ana,como leerias en los otros post yo estoy operado hace 10 dias.Lo qe me estoy dando cuenta es qe en cada sitio mandar hacer cosas diferentes.Yo apoyo el.pie desde el tercer dia,cuando deje el hospital.A mi.me quitaron las grapas el octavo dia .Hago todos los dias en casa una serie de ejercicios qe me mandaron y a dia de hoy tengo una extension completa de la rodilla y una flexion de 90°.La tengo bastante inflamada todavia y la noto ,como tu,como una pata de palo.En cuanto al dolor,casi no tengo y ya he dejado de tomar nolotil,solo sigo con el antiflamatorio.A mi no me pusieron nada en.la rodilla,la llevo al aire.Te aconsejo qe tengas paciencia,ya veras como poco a poco notas mejoria y remiten los dolores….
    Ahhh,yo todavia no he empezado la rehabilitacion.La proxima semana tengo cita con el rehabilitador.

    • Ana dice

      Muchas gracias Javi! Es que me veía ciega en este asunto y estaba muy asustada. Ya veo que como me dijo mi fisio, cada persona es un mundo y una recuperacion diferente.
      Lo que mas me preocupaba era lo de los pinchazos y lo de la patapalo, ahora voy intentar dejar el nolotil y seguire tomando los antinflamatorios hasta que me baje toda la inflamacion, y si no pasa… preguntare haber… y lo de la sensacion de palo jeje poco a poco.
      Un saludo, gracias por contestar, a ti y a todos los que me habeis ayudado.

  168. Ana dice

    Hola! yo hace 3 semanas me operaron de LCA y menisco interno de la rodilla derecha y al dia siguiiente y en el hospital, me visito el fisio y ya me dobló la rodilla un poco, que me dolió….buff y al tercer dia me pusieron una maquina que poco a poco me la fue doblando hasta las 70 grados, y el 5º día ya me mandaron al físio.
    Yo no sè si esto està bien, lo que sé, es que hoy cumplo las tres semanas y ya doblo un poco màs de 90º, pero aún me tomo nolotil cada 8 horas porque sino tengo unos pinchazos increibles, y aun estoy tomando antinflamtorios, no me dijo el traumatólogo que los dejara pero el nolotil sí, pero me duele y no lo voy dejar.
    Ah!y que ya me sacaron los puntos, sigo notando la rodilla como si fuera de palo, y en 4 dias voy apoyar el pie por fin, despues de casi un mes.

    Solo quería saber, si esto es normal, lo de la fisio tan ràpido, y lo de que no me deja de doler, y si alguien tiene la misma sensacion de patapalo. GRACIAS

    • isai dice

      mira ana ! yo me opere hace un mes y dos semanas mas o menos y ya alos 15 dias estaba en baston y a dia 18 caminaba ! no creo que sea normal tanto dolor … expeto si te hicieron rasapado de rodilla o algo asi …. preguntele asu ortopedista el sabra decirte

    • gemma dice

      hola Ana yo creo que no es muy normal lo que te pasa, haber yo hoy hace una semana justo que estoy operada, y doblo 90º y sin dolor, claro mi aparato que me han puesto en la pierna no me deja doblar de momento mas de eso, aun tengo las grapas y el fisio lo empezare el lunes, a los 10 dias de estar operada empezare pero despacio, pinchazos y dolor si tengo pero cada dia van remitiendo. A mi me operaron con injerto de mi tendon rotuliano, no se a ti como te lo harian. Vamos tambien yo apoyo el pie desde el primer dia con ayuda de muletas y con mi aparato en la pierna, para lo que necesites no dudes en preguntar, ya que por desgracia ya es mi segunda operacion de lca.

      • Ana dice

        Hola! gracias por tu respuesta, pues yo a la semana tambien casi llegaba a los 90, pero con dolor, y lo del dolor… pues lo que siento son pinchazos, pero ahora voy intentar dejar el nolotil, y si sigue el dolor… volvere al trauma haber…., lo de los grados le pregunté a mi fisio y me dijo que depende de cada persona, pero que la extension la llevo bien, y que la flexion poco a poco. un saludo y ya os contare… como llevo la cosa. gracias

  169. gemma dice

    bueno la verdad que con esta llevo 4 operaciones de rodilla, 2 meniscos y 2 de ligamentos cruzados uno en cada rodilla, pues lo que hago es jugar al voleibol, bueno ya no volvere a jugar mas claro esta, desde los 9 años jugando luego en una liga superior pues me he machacado las dos rodillas…….asique mira lo sano que es el deporte.
    Javi yo tambien voy el dia 8 a que me quite las grapas, y la rehabilitacion ya lo tengo hablado con mi fisio que claro me ha llevado las otras 3 rehabilitaciones, asique es como de la familia. suerte a todos yo ire contando dia a dia mis experiencias porque se que las personas que se van a operar esto como que va animando al menos a mi si que me ha animado.

  170. javi dice

    No sabes cuanto me alegro gemma.Ahora a llevar la rehabilitacion pasito a pasito.
    Yo hoy tengo la rodilla menos inflamada,todo el frio qe me estoy poniendo parece qe esta haciendo efecto.
    El dia 8 tengo cita cin el medico rehabilitador,asi qe haber qe me dice y si.pronto empiezo con la rehabilitacion.Mientras tanto estoy siendo.muy constante con todos los ejercicios qe me mandaron hacer.Noto dia a dia como voy mejorando.

  171. gemma dice

    Hola gente, acabo de venir de ver a mi medico y me ha destapado todo ya, para mi sorpresa la rodilla no esta nada inflamada, y hasta esta noche no hara 6 dias de mi operación, no tengo ningun derrame ni nada, y luego el me ha echo sentarme en la camilla y despacito despacito me ha llegado a poner la pierna a 90º para mi asombro!!!!!!!!!! porque no me ha dolido nadaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!, la extensión alli me ha costado un poco pero la he conseguido tambien, asique me ha dicho que estoy mejor de lo que yo creo, pq es verdad que soy una quejica!!!! espeero que tengais suerte todos los que os vais a operar, a mi me operaron en Madrid el doctor Gregorio Arroyo Salcedo y deciros que la izquierda me la opero 3 veces hace 10 años (menisco interno, rotura lca completa, menisco exteerno) y ahora me ha operado la derecha, y es un artista el tio este.

    • christian Hilario Cáceres dice

      felicitaciones por los avances con tu rodilla. Asi q ya te han operado 3 veces? y haciendo qué te lesionabas?

  172. jayro dice

    hola gente….QUE BIEN ME HA SENTADO LEER VUSTROS COMENTARIOS, A MI ME OPERAN MA;ANA, DE UNA ROTURA DE CRUZADO ANTERIOR PARCIAL, ESTOY UN POCO ASUSTADO, PERO CONFIADO, YA QUE HE HECHO LOS DEBERES CON MUCHO GIMNACIO…ME GUSTARIA SABER COMO SON LAS 2 SEMANAS DESPUES A LA OPERACION… UN SALUDO Y GRACIAS

  173. javi dice

    Gracias miguel.Eso precisamente me dijo hoy el cirujano.La flexion se va ganando poco a poco.Ahora lo qe mas me preocupa es bajar la pelota qe tengo en la rodilla,jeje.Es qe esta inflamadisimaaaa!!!.
    Haber si poco a poco el hielo va haciendo su efecto.

  174. javi dice

    Uffff…..yo la tengo como si me hubieran metido una pelota de tenis .En cuanto a la flexion-extension me dijo el cirujano qe al principio era mas importante la extension qe la flexion.Ya qe la flexion se va ganando poco a poco,pero la extension cuesta mas trabajo.Yo hoy parece qe la pude doblar un poquito mas,ya qe al no tener grapas no me tira.Si tu ya doblas 60° esta muy bien,procura esforzarte en levantar la pierna recta aunqe sea unos centimetros y aguantar arriba todo.lo qe puedas.Te voy a mandar las fotos por email.Unas son de cuando estaba todavia en el hospital y otras de hoy mismo,ya sin grapas.

    • dice

      No os obsesionéis con la flexión, ya que se va ganando poco a poco, y a los pocos días de la operación tampoco conviene acelerar mucho la recuperación de la flexión, ya que los ligamentos cruzados se tensan al flexionar. Mucho ánimo en vuestra recuperación, seguro que finalmente merecerá la pena :)

  175. gemma dice

    ah pues si, mandamelas mi correo es gemacalero13@hotmail.com

    a la semana te han quitado las grapas? me parece demasiado pronto……vamos mañana espero que no me quite nada a mi que llevo 6 dias…….y creo que tengo puntos no grapas, esque ni me asome a ver la cicatriz cuando me quitaron el drenaje porque del dolor ni me acorde de asomarme a verme la pierna….
    yo hoy he conseguido levantarla pero me duele una borriqueria asique la levanto de lado y tb hago fuerza para abajo para fortalecer cuadriceps, y doblar creo que 70 grados esta bien para lo poco que llevo no?? bueno mañana te cuento yo mi experiencia haber que me dicen y si la tengo inflamada y todo eso.

  176. javi dice

    Hola,acabo de llegar de ver al cirujano.La emfermera me quito las grapas(16),ufff vaya alivio!!;eso si dolio un poco..jeje.El medico me dijo qe veia la rodilla muy bien,qe tenia buena movilidad para llevar una semana operado y qe la inflamacion poco a poco se iria quitando,a base de mucho hielo(cada 3-4 horas).Le comente lo de la sensacion de qemazon en la parte interna y me dijo qe era totalmente mormal,qe con el tiempo ya no lo notaria.Me dio un volante para hacer la rehabilitacion,lo qe no se es para cuando me llamaran.Mientras tanto qe siguiera con los ejercicios todos los dias.Haber ahora sin las grapas puedo doblar un poco mejor la rodilla.Eso si,me dijo qe mucha paciencia y qe ya veria como poco a poco la rodilla cada vez responderia mejor.Asi qe ya lo sabes gemma,no te desesperes.Ya veras como en menos de nah estamos otra vez dando guerra.Ya ire conyanfo como paso esta semana.Gemma si quieres ver alguna foto de como tengo.la rodilla no tendria problemas en mandartelas por wasap o correo electronico.

  177. gemma dice

    yo voy mañana a ver a mi cirujano, y a que me hagan la cura y me cambien el vendaje, esta noche ha sido una pesadilla porque me ha dolido bastante, sigo sin poder levantar la pierna recta, solo puedo levantarla de lado, doblar si que puedo 70º grados pero tampoco he intentado mucho mas, ya me cuentas javi que te dicen. Y yo levantarme lo justo pq apoyo un poquito los dedillos del pie y me duele bastante la rodilla……..que duro es esto

  178. javi dice

    Mañana voy a ver al cirujano y la enfermera,ya os contare lo qe me han dicho.Hoy hace una semana exactamente de la operacion.Hoy me he levantado con algo.menos de dolor.La pierna recta la levanto perfectamente y puedo estar un rato con ella en alto.Con la flexion sigo igual,quizas un poco mejor,no me atrevo a flexionar mas por miedo a qe se salten las grapas.Sigo poniendome hielo cada 3-4 horas y dando paseos por casa muy despacio con las dos muletas.

  179. gemma dice

    Hola javi, pues aun no hace 4 dias de mi operación por la hora que es y a mi tambien me pasa lo que a ti, siento quemazón en la rodilla, y a veces me duele en la parte interna y otras la externa aunque solo me han reconstruido el ligamento cruzado pq los meniscos los tenia bien segun me han dicho. Yo no se si la tendre inflamada, por lo menos hasta el miercoles que me curen y me cambien el vendaje pq con la venda no la veo, doblar doblo 60º pero levantar la pierna recta no puedo aun no tengo fuerza………..de lado si la levanto pero recta aun no…….. y si tengo el ordenador, doscientas series de televisión y todo pq aburrirme no me aburro pero estar en una cama o en un sofa todo el dia……..es un puto coñazo. Haber si pronto vamos mejorando.

  180. javi dice

    Hola gemma yo llevo 6 dias operado y todavia me duele.Sobre todo la zona del.menisco interno,ya qe cada vez we me levanto tengo un escozor terrible,como si me estubiesen qemando en esa zona.Yo levanto la pierna recta muy bien,lo qe llevo peor es la flexion ya qe las grapas me tiran muchisimo y no me dejan flexionar mas de 45°.El martes tengo cita con el cirujano y la enfermera,asi q espero qe me las quiten.Ah yo tambien tengo la rodilla bastante hinchada.

    • christian Hilario Cáceres dice

      MUCHACHOS ES INEVITABLE EL DOLOR POST-OPERATORIO. POR ESO ESTA CIRUGÍA ES UNA DE LAS MÁS DOLOROSAS QUE HAY, NO POR LA CIRUGÍA EN SÍ, SINO POR LO QUE VIENE DESPUÉS. ADEMÁS DE LA HINCHAZÓN.

      YO TENGO YA CASI DOS SEMANAS Y POR FIN EL DOLOR ESTÁ DESAPARECIENDO. DOS SEMANAS!!! AUNQUE DEPENDE DEL ORGANISMO DE CADA UNO. EL DOCTOR ME HA DICHO QUE HAY PERSONAS QUE A LOS 3 DÍAS YA CASI NO SIENTEN MOLESTIAS… QUÉ ENVIDIA DE ELLOS JEJEJE

      LO ÚNICO Q PUEDO DECIRLES ES: DISTRAIGANSE, ESCUCHEN MÚSICA, TENGAN UNA LAPTOP AL LADO CON INTERNET, VIDEOJUEGOS, PELÍCULAS, LIBROS… LO QUE SEA. A MÍ ME AYUDÓ MUCHO MI XBOX 360 Y MI LAPTOP JEJEJE

      SALUDOS

      • Jose Carlos Barrantes dice

        No es inevitable el dolor post-operatorio! Yo tengo 2 meses de operado, y la segunda noche después de la operación me desperté boca abajo inclusive y sin el más mínimo dolor… no todos los casos reaccionan igual, aquí llevo 2 meses y voy poco a poco con la recuperación pero sería mentir si dijera que he sentido algún tipo de dolor, ni siquiera la primera noche! Animo! Y sí, a mi el Far Cry 3 me ayudó bastante en la recuperación jajajaja

  181. gemma dice

    hola a todos, estoy operada desde el jueves 21 de marzo sobre las 8 de la noche, y deciros que a casi 3 dias de estar operada me duele bastante, inchada no se si estara porque la venda no me deja verla, pero si tengo dolor y no puedo levantar la pierna sola como me ha dicho el medico……..estoy deseando que pasen los dias para que se pasen los dolores, doblar he doblado casi 60 ya pero no quiero forzarla mas pq no llevo ni 3 dias operada.

  182. christian Hilario Cáceres dice

    AÚN NO ME LOS QUITAN, LO HARÁN DENTRO DE 2 DÍAS… ESTOY MUY FELIZ POR ESO.

    LA VERDAD ES QUE ME DUELE MUCHO, TODO EL TIEMPO. iNTENTAR DORMIR ES UN MARTIRIO. PERO ES QUE YA NO QUIERO SEGUIR TOMANDO PASTILLAS, LAS DETESTO. PREFIERO SOPORTAR EL DOLOR.

    PERO LO BUENO ES QUE YA ESTÁ DISMINUYENDO MUCHO EL DOLOR, HOY ME ACABO DE DESPERTAR Y ES MUCHÍSIMO MENOS QUE AYER.

    ÁNIMO, ESTA LESIÓN DEMORA EN CURARSE, PERO TIENES MUY ALTAS POSIBILIDADES (MÁS DEL 90%) EN QUEDAR IGUAL QUE ANTES.

  183. javi dice

    Me opere el.lunes 18 de lca y menisco interno.Tengo dos cicatrices,una por debajo de la rodilla y otra por encina.Cada una con 8 grapas.La verdad es qe las grapas me tiran muchisimo y me estan impidiendo hacer correctamente los ejercicios de flexion-extension.Hasta el momento solo logro doblar algo menos de 45°.
    Otra de las cosas qe noto es qe a veces tengo un.peqeño hormigueo por los dedos de los pies y de las manos,no tengo ni idea a qe se puede deber.El martes tengo cita con el cirujano y la enfermera.Espero qe me puedan quitar las grapas.Ah! Otra cosa qe noto es qe la rodilla sigue inflamadisima,y eso qe le pongo frio cada 3 horas.
    Ya os ire contando mi evolucion,por si a alguien le sirve de algo.

    • christian Hilario Cáceres dice

      HOLA. TENGO YA 10 DÍAS DE OPERADO EL LCA, Y TUVE LAS MISMAS MOLESTIAS QUE TÚ. ES NORMAL LA INFLAMACIÓN, CREO QUE HASTA INEVITABLE. SI NO UTILIZARAS HIELO, SEGURAMENTE ESTARÍA MUCHO MÁS INFLAMADO.

      EN CUANTO A LOS EJERCICIOS, VAS A TENER QUE SOPORTAR LA MOLESTIA DE LAS GRAPAS, YO TENGO PUNTOS Y HE LLEGADO A 90° PERO NO PUEDO SEGUIR MÁS POR LA MISMA RAZÓN QUE TÚ.

      NO TE PREOCUPES, ES NORMAL. LA PRÓXIMA VEZ QUE TE VEAS CON TU CIRUJANO, PÍDELE SU NÚMERO PARA LLAMARLO ANTE CUALQUIER EVENTUALIDAD. SALUDOS Y ADELANTE, RECUERDA QUE TU CURACIÓN ES 80% ACTITUD!!!

  184. Roberto dice

    Hola,

    Mi historia es la siguiente. Jugando a fútbol, en un salto caí apoyando primero con la pierna derecha, noté un chasquido y caí al suelo. Como el partido seguía me levanté y empecé a correr tras un adversario, pero ya no té que algo iba mal, corría raro. Por tanto, pedí el cambi y salí. Esto fue año y medio. Al día siguiente tenía la rodilla un poquito inflamada, por lo que fui al médico y me dijo que tenía un esguince del ligamento lateral (yo sentía dolor en el lateral de la rodilla tirando para atrás). Como estaba federado en judo fui al médico de la federación. Me pinchó la rodilla y sacó sangre. Me la inmovilizó y me diagnosticó que tenía rotura o esguince fuerte del cruzado. Tras semanas inmovilizado volví y tras diagnosticarme me dijo que empezase a hacer deporte poco a poco. Así lo hice y fui subiendo la intensidad. En la última revisión me dijo que no tenía nada, que siguiese con el deporte. Al mes, en judo, al dar un paso rápido hacia atrás noté un tirón y un dolor agudo en la rodilla. Al día siguiente estaba bien y la rodilla no estaba inflamda, por lo que fui a un traumatólogo y me hice una resonancia. La resonancia daba una “posible rotura, al menos parcial del ligamento cruzado anterior”. El médico notaba un poco de cajón, pero no estaba seguro. Me dijo que fortaleciera la pierna y que si estaba estable no habría que operar. Volví tras 6 meses y me dijo que tenía la rodilla estable y fuerte, que no notaba nada de juego y sólo se podía saber que no estaba 100% sana por la resonancia que me había hecho. Le pregunté que deportes podía hacer y que no debía hacer, pero el trauma no se mojó: tienes la rodilla bien pero es un riesgo. Tienes que ver lo que haces. Yo actualmente corro, nado y hago surf. He empezado a jugar a padel con rodillera y 0 problemas, pero me gustaría saber si hay más gente con roturas parciales y qué tipo de vida lleva. Muchas gracias y perdón por la chapa!

    Saludos,

    Roberto

  185. Antonio dice

    Hola, me estoy recuperando de una oper,ación de LCA la lesión fue en un simple salto, al caer se torció la rodilla .mi pregunta es como se puede evitar estas lesiones y como se puede fortalecer la rodilla ?
    Práctico kungfu y la verdad es que no quiero dejarlo, pero me da miedo romperme la rodilla.
    Te agradezco mucho tu opinión .un saludo

  186. Antonio dice

    Hola yo me rompí el LCA al caer de un salto, se me torció la rodilla . Práctico kungfu shaolin, pero la verdad es que me da un poco de miedo que vuelva a psasar . Quería hacer unas preguntas, porque motivo se rompe éste ligamento? Y también cpuedeomo se pueden evitar estas lesiones , y en general como se puede fortalecer la rodilla??
    Muchas gracias por atendernos. Un saludo

  187. antonio dice

    Buenas,en el día de hoy me han confirmado que tengo rotura de menisco interno y lca tras sufrir o bueno por evitar una caída de una escalera,bueno como la gran mayoría de personas tengo un hobbie jugar al futbol
    Me ve el cirujano el miércoles para empezar a tramitar la operación,podré jugar otra vez?
    Un Saludo

  188. gaspar dice

    hola me operaron hace 5 dias del lca doblo muy bien no me duele la rodilla me duelen las heridas hago flexiones y estiramientos desde el primer dia con enantium y dolotil claro al levantarme veo las estrellas, y mira que estan lejos lo mejor que podemos hacer:tener paciencia.

  189. Andres sanin dice

    Hola, felicitaciones por tu exitosa recuperación, al igual que tu, me rompi mi lca jugando fútbol y adicionalmente me lesione el menisco lateral, esto fue en dic del 2012 y a final de enero de 2013 me operaron mi rodilla. hoy cumplo 6 semanas despues de la cirugia y he empezado a apoyar la pierna hasta ayer (debido a la sutura del menisco), ya tengo la flexión de la rodilla en un 80 % y me encuentro haciendo fisioterapias para fortalecer la musculatura, pero mi preocupación es la siguiente: soy apasionado por las motocicletas, de echo tengo una de alto cilindraje, y mi traumatologo me recomendó no volver a montarla … dice que al frenar o arrancar la moto puedo volver a romper el injerto del lca (obviamente teniendo el pie apoyado en el suelo), esto me ha desmotivado bastante y quisiera un concejo …. no se si tomar esa recomendacion como tambien me dijo que no debia volver a jugar futbol… que opinas ?
    gracias

  190. Paco dice

    Hola
    Estoy operado de LCA hace año y medio y de menisco hace un año. Iré al grano: tengo en toda la superficie de la rodilla operada algo parecido a callosidades. Por ejemplo, la rótula de la rodilla sana es lisa, la otra rugosa.
    La movilidad y estabilidad es buena, pero aún tengo dolor en la cara anterior de la rodilla, sobretodo en la parte inferior de la rótula y en los laterales del rotuliano, cuando bajo las escaleras o hago propiocepción.
    Gracias y ánimo a todos.

  191. Dani dice

    A mi me operarón hace 11 días, me mandaron reposo de tres semanas si apollar la pierna. De la rodilla para abajo la tengo bastante hinchada pero lo que más me duele es el gemelo cuando me ponga de pie. Me gustaria saber si eso es normal porque no noto demasiada mejoría y me desanimo un poco.
    Me operarón de ligamento cruzado y de menisco.

    • Anónimo dice

      A mi me operaron hace 15 dias de LCA y menisco, mi traumatólogo me dijo que no apoyara en 10 dias, 3 semanas me parece demasiado tiempo sin apoyar. Espero que al menos realices movimientos de flexo-extensión porque si no a las 3 semanas vas a tener unas rigideces que te va a costar un monton. Yo flexiono desde el primer dia, al principio noo llegaba ni a los 30° pero ya paso de los 90°. Poco a poco pero hay que superarse cada dia. Ten en cuenta que hay traumas que recomiendan apoyar desde el primer dia

    • Anónimo dice

      yo tengo menos de ttres semanas y puedo caminar con normalidad y mucha flexion mas de 130 … hay que estar moviendo si no se pondra dura y no habra quien la arregle

  192. Dani dice

    A mi me operarón hace 11 días, me mandaron reposo de tres semanas si apollar la pierna. De la rodilla para abajo la tengo bastante inchada pero lo que más me duele es el gemelo cuando me ponga de pie. Me gustaria saber si eso es normal porque no noto demasiada mejería y me desanimo un poco.
    Me operarón de ligamento cruzado y de menisco.

  193. Graciela dice

    Me interesan mucho vuestras opiniones porque siento mi caso muy cercano a los vuestros. Me rompí el cruzado anterior esquiando estas Navidades pasadas. Mi traumatológo me dice que la decisión de operarme es mía y parece que no me anima mucho debido a mi edad, tengo 47 años. El caso es que me encanta ir al gimnasio, hago combat, body pump y Boxing, y desde que estoy con la lesión no hago nada de gym y parece que me falta algo. Llevo como 20 sesiones de rehabilitación, pero no creo que esto me lleve a nada. Todo mi afán es fortalecer cuadriceps para poder retomar mi vida normal, pero creo que no va a ser posible. La doctora de rehabilitación me anima a que nade o haga ejercicios que no tengan impacto. En resumen, pensáis que mi edad debe ser una cortapisa para operarme y que debo de tomarme la vida con más calma y dejar de hacer mis deportes favoritos?

  194. isai dice

    ya hoy cumplo 19 dias de mi cirujia y estoy genial ! ya camino con normalidad ! no eprdi tanta musculatura ! y hoy ire a ala asignacion de rehabilitacion ! todo a sido un exito

  195. dice

    Pues se ve genial. No tengas prisa, y entrena mucho piernas, brazos y el resto del cuerpo que no está lesionado.

    Sigue movilizando la pierna operada, sin forzar, y haciendo ejercicios para potenciar la musculatura (lógicamente, todavía sin peso).

    No dudes en seguir comentando y mostrando por aquí tu experiencia. Seguro que a muchos les sirve de ayuda.

    • isai dice

      hola ! hace dos dias e dejado las muletas y me e puesto a caminar sin y con baston ! llevo 16 dias de mi cirujia pero hoy fui a todo lado con mi familia ! eso no me hace mal ????????????? no siento dolor al caminar

  196. Conchi dice

    Hola de nuevo y muchas gracias por tus consejos. Hoy hice mi primera sesion de RF, magnetoterapia, radiofrecuenncia y frio 10 minutos, me han recomendado 12 sesiones antes de repetir la RM de nuevo.
    Pregunta, se pueden hace mas sesiones de RF al dia, para adelantar la recuperacion?? Es que veo que hacer solo esto, que son 25 minutos al dia me suena a poco, y necesito intentar recuperarme lo antes posible, salgo de viaje profesional el dia 8 de marzo y estare fuera por 2 semanas, que panico si no estoy mas o menos mejor. Me da que si fuera un futbilsta de elite podrian hacer mas no?? Tengo mutus privada y podria solicitar hacer alguna cosa mas?
    Gracias de nuevo por tus sabios consejos.
    Cc

    • dice

      Si tienes dudas, plantea esto mismo que me preguntas.

      Más no tiene por qué ser mejor. A ver, un futbolista también hace más porque tiene un nivel físico que mantener, y que se pierde de forma significativa en cuatro días en cama; también tiene más capacidad para hacer esfuerzo, y su cuerpo aguanta mejor.

      Por lo demás, un tratamiento muy pasivo tampoco te beneficia. Yo preguntaría para que te enviaran una tabla de ejercicios adaptados a tu caso y que puedas ir haciendo, bien en las sesiones de recuperación o bien en casa.

      Ánimo, y sigue comentando tu caso, para que sepamos de tu evolución :)

  197. dice

    Hola, Conchi. Me suena raro eso de que el médico no se fie de la resonancia, pero bueno, algo habrá visto. De todas formas, alguna pauta te habrá dado mientras te repiten.

    Potenciación muscular de la musculatura sana y, con cuidado, de la afecta. Ante la duda de la rotura, yo no forzaría mucho, por lo tanto evitaría correr, spinning y ejercicios con mucho impacto, pero puedes hacer bici estática suave, o elíptica.

    Ejercicios en extensión de rodilla, para fortalecer la musculatura de la pierna sin afectar a la rodilla que puede estar dañada. La actividad suave en piscina también es recomendable.

    Aplicar frío y otras medidas contra el dolor y sobre todo ser muy conservadores, que no hay prisa, ya que el diagnóstico definitivo es el que se debe usar como referencia para programar los ejercicios.

    Por ahora, baja el ritmo, pregunta mucho a tu médico si tienes dudas, y mucha suerte en tu recuperación.

  198. Conchi dice

    hola, soy conchi recie. Estreno los 40 años. Hace una semana caida esquiando, segun resonancia magnetica, rotura severs de lcs rodila izquierda y menisco externo. Segun el traumatologo despues de la visita y su manipulacion y obsservacion, no esta de acuerdo con la resonancia, con lo cusl me aconseja hacer sesiones de RF y repetir en dos o tres semanas la resonancia.
    Mi pregunta, que deportes o actividad fisica se puede practicar mientras estoy asi? Pilares, natwcion, bici estaticia?? Algun consejo porfa, me volvere loca si no hago algo.

    Saludosy gracias por los cosejos.

    Cc

  199. Jose Carlos dice

    Hola, por favor cualquier persona que me pueda ayudar, hace un mes me operaron el Ligamento Cruzado, mi recuperación ha sido más q excelente la verdad, y ya tengo permiso de nadar con Pull Boy, para no forzar el movimiento, precisamente hoy la rodilla de la nada me dio un tirón, no me impulsé, no di vuelta ni nada nada simplemente nadando me dio un tirón y quiero saber q cuidados hay q tener en este caso, y quiero saber, si mi injerto se rompiera, como me daría cuenta? Q tantos sintomas debería sentir? Gracias….

    • dice

      mira ! yo conosco a un tipo que en rehabilitacion ! le doblraron la rodilla escucho un chasquido y un tiron … actualmente se rompio el injerto y de nuevo tiene que programar la cirujia ! fijate bn en lo que te pasa ! animo

      • Jose Carlos dice

        Es q eso es lo curioso Isai, que yo no flexioné mi pierna ni nada en lo absoluto, más bien llevaba la pierna super extendida,puesto que iba nadando libre, y me duele al tacto, digamos, como si fuera un tirón de un músculo más bien no se… pero me preocupa xq en ningún lado encuentro “sintomas” de re-ruptura!

  200. christian Hilario Cáceres dice

    Hola, te escribo desde Peru. Tengo 34 años, practico taekwondo y en una exhibición, la rodilla izquierda se flexionó lateralmente… Resonancia: LCA roto en gran espesor y menisco perforado (no roto). Mi traumatologo me ha dicho q no necesito cirujía, con terapia, rodillera articulada y medicamentos + vitaminas puedo mejorar.

    Sin embargo, quisiera saber si tendré q usar siempre esa rodillera? quiero volver a tener la rodilla como antes, poder entrenar taekwondo…

    puedo practicar tkd con esta rodillera articulada??? soportará la tensión de patadas con giro al igual q lo hacía mi LCA??? GRACIAS

    • dice

      yo soy practicante de tricking ! tenes que fortalecer mucho los musculos ! mira yo antes de mi cirujia podia hacer muchas patadas y algunos elementos de gimnacia pero igual no era lo mismo ! aveces me falseaba y dolia ! no digo que no puedas practicar pero imagina ahora ud taewondo lucha cuerpo a cuerpo te dañaras los meniscos y te dañaras mas ! el taewondo en si no es recomendable podrian darte un bajon en cualquier momento

    • dice

      La rodillera me imagino que será para la etapa de recuperación, para permitir que la rodilla está fija y no se mueva más de lo necesario. Lo que necesitas para volver a practicar taekwondo a buen nivel es acudir a un fisioterapeuta y hacer una buena recuperación, con ejercicios específicos pensados para devolver a tu rodilla la capacidad de responder a esfuerzos tan intensos como los que requiere la práctica de un deporte tan intenso como el que te apasiona.

      Suerte y ánimo para tu recuperación. No dudes en volver a comentar si lo necesitas.

  201. mario dice

    Hola que tal, yo me opere en abril 2012 por lca mi rodilla izquierda, y despues de los 7 meses empece a jugar, y me sigue doliendo un poco cuando juego al dia de hoy, que mas o menos cumpo 10 meses es normal? el dolor que siento en algun momento se me va? el medico me dijo que es normal y que tenia que tonificar los musculos. pero que iba a quedar lo mas bien porque cada vez que voy me agarra la rodilla y hace un movimiento brusco pero no siento dolor ni nada.

    • dice

      ¿Sigues haciendo ejercicios específicos? Lo digo porque es muy bueno continuar con ejercicios de tipo propioceptivo (entrenar en desequilibrios, situaciones que entrenen la capacidad de respuesta de las articulaciones…). Que exista cierto dolor es normal, pero te puedes colocar hielo, o bolsas de frío,después de hacer un esfuerzo.

      No dudes en volver a consultar si lo necesitas.

  202. Alberto dice

    Hola buenas.
    Yo tengo 18 años y hace 1 mes y medio aprox. Me operaron de la rodilla, no me acuerdo exactamente el nombre de lo que me hicieron, pero me retiraron mi ligamento y me injertaron el tendon que tengo de detras de,a rodilla ( o eso me explico el doctor) ademas otras intervenciones como reposicionamiento de la tibia y desgastamiento de hueso ( tenia algo de displasia) el asunto es que ahora estoy en fase de rehabilitacion y ya puedo caminar por mi mismo, pero con de dificultad. Bueno el problema surge que tengo un dol8r el lado porterior externo de la rodilla lo que no permite caminar con tanta normalidad y quisiera saber si eso se quitara con los ejercicios que me dan ( ejercicios de cuadriceps) ya que quiero volver a hacer ejercicios.

    Eso, y buena esta pagina da mucho animo, saludos.

  203. dice

    Tengo 15 años y juego diversos deportes. En mayo de 2012 jugando al handboll me caí y sentí que se me salía la rodilla izquierda de lugar y un terrible dolor, también se me hincho. En junio me hicieron un resonancia y diagnosticaron que el LCA estaba cortado.Por problemas con la Institución que debía aprobar mi operación, recién se realizo el pasado 8 de febrero, donde se arreglo el ligamento y me cortaron parte del menisco lamentablemente! hora a 48 hs. de la cirugia me siento muy bien, sin dolor, esperando la rehabilitación, y con toda mi alma poder volver a hacer deportes!!!

    • dice

      ¡Estupendo! Mucho ánimo, pregunta mucho y que te enseñen muy bien todos los ejercicios que debes realizar (también con la pierna sana, brazos…) y las cosas que debes evitar.

      ¡Saludos!

  204. josue olivares dice

    buenas noches. yo tube una lesion de LCA hace un año. me hicieron la operacion y ya tengo 10 meses de operado y estoy jugando futbol. pero siento mi rodilla extraña como si me bailara se me mueve mucho. quisiera saber si esto es normal por que tengo miedo de volver a lesionarme.

  205. josue hernandez dice

    me operaron de ligamento cruzado anterior, siento que perdí fuerza en los músculos de la rodilla, hace 10 días, corro algún riesgo si camino, y al cuanto tiempo puedo ir al fisiatra.

    • dice

      Correr, caminar… Está bien, pero no es una recuperación completa, sobre todo si quieres seguir haciendo ejercicio sin riesgo de recaída. Mi consejo es que acudas cuanto antes a que un fisioterapeuta te indique los mejores ejercicios para recuperarte sin problemas.

      Un saludo.

  206. Felipe dice

    Me he roto el cruzado jugando fútbol, ayer lunes me han operado al ponerme ingerto, al leer los comentarios me doy cuenta que hay mucha gente que a pasado por esto.. Mi único objetivo ahora es recuperarme bien y si es posible volver a ser deporte q es como un estilo de vida para mi.. Ay mucha gente que me recomendaban no operarme pero no les e echo caso y voy a luchar duro para recuperarme lo antes posible aunque se que va a ser laro y duro..
    Pd: muy buena esta página.. Saludos.

  207. Conchi dice

    Hola Miguel!
    Oye, tenías razón, no hay que desanimarse. Tras 3 meses de la operación de menisco externo y LCA ya monto en bici y voy a empezar con la elìptica. Aún cojeo un poco y se me hincha, pero es más por las obligaciones familiares que por los ejercicios.
    Deseando de sentir esa sensación de cansancio y potencia en las piernas tras nadar unos metos sólo con ellas (con 600mts me conformaría,je,je). Creo que si va bien la elìptica en esta semana, pasamos al agua. Quizás vaya un poco lentita, pero es que cuando fuerzo demasiado es un retroceso luego.
    Agradecerte de corazón tu ayuda en información y ánimo que me has transmitido.
    Y a las personas que se vean en situaciones parecidas de lesiones importantes, que no cesen en el día a día de luchar por recuperarse, no importa la edad que se tenga (yo 40, ni más ni menos), no importa la intensidad a la que estés acostumbrado, ni si eres hombre o mujer, lo importante es no abandonarse, y si encima tenéis hijos y practicàis deporte con ellos, ya sabéis que lo absorven todo. Tenemos que darles ejemplo.
    Y sobre todo…., mil gracias Miguel!!!!!

  208. pedro dice

    hola , mi lesion fue la siguiente : me lesione en agosto de 2012 y ya han pasado 5 meses y me duele un poco para andar , cuando corro o troto se me cansa mucho la rodilla y la siento debil . El doctor me dijo que era LCA pero despues mi hice una resonancia y el doctor dijo que era un trauma agudo en la rodilla y que tenia para 3 meses .Pero ahora no tenga hinchada la rodilla , tengo miedo en lesionarme otra vez. Que tengo que hacer volver a jugar de nuevo o esperar otro tiempo mas.

    • dice

      Deberías acudir a un fisioterapeuta a que te ayude a realizar ejercicios especiíficos de potenciación de rodilla, para ayudar a prevenir recaídas y nuevas lesiones.

      Si tienes dudas, tampoco estaría mal que acudieras a una nueva revisión con tu médico y le comentes el caso, por si fuera necesario hacer otra valoración. También puedes pedir una segunda opinión si notas que tu rodilla no funciona bien pero no te dan explicación.

  209. Jorge Gelices dice

    Saludos de nuevo. Deseo hacer algunas especificaciones a mi comentario anterior. Mi edad es de 44 años (la primera impresión del médico cuando me vio fue “usted es muy mayor para operarse); yo contesté que aunque no soy un deportista de élite me gusta hacer deporte de vez en cuando correr, bicicleta en llano y últimamente aficionado al padel. A estas edades es más difícil la reabilitación total de la rodilla en sí.
    Quería comentarte que he pensado de comprar una bicicleta estática electromagnética normal (no de spining), para fortalecer, cuando me encuentre rehabilitado, de forma continuada la rodilla. Esta puede ser buena opción para ejercitar constantemente los músculos para evitar recaidas?
    Cuando podría volver a practicar padel, a entre seis a 12 meses como es la media que ha leido por ahí?
    Bueno y ya lo que te exponía anteriormente, ejercicios propios para estos primeros días, y meses para iniciar la correcta rehabilitación.
    Perdona si ha sido larga la exposición.
    Gracias.

    • dice

      Aquí tienes unos ejemplos de ejercicios para rodilla: http://tufisio.net/ejemplos-practicos-de-ejercicios-para-tonificar-cuadriceps-y-fortalecer-las-rodillas.html

      Insisto: solo son EJEMPLOS. Lógicamente los ejercicios más adecuados debe indicarlos tu médico y tu fisioterapeuta. Tanto para recuperarse como para evitar recaídas no solo hay que hacer algunos ejercicios de potenciación muscular. Los ejercicios de tipo propioceptivo son también fundamentales, y estos tienes que hacerlos con un fisioterapeuta que te enseñe cuáles son más adecuados para tu caso.

      No dudes en volver a consultar si tienes más preguntas. Ánimo en tu recuperación, y ve movilizando y trabajando la musculatura desde ya, con mucho cuidado y suavidad, pero sin miedo.

  210. Jorge Gelices dice

    Me acaban de operar hace un día de rotura LCA. Deseaba saber ejercicios para ir ejercitando desde los primeros días. ¿Podré jugar al padel con normalidad? Fué practicando este deporte como tuve mi lesión. No soy jugador habitual; unos 2 – 3 veces semana; me aficione desde hace unos meses y justo vino la lesión.
    Actualmente estoy en espera fisioterapia.
    Un abrazo y gracias.

  211. Juan Antonio dice

    Miguel lo mio no estan grave pero me he lesionado en pretemporada y llevo casi 3 meses con la rodilla y la tengo inxada y me cruje mucho y en algunas posturas me duele y yo de tanto tiempo estoy arto y kiero seguir jugando al futbol y mi entrenador dice k es xicologico y dicde k entrene pero a mi al entrenar al correr me duele un poco y la tengo inxada y no se ke acer si seguir reposo seguir entrenando aunke k me duela es k no se estoy too rayao o es normal k te duela despues de una lesion y k este inxa la rodilla no se me kita de la cabeza respondeme

    • dice

      Lo que te recomiendo es que corras… pero para ir al médico y al fisio, que te traten el dolor y te enseñen qué ejercicios puedes hacer para poder volver a jugar sin sufrir recaídas. En cuanto a la inflamación, aplicar hielo puede servir, aquí tienes la explicación: http://tufisio.net/ante-un-dolor-iaplicamos-frio-o-calor.html

      Pero insisto: lo principal es que acudas al médico y al fisio. De lo contrario, no se puede garantizar que tu recuperación sea buena. Un saludo, y ¡mucho ánimo!

  212. David dice

    Hola, soy David. Vivo en Málaga. Tengo 33 años y mi caso es el siguiente:

    Jugando al futbol en la liga universitaria, corriendo en una banda completamente solo noté un dolor intenso en la rodilla que se me cogía a la parte de atrás, a la corva. Al principio creí que era un esguince. Luego casi no podía doblar la pierna. fuí al médico y me mandaron antinflamatorios. Mejoré pero me seguía doliendo al estar agachado y hacer rotaciones.

    Volví al médico y me dijo que seguramente tardaría en recuperarme del esguince. Yo había practicado algunos deportes, incluso compitiendo y sabía que algo iba mal, entonces exigí que me mandara al traumatólogo especialista. Como iba por la Seguridad Social me dijo que tardaría 6 meses en verme y yo no estaba dispuesto a esperar tanto. Fuí a un médico privado y me pagué una resonancia, confirmando la rotura de ligamento cruzado.

    Volví a mi médico de cabecera con las pruebas y me mandó al especialista. Esto me lo hice en enero de 2012 y el especialista me vió en agosto (7 meses después). Un infierno. Sólo podía hacer bicicleta porque no me atrevía a hacer otros deportes por si me rompía otra cosa al no tener la rodilla al 100%. La cosa es que me operaron el 21 de noviembre de 2012 y me he tenido que hacer yo un planing de recuperación porque la fisioterapia han empezado a dármela el 16 de enero de 2013, casi 2 meses después de la operación.

    Empecé a hacer extensiones y a doblarme yo mismo la rodilla, luego a caminar todos los dias un poquito y dejé las muletas cuando vi que podía ir de forma segura. Al principio se me inflamaba mucho la rodilla, pero ya luego no. La cosa es que han empezado a darme la rehabilitación ahora y se me ha vuelto a inflamar mucho la rodilla. Hago elevaciones con peso y electroestimulación del cuadriceps sólamente. No me doblan la rodilla ni nada más, sólo eso, así que no sé si es normal o no.

    La verdad es que estoy asustado por si no me quedo bien, sobre todo por recibir la fisioterapia tan tarde. Todavía no flexiono la rodilla al 100%. Antes llegaba a un 90% pero ahora con la inflamación se me reduce más aún y llego a un 70 % escaso, por supuesto con dolor. Tengo la impresión de ir para atrás en vez de adelante.

    Me pongo hielo cada 2 horas y tomo Diclofenaco cada 8 horas con un protector de estómago, pero asún así no se quita la inflamación del todo. También he de decir que no paro en todo el día, puesto que no puedo permitirme estar de baja tanto tiempo como necesito y tengo un trabajo que tengo que estar de pié mucho tiempo.

    Siento este texto tan largo, pero necesitaba expresarme, sobre todo por si otra persona está sufriendo lo mismo que yo, por las largas esperas para operarse y la rehabilitación.

    Ya sabemos que hay crisis y demás, pero he permanecido con un tendón roto casi un año simplemente por la burocracia y la decisión de una doctora por no mandarme al especialista en un primer momento, aún pidiéndolo. Indignado.

    Enhorabuena por la página. He buscado en foros información acerca del LCA y esta es muy actual. Para todos aquellos que esteis sufriendo esta lesión, mucho ánimo, yo ahora mismo lo necesito.

  213. dice

    hola soy de argentina hace como 10 años me jodi la rodilla y estube parado durante 1 año y medio o 2 y despues empece a correr y a jugar al futbol y al padle y de ves en cuando caia mal y es como si se me saliera la rodilla veia las estrellas hasta q el año pasado se me dio x operarme y me hice una rosonancia y me salio lci rotos fui al medico y me dijo de operarme me opero y teneia el ligamento y los meniscos hechos pomada me mando al kine durante 5 meses pero y hacer bici pero nada de gym al 6 mes me dijo q empesara a trotar y le dije q medolia igual q antes y la tenia re inestable q se me va para el costado y me dijo q debo tener el lateral interno jodido tambien y me mando un mes al gym… ya estoy medio resignado xq me hice la artroscopia he hicw todo bien y en verdad me duele igual q antes..

  214. Jose Carlos dice

    Hola! Soy de Costa Rica, hace 7 meses jugando fútbol en una cancha sintética, salté para no chocar con el portero, y a la hora de caer con mis 2 piernas “firmes”, la derecha se me flexionó con normalidad amortiguando la caída, pero la izquierda se quedó recta recta recta y no se flexionó como normalmente debía hacerlo jaja, :S, sentí un dolor impresionante y caí al suelo sin poder jugar más ni nada, casi no podía caminar y de una vez se me inflamó la rodilla, desde ese día no tocaba una bola de futbol hasta hace 1 mes, que fui a hacer pases simplemente con mi papá, al tratar de hacerle un pase con derecha, usé de apoyo del cuerpo la izquierda y se me “soltó”, otra vez me caí y otra vez se me inflamó y todo lo anterior, me hice una resonancia y sale que tengo el LCA roto y el Menisco externo, por supuesto voy para quirófano, sin embargo tengo 2 inquietudes, 1. ¿Qué tan complicado/doloroso es como dicen el post-operatorio, al menos el primer mes?… 2. Muy sinceramente, ¿con una buena recuperación y terapia puedo volver a jugar de manera exigida, fuerte, como hace 7 meses? Realmente quiero saber, porque pasé de jugar todos los días entre semana 1 vez, y 3 veces x día los fines de semana jajaja a no poder hacer absolutamente nada, ni siquiera correr, es algo sumamente frustrante…. :( gracias de antemano y saludos desde Costa Rica, pura vida!

  215. erlin castro dice

    Hola miguel. Yo me opere en septiembre de ligamento cruzado. Y yebo 4 meses de recuperacion. Cuando cumpli 3 meses en pense a trotar. Pero me dolia al trotar. A ora ya tengo 4 meses ya corro mas rapido. Y me duele menos. Pero el unico ejercisio k ago es correr y aser sentadillas ke pudo aser para recuperar mi masa moscular mas pronto. Y si es mejor en pesar ajugar asta ke ya no si entas dolor. Y ami me pusieron un injerto de un donante es seguro ono. Tengo 27 anos. Y corro con pesas en los pies de lunes aviernes cres ke asi pronto recuperare mis masa moscular

  216. fernando dice

    buen dia, me lastime el ligamento cruzado anterior jugando fut bol hace 20 dias en urgencias me dieron un analgésico y me pusieron una férula en mi pierna derecha durante 14 dias, despúes el medico me reviso y me dijo que no tenía nada, pero cuando me quitaron la ferula, mi rodilla estaba inflamada y no la podía doblar a más de 45 grados, así que por mi cuenta me hicieron una resonancia magnetica y entonces me di cuenta de la gravedad de mi lesión entonces volví con el doctor y me dijo que ocupaba operación pero me programo hasta dentro de seis meses y mi pregunta es si puedo caminar y hacer mi vida normal hasta la operación sin muletas porque la verdad ya lleo veinte dias y el movimiento no lo puedo recuperar y mi rodilla lesionada no agunta mi peso, que me aconsejas……

  217. gaston dice

    chicos alguien sabe si despues d euna rotura de ligamento cruzado anterior se recupera el 100% de flexion en la rodilla???? por que me dijeron que no, y me preocupa por que yo la doblo mas del 90 grados pero no el total por que me tira

    • dice

      Puede que se tarde tiempo en recuperar, pero no tiene por qué haber problemas de movilidad. Eso sí, es cierto que tarda y cuesta mucho esfuerzo (y dolor) en algunos casos, pero no desesperes, sigue haciendo los ejercicios que te indique tu fisioterapeuta (sobre todo, activos) y ya verás como vas ganando movilidad.

  218. florencio Montejano Pujol dice

    Despues de 2 diagonosticos de traumatologos 1 de urgencias y otro del seguro diciendome que tenia los ligamentos cruzados rotos llego la resonancia y desmintio estos diagnosticos ,golpe en la rodilla con ematoma etc…Ruego a los medicos ser mas rigurosos y no adelantar diagnosticos sin la resonancia…

  219. dice

    escuche un chaquido detras de mi rodilla y me empezo a doler alos lados y la rotula de la rodilla , puedo correr , caminar pero ala hora de hacer gimnacia o deporte de acrobacia mi rodilla se safa y duele demaciado , el ortopedista me dijo que tenia el ligamento cruzado roto y que habria que esperar el resultado del ultrasonido ,,, puedio curarme si cirujia , podria ser que solo el ligamento esta resentido ??? o eso no existe en ese tipo de lesion ? despues de la cirujia podre algun dia volver hacer todo con a potencia de antes ??? por el momento hago handbalance y flexiones espartanas creo que me estoy poniendo muy fuerte :) :) pero quiero que todo sea como antes :,(

  220. Felipe dice

    Mi problema empezó con una tendinits rotuliana, pero con el tiempo no se solucionó, luego de estudios pudieron diagnosticar ruptura parcial de LCA, me indicaron que fortaleciendo los músuclos de la pierna podría realizar una vida normal pero no podía seguir jugando futbol o trotar de manera como la estaba haciendo, así que decidí operarme, mediante artroscopía con implante del semitendinoso, el post operatorio super doloroso, pero mi médico a las 48 horas me remitió ya a fisioterapia, llevo ya 3 meses post cirugía, camino normal, estoy en la etapa de fortalecimeinto de cuadriceps, gemelos y aductores, pero lo que si puedo decir de mi experiencia es que la rehab es larga, hasta ahora ni pensar en trotar, cosa que añoro, pero la movilidad y flexion van poco a poco, espero en unos 4 meses mas poder ya realizar actividad física, por el momento a esperar y seguir en el gimnasio fortacleciendo poco a poco.

    Mi consejo, operarse e ir lo más pronto posible a rehabilitación.

  221. Julia dice

    En Mayo 2012 dando un salto en una zona que no debía (fue una imprudencia) me lesione la rodilla. El informe de la resonancia decía LCA roto, meniscos ok, crondomalacia grado 1. A finales de Junio me opere. El cirujano me dijo que al abrir había visto el menisco externo dañado y me quitaron un trocito y tambien había visto que tenia en algunos puntos crondomalacioa grado 2 y 3.
    He hecho reabilitación, he recuperado la flexión de la rodilla, sigo haciendo ejercicio para fortalecer la pierna…. pero sigo teniendo molestias. Puedo hacer 20 km en bici sin problema, puedo andar 15 km sin problema, pero la rodilla se me carga mucho (no se hincha, pero noto como si por dentro tuviese una pelota, la noto caliente, como que me tira). Y lo que mas me preocupa es que todas estas sensaciones las notao tambien si hacer ejercicio, en cuanto estoy de pie mas de 2 minutos.
    Intenté volver a correr, pero en tan solo 2 minutos sentí molestias por lo que de momento no estoy corriendo.
    Estoy muy desanimada, ¿es normal tener este tipo de molestias tras seis meses despues de la operacíón (las molestias son sensación de hinchazon, aunque aparentemente no lo esta, tirantez, calor)?
    Muchas gracias por su respuesta.

    • Mari Jose dice

      Hola Julia,

      Me gustaría me dijeras si las molestias que tenias en Enero se te han pasado solas o has tenido que hacer algo para que se te quitaran. Yo tengo el mismo problema que tu pero mas agudizado ya que solo puedo andar 20 o 30 minutos seguidos y moverme por casa pero por la tarde/noche, se me carga tanto que ya no puedo moverme. Además ya amanezco con ella cargada. Eres la única persona que ha explicado lo que me pasa y que veo le ocurre lo mismo y estoy tan desesperada que te agradecería me contestaras o te pusieras en contacto conmigo. LLevo 5 meses operada y estoy con fisioterapeuta. No salgo de casa prácticamente solo para lo muy necesario. Por favor, contéstame, si sigo así creo que voy a caer en una depresión…..gracias

  222. marvin Dardón dice

    Hola les cuento mi caso, tengo 19 años y hace exactamente 2 meses jugue futbol por ultima vez, ese dia no senti nada pero al otro dia que me levante no pude caminar normal y sentia un poco floja la rodilla y sin fuerza fui con el traumatologo y me envío directo hacerme una resonancia magnetica, el resultado fue que tengo malo el LCA (lo tengo como en S algo curviado) el traumatologo me puso un inmovilizador por un mes (llevo 15 dias) y me dijo que luego hiciera unas terapias… Mi pregunta es: sera que con esto puedo recuperar el 100% de ligamento y asi evitar la operacion y seguir jugando futbol? De antemano agradesco tu respuesta y perdon por el gran texto que he escrito! Muchas Gracias por la atención..

    • dice

      Muchas veces hay consultas sobre si con el tratamiento conservador se puede evitar la operación. Esto depende básicamente del tipo de lesión: si hay distensión o rotura muy leve de fibras de LCA, y no haya rotura de otras estructuras (meniscos…) tal vez el tratamiento conservador ayude. Si hay rotura de LCA, está sin tensión, hay rotura de meniscos… La solución es pasar por quirófano.

  223. Iñigo dice

    Os cuento mi caso para dar un poco de ánimos a todos los que puedan estar depres por esta lesión. Llevo esquiando desde que tenia unos 6-7 años, como ya han pasado mas de 30 no se realmente con que edad empecé, el caso es que con 18 años me rompí el LCA de la rodilla izquierda, fui al traumatologo y me dijo que cuando volviese a la nieve intentase esquiar, que si podía no tenia por que operarme, que reforzase la musculatura y que juzgase yo mismo, un par de años después haciendo cosas que no se deben de hacer cuando se esquía me rompí el LCA de la otra rodilla. La verdad es que seguí haciendo deporte sin problemas, ski, btt, paddel, algún partido de fútbol, todo bien hasta que un día por esas cosas del trabajo y la edad me rompi el meñisco de la rodilla derecha, el traumatologo me dijo que aprovechando que tenia que operarme para el meñisco me arreglase el ligamento, como tengo confianza en el así lo hice, operación, mes de baja y rehabilitacion, esto fue en diciembre, la temporada siguiente de ski fui a esquiar con unos amigos en diciembre y todos me pidieron los datos del traumatología por si algun dia les pasaba algo. En definitiva, no es para tanto, paciencia, ejercicio y en unos meses como si nada, por cierto, sigo con el izquierdo roto y volví hace dos dias de esquiar con mis hijos, que eso si que es duro. un saludo y animo.
    Siento la chapa que os he soltado.

    • dice

      ¡Nada de chapa! Todas experiencias son muy interesantes, y creo que puede ayudar a otras personas en situación similar. Si bien cada situación es diferente, por el tipo concreto de lesión y la recuperación, sí que puede ayudar el conocer experiencias para quitar miedos y dudas. Gracias por compartir tu caso, y no dudes en seguir comentando en el blog.

      ¡Un saludo!

  224. Israel dice

    Hola soy de México y me gustaría saber si es mi caso algo parecido a lo que le paso a usted, yo tuve una distensión de ligamento colateral medial o por lo menos eso me decía el médico que me atendía desde hace ya tres años pero una y otra vez oí el mismo chasquido cada que volvía a jugar durando en el lapso más prolongado entre cada lesión 6 u 8 meses jugando nunca me pidió una reconocía magnética pero perdiendo la fe en el me la saque por mi cuenta y el diagnóstico me lo entregaron apenas ayer y es ruptura total de ligamentos cruzados anteriores y ausencia de un cuerno del menisco sin poder determinar ubicación de fragmentos, lo que me extraña es que hoy día puedo correr de frente con un poco de molestia he incluso pateo con un pinchaso un poquito más fuerte sin que este me tire… ¿El diagnóstico esta mal? ¿O me pasa algo parecido? Si es necesario quiero operarme pero quiero volver a jugar. Muchas gracia por la atención.

    • dice

      Si tienes dudas, pide otra opinión para comprobar el diagnóstico, pero en caso de rotura y de seguir jugando, lo mejor es que se realice ya el tratamiento, que tendría que pasar por cirugía.
      De todas formas, lo dicho: consulta para que te confirme el diagnóstico tu médico u otro, para que vayas poniendo tratamiento desde ya.

      Seguir jugando con esa rodilla tan lesionada no te va a traer nada bueno, aunque por ahora el dolor te permita jugar.

      Saludos.

  225. dice

    me lesione la rodilla y se me inflamo y me sacaran 60ml de sangre y estoy en recupaeracio y mas por queestoy precuapado cuales seran las consecuencias

  226. Joose dice

    Hola pues mira yo tuve un rotura de ligamento crusado (porque se me tiraron por detras) y bueno las llore todas hace 1 dia cuando el doctor me dijo nesecitas operacion… tendras que dejar el futbol … practica otro deporte.. eso me rompio el corazon quitarme lo que mas me gusta hacer fue orrible quiero saver si antes de mi operacion seria bueno hacer ejercicios para las piernas en el gimnasio y que ventajas me traeria esto ? Cuanto tiempo es de reposo por la operacion (generalmente) y si es posible que mas adelante despues de unos mese de reposo y con buena musculatura es posible que el ligamento se vuelva a romper ?

  227. Alvaro dice

    Hola tengo 14 años juego a balonmano desde los 8 años y el dia 20 -12-2012 me rompi los ligamentos cruzados de la rodilla lo que mas me duele es rompermelos no compitiendo si no haciendo el tonto en el colegio ,a esperas de la resonacia todo indica que me tendran que operar noto que la musculatura de la pierna la estoy perdiendo rapidamento,voy con muletas no puedo apoyar el pie pero poco a poco tengo mas mobilidad,me preocupa la operacion todo lo que leo es que el post-operatorio es doloroso ,se que la masa muscular la voy a recuperar,¿puedo hacer algun ejercicio antes de la operacion para no perder tanta masa muscular?..gracias

    • Ana dice

      Hola! yo hace 3 semanas me operaron de LCA y menisco interno de la rodilla derecha y al dia siguiiente y en el hospital, me visito el fisio y ya me dobló la rodilla un poco, que me dolió….buff y al tercer dia me pusieron una maquina que poco a poco me la fue doblando hasta las 70 grados, y el 5º día ya me mandaron al físio.
      Yo no sè si esto està bien, lo que sé, es que hoy cumplo las tres semanas y ya doblo un poco màs de 90º, pero aún me tomo nolotil cada 8 horas porque sino tengo unos pinchazos increibles, y aun estoy tomando antinflamtorios, no me dijo el traumatólogo que los dejara pero el nolotil sí, pero me duele y no lo voy dejar.
      Ah!y que ya me sacaron los puntos, sigo notando la rodilla como si fuera de palo, y en 4 dias voy apoyar el pie por fin, despues de casi un mes.

      Solo quería saber, si esto es normal, lo de la fisio tan ràpido, y lo de que no me deja de doler, y si alguien tiene la misma sensacion de patapalo. GRACIAS

  228. dice

    Bueno, el ejercicio que comentas, con saltos y demás, es bastante intenso para una rodilla operada.

    Lo que sí está claro es que puedes esperar un año o dos, que si no entrenas desde ya, esa rodilla no se va a poner en forma por sí misma.

    Tu deporte es muy exigente y específico. Necesitas recuperar fuerza, coordinación, equilibrio, ejercicios propioceptivos… todo esto para potenciar mucho las articulaciones, para proteger esa rodilla lesionada, que no vuelva a estropearse.

    Mi consejo es que esperes el tiempo que sea necesario para volver a buen nivel a tu gimnasia. De nada te sirve volver a los seis meses para lesionarte. Eso sí, acude a un fisioterapeuta con conocimientos de reentrenamiento deportivo que te ponga desde ya un programa de ejercicio para que vayas trabajando las capacidades que necesitarás.

    Si tienes más dudas, pide una segunda opinión a otro traumatólogo.

    También recuerda que la info que te de por aquí no es más que mi opinión conociendo muy poco de tu caso, no la tomes más que como unas recomendaciones generales.

    Mucho ánimo, espero que te recuperes bien.

  229. Alvaro dice

    Interesante cronica :)
    La verdad es que cuando uno sufre una lesión busca por todos lados la información necesaria para ver qué es lo mejor para cada uno.

    Con permiso os cuento mi caso:

    Yo era gimnasta de Tumbling (gimnasia de trampolín) hasta que un día decidí subir a esquiar como cada año (ya son 8 años esquiando..),el 1 de enero de 2012; no tuve mucha suerte ese día con la nieve, estaba dura, así que al ir a parar en mitad de la pista pisé una placa de hielo..y al suelo, al igual que Aitor pensé “adios rodilla”. Tras ir a urgencias y diagnosticarme de posible rotura de menisco (tanto el test del cajón anterior como el lashman eran negativos, y el edema casi 8 horas después no era muy abundante..por lo que descartaron el cruzado anterior hasta ver los resultados de la resonancia).
    1 mes después, me hacen la resonancia y el diagnostico me resulta poco favorable: “Rotura practicamente completa de LCA y rotura de menisco externo”, la cirugía era obligada si quería seguir con el deporte, ahí viene lo peor, entro en lista de espera como urgente..y eso, a esperar, 1,2 ..5 meses esperando.. hasta que el 12 de julio me llaman para operarme.
    Postoperatorio bastante bueno, sin demasiadas molestias, y recuperación muy buena (normalmente la gente se queja de mucho dolor en la rehabilitación, en mi caso, por suerte, no puedo decir lo mismo).

    Hoy, 4 meses después de la cirugía voy a revisión con el cirujano, yo tenía planeado la vuelta progresiva a la gimnasia alrededor de enero (un poco de cama elástica, preparación fisica e tocando poco a poco la pista de tumbling), para mi sorpresa el traumatólogo me dice que hasta que no pase un año de la operación no vuelva a la gimnasia (lo refiere como deportes de pivotaje), la verdad es que me ha dejado un poco desmotivado, se hace muy pesado estar alejado del deporte año y medio…

    ¿Algún consejo? ¿Hago caso al traumatólogo? ¿O a partir de enero volver?

    Siento el pedazo de texto.
    Un saludo

    • isai dice

      yo soy gimnasta tambn ! ya es mi sexto mes de operado ya levanto 70 lbs en peso y demas ,,, no te negare que perdi demaciada mi fexibilidad ,,, actuamente corro , ando en bici , puedo bailar y una ves todo loco hize un mortal y un flick flack senti raro asi que mejor espero ,, te deseo una feliz recuperacion

  230. ivan paul dice

    hola es muy interesante para mi todo lo que se menciona, quisiera saber si es posible recuperarme de lca y meniscos sin operacion, de igualmanera mi lecion fue en las canchas de socer quiro comentar que es la segunda lecion de lca la primera fue en la rodilla derecha hace 9 años, no me atendi para nada y hasta la fecha estoy bien de esa rodilla,solo que ha hora tengo 27 años y no se si pueda suceder lo mismo con la rodilla izquierda ya que despues de 4 meses un la tengo inflamada y a veces siento que al caminar se me atora y me truena mucho.
    agradecere mucho tu respuesta

    • dice

      Dependerá del tipo de lesión.no lo dejes pasar y que te valore el médico.si la lesión es leve, tratamiento conservador con analgésicos, frío local, ejercicio suave,etc. Puede ser suficiente, pero si hay rotura, tarde o temprano habrá que operar. Suerte!

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