Hoy nos cambiamos los papeles. Yo publico en uncafelitoalasonce.com un artículo sobre consejos para dar un relajante masaje en pareja en casa. Ese blog ya os lo he recomendado varias veces por sus consejos prácticos sobre temas tan diversos como trabajo, vida en pareja, sofware, libros interesantes, formas de ahorrar y mil trucos más. No os lo perdáis. Por su parte Aitor, de uncafelitoalasonce.com escribe en tufisio.net un artículo sobre cómo se recuperó y volvió a practicar deporte después de una lesión de ligamento cruzado anterior de rodilla. Creo que puede ser muy interesante para dar ánimos a personas en situaciones similares. Creo que os puede resultar muy útil, así que no os perdáis ninguno de los dos textos y dejadnos vuestros comentarios.
El balón me pasó muy por encima, y sabía que tenía al delantero a mi espalda. Todavía le quedaría un central por superar, pero yo era el medio centro defensivo, así que mi obligación era bajar a toda prisa y ayudar en defensa. Justo en ese momento ocurrió. Un chasquido seco y el dolor más intenso que había sentido nunca. Según me caía sobre el césped artificial del campo, un pensamiento cruzó mi mente “se me ha acabado el fútbol”.
Un año más tarde, tras una operación de ligamento cruzado anterior (LCA) y unos meses de rehabilitación, estaba otra vez dando patadas. Voy a decirlo muy claro. El ligamento cruzado es una lesión grave, pero se cura hasta el punto de volver a estar como si nunca te hubieras roto la rodilla. Otra cosa bien clara. Que ningún médico, jamás, os diga que lo mejor es que dejéis de jugar o hacer deporte por una lesión del cruzado. A todos se lo sugieren, y claro, como lo dice un médico… Pues bien, os voy a compartir algo curioso. Yo no tenia ligamento cruzado. Exacto, no lo tenía. Cuando me lesione, o eso creía yo, ya lo tenía roto. ¿Y cómo es posible? No quiero sacar pecho pero, fue la potente musculatura que tenía en las piernas la que me mantuvo en pie y jugando al fútbol, muchos años antes de que me “rompiera” definitivamente y tuviera que pasar por el quirófano. Conclusión. Músculo para tus piernas, cuanto más mejor. Mi médico, aunque yo en ese momento tenía 27 años, me recomendó dejar el fútbol, y hacer rehabilitación sin operación. Pero yo quería seguir jugando, asi que fui directo al quirófano. Tuve la gran suerte, creo yo, de que el traumatólogo que me operó usó una técnica de operación de rodilla, distinta a la habitual. Hasta entonces, la operación de LCA, que es una reconstrucción del ligamento, se hacía cogiendo tejido de la rótula (una pequeña parte en el medio) y usando esta parte como nuevo ligamento. El problema es que el tendón rotuliano es muy duro, y eso complica la recuperación, porque es necesario darle más flexibilidad para que la rodilla recupera al 100% la rotación. Mi operación fue distinta. A mi me quitaron el ligamento semitendinoso, y lo usaron como nuevo LCA. La ventaja es que es más flexible y la recuperación es más facil (que no más corta). Como todo en la vida, hay defensores y detractores de cada técnica. Lo mejor es que lo hables con tu médico y le expongas lo que sabes y tus dudas, y que te enteres bien de lo que te dice. La operación fue bien, incluso la vi por un monitor. Eso si, si eres aprensivo ni se te ocurra. Te taladran con una broca. Literalmente. Impresiona. Lo que no perdonaré jamás a los médicos y/o enfermeros es el postoperatorio. A mi me dolió de cojones. De buen gusto hubiera aceptado un buen chute de cualquier tipo de opiáceos. Pero lo que me daban era demasiado flojo.
Cómo fue la recuperación
Cómo fue la vuelta a la atividad deportiva.
Lecciones aprendidas y consejos:
- Es muy importante tener una buena musculatura para prevenir la lesión de LCA.
- No dejes que nadie te diga que debes dejar el deporte por una lesión de LCA
- Todo lo que fortalezcas y hagas para mantener la masa muscular de tus piernas es poco. Esto se aplica tanto a la prevención como a la recuperación.
Conclusión por parte de tufisio.net
El objetivo del texto no es que os fijéis en las situaciones concretas o en el modo de proceder simplemente. Cada persona es diferente y cada lesión lo es también, y no todas van a responder igual a los mismos tratamientos. No obstante la idea es que el texto os sirva para vencer miedos y dudas y tener fe en que la recuperación es posible después de una lesión, ya sea de LCA o de otro tipo. Lógicamente hay lesiones más fuertes que dejan secuelas más graves pero, aun así, la actitud de la persona y su voluntad para recuperase son una parte fundamental, por no decir la más importante. Así que no perdáis nunca la motivación. Mucho ánimo y contad con nuestro apoyo.
¿Os habéis encontrado en situaciones similares, con lesiones que os hayan hecho plantearos abandonar la actividad deportiva? ¿Volvísteis a practicar deporte? Compartidlo con nosotros.
Imagen libre de derechos.
Escrito por Miguel López
Fisioterapeuta aficionado a Internet, la tecnología, los juegos de mesa y las siestas en la playa. Creador de tufisio.net, colaborador de laopiniondemalaga.es y editor en Vitonica.com, compagina su trabajo en una residencia de mayores con la actividad en la red.
hola es muy interesante para mi todo lo que se menciona, quisiera saber si es posible recuperarme de lca y meniscos sin operacion, de igualmanera mi lecion fue en las canchas de socer quiro comentar que es la segunda lecion de lca la primera fue en la rodilla derecha hace 9 años, no me atendi para nada y hasta la fecha estoy bien de esa rodilla,solo que ha hora tengo 27 años y no se si pueda suceder lo mismo con la rodilla izquierda ya que despues de 4 meses un la tengo inflamada y a veces siento que al caminar se me atora y me truena mucho.
agradecere mucho tu respuesta
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Dependerá del tipo de lesión.no lo dejes pasar y que te valore el médico.si la lesión es leve, tratamiento conservador con analgésicos, frío local, ejercicio suave,etc. Puede ser suficiente, pero si hay rotura, tarde o temprano habrá que operar. Suerte!
Interesante cronica
La verdad es que cuando uno sufre una lesión busca por todos lados la información necesaria para ver qué es lo mejor para cada uno.
Con permiso os cuento mi caso:
Yo era gimnasta de Tumbling (gimnasia de trampolín) hasta que un día decidí subir a esquiar como cada año (ya son 8 años esquiando..),el 1 de enero de 2012; no tuve mucha suerte ese día con la nieve, estaba dura, así que al ir a parar en mitad de la pista pisé una placa de hielo..y al suelo, al igual que Aitor pensé “adios rodilla”. Tras ir a urgencias y diagnosticarme de posible rotura de menisco (tanto el test del cajón anterior como el lashman eran negativos, y el edema casi 8 horas después no era muy abundante..por lo que descartaron el cruzado anterior hasta ver los resultados de la resonancia).
1 mes después, me hacen la resonancia y el diagnostico me resulta poco favorable: “Rotura practicamente completa de LCA y rotura de menisco externo”, la cirugía era obligada si quería seguir con el deporte, ahí viene lo peor, entro en lista de espera como urgente..y eso, a esperar, 1,2 ..5 meses esperando.. hasta que el 12 de julio me llaman para operarme.
Postoperatorio bastante bueno, sin demasiadas molestias, y recuperación muy buena (normalmente la gente se queja de mucho dolor en la rehabilitación, en mi caso, por suerte, no puedo decir lo mismo).
Hoy, 4 meses después de la cirugía voy a revisión con el cirujano, yo tenía planeado la vuelta progresiva a la gimnasia alrededor de enero (un poco de cama elástica, preparación fisica e tocando poco a poco la pista de tumbling), para mi sorpresa el traumatólogo me dice que hasta que no pase un año de la operación no vuelva a la gimnasia (lo refiere como deportes de pivotaje), la verdad es que me ha dejado un poco desmotivado, se hace muy pesado estar alejado del deporte año y medio…
¿Algún consejo? ¿Hago caso al traumatólogo? ¿O a partir de enero volver?
Siento el pedazo de texto.
Un saludo
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Bueno, el ejercicio que comentas, con saltos y demás, es bastante intenso para una rodilla operada.
Lo que sí está claro es que puedes esperar un año o dos, que si no entrenas desde ya, esa rodilla no se va a poner en forma por sí misma.
Tu deporte es muy exigente y específico. Necesitas recuperar fuerza, coordinación, equilibrio, ejercicios propioceptivos… todo esto para potenciar mucho las articulaciones, para proteger esa rodilla lesionada, que no vuelva a estropearse.
Mi consejo es que esperes el tiempo que sea necesario para volver a buen nivel a tu gimnasia. De nada te sirve volver a los seis meses para lesionarte. Eso sí, acude a un fisioterapeuta con conocimientos de reentrenamiento deportivo que te ponga desde ya un programa de ejercicio para que vayas trabajando las capacidades que necesitarás.
Si tienes más dudas, pide una segunda opinión a otro traumatólogo.
También recuerda que la info que te de por aquí no es más que mi opinión conociendo muy poco de tu caso, no la tomes más que como unas recomendaciones generales.
Mucho ánimo, espero que te recuperes bien.
Hola tengo 14 años juego a balonmano desde los 8 años y el dia 20 -12-2012 me rompi los ligamentos cruzados de la rodilla lo que mas me duele es rompermelos no compitiendo si no haciendo el tonto en el colegio ,a esperas de la resonacia todo indica que me tendran que operar noto que la musculatura de la pierna la estoy perdiendo rapidamento,voy con muletas no puedo apoyar el pie pero poco a poco tengo mas mobilidad,me preocupa la operacion todo lo que leo es que el post-operatorio es doloroso ,se que la masa muscular la voy a recuperar,¿puedo hacer algun ejercicio antes de la operacion para no perder tanta masa muscular?..gracias
Hola! yo hace 3 semanas me operaron de LCA y menisco interno de la rodilla derecha y al dia siguiiente y en el hospital, me visito el fisio y ya me dobló la rodilla un poco, que me dolió….buff y al tercer dia me pusieron una maquina que poco a poco me la fue doblando hasta las 70 grados, y el 5º día ya me mandaron al físio.
Yo no sè si esto està bien, lo que sé, es que hoy cumplo las tres semanas y ya doblo un poco màs de 90º, pero aún me tomo nolotil cada 8 horas porque sino tengo unos pinchazos increibles, y aun estoy tomando antinflamtorios, no me dijo el traumatólogo que los dejara pero el nolotil sí, pero me duele y no lo voy dejar.
Ah!y que ya me sacaron los puntos, sigo notando la rodilla como si fuera de palo, y en 4 dias voy apoyar el pie por fin, despues de casi un mes.
Solo quería saber, si esto es normal, lo de la fisio tan ràpido, y lo de que no me deja de doler, y si alguien tiene la misma sensacion de patapalo. GRACIAS
Hola pues mira yo tuve un rotura de ligamento crusado (porque se me tiraron por detras) y bueno las llore todas hace 1 dia cuando el doctor me dijo nesecitas operacion… tendras que dejar el futbol … practica otro deporte.. eso me rompio el corazon quitarme lo que mas me gusta hacer fue orrible quiero saver si antes de mi operacion seria bueno hacer ejercicios para las piernas en el gimnasio y que ventajas me traeria esto ? Cuanto tiempo es de reposo por la operacion (generalmente) y si es posible que mas adelante despues de unos mese de reposo y con buena musculatura es posible que el ligamento se vuelva a romper ?
me lesione la rodilla y se me inflamo y me sacaran 60ml de sangre y estoy en recupaeracio y mas por queestoy precuapado cuales seran las consecuencias
Hola soy de México y me gustaría saber si es mi caso algo parecido a lo que le paso a usted, yo tuve una distensión de ligamento colateral medial o por lo menos eso me decía el médico que me atendía desde hace ya tres años pero una y otra vez oí el mismo chasquido cada que volvía a jugar durando en el lapso más prolongado entre cada lesión 6 u 8 meses jugando nunca me pidió una reconocía magnética pero perdiendo la fe en el me la saque por mi cuenta y el diagnóstico me lo entregaron apenas ayer y es ruptura total de ligamentos cruzados anteriores y ausencia de un cuerno del menisco sin poder determinar ubicación de fragmentos, lo que me extraña es que hoy día puedo correr de frente con un poco de molestia he incluso pateo con un pinchaso un poquito más fuerte sin que este me tire… ¿El diagnóstico esta mal? ¿O me pasa algo parecido? Si es necesario quiero operarme pero quiero volver a jugar. Muchas gracia por la atención.
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Si tienes dudas, pide otra opinión para comprobar el diagnóstico, pero en caso de rotura y de seguir jugando, lo mejor es que se realice ya el tratamiento, que tendría que pasar por cirugía.
De todas formas, lo dicho: consulta para que te confirme el diagnóstico tu médico u otro, para que vayas poniendo tratamiento desde ya.
Seguir jugando con esa rodilla tan lesionada no te va a traer nada bueno, aunque por ahora el dolor te permita jugar.
Saludos.
Gracias por los animos
Os cuento mi caso para dar un poco de ánimos a todos los que puedan estar depres por esta lesión. Llevo esquiando desde que tenia unos 6-7 años, como ya han pasado mas de 30 no se realmente con que edad empecé, el caso es que con 18 años me rompí el LCA de la rodilla izquierda, fui al traumatologo y me dijo que cuando volviese a la nieve intentase esquiar, que si podía no tenia por que operarme, que reforzase la musculatura y que juzgase yo mismo, un par de años después haciendo cosas que no se deben de hacer cuando se esquía me rompí el LCA de la otra rodilla. La verdad es que seguí haciendo deporte sin problemas, ski, btt, paddel, algún partido de fútbol, todo bien hasta que un día por esas cosas del trabajo y la edad me rompi el meñisco de la rodilla derecha, el traumatologo me dijo que aprovechando que tenia que operarme para el meñisco me arreglase el ligamento, como tengo confianza en el así lo hice, operación, mes de baja y rehabilitacion, esto fue en diciembre, la temporada siguiente de ski fui a esquiar con unos amigos en diciembre y todos me pidieron los datos del traumatología por si algun dia les pasaba algo. En definitiva, no es para tanto, paciencia, ejercicio y en unos meses como si nada, por cierto, sigo con el izquierdo roto y volví hace dos dias de esquiar con mis hijos, que eso si que es duro. un saludo y animo.
Siento la chapa que os he soltado.
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¡Nada de chapa! Todas experiencias son muy interesantes, y creo que puede ayudar a otras personas en situación similar. Si bien cada situación es diferente, por el tipo concreto de lesión y la recuperación, sí que puede ayudar el conocer experiencias para quitar miedos y dudas. Gracias por compartir tu caso, y no dudes en seguir comentando en el blog.
¡Un saludo!
Hola les cuento mi caso, tengo 19 años y hace exactamente 2 meses jugue futbol por ultima vez, ese dia no senti nada pero al otro dia que me levante no pude caminar normal y sentia un poco floja la rodilla y sin fuerza fui con el traumatologo y me envío directo hacerme una resonancia magnetica, el resultado fue que tengo malo el LCA (lo tengo como en S algo curviado) el traumatologo me puso un inmovilizador por un mes (llevo 15 dias) y me dijo que luego hiciera unas terapias… Mi pregunta es: sera que con esto puedo recuperar el 100% de ligamento y asi evitar la operacion y seguir jugando futbol? De antemano agradesco tu respuesta y perdon por el gran texto que he escrito! Muchas Gracias por la atención..
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Muchas veces hay consultas sobre si con el tratamiento conservador se puede evitar la operación. Esto depende básicamente del tipo de lesión: si hay distensión o rotura muy leve de fibras de LCA, y no haya rotura de otras estructuras (meniscos…) tal vez el tratamiento conservador ayude. Si hay rotura de LCA, está sin tensión, hay rotura de meniscos… La solución es pasar por quirófano.
En Mayo 2012 dando un salto en una zona que no debía (fue una imprudencia) me lesione la rodilla. El informe de la resonancia decía LCA roto, meniscos ok, crondomalacia grado 1. A finales de Junio me opere. El cirujano me dijo que al abrir había visto el menisco externo dañado y me quitaron un trocito y tambien había visto que tenia en algunos puntos crondomalacioa grado 2 y 3.
He hecho reabilitación, he recuperado la flexión de la rodilla, sigo haciendo ejercicio para fortalecer la pierna…. pero sigo teniendo molestias. Puedo hacer 20 km en bici sin problema, puedo andar 15 km sin problema, pero la rodilla se me carga mucho (no se hincha, pero noto como si por dentro tuviese una pelota, la noto caliente, como que me tira). Y lo que mas me preocupa es que todas estas sensaciones las notao tambien si hacer ejercicio, en cuanto estoy de pie mas de 2 minutos.
Intenté volver a correr, pero en tan solo 2 minutos sentí molestias por lo que de momento no estoy corriendo.
Estoy muy desanimada, ¿es normal tener este tipo de molestias tras seis meses despues de la operacíón (las molestias son sensación de hinchazon, aunque aparentemente no lo esta, tirantez, calor)?
Muchas gracias por su respuesta.
Mi problema empezó con una tendinits rotuliana, pero con el tiempo no se solucionó, luego de estudios pudieron diagnosticar ruptura parcial de LCA, me indicaron que fortaleciendo los músuclos de la pierna podría realizar una vida normal pero no podía seguir jugando futbol o trotar de manera como la estaba haciendo, así que decidí operarme, mediante artroscopía con implante del semitendinoso, el post operatorio super doloroso, pero mi médico a las 48 horas me remitió ya a fisioterapia, llevo ya 3 meses post cirugía, camino normal, estoy en la etapa de fortalecimeinto de cuadriceps, gemelos y aductores, pero lo que si puedo decir de mi experiencia es que la rehab es larga, hasta ahora ni pensar en trotar, cosa que añoro, pero la movilidad y flexion van poco a poco, espero en unos 4 meses mas poder ya realizar actividad física, por el momento a esperar y seguir en el gimnasio fortacleciendo poco a poco.
Mi consejo, operarse e ir lo más pronto posible a rehabilitación.
escuche un chaquido detras de mi rodilla y me empezo a doler alos lados y la rotula de la rodilla , puedo correr , caminar pero ala hora de hacer gimnacia o deporte de acrobacia mi rodilla se safa y duele demaciado , el ortopedista me dijo que tenia el ligamento cruzado roto y que habria que esperar el resultado del ultrasonido ,,, puedio curarme si cirujia , podria ser que solo el ligamento esta resentido ??? o eso no existe en ese tipo de lesion ? despues de la cirujia podre algun dia volver hacer todo con a potencia de antes ??? por el momento hago handbalance y flexiones espartanas creo que me estoy poniendo muy fuerte
pero quiero que todo sea como antes :,(
Despues de 2 diagonosticos de traumatologos 1 de urgencias y otro del seguro diciendome que tenia los ligamentos cruzados rotos llego la resonancia y desmintio estos diagnosticos ,golpe en la rodilla con ematoma etc…Ruego a los medicos ser mas rigurosos y no adelantar diagnosticos sin la resonancia…
chicos alguien sabe si despues d euna rotura de ligamento cruzado anterior se recupera el 100% de flexion en la rodilla???? por que me dijeron que no, y me preocupa por que yo la doblo mas del 90 grados pero no el total por que me tira
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Puede que se tarde tiempo en recuperar, pero no tiene por qué haber problemas de movilidad. Eso sí, es cierto que tarda y cuesta mucho esfuerzo (y dolor) en algunos casos, pero no desesperes, sigue haciendo los ejercicios que te indique tu fisioterapeuta (sobre todo, activos) y ya verás como vas ganando movilidad.
buen dia, me lastime el ligamento cruzado anterior jugando fut bol hace 20 dias en urgencias me dieron un analgésico y me pusieron una férula en mi pierna derecha durante 14 dias, despúes el medico me reviso y me dijo que no tenía nada, pero cuando me quitaron la ferula, mi rodilla estaba inflamada y no la podía doblar a más de 45 grados, así que por mi cuenta me hicieron una resonancia magnetica y entonces me di cuenta de la gravedad de mi lesión entonces volví con el doctor y me dijo que ocupaba operación pero me programo hasta dentro de seis meses y mi pregunta es si puedo caminar y hacer mi vida normal hasta la operación sin muletas porque la verdad ya lleo veinte dias y el movimiento no lo puedo recuperar y mi rodilla lesionada no agunta mi peso, que me aconsejas……
Hola miguel. Yo me opere en septiembre de ligamento cruzado. Y yebo 4 meses de recuperacion. Cuando cumpli 3 meses en pense a trotar. Pero me dolia al trotar. A ora ya tengo 4 meses ya corro mas rapido. Y me duele menos. Pero el unico ejercisio k ago es correr y aser sentadillas ke pudo aser para recuperar mi masa moscular mas pronto. Y si es mejor en pesar ajugar asta ke ya no si entas dolor. Y ami me pusieron un injerto de un donante es seguro ono. Tengo 27 anos. Y corro con pesas en los pies de lunes aviernes cres ke asi pronto recuperare mis masa moscular
Hola! Soy de Costa Rica, hace 7 meses jugando fútbol en una cancha sintética, salté para no chocar con el portero, y a la hora de caer con mis 2 piernas “firmes”, la derecha se me flexionó con normalidad amortiguando la caída, pero la izquierda se quedó recta recta recta y no se flexionó como normalmente debía hacerlo jaja, :S, sentí un dolor impresionante y caí al suelo sin poder jugar más ni nada, casi no podía caminar y de una vez se me inflamó la rodilla, desde ese día no tocaba una bola de futbol hasta hace 1 mes, que fui a hacer pases simplemente con mi papá, al tratar de hacerle un pase con derecha, usé de apoyo del cuerpo la izquierda y se me “soltó”, otra vez me caí y otra vez se me inflamó y todo lo anterior, me hice una resonancia y sale que tengo el LCA roto y el Menisco externo, por supuesto voy para quirófano, sin embargo tengo 2 inquietudes, 1. ¿Qué tan complicado/doloroso es como dicen el post-operatorio, al menos el primer mes?… 2. Muy sinceramente, ¿con una buena recuperación y terapia puedo volver a jugar de manera exigida, fuerte, como hace 7 meses? Realmente quiero saber, porque pasé de jugar todos los días entre semana 1 vez, y 3 veces x día los fines de semana jajaja a no poder hacer absolutamente nada, ni siquiera correr, es algo sumamente frustrante….
gracias de antemano y saludos desde Costa Rica, pura vida!
hola soy de argentina hace como 10 años me jodi la rodilla y estube parado durante 1 año y medio o 2 y despues empece a correr y a jugar al futbol y al padle y de ves en cuando caia mal y es como si se me saliera la rodilla veia las estrellas hasta q el año pasado se me dio x operarme y me hice una rosonancia y me salio lci rotos fui al medico y me dijo de operarme me opero y teneia el ligamento y los meniscos hechos pomada me mando al kine durante 5 meses pero y hacer bici pero nada de gym al 6 mes me dijo q empesara a trotar y le dije q medolia igual q antes y la tenia re inestable q se me va para el costado y me dijo q debo tener el lateral interno jodido tambien y me mando un mes al gym… ya estoy medio resignado xq me hice la artroscopia he hicw todo bien y en verdad me duele igual q antes..
Hola, soy David. Vivo en Málaga. Tengo 33 años y mi caso es el siguiente:
Jugando al futbol en la liga universitaria, corriendo en una banda completamente solo noté un dolor intenso en la rodilla que se me cogía a la parte de atrás, a la corva. Al principio creí que era un esguince. Luego casi no podía doblar la pierna. fuí al médico y me mandaron antinflamatorios. Mejoré pero me seguía doliendo al estar agachado y hacer rotaciones.
Volví al médico y me dijo que seguramente tardaría en recuperarme del esguince. Yo había practicado algunos deportes, incluso compitiendo y sabía que algo iba mal, entonces exigí que me mandara al traumatólogo especialista. Como iba por la Seguridad Social me dijo que tardaría 6 meses en verme y yo no estaba dispuesto a esperar tanto. Fuí a un médico privado y me pagué una resonancia, confirmando la rotura de ligamento cruzado.
Volví a mi médico de cabecera con las pruebas y me mandó al especialista. Esto me lo hice en enero de 2012 y el especialista me vió en agosto (7 meses después). Un infierno. Sólo podía hacer bicicleta porque no me atrevía a hacer otros deportes por si me rompía otra cosa al no tener la rodilla al 100%. La cosa es que me operaron el 21 de noviembre de 2012 y me he tenido que hacer yo un planing de recuperación porque la fisioterapia han empezado a dármela el 16 de enero de 2013, casi 2 meses después de la operación.
Empecé a hacer extensiones y a doblarme yo mismo la rodilla, luego a caminar todos los dias un poquito y dejé las muletas cuando vi que podía ir de forma segura. Al principio se me inflamaba mucho la rodilla, pero ya luego no. La cosa es que han empezado a darme la rehabilitación ahora y se me ha vuelto a inflamar mucho la rodilla. Hago elevaciones con peso y electroestimulación del cuadriceps sólamente. No me doblan la rodilla ni nada más, sólo eso, así que no sé si es normal o no.
La verdad es que estoy asustado por si no me quedo bien, sobre todo por recibir la fisioterapia tan tarde. Todavía no flexiono la rodilla al 100%. Antes llegaba a un 90% pero ahora con la inflamación se me reduce más aún y llego a un 70 % escaso, por supuesto con dolor. Tengo la impresión de ir para atrás en vez de adelante.
Me pongo hielo cada 2 horas y tomo Diclofenaco cada 8 horas con un protector de estómago, pero asún así no se quita la inflamación del todo. También he de decir que no paro en todo el día, puesto que no puedo permitirme estar de baja tanto tiempo como necesito y tengo un trabajo que tengo que estar de pié mucho tiempo.
Siento este texto tan largo, pero necesitaba expresarme, sobre todo por si otra persona está sufriendo lo mismo que yo, por las largas esperas para operarse y la rehabilitación.
Ya sabemos que hay crisis y demás, pero he permanecido con un tendón roto casi un año simplemente por la burocracia y la decisión de una doctora por no mandarme al especialista en un primer momento, aún pidiéndolo. Indignado.
Enhorabuena por la página. He buscado en foros información acerca del LCA y esta es muy actual. Para todos aquellos que esteis sufriendo esta lesión, mucho ánimo, yo ahora mismo lo necesito.
Miguel lo mio no estan grave pero me he lesionado en pretemporada y llevo casi 3 meses con la rodilla y la tengo inxada y me cruje mucho y en algunas posturas me duele y yo de tanto tiempo estoy arto y kiero seguir jugando al futbol y mi entrenador dice k es xicologico y dicde k entrene pero a mi al entrenar al correr me duele un poco y la tengo inxada y no se ke acer si seguir reposo seguir entrenando aunke k me duela es k no se estoy too rayao o es normal k te duela despues de una lesion y k este inxa la rodilla no se me kita de la cabeza respondeme
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Lo que te recomiendo es que corras… pero para ir al médico y al fisio, que te traten el dolor y te enseñen qué ejercicios puedes hacer para poder volver a jugar sin sufrir recaídas. En cuanto a la inflamación, aplicar hielo puede servir, aquí tienes la explicación: http://tufisio.net/ante-un-dolor-iaplicamos-frio-o-calor.html
Pero insisto: lo principal es que acudas al médico y al fisio. De lo contrario, no se puede garantizar que tu recuperación sea buena. Un saludo, y ¡mucho ánimo!
Me acaban de operar hace un día de rotura LCA. Deseaba saber ejercicios para ir ejercitando desde los primeros días. ¿Podré jugar al padel con normalidad? Fué practicando este deporte como tuve mi lesión. No soy jugador habitual; unos 2 – 3 veces semana; me aficione desde hace unos meses y justo vino la lesión.
Actualmente estoy en espera fisioterapia.
Un abrazo y gracias.
Saludos de nuevo. Deseo hacer algunas especificaciones a mi comentario anterior. Mi edad es de 44 años (la primera impresión del médico cuando me vio fue “usted es muy mayor para operarse); yo contesté que aunque no soy un deportista de élite me gusta hacer deporte de vez en cuando correr, bicicleta en llano y últimamente aficionado al padel. A estas edades es más difícil la reabilitación total de la rodilla en sí.
Quería comentarte que he pensado de comprar una bicicleta estática electromagnética normal (no de spining), para fortalecer, cuando me encuentre rehabilitado, de forma continuada la rodilla. Esta puede ser buena opción para ejercitar constantemente los músculos para evitar recaidas?
Cuando podría volver a practicar padel, a entre seis a 12 meses como es la media que ha leido por ahí?
Bueno y ya lo que te exponía anteriormente, ejercicios propios para estos primeros días, y meses para iniciar la correcta rehabilitación.
Perdona si ha sido larga la exposición.
Gracias.
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Aquí tienes unos ejemplos de ejercicios para rodilla: http://tufisio.net/ejemplos-practicos-de-ejercicios-para-tonificar-cuadriceps-y-fortalecer-las-rodillas.html
Insisto: solo son EJEMPLOS. Lógicamente los ejercicios más adecuados debe indicarlos tu médico y tu fisioterapeuta. Tanto para recuperarse como para evitar recaídas no solo hay que hacer algunos ejercicios de potenciación muscular. Los ejercicios de tipo propioceptivo son también fundamentales, y estos tienes que hacerlos con un fisioterapeuta que te enseñe cuáles son más adecuados para tu caso.
No dudes en volver a consultar si tienes más preguntas. Ánimo en tu recuperación, y ve movilizando y trabajando la musculatura desde ya, con mucho cuidado y suavidad, pero sin miedo.
hola , mi lesion fue la siguiente : me lesione en agosto de 2012 y ya han pasado 5 meses y me duele un poco para andar , cuando corro o troto se me cansa mucho la rodilla y la siento debil . El doctor me dijo que era LCA pero despues mi hice una resonancia y el doctor dijo que era un trauma agudo en la rodilla y que tenia para 3 meses .Pero ahora no tenga hinchada la rodilla , tengo miedo en lesionarme otra vez. Que tengo que hacer volver a jugar de nuevo o esperar otro tiempo mas.
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Deberías acudir a un fisioterapeuta a que te ayude a realizar ejercicios especiíficos de potenciación de rodilla, para ayudar a prevenir recaídas y nuevas lesiones.
Si tienes dudas, tampoco estaría mal que acudieras a una nueva revisión con tu médico y le comentes el caso, por si fuera necesario hacer otra valoración. También puedes pedir una segunda opinión si notas que tu rodilla no funciona bien pero no te dan explicación.
Hola Miguel!
Oye, tenías razón, no hay que desanimarse. Tras 3 meses de la operación de menisco externo y LCA ya monto en bici y voy a empezar con la elìptica. Aún cojeo un poco y se me hincha, pero es más por las obligaciones familiares que por los ejercicios.
Deseando de sentir esa sensación de cansancio y potencia en las piernas tras nadar unos metos sólo con ellas (con 600mts me conformaría,je,je). Creo que si va bien la elìptica en esta semana, pasamos al agua. Quizás vaya un poco lentita, pero es que cuando fuerzo demasiado es un retroceso luego.
Agradecerte de corazón tu ayuda en información y ánimo que me has transmitido.
Y a las personas que se vean en situaciones parecidas de lesiones importantes, que no cesen en el día a día de luchar por recuperarse, no importa la edad que se tenga (yo 40, ni más ni menos), no importa la intensidad a la que estés acostumbrado, ni si eres hombre o mujer, lo importante es no abandonarse, y si encima tenéis hijos y practicàis deporte con ellos, ya sabéis que lo absorven todo. Tenemos que darles ejemplo.
Y sobre todo…., mil gracias Miguel!!!!!
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Me alegro mucho, Conchi. Mucho ánimo en tu recuperación, y no dudes en seguir contando por aquí tu experiencia: Seguro que sirve de apoyo a muchas personas en situación similar
Me he roto el cruzado jugando fútbol, ayer lunes me han operado al ponerme ingerto, al leer los comentarios me doy cuenta que hay mucha gente que a pasado por esto.. Mi único objetivo ahora es recuperarme bien y si es posible volver a ser deporte q es como un estilo de vida para mi.. Ay mucha gente que me recomendaban no operarme pero no les e echo caso y voy a luchar duro para recuperarme lo antes posible aunque se que va a ser laro y duro..
Pd: muy buena esta página.. Saludos.
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Mucho ánimo, espero que te puedas recuperar muy bien. Echa un vistazo a otros artículos que hay en este mismo blog. Por ejemplo:
http://tufisio.net/operacion-de-ligamento-cruzado-anterior-de-rodilla-lca-y-menisco-caso-real-contado-por-un-paciente.html
http://tufisio.net/ejemplos-practicos-de-ejercicios-para-tonificar-cuadriceps-y-fortalecer-las-rodillas.html
http://tufisio.net/category/lesiones-2/page/2
Mucho ánimo en tu recuperación. Un saludo
Gracias Miguel.. Hoy me han quitado las vendas el drenaje y el cateter me han colocado una rodillera para ir subiendo los grados y ya me dieron el alta. Me han dado cita para la rehabilitación 21 de marzo y me parece muxo tiempo, quería preguntarte Miguel si es mejor q ivalla al al ficio por mi cuenta y si es así debería ir mañana o pasado por ej.?
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Lo ideal sería empezar desde muy pronto con la recuperación. Si la pierna operada duele, está hinchada, etc. se le pueden dar unos días de reposo, pero siempre se pueden hacer ejercicios con las articulaciones libres (cadera, pierna sana…) para evitar la pérdida de musculatura. Consulta con un fisioterapeuta y que te de las mejores recomendaciones para tu caso en particular.
me operaron de ligamento cruzado anterior, siento que perdí fuerza en los músculos de la rodilla, hace 10 días, corro algún riesgo si camino, y al cuanto tiempo puedo ir al fisiatra.
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Correr, caminar… Está bien, pero no es una recuperación completa, sobre todo si quieres seguir haciendo ejercicio sin riesgo de recaída. Mi consejo es que acudas cuanto antes a que un fisioterapeuta te indique los mejores ejercicios para recuperarte sin problemas.
Un saludo.
buenas noches. yo tube una lesion de LCA hace un año. me hicieron la operacion y ya tengo 10 meses de operado y estoy jugando futbol. pero siento mi rodilla extraña como si me bailara se me mueve mucho. quisiera saber si esto es normal por que tengo miedo de volver a lesionarme.
Tengo 15 años y juego diversos deportes. En mayo de 2012 jugando al handboll me caí y sentí que se me salía la rodilla izquierda de lugar y un terrible dolor, también se me hincho. En junio me hicieron un resonancia y diagnosticaron que el LCA estaba cortado.Por problemas con la Institución que debía aprobar mi operación, recién se realizo el pasado 8 de febrero, donde se arreglo el ligamento y me cortaron parte del menisco lamentablemente! hora a 48 hs. de la cirugia me siento muy bien, sin dolor, esperando la rehabilitación, y con toda mi alma poder volver a hacer deportes!!!
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¡Estupendo! Mucho ánimo, pregunta mucho y que te enseñen muy bien todos los ejercicios que debes realizar (también con la pierna sana, brazos…) y las cosas que debes evitar.
¡Saludos!
Hola buenas.
Yo tengo 18 años y hace 1 mes y medio aprox. Me operaron de la rodilla, no me acuerdo exactamente el nombre de lo que me hicieron, pero me retiraron mi ligamento y me injertaron el tendon que tengo de detras de,a rodilla ( o eso me explico el doctor) ademas otras intervenciones como reposicionamiento de la tibia y desgastamiento de hueso ( tenia algo de displasia) el asunto es que ahora estoy en fase de rehabilitacion y ya puedo caminar por mi mismo, pero con de dificultad. Bueno el problema surge que tengo un dol8r el lado porterior externo de la rodilla lo que no permite caminar con tanta normalidad y quisiera saber si eso se quitara con los ejercicios que me dan ( ejercicios de cuadriceps) ya que quiero volver a hacer ejercicios.
Eso, y buena esta pagina da mucho animo, saludos.
Hola que tal, yo me opere en abril 2012 por lca mi rodilla izquierda, y despues de los 7 meses empece a jugar, y me sigue doliendo un poco cuando juego al dia de hoy, que mas o menos cumpo 10 meses es normal? el dolor que siento en algun momento se me va? el medico me dijo que es normal y que tenia que tonificar los musculos. pero que iba a quedar lo mas bien porque cada vez que voy me agarra la rodilla y hace un movimiento brusco pero no siento dolor ni nada.
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¿Sigues haciendo ejercicios específicos? Lo digo porque es muy bueno continuar con ejercicios de tipo propioceptivo (entrenar en desequilibrios, situaciones que entrenen la capacidad de respuesta de las articulaciones…). Que exista cierto dolor es normal, pero te puedes colocar hielo, o bolsas de frío,después de hacer un esfuerzo.
No dudes en volver a consultar si lo necesitas.
Hola, te escribo desde Peru. Tengo 34 años, practico taekwondo y en una exhibición, la rodilla izquierda se flexionó lateralmente… Resonancia: LCA roto en gran espesor y menisco perforado (no roto). Mi traumatologo me ha dicho q no necesito cirujía, con terapia, rodillera articulada y medicamentos + vitaminas puedo mejorar.
Sin embargo, quisiera saber si tendré q usar siempre esa rodillera? quiero volver a tener la rodilla como antes, poder entrenar taekwondo…
puedo practicar tkd con esta rodillera articulada??? soportará la tensión de patadas con giro al igual q lo hacía mi LCA??? GRACIAS
yo soy practicante de tricking ! tenes que fortalecer mucho los musculos ! mira yo antes de mi cirujia podia hacer muchas patadas y algunos elementos de gimnacia pero igual no era lo mismo ! aveces me falseaba y dolia ! no digo que no puedas practicar pero imagina ahora ud taewondo lucha cuerpo a cuerpo te dañaras los meniscos y te dañaras mas ! el taewondo en si no es recomendable podrian darte un bajon en cualquier momento
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La rodillera me imagino que será para la etapa de recuperación, para permitir que la rodilla está fija y no se mueva más de lo necesario. Lo que necesitas para volver a practicar taekwondo a buen nivel es acudir a un fisioterapeuta y hacer una buena recuperación, con ejercicios específicos pensados para devolver a tu rodilla la capacidad de responder a esfuerzos tan intensos como los que requiere la práctica de un deporte tan intenso como el que te apasiona.
Suerte y ánimo para tu recuperación. No dudes en volver a comentar si lo necesitas.
Hola, por favor cualquier persona que me pueda ayudar, hace un mes me operaron el Ligamento Cruzado, mi recuperación ha sido más q excelente la verdad, y ya tengo permiso de nadar con Pull Boy, para no forzar el movimiento, precisamente hoy la rodilla de la nada me dio un tirón, no me impulsé, no di vuelta ni nada nada simplemente nadando me dio un tirón y quiero saber q cuidados hay q tener en este caso, y quiero saber, si mi injerto se rompiera, como me daría cuenta? Q tantos sintomas debería sentir? Gracias….
mira ! yo conosco a un tipo que en rehabilitacion ! le doblraron la rodilla escucho un chasquido y un tiron … actualmente se rompio el injerto y de nuevo tiene que programar la cirujia ! fijate bn en lo que te pasa ! animo
Es q eso es lo curioso Isai, que yo no flexioné mi pierna ni nada en lo absoluto, más bien llevaba la pierna super extendida,puesto que iba nadando libre, y me duele al tacto, digamos, como si fuera un tirón de un músculo más bien no se… pero me preocupa xq en ningún lado encuentro “sintomas” de re-ruptura!
hola, soy conchi recie. Estreno los 40 años. Hace una semana caida esquiando, segun resonancia magnetica, rotura severs de lcs rodila izquierda y menisco externo. Segun el traumatologo despues de la visita y su manipulacion y obsservacion, no esta de acuerdo con la resonancia, con lo cusl me aconseja hacer sesiones de RF y repetir en dos o tres semanas la resonancia.
Mi pregunta, que deportes o actividad fisica se puede practicar mientras estoy asi? Pilares, natwcion, bici estaticia?? Algun consejo porfa, me volvere loca si no hago algo.
Saludosy gracias por los cosejos.
Cc
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Hola, Conchi. Me suena raro eso de que el médico no se fie de la resonancia, pero bueno, algo habrá visto. De todas formas, alguna pauta te habrá dado mientras te repiten.
Potenciación muscular de la musculatura sana y, con cuidado, de la afecta. Ante la duda de la rotura, yo no forzaría mucho, por lo tanto evitaría correr, spinning y ejercicios con mucho impacto, pero puedes hacer bici estática suave, o elíptica.
Ejercicios en extensión de rodilla, para fortalecer la musculatura de la pierna sin afectar a la rodilla que puede estar dañada. La actividad suave en piscina también es recomendable.
Aplicar frío y otras medidas contra el dolor y sobre todo ser muy conservadores, que no hay prisa, ya que el diagnóstico definitivo es el que se debe usar como referencia para programar los ejercicios.
Por ahora, baja el ritmo, pregunta mucho a tu médico si tienes dudas, y mucha suerte en tu recuperación.
Hola de nuevo y muchas gracias por tus consejos. Hoy hice mi primera sesion de RF, magnetoterapia, radiofrecuenncia y frio 10 minutos, me han recomendado 12 sesiones antes de repetir la RM de nuevo.
Pregunta, se pueden hace mas sesiones de RF al dia, para adelantar la recuperacion?? Es que veo que hacer solo esto, que son 25 minutos al dia me suena a poco, y necesito intentar recuperarme lo antes posible, salgo de viaje profesional el dia 8 de marzo y estare fuera por 2 semanas, que panico si no estoy mas o menos mejor. Me da que si fuera un futbilsta de elite podrian hacer mas no?? Tengo mutus privada y podria solicitar hacer alguna cosa mas?
Gracias de nuevo por tus sabios consejos.
Cc
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Si tienes dudas, plantea esto mismo que me preguntas.
Más no tiene por qué ser mejor. A ver, un futbolista también hace más porque tiene un nivel físico que mantener, y que se pierde de forma significativa en cuatro días en cama; también tiene más capacidad para hacer esfuerzo, y su cuerpo aguanta mejor.
Por lo demás, un tratamiento muy pasivo tampoco te beneficia. Yo preguntaría para que te enviaran una tabla de ejercicios adaptados a tu caso y que puedas ir haciendo, bien en las sesiones de recuperación o bien en casa.
Ánimo, y sigue comentando tu caso, para que sepamos de tu evolución
http://www.youtube.com/watch?v=IraXX_fvlGI que tal voy ?? ya 12 dias despues de mi cirujia
!
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Pues se ve genial. No tengas prisa, y entrena mucho piernas, brazos y el resto del cuerpo que no está lesionado.
Sigue movilizando la pierna operada, sin forzar, y haciendo ejercicios para potenciar la musculatura (lógicamente, todavía sin peso).
No dudes en seguir comentando y mostrando por aquí tu experiencia. Seguro que a muchos les sirve de ayuda.
hola ! hace dos dias e dejado las muletas y me e puesto a caminar sin y con baston ! llevo 16 dias de mi cirujia pero hoy fui a todo lado con mi familia ! eso no me hace mal ????????????? no siento dolor al caminar
ya hoy cumplo 19 dias de mi cirujia y estoy genial ! ya camino con normalidad ! no eprdi tanta musculatura ! y hoy ire a ala asignacion de rehabilitacion ! todo a sido un exito
Me interesan mucho vuestras opiniones porque siento mi caso muy cercano a los vuestros. Me rompí el cruzado anterior esquiando estas Navidades pasadas. Mi traumatológo me dice que la decisión de operarme es mía y parece que no me anima mucho debido a mi edad, tengo 47 años. El caso es que me encanta ir al gimnasio, hago combat, body pump y Boxing, y desde que estoy con la lesión no hago nada de gym y parece que me falta algo. Llevo como 20 sesiones de rehabilitación, pero no creo que esto me lleve a nada. Todo mi afán es fortalecer cuadriceps para poder retomar mi vida normal, pero creo que no va a ser posible. La doctora de rehabilitación me anima a que nade o haga ejercicios que no tengan impacto. En resumen, pensáis que mi edad debe ser una cortapisa para operarme y que debo de tomarme la vida con más calma y dejar de hacer mis deportes favoritos?
A mi me operarón hace 11 días, me mandaron reposo de tres semanas si apollar la pierna. De la rodilla para abajo la tengo bastante inchada pero lo que más me duele es el gemelo cuando me ponga de pie. Me gustaria saber si eso es normal porque no noto demasiada mejería y me desanimo un poco.
Me operarón de ligamento cruzado y de menisco.
A mi me operarón hace 11 días, me mandaron reposo de tres semanas si apollar la pierna. De la rodilla para abajo la tengo bastante hinchada pero lo que más me duele es el gemelo cuando me ponga de pie. Me gustaria saber si eso es normal porque no noto demasiada mejoría y me desanimo un poco.
Me operarón de ligamento cruzado y de menisco.
A mi me operaron hace 15 dias de LCA y menisco, mi traumatólogo me dijo que no apoyara en 10 dias, 3 semanas me parece demasiado tiempo sin apoyar. Espero que al menos realices movimientos de flexo-extensión porque si no a las 3 semanas vas a tener unas rigideces que te va a costar un monton. Yo flexiono desde el primer dia, al principio noo llegaba ni a los 30° pero ya paso de los 90°. Poco a poco pero hay que superarse cada dia. Ten en cuenta que hay traumas que recomiendan apoyar desde el primer dia
yo tengo menos de ttres semanas y puedo caminar con normalidad y mucha flexion mas de 130 … hay que estar moviendo si no se pondra dura y no habra quien la arregle
Hola
Estoy operado de LCA hace año y medio y de menisco hace un año. Iré al grano: tengo en toda la superficie de la rodilla operada algo parecido a callosidades. Por ejemplo, la rótula de la rodilla sana es lisa, la otra rugosa.
La movilidad y estabilidad es buena, pero aún tengo dolor en la cara anterior de la rodilla, sobretodo en la parte inferior de la rótula y en los laterales del rotuliano, cuando bajo las escaleras o hago propiocepción.
Gracias y ánimo a todos.
Hola, felicitaciones por tu exitosa recuperación, al igual que tu, me rompi mi lca jugando fútbol y adicionalmente me lesione el menisco lateral, esto fue en dic del 2012 y a final de enero de 2013 me operaron mi rodilla. hoy cumplo 6 semanas despues de la cirugia y he empezado a apoyar la pierna hasta ayer (debido a la sutura del menisco), ya tengo la flexión de la rodilla en un 80 % y me encuentro haciendo fisioterapias para fortalecer la musculatura, pero mi preocupación es la siguiente: soy apasionado por las motocicletas, de echo tengo una de alto cilindraje, y mi traumatologo me recomendó no volver a montarla … dice que al frenar o arrancar la moto puedo volver a romper el injerto del lca (obviamente teniendo el pie apoyado en el suelo), esto me ha desmotivado bastante y quisiera un concejo …. no se si tomar esa recomendacion como tambien me dijo que no debia volver a jugar futbol… que opinas ?
gracias
hola me operaron hace 5 dias del lca doblo muy bien no me duele la rodilla me duelen las heridas hago flexiones y estiramientos desde el primer dia con enantium y dolotil claro al levantarme veo las estrellas, y mira que estan lejos lo mejor que podemos hacer:tener paciencia.
Buenas,en el día de hoy me han confirmado que tengo rotura de menisco interno y lca tras sufrir o bueno por evitar una caída de una escalera,bueno como la gran mayoría de personas tengo un hobbie jugar al futbol
Me ve el cirujano el miércoles para empezar a tramitar la operación,podré jugar otra vez?
Un Saludo
Hola yo me rompí el LCA al caer de un salto, se me torció la rodilla . Práctico kungfu shaolin, pero la verdad es que me da un poco de miedo que vuelva a psasar . Quería hacer unas preguntas, porque motivo se rompe éste ligamento? Y también cpuedeomo se pueden evitar estas lesiones , y en general como se puede fortalecer la rodilla??
Muchas gracias por atendernos. Un saludo
Hola, me estoy recuperando de una oper,ación de LCA la lesión fue en un simple salto, al caer se torció la rodilla .mi pregunta es como se puede evitar estas lesiones y como se puede fortalecer la rodilla ?
Práctico kungfu y la verdad es que no quiero dejarlo, pero me da miedo romperme la rodilla.
Te agradezco mucho tu opinión .un saludo
Hola,
Mi historia es la siguiente. Jugando a fútbol, en un salto caí apoyando primero con la pierna derecha, noté un chasquido y caí al suelo. Como el partido seguía me levanté y empecé a correr tras un adversario, pero ya no té que algo iba mal, corría raro. Por tanto, pedí el cambi y salí. Esto fue año y medio. Al día siguiente tenía la rodilla un poquito inflamada, por lo que fui al médico y me dijo que tenía un esguince del ligamento lateral (yo sentía dolor en el lateral de la rodilla tirando para atrás). Como estaba federado en judo fui al médico de la federación. Me pinchó la rodilla y sacó sangre. Me la inmovilizó y me diagnosticó que tenía rotura o esguince fuerte del cruzado. Tras semanas inmovilizado volví y tras diagnosticarme me dijo que empezase a hacer deporte poco a poco. Así lo hice y fui subiendo la intensidad. En la última revisión me dijo que no tenía nada, que siguiese con el deporte. Al mes, en judo, al dar un paso rápido hacia atrás noté un tirón y un dolor agudo en la rodilla. Al día siguiente estaba bien y la rodilla no estaba inflamda, por lo que fui a un traumatólogo y me hice una resonancia. La resonancia daba una “posible rotura, al menos parcial del ligamento cruzado anterior”. El médico notaba un poco de cajón, pero no estaba seguro. Me dijo que fortaleciera la pierna y que si estaba estable no habría que operar. Volví tras 6 meses y me dijo que tenía la rodilla estable y fuerte, que no notaba nada de juego y sólo se podía saber que no estaba 100% sana por la resonancia que me había hecho. Le pregunté que deportes podía hacer y que no debía hacer, pero el trauma no se mojó: tienes la rodilla bien pero es un riesgo. Tienes que ver lo que haces. Yo actualmente corro, nado y hago surf. He empezado a jugar a padel con rodillera y 0 problemas, pero me gustaría saber si hay más gente con roturas parciales y qué tipo de vida lleva. Muchas gracias y perdón por la chapa!
Saludos,
Roberto
Me opere el.lunes 18 de lca y menisco interno.Tengo dos cicatrices,una por debajo de la rodilla y otra por encina.Cada una con 8 grapas.La verdad es qe las grapas me tiran muchisimo y me estan impidiendo hacer correctamente los ejercicios de flexion-extension.Hasta el momento solo logro doblar algo menos de 45°.
Otra de las cosas qe noto es qe a veces tengo un.peqeño hormigueo por los dedos de los pies y de las manos,no tengo ni idea a qe se puede deber.El martes tengo cita con el cirujano y la enfermera.Espero qe me puedan quitar las grapas.Ah! Otra cosa qe noto es qe la rodilla sigue inflamadisima,y eso qe le pongo frio cada 3 horas.
Ya os ire contando mi evolucion,por si a alguien le sirve de algo.
HOLA. TENGO YA 10 DÍAS DE OPERADO EL LCA, Y TUVE LAS MISMAS MOLESTIAS QUE TÚ. ES NORMAL LA INFLAMACIÓN, CREO QUE HASTA INEVITABLE. SI NO UTILIZARAS HIELO, SEGURAMENTE ESTARÍA MUCHO MÁS INFLAMADO.
EN CUANTO A LOS EJERCICIOS, VAS A TENER QUE SOPORTAR LA MOLESTIA DE LAS GRAPAS, YO TENGO PUNTOS Y HE LLEGADO A 90° PERO NO PUEDO SEGUIR MÁS POR LA MISMA RAZÓN QUE TÚ.
NO TE PREOCUPES, ES NORMAL. LA PRÓXIMA VEZ QUE TE VEAS CON TU CIRUJANO, PÍDELE SU NÚMERO PARA LLAMARLO ANTE CUALQUIER EVENTUALIDAD. SALUDOS Y ADELANTE, RECUERDA QUE TU CURACIÓN ES 80% ACTITUD!!!
Hola christian,gracias por la respuesta.A ti todavia no te quitaron los puntos?
AÚN NO ME LOS QUITAN, LO HARÁN DENTRO DE 2 DÍAS… ESTOY MUY FELIZ POR ESO.
LA VERDAD ES QUE ME DUELE MUCHO, TODO EL TIEMPO. iNTENTAR DORMIR ES UN MARTIRIO. PERO ES QUE YA NO QUIERO SEGUIR TOMANDO PASTILLAS, LAS DETESTO. PREFIERO SOPORTAR EL DOLOR.
PERO LO BUENO ES QUE YA ESTÁ DISMINUYENDO MUCHO EL DOLOR, HOY ME ACABO DE DESPERTAR Y ES MUCHÍSIMO MENOS QUE AYER.
ÁNIMO, ESTA LESIÓN DEMORA EN CURARSE, PERO TIENES MUY ALTAS POSIBILIDADES (MÁS DEL 90%) EN QUEDAR IGUAL QUE ANTES.
hola a todos, estoy operada desde el jueves 21 de marzo sobre las 8 de la noche, y deciros que a casi 3 dias de estar operada me duele bastante, inchada no se si estara porque la venda no me deja verla, pero si tengo dolor y no puedo levantar la pierna sola como me ha dicho el medico……..estoy deseando que pasen los dias para que se pasen los dolores, doblar he doblado casi 60 ya pero no quiero forzarla mas pq no llevo ni 3 dias operada.
Hola gemma yo llevo 6 dias operado y todavia me duele.Sobre todo la zona del.menisco interno,ya qe cada vez we me levanto tengo un escozor terrible,como si me estubiesen qemando en esa zona.Yo levanto la pierna recta muy bien,lo qe llevo peor es la flexion ya qe las grapas me tiran muchisimo y no me dejan flexionar mas de 45°.El martes tengo cita con el cirujano y la enfermera,asi q espero qe me las quiten.Ah yo tambien tengo la rodilla bastante hinchada.
MUCHACHOS ES INEVITABLE EL DOLOR POST-OPERATORIO. POR ESO ESTA CIRUGÍA ES UNA DE LAS MÁS DOLOROSAS QUE HAY, NO POR LA CIRUGÍA EN SÍ, SINO POR LO QUE VIENE DESPUÉS. ADEMÁS DE LA HINCHAZÓN.
YO TENGO YA CASI DOS SEMANAS Y POR FIN EL DOLOR ESTÁ DESAPARECIENDO. DOS SEMANAS!!! AUNQUE DEPENDE DEL ORGANISMO DE CADA UNO. EL DOCTOR ME HA DICHO QUE HAY PERSONAS QUE A LOS 3 DÍAS YA CASI NO SIENTEN MOLESTIAS… QUÉ ENVIDIA DE ELLOS JEJEJE
LO ÚNICO Q PUEDO DECIRLES ES: DISTRAIGANSE, ESCUCHEN MÚSICA, TENGAN UNA LAPTOP AL LADO CON INTERNET, VIDEOJUEGOS, PELÍCULAS, LIBROS… LO QUE SEA. A MÍ ME AYUDÓ MUCHO MI XBOX 360 Y MI LAPTOP JEJEJE
SALUDOS
No es inevitable el dolor post-operatorio! Yo tengo 2 meses de operado, y la segunda noche después de la operación me desperté boca abajo inclusive y sin el más mínimo dolor… no todos los casos reaccionan igual, aquí llevo 2 meses y voy poco a poco con la recuperación pero sería mentir si dijera que he sentido algún tipo de dolor, ni siquiera la primera noche! Animo! Y sí, a mi el Far Cry 3 me ayudó bastante en la recuperación jajajaja
Hola javi, pues aun no hace 4 dias de mi operación por la hora que es y a mi tambien me pasa lo que a ti, siento quemazón en la rodilla, y a veces me duele en la parte interna y otras la externa aunque solo me han reconstruido el ligamento cruzado pq los meniscos los tenia bien segun me han dicho. Yo no se si la tendre inflamada, por lo menos hasta el miercoles que me curen y me cambien el vendaje pq con la venda no la veo, doblar doblo 60º pero levantar la pierna recta no puedo aun no tengo fuerza………..de lado si la levanto pero recta aun no…….. y si tengo el ordenador, doscientas series de televisión y todo pq aburrirme no me aburro pero estar en una cama o en un sofa todo el dia……..es un puto coñazo. Haber si pronto vamos mejorando.
Mañana voy a ver al cirujano y la enfermera,ya os contare lo qe me han dicho.Hoy hace una semana exactamente de la operacion.Hoy me he levantado con algo.menos de dolor.La pierna recta la levanto perfectamente y puedo estar un rato con ella en alto.Con la flexion sigo igual,quizas un poco mejor,no me atrevo a flexionar mas por miedo a qe se salten las grapas.Sigo poniendome hielo cada 3-4 horas y dando paseos por casa muy despacio con las dos muletas.
yo voy mañana a ver a mi cirujano, y a que me hagan la cura y me cambien el vendaje, esta noche ha sido una pesadilla porque me ha dolido bastante, sigo sin poder levantar la pierna recta, solo puedo levantarla de lado, doblar si que puedo 70º grados pero tampoco he intentado mucho mas, ya me cuentas javi que te dicen. Y yo levantarme lo justo pq apoyo un poquito los dedillos del pie y me duele bastante la rodilla……..que duro es esto
Hola,acabo de llegar de ver al cirujano.La emfermera me quito las grapas(16),ufff vaya alivio!!;eso si dolio un poco..jeje.El medico me dijo qe veia la rodilla muy bien,qe tenia buena movilidad para llevar una semana operado y qe la inflamacion poco a poco se iria quitando,a base de mucho hielo(cada 3-4 horas).Le comente lo de la sensacion de qemazon en la parte interna y me dijo qe era totalmente mormal,qe con el tiempo ya no lo notaria.Me dio un volante para hacer la rehabilitacion,lo qe no se es para cuando me llamaran.Mientras tanto qe siguiera con los ejercicios todos los dias.Haber ahora sin las grapas puedo doblar un poco mejor la rodilla.Eso si,me dijo qe mucha paciencia y qe ya veria como poco a poco la rodilla cada vez responderia mejor.Asi qe ya lo sabes gemma,no te desesperes.Ya veras como en menos de nah estamos otra vez dando guerra.Ya ire conyanfo como paso esta semana.Gemma si quieres ver alguna foto de como tengo.la rodilla no tendria problemas en mandartelas por wasap o correo electronico.
ah pues si, mandamelas mi correo es gemacalero13@hotmail.com
a la semana te han quitado las grapas? me parece demasiado pronto……vamos mañana espero que no me quite nada a mi que llevo 6 dias…….y creo que tengo puntos no grapas, esque ni me asome a ver la cicatriz cuando me quitaron el drenaje porque del dolor ni me acorde de asomarme a verme la pierna….
yo hoy he conseguido levantarla pero me duele una borriqueria asique la levanto de lado y tb hago fuerza para abajo para fortalecer cuadriceps, y doblar creo que 70 grados esta bien para lo poco que llevo no?? bueno mañana te cuento yo mi experiencia haber que me dicen y si la tengo inflamada y todo eso.
Uffff…..yo la tengo como si me hubieran metido una pelota de tenis .En cuanto a la flexion-extension me dijo el cirujano qe al principio era mas importante la extension qe la flexion.Ya qe la flexion se va ganando poco a poco,pero la extension cuesta mas trabajo.Yo hoy parece qe la pude doblar un poquito mas,ya qe al no tener grapas no me tira.Si tu ya doblas 60° esta muy bien,procura esforzarte en levantar la pierna recta aunqe sea unos centimetros y aguantar arriba todo.lo qe puedas.Te voy a mandar las fotos por email.Unas son de cuando estaba todavia en el hospital y otras de hoy mismo,ya sin grapas.
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No os obsesionéis con la flexión, ya que se va ganando poco a poco, y a los pocos días de la operación tampoco conviene acelerar mucho la recuperación de la flexión, ya que los ligamentos cruzados se tensan al flexionar. Mucho ánimo en vuestra recuperación, seguro que finalmente merecerá la pena
Gracias miguel.Eso precisamente me dijo hoy el cirujano.La flexion se va ganando poco a poco.Ahora lo qe mas me preocupa es bajar la pelota qe tengo en la rodilla,jeje.Es qe esta inflamadisimaaaa!!!.
Haber si poco a poco el hielo va haciendo su efecto.
hola gente….QUE BIEN ME HA SENTADO LEER VUSTROS COMENTARIOS, A MI ME OPERAN MA;ANA, DE UNA ROTURA DE CRUZADO ANTERIOR PARCIAL, ESTOY UN POCO ASUSTADO, PERO CONFIADO, YA QUE HE HECHO LOS DEBERES CON MUCHO GIMNACIO…ME GUSTARIA SABER COMO SON LAS 2 SEMANAS DESPUES A LA OPERACION… UN SALUDO Y GRACIAS
Hola gente, acabo de venir de ver a mi medico y me ha destapado todo ya, para mi sorpresa la rodilla no esta nada inflamada, y hasta esta noche no hara 6 dias de mi operación, no tengo ningun derrame ni nada, y luego el me ha echo sentarme en la camilla y despacito despacito me ha llegado a poner la pierna a 90º para mi asombro!!!!!!!!!! porque no me ha dolido nadaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!, la extensión alli me ha costado un poco pero la he conseguido tambien, asique me ha dicho que estoy mejor de lo que yo creo, pq es verdad que soy una quejica!!!! espeero que tengais suerte todos los que os vais a operar, a mi me operaron en Madrid el doctor Gregorio Arroyo Salcedo y deciros que la izquierda me la opero 3 veces hace 10 años (menisco interno, rotura lca completa, menisco exteerno) y ahora me ha operado la derecha, y es un artista el tio este.
felicitaciones por los avances con tu rodilla. Asi q ya te han operado 3 veces? y haciendo qué te lesionabas?
No sabes cuanto me alegro gemma.Ahora a llevar la rehabilitacion pasito a pasito.
Yo hoy tengo la rodilla menos inflamada,todo el frio qe me estoy poniendo parece qe esta haciendo efecto.
El dia 8 tengo cita cin el medico rehabilitador,asi qe haber qe me dice y si.pronto empiezo con la rehabilitacion.Mientras tanto estoy siendo.muy constante con todos los ejercicios qe me mandaron hacer.Noto dia a dia como voy mejorando.
bueno la verdad que con esta llevo 4 operaciones de rodilla, 2 meniscos y 2 de ligamentos cruzados uno en cada rodilla, pues lo que hago es jugar al voleibol, bueno ya no volvere a jugar mas claro esta, desde los 9 años jugando luego en una liga superior pues me he machacado las dos rodillas…….asique mira lo sano que es el deporte.
Javi yo tambien voy el dia 8 a que me quite las grapas, y la rehabilitacion ya lo tengo hablado con mi fisio que claro me ha llevado las otras 3 rehabilitaciones, asique es como de la familia. suerte a todos yo ire contando dia a dia mis experiencias porque se que las personas que se van a operar esto como que va animando al menos a mi si que me ha animado.
Hola! yo hace 3 semanas me operaron de LCA y menisco interno de la rodilla derecha y al dia siguiiente y en el hospital, me visito el fisio y ya me dobló la rodilla un poco, que me dolió….buff y al tercer dia me pusieron una maquina que poco a poco me la fue doblando hasta las 70 grados, y el 5º día ya me mandaron al físio.
Yo no sè si esto està bien, lo que sé, es que hoy cumplo las tres semanas y ya doblo un poco màs de 90º, pero aún me tomo nolotil cada 8 horas porque sino tengo unos pinchazos increibles, y aun estoy tomando antinflamtorios, no me dijo el traumatólogo que los dejara pero el nolotil sí, pero me duele y no lo voy dejar.
Ah!y que ya me sacaron los puntos, sigo notando la rodilla como si fuera de palo, y en 4 dias voy apoyar el pie por fin, despues de casi un mes.
Solo quería saber, si esto es normal, lo de la fisio tan ràpido, y lo de que no me deja de doler, y si alguien tiene la misma sensacion de patapalo. GRACIAS
mira ana ! yo me opere hace un mes y dos semanas mas o menos y ya alos 15 dias estaba en baston y a dia 18 caminaba ! no creo que sea normal tanto dolor … expeto si te hicieron rasapado de rodilla o algo asi …. preguntele asu ortopedista el sabra decirte
Hola! gracias portu rapidez, pues preguntare, haber si es que hicieron algo mas…., un saludo
hola Ana yo creo que no es muy normal lo que te pasa, haber yo hoy hace una semana justo que estoy operada, y doblo 90º y sin dolor, claro mi aparato que me han puesto en la pierna no me deja doblar de momento mas de eso, aun tengo las grapas y el fisio lo empezare el lunes, a los 10 dias de estar operada empezare pero despacio, pinchazos y dolor si tengo pero cada dia van remitiendo. A mi me operaron con injerto de mi tendon rotuliano, no se a ti como te lo harian. Vamos tambien yo apoyo el pie desde el primer dia con ayuda de muletas y con mi aparato en la pierna, para lo que necesites no dudes en preguntar, ya que por desgracia ya es mi segunda operacion de lca.
Hola! gracias por tu respuesta, pues yo a la semana tambien casi llegaba a los 90, pero con dolor, y lo del dolor… pues lo que siento son pinchazos, pero ahora voy intentar dejar el nolotil, y si sigue el dolor… volvere al trauma haber…., lo de los grados le pregunté a mi fisio y me dijo que depende de cada persona, pero que la extension la llevo bien, y que la flexion poco a poco. un saludo y ya os contare… como llevo la cosa. gracias
Hola Ana,como leerias en los otros post yo estoy operado hace 10 dias.Lo qe me estoy dando cuenta es qe en cada sitio mandar hacer cosas diferentes.Yo apoyo el.pie desde el tercer dia,cuando deje el hospital.A mi.me quitaron las grapas el octavo dia .Hago todos los dias en casa una serie de ejercicios qe me mandaron y a dia de hoy tengo una extension completa de la rodilla y una flexion de 90°.La tengo bastante inflamada todavia y la noto ,como tu,como una pata de palo.En cuanto al dolor,casi no tengo y ya he dejado de tomar nolotil,solo sigo con el antiflamatorio.A mi no me pusieron nada en.la rodilla,la llevo al aire.Te aconsejo qe tengas paciencia,ya veras como poco a poco notas mejoria y remiten los dolores….
Ahhh,yo todavia no he empezado la rehabilitacion.La proxima semana tengo cita con el rehabilitador.
Muchas gracias Javi! Es que me veía ciega en este asunto y estaba muy asustada. Ya veo que como me dijo mi fisio, cada persona es un mundo y una recuperacion diferente.
Lo que mas me preocupaba era lo de los pinchazos y lo de la patapalo, ahora voy intentar dejar el nolotil y seguire tomando los antinflamatorios hasta que me baje toda la inflamacion, y si no pasa… preguntare haber… y lo de la sensacion de palo jeje poco a poco.
Un saludo, gracias por contestar, a ti y a todos los que me habeis ayudado.
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Muchas gracias a todos por participar. La verdad, no tengo mucho que añadir: vuestras experiencias personales ayudan mucho a otros en situación similar.
Mi consejo es que seáis prudentes pero constantes. Seguid las indicaciones de vuestros profesionales, pero preguntad todo, no os quedéis con dudas. No os obsesionar por recuperar más rápido, ya que cada cosa lleva su tiempo, y hay momentos en los que conviene esforzarse, y otros en los que hay que recuperarse de forma más suave.
Seguid compartiendo y ayudando. Sin duda, esto es positivo para todos
Hola a todos hoy hace 8 dias de mi operación y he podido ya levantar la pierna y hacer ejercicios, he hecho 5 series de 10 y la verdad que estoy muy contenta, cada dia me noto mas segura, y ya el lunes empiezo mi rehabilitación. suerte a todos
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Mucho ánimo, ya verás que poco a poco, con trabajo y constancia, vas viendo la mejora
Hola Miguel,
Te quería hacer una consulta por favor sobre la rodilla y la operación del ligamento cruzado interior + menisco.
Me operaron de los 2 (ligament cruzado + menisco) en la rodilla derecha hace ya 5 años, debido a un accidente de esquí. No era mi deporte habitual en absoluto. Normalmente practico la natación y algo de carrera (jogging).
Me recuperé bien, me operó un muy buen cirujano y ahí tuve suerte (aunque ya contaba con 37 años, ahora voy a cumplir 44).
Al cabo de un buen tiempo, volví a practicar la natación de forma bastante regular y el jogging de forma esporádica.
Cuando salía a correr (ahora no corro por falta de tiempo, cuando puedo voy a nadar) aguantaba bastante bien y corría sobre todo por caminos de tierra en un parque cercano a casa; solo corría por la acera unos 10 minutos (el camino que lleva al parque) de la hora que solía correr una vez a la semana (máximo dos veces). A veces, durante las primeras horas tras la salida sentía un leve dolor en la rodilla que al día siguiente desaparecía..
Bien, mi pregunta es la siguiente:
Estoy pensando en volver a correr porque empiezo a echarlo de menos (por el parque de nuevo) pero tengo miedo de si habrá efectos a largo plazo en la rodilla (artrosis prematura o algo parecido..) .. no sé si el dolor es “normal” y no es nada grave, ya que se me va al día siguiente.. o si bien es una señal que indica que debería dejarlo?
No sé si conoces casos parecidos también?
Me gustaría que me dieras tu consejo profesional por favor.
Muchas gracias de antemano. Saludos, ana
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Hola, Ana. Un dolor es un aviso, pero tampoco tiene por qué ser indicativo de lesión grave.
Te recomendaría que practicaras otro ejercicio antes de correr por ese terreno irregular que comentas. Tal vez bicicleta estática o elíptica, para comprobar que el cuerpo y la rodilla soportan el esfuerzo. Al tener menor impacto, también son más recomendables que la carrera.
También te recomiendo que valores la opción de usar bicicleta para pasear por el parque: harás ejercicio de una forma sana y divertida que, además, supone menor impacto para las rodillas que la carrera.
Si decides correr, tampoco tiene por qué agravar o predisponerte a lesiones en el futuro. Te recomendaría que empezaras los primeros días caminando a paso rápido en lugar de corriendo, para ir aumentando progresivamente el ritmo, y trotar cuando ya hayas realizado varias sesiones exitosas.
Insisto en recordar que ésto es solo una opinión de alguien que no ha valorado tu caso. El consejo de un profesional que te valore es el que realmente se adaptará a tus necesidades.
Un saludo y ¡a seguir mejorando!
Saludos.
Hace dos meses me puse en contacto contigo para comentarte por mi lesión con posterior operación de ligamento cruzado anterior (roto jugando al padel).
Estoy muy mejorado. Llevo dos meses desde la operación y con ayuda de fisio desde el primer instante evoluciono muy bien (doblo totalmente la rodilla).
Si bien es cierto que cada caso no evoluciona igual. Hay personas en mi fisio que con tres meses doblan sólo 90 grados.
Bueno, mi pregunta es que también me lesioné el menisco con una rotura longitudinal de 5mm en la zona roja en cuerno posterior menisco interno.
Inicialmente pensaba que me habían intervenido el menisco pero no me hicieron nada porque al ser en la zona roja y con esa longitud me dice el doctor (Nogales de Málaga, médico muy conocido y de renombre especializado en este tipo de lesiones; opera a los jugadores del Málaga y del Unicaja) que al ser en la zona roja y con esa longitud como decía, cicatriza sólo llegando a recuperarse del todo cuando la rodilla se recupere.
Mi pregunta es esta. Esto es posible que con ese daño en menisco no se haya intervenido y que cicatriza sólo?
Por lo demás estoy perfecto. Creo que dentro de algo más de un més estaré trotando.
Animo a todos a que es cuestión de tiempo y ponerse en manos de un fisio lo antes posible… Un abrazo y Gracias.
En Twitter: tufisionet
Hola, Jorge.
Zona roja quiere decir que la lesión es en una zona del menisco con buena vascularización, por lo que las posibilidades de que se regenere son muy favorables.
Sin duda el doctor es el experto. Si ha valorado que en tu caso lo mejor era no intervenir, lo más probable es que la cicatrizacion se realizará adecuadamente.
Me alegro de que tu evolución sea faborable. Gracias por compartir tu experiencia. Sin duda ayudará a muchos otros que vengan por aquí buscando información.
Saludos
wenas….BUENO DESPUES DE 4 DIAS DE LA OPERACION, HE DE DECIR QUE YO NO SIENTO NADA DE DOLOR,POR SUERTE, TMB ES VERDAD QUE ESTOY CON UNA ESCAYOLA QUE MANTIENDE LA PIERNA RIGIDA. TMB HE DE DECIR QUE AL FINAL NO ERA SOLO CRUZADO, EL MEDICO EN EL MOMENTO DE LA OPERACION SE DIO CUENTA QUE TENIA EL MENISCO MACHACADO, ASI QEU SU DIAGNOSTICO HA SIDO EL SIGUIENTE…ROTURA LCA+ROTURA EN ASA DE CUBO MI+DESINSERCION CPMI….. EL DIA DESPUES DE LA OPERACION ME LO CONFESO TODO, Y A MI, ME DEJO KO.. PERO DE UNA MANERA U OTRA, TENIA QUE RECUPERARME. EN FIN EL JUEVES QUE VIENE HACE UNA SEMANA Y ME QUITAN LAS GRAPAS, ES CUANDO CREO QUE VENDRAN LOS DOLORES….ME GUSTARIA ALGUN CONSEJO, YA QUE ES MI PRIMERA LESION DE ESTE TIPO…. OTRA COSA… HE ESTADO 3 ANOS CON EL LCI ROTO, Y DESPUES DE UNA REABILITACION, VOLVI A REACAER, MI OPINION ES QUE HE SIDO YO QUIEN SE HA TERMINADO DE CARGAR EL MENISCO, YA QUE NO PARE, Y ABUSE DE TENER UNAS PIERNAS FUERTES, RECAI MUCHAS VECES PERO A PUNTA DE IBUPROFENO Y PARAR UN PAR DE DIAS, LO TENIA CONTROLADO, LA VERDAD ES QEU CADA RECAIDA ERA COMO PEQUENOS ESQUINCES… TOMAR NOTA…QUE VIENE AHORA?
wenas….BUENO DESPUES DE 4 DIAS DE LA OPERACION, HE DE DECIR QUE YO NO SIENTO NADA DE DOLOR,POR SUERTE, TMB ES VERDAD QUE ESTOY CON UNA ESCAYOLA QUE MANTIENDE LA PIERNA RIGIDA. TMB HE DE DECIR QUE AL FINAL NO ERA SOLO CRUZADO, EL MEDICO EN EL MOMENTO DE LA OPERACION SE DIO CUENTA QUE TENIA EL MENISCO MACHACADO, ASI QEU SU DIAGNOSTICO HA SIDO EL SIGUIENTE…ROTURA LCA+ROTURA EN ASA DE CUBO MI+DESINSERCION CPMI….. EL DIA DESPUES DE LA OPERACION ME LO CONFESO TODO, Y A MI, ME DEJO KO.. PERO DE UNA MANERA U OTRA, TENIA QUE RECUPERARME. EN FIN EL JUEVES QUE VIENE HACE UNA SEMANA Y ME QUITAN LAS GRAPAS, ES CUANDO CREO QUE VENDRAN LOS DOLORES….ME GUSTARIA ALGUN CONSEJO, YA QUE ES MI PRIMERA LESION DE ESTE TIPO…. OTRA COSA… HE ESTADO 3 ANOS CON EL LCI ROTO, Y DESPUES DE UNA REABILITACION, VOLVI A REACAER, MI OPINION ES QUE HE SIDO YO QUIEN SE HA TERMINADO DE CARGAR EL MENISCO, YA QUE NO PARE, Y ABUSE DE TENER UNAS PIERNAS FUERTES, RECAI MUCHAS VECES PERO A PUNTA DE IBUPROFENO Y PARAR UN PAR DE DIAS, LO TENIA CONTROLADO, LA VERDAD ES QEU CADA RECAIDA ERA COMO PEQUENOS ESQUINCES… TOMAR NOTA…QUE VIENE AHORA?
Hola jayro,pues ahora entra en juego la paciencia y el hacer las cosas poco a poco ,sin prisa.Seguramente ye mandarian hacer unos ejercicios en casa.Se constante y np dejes de hacerlos ni un solo dia.Yo llevo 15 dias operao de lo mismo y todos los dias los hago.A mi me mandaron hacer lo siguiente: extension de la pierna y elevacion de la misma,contraccion de cuadriceps,flexion de la pierna con el talon apoyado en el sofa o la cama,flexion-extension del tobilloo,despues de 15 dias,la elevacion de la pierna ya la hago con ina pesa en el tobillo y tengo una flexion de 115° mas o menos.Ya te digo,todos los dias lo hago unas tres veces.Una vez por la mañana y dos por la tarde.Es tambien muy importante el.poner hielo cada 3-4 horas.Y con lo de las grapas no estes demasiado preocupao,es un dolor qe se aguanta perfectamente.Espero haberte ayudao.Un saludo y animo.
Hola a todos. Pues me siento muy triste y solo en esto. Tengo 28anos. Soy amante super activo de los deportes. Es una jugada de regate a un defensa rompi mi LCA. Justamente hoy fui al dr….y BLAAAAM MALAS NOTICIAS debo operarme. Eso no es todo. No puedo usar mi seguro medico hasta unos meses. Es una operacion cosotsa. El dr me dicd que use una rodillera articulada y que realice ejercicios de rehabilitacion con una fisioterapia. Que recomiendan que haga? ESTOY DEPRIMIDOy desmoralizado. Espero sus buenos comentarios
Hola Simon, lo primero fuera depresiones e historias, hay que asumir lo que esta pasando, y si aun no puedes operarte no pasa nadaaaaaaaa, yo me tire con la izquierda dos años sin operarme y no me paso ni media, hacia vida normal excepto el deporte que lo tuve que aparcar pero haber pq vas a estar deprimido y desmoralizado???, a nadie nos gusta lesionarnos y menos esta lesión que es un coñazo pero hay que asumir y tener actitud positiva que tb es muy importante para curarse. Cuanto tiempo tienes que esperar??? yo me opere con seguro médico Sanitas y estoy super contenta con el doctor que me ha operado las 4 veces, ahora llevo 12 dias operada del lca de la derecha y mira voy andando con mis muletas y mi rodillera de robocop pero cada dia voy mejor y aunque se que es duro de pasar de todo hay que sacar algo positivo asique animate y deja las depresiones y to eso en el quirofano cuando te operen, ahora lo que tienes que hacer es fortalecer ese cuadriceps que cuando te operen una pierna fuerte siempre se recupera mucho antes, si tienes cualquier duda de la operación o algo dimelo. Estamos para ayudarnos.
Hola Simon!
Por si te sirve de algo, yo me vine abajo cuamdo me lesioné, en una torpe caida, saltando una valla, soy una runner aficionada, que me hacía mis 40 kms semanales, eliptica y gymnasio, todo por relajareme del estrés y por bajar de peso, ya que soy hipotiroidea, y lo habia conseguido: estaba muy bien de peso, comiendo casi de todo, y el estres controlado, pero…ZAS!! lesión!!! en un principio era La famosa Triada, me eché a llorar como una niña pequeña cuando me lo dijo el traumatólogo, hasta me empecé a tomar un antidepresivo suave, porque pensé volverme loca, tirada en un sofà, y con la pierna en alto. como si me hubieran metido en una cárcel, hasta me hacía llorar ver los anuncios del decathlon con la peña corriendo., jeje.
La lesión fúe a principios de febrero, me operaron un mes después, lo mas chungo: la incertidumbre, que gracias a todo este foro he ido calmando, y viendo que de esto se sale. voy muy lenta, ya que los nervios no me dejan avanzar, y un griponcio que me he pillado por el camino, porque llevo un mes operada y solo doblo 100º, esta semana empecé a apoyar el pie y muy débil.
Sólo decirte, que es verdad que mal de muchos… consuelo de tontos… pero a mi me gusta ver como otra gente ha salido de esto, y tu y yo no vamos a ser menos!!
ANIMO!!!
hola ana, como estas?… conversamos hace un poco mas de un mes… al fin de todo me operé el 29 de mayo..hace apenas 6 días…estoy en la madre de dolor… pero mejor que ayer. sin duda alguna evolucionando… cuentame que tal estos primeros dias de operado? cual debe ser mi actitud y aptitud de la rodilla? que ejercicios puedo ir adelantando?…
saludos desde caracas – venezuela
HOLA JAVI… GRACIAS POR LOS ANIMOS… LA VERDAD ES QUE NO ME MANDARON A HACER NADA, YA QUE TENGO UN YESO EN LA PARTE DE ABAJO DE LA PIERNA, ME IMAGINO QUE EL JUEVES QUE ME LAS QUITAN LAS GRAPAS, ME LO DIRAN, ES NORMAL QUE NO ME DUELA NADA? LEO COMENTARIOS EN QUE LA GENTE NO PUEDE NI LEVANTAR LA PIERNA, YO NO TENGO NINGUN PROBLEMA… BUENO GRACIAS Y SI SERE PACIENTE……
SIMONN A MI ME RECOMENDARON EN UN PRINCIPIO FORTALECER EL CUADRICEP, Y LA VERDAD QUE ME AYUDO MUCHO PERO RECAI Y MI ERROR FUE NO EMPEZAR OTRA VEZ DE 0, TMB ES VERDAD QEU LA GENTE ME HA DICHO QUE LO MEJOR PARA ESTE TIPO DE LESIONES ES LA OPERACION Y TE OLVIDAS DEL TEMA… ANIMO TODO PARECE QUE ES ETERNO PERO ESTARAS CORRIENDO PRONTO… UN SALUDO
ola buenas tardes llevo 4 meses y medio operado de rotura de ligamento cruzado y los dos meniscos tengo 100 x 100 de movilidad lo unico q me asusta es q despues de hacer rehabilitacion y sigo haciendo mas bien todavia no puedo nitrotar,correr y de vez en cuando me sige doliendo sobre todo cuando me arrodillo
quiero saber si es normal
muchas gracias
un saludo…
Hola buenas, queria que me resolvierais alguna duda, llevo tres meses operado del ligamento cruzado anterior y menisco interno y doblo unos 90grados y 120calentando. Aparte de la rehabilitacion hago 10 minutos de bici estatica..quisiera saber si lo de la flexion esta dentro de lo normal..si puedo hacer mas bici estatica y si aun es pronto para empezar en maquinas del gimnasio. GRACIAS y mucho animo a todos.
Hola Gemma, como estas? espero que bien…gracias por tus palabras del otro día. Tengo una duda, recuerda que rompí mi LCA y no puedo operarme de momento…. Qué tipo de ejercicios puedo realizar para endurecer la musculatura de mi pierna. El Dr me dice que me ejercite pero con mi nerviosismo el dia de la cita médica olvidé preguntarle (El Dr sólo mencionó que hiciera bicicleta y natación). Cuáles ejercicios puedo hacer para fortalecer el cuadriceps y demás musculos de la pierna. Ayer comencé a nadar y me fue de maravilla… Extraño correr y jugar futbol.
Agradezco tus palabras
Hola simon, pues mira haciendo fuerzas con el cuadriceps levanta la pierna 10 veces, haz unas 5 series o asi. Tambien poniendo el pie de lado hazlo en diagonal para el basto interno que tb se te ponga fuerte que es el primero que nos desaparece, si puedes hazlo con una pesa en el tobillo de poco 1 kg o asi, si te molesta sin nada. Natacion y bicicleta es lo mejor que hay para que no sufran las rodillas asique vas bien. Mucha suerte y ya te lo dije segun tengas tu el animo asi va a ir tu recuperación asique ya sabes.
Yo hoy hace 14 dias de mi operación, el lunes me quitan las grapas y ya he empezado la rehabilitación, voy despacito pero se nota que dia a dia voy mejorando, asique mira de estar llorando el primer dia en el hospital porque no podia ni mover la pierna a estar ahora tan feliz y recuperandome dia tras dia asique ya sabes, mucho animoooooooo.
gemma como estas? conversamos hace casi 2 meses cuando me rompi mi lca… hoy cumplo 6 dias de operado y realmente parezco una nena del dolor que tengo…. ya me quité el vendaje de la pierna y obviamente la pierna tiene mas movilidad y hace que me duela un poco…..me duele exactamente detras de la rodilla…arriba de la pantorrilla. estoy nervioso por este dolor…. que ejercicios puedo ir adelantando de bajo impacto con estos 6 dias de operado?
saludos desde caracas venezuela
hola me opere el 28 de marzo del ligamento cruzado de la rodilla hubo que ponerme otro ligamento de otra persona a los tres dias de operado tenia un dolor que no podia mover la pierna pero al otro dia empeze a mejorar que no me dolia nada pero ayer fui al medico porque tenia cita y al volver parece que hise un mal gesto en el carro y ahora tengo un dolr en lado interior de la rodilla y un poco en el otro lado quiero saber si eso es normal y si tengo que seguir poniendome hielo ( todavia tengo la rodilla inflamada ) gracias quiero saber
Hola yordanis, llevas muy pocos dias operado, yo llevo 14 dias y aun me duele claro que duele, sobre todo al dormir, no veo el dia que pueda hacerlo a “pata suelta”, pero tomandonos los antiflamatorios y los calmantes se puede sobrellevar, si acaso es un dolor que te quieres morir acercate a ver a tu medico haber que te dice. suerte
GRACIAS CREO QUE ENTONCES TENDRE QUE SEGUIR CON EL HIELO QUERIA SABER PORQUE LLEVAN MAS DIAS OPERADO QUE YO ASI TIENEN MAS EXPERIENCIA Y HOY AMANECI UN POCO MEJOR GARCIAS DE NUEVO Y QUE SE MEJOREN
Yordanis yo llevo 18 DIAS operao y todavia me sigo poniendo hielo cada 3-4 horas.Y lo de los dolores supongo qe sera normal.
Hoy fui a mi primera cita con el rehabilitador.Vio la rodilla muy bien.Me bajo muchisimo la inflamacion a base de ponerle hielo todos los dias.Me flexiono la pierna y doblo 110° ,me dijo qe para llevar 18 dias operado estaba bien.En cuanto a la extension la tengo completa.Ya me atrevo a ir von una sola muleta,pero me dijo qe era demasiado pronto.Qe cuando saliese a la calle lo hiciese con dos muletas para no cargar demasiado peso en la rodilla operada.El unico pero,son las zonas de las cicatrices qe las tengo muy duras.Me receto una pomada para qe me masajease todos los dias.Utilizo una rodillera para caminar cuando salgo. la calle,en casa no la tengo puesta.Tengo qe seguir con los ejercicios qe hacia hasta ahora mas unos trabajos de isquiotibiales qe tambien me mando hacer.La semana qe viene empiezo con la rehabilitacion y a partir del lunes empiezo con mi fisio a poner ultrasonidos en.la rodilla.Hoy estoy muy animao,ya qe veo qe la cosa va bien.Despacio pero seguro…..
Hola Ana! que buenas tus palabras… De verdad que me caen de maravillas. Me siento exactamente igual como me dices…Yo estaba corriendo casi 10k diarios (entre running y futbol) … el deporte era una enfermedad con gusto. llevo 13 días con mi LCA y he subido dos kilos… sigo comiendo como mi régimen antiguo.. El metabolismo mega acelerado… al igual que el crecimiento de mi barriga. Gracias por tus ánimos lo necesito. Espero operarme este año… con el favor de dios. Saludos desde Caracas-Venezuela
Hola! me alegro que te hayan aliviado un poco…., yo al principio también hice como tu, me pesaba, me desesperaba, y con miedo a la operación, porque era la primera de mi vida.
Pues te diré, que después de pasados unos días, el apetito se calma, aunque con el disgusto, a mi se me fué rápido jeje, y que sí, vas a engordar, pero eso es lo de menos, y te lo dice una chica jeje, no me volví a pesar… tampoco me puse a comer como un búfalo, pero no estoy ni con régimen, y eso que como te dije tengo el hipotiroidismo., lo que tienes que pensar es en quedar bien de la rodilla y nada más, con cosas como las que nos han pasado, empiezas a valorar más otro tipo de cosas en la vida, y dejas de lado tanto sacrificio por la belleza exterior.
Y de la operación, que tanto miedo me daba, decirte, que me la hicieron con epidural, que no me dolió el pinchazo nada de nada, y del resto ya ni te enteras, yo les pedí que no me dejaran ver nada, porque me pongo mala, Al despertar las piernas, primero la buena y despues la operada, empiezas a tener dolor, pero ahí te ponen de todo para que se te vaya.
Lo peor es la rehabilitación, es muy dolorosa y larga para mí, aunque por aquí lees de todo y hay gente que mejor que yo, depende de la persona.
Y por último, no te desanimes, si hay que cambiar de deporte…pues se hace, yo ya sé que el esquí y el pádel lo voy a dejar, correr…. lo haré pero por hierba o tierra y menos, nadaré más y también haré eliptica, y los kilos…. primero saldré de esto y después volveré hacer la Dukan que me fué genial, y estaba como un roble jeje.
Bueno, y ya no me lio más jeje, un saludo desde Galicia-España.
Hola a todos… tengo 47 años… hace 10 años me lesione la izquierda y solo hasta ahora con una RNM me detectaron el LCA reventado… me programaron cirugia para el 11 de marzo y el 10 de marzo me cai y me revente el LCA de la derecha (Como les parece – super teso)… me operaron de la derecha el 3 de abril… llevo dos dias y ya no tengo dolor, siento el quemon cuando me levanto pero no mas… me coloco hielo 4 horas al dia y ya muevo los dedos, giro el tobillo y levanto la pierna recta por unos minutos… hoy amaneci sin la sensación de “pata de palo”… estoy muy animado a pesar de todo… la izquierda me la operan quizas en un año… Animo para todos y gracias por sus comentarios.
Hola! Pues sólo decirte que vaya mala suerte que has tenido, ya veo que las cosas siempre pueden empeorar por lo que veo, por lo menos parece que tienes la suerte de recuperate rápido, ya me gustaría a mí….con lo lentita que voy.
Bueno, pues desearte mucha suerte y que no te lesiones nada mas.
Joer juangui qe mala suerte!!!!…..Te doy todos los animos del mundo.Espero qe lleves lo mejor posible la recuperacion.Yo llevo 19 dias operado y cada dia qe pasa noto peqeñas mejorias.Tu.lo bueno qe tendras cuando te operen la otra pierna es qe ya vas a tener la experiencia de ahora…….Un abrazo y animo q de todo se sale.
De verdad me alegro de que os vaya tan bien, pero como todo, una mala decisión médica puede truncar la recuperación de una rotura de LCA.
Yo jugaba a fútbol, era pretemporada y no estaba federado porque dudaba entre seguir o no seguir. Me rompí el ligamento en un giro y al ir al hospital a mirarlo, lo primero que hicieron fue escayolar la pierna, y así estuve 3 meses.
Hice ejercicios levnatando la pierna, para evitar la pérdida de masa muscular, pero fue inútil. Cuando me retiraron la escayola, lca cara interna de esta estaba mmarón llena de sangre, la rótula era una costra inmensa y la pierna era sólo un hueso. El médico tuvo la desfachatez de decir que no hacía los ejercicios de levantar la pierna. Mi rodilla y la sangre en la escayola decían lo contrario. Tardaron más de 1 año en operarme y lo hicieron mal. Necesité una 2ª operación, esta vez por lo privado, pero al final el daño ya estaba hecho. Tengo rotación lateral y cuando llevo un rato con las rodillas flexionadas, me duele la cara externa. Amén de la tendinitis crónica que me han diagnosticado en la rodilla buena por andar mal durante más del año que tardaron en operarme.
Lo dicho, ¿te puedes recuperar? Sí, pero sólo si el doctor no comete graves negligencias.
Durante el periodo de rehabilitación de la 2ª operación, conocí a un chico que pasó por las manos del mismo doctor. Su caso es clavado al mío. Seguimos en contacto y el también tiene dolores en ambas rodillas.
Hola a todos,tuve un accidente laboral el cinco semanas con el resultado de tortura de menisco interno y LCA,pues bien en un principio me iban a operar el día dos de este mes,previamente tenía que pasar consulta el día uno mismo día que quedaba ingresado,mi sorpresa biene cuando el médico me comunica que no me opera hasta el día 16 al parecer por que no a cicatrizado la cápsula que protege la rodilla y que para eso es necesario seis semanas,alguno me puede confirmar esto?
Gracias y un saludo para todos.
pues ni idea antonio, yo me lexione un 12 de febrero y me operaron el 21 de marzo……..a los 40 dias mas o menos en ningun momento me dijeron que no podrian operarme ni nada…..
HOLA DOCTOR
SOY CHRISTIAN, TENGO OPERADO EL LCA DE MI PIERNA IZQUIERDA. BUENO LE COMENTÉ QUE SOY PRACTICANTE DE TAEKWONDO, VOY POR EL TERCER DAN EN CINTA NEGRA
BUENO USTED ME DIJO QUE CON UNA BUENA REHABILITACIÓN, PODRE VOLVER A MIS PRÁCTICAS DEPORTIVAS. SOY CONSCIENTE QUE YA NO DEBO PELEAR, MÁS QUE NADA POR LA EXIGENCIA DE DICHOS ENTRENAMIENTOS.
EN FIN, QUERÍA SABER HASTA QUÉ PUNTO PUEDE EXIGIRSE A MI PIERNA OPERADA??? PUEDO HACER EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO COMO ANTES LOS HACÍA (ESPECIALMENTE ABRIRSE DE PIERNAS EN SPLIT LATERAL Y SPLIT FRONTAL)???
GRACIAS
Hola que tal amigos,quería comentarles mi experiencia.me operaron el 13 de marzo de este año y ya van 3 semanas y 3 días desde la operación ,y ami alas 2 semanas me sacaron el yeso inmovilizador y los puntos ,me operaron de ligamento cruzado anterior y meñiscos,fue doloroso los primeros días y reposo absoluto la primera semana por miedo a que suceda algo.
Hoy hace una semana que me sacaron el yeso y llevo 2 días de rehabilitación y ya tengo movilidad completa y no duele para nada la doblo más de 90 grados y quiero decirles que lo único que hay que tener es paciencia,fe y ganas de recuperarse pronto por eso siempre hay que hacer ejercicios extras en casa despacio y vas a lograr tu objetivo ..espero que pasen rápido los 4 meses para volver a jugar basquet.suerte amigo con su recuperación y sobre todo paciencia
Hola a todos,
Yo no he sufrido la lesión de ligamentos pero llevo un año alejado de la práctica deportiva por una lesión de menisco. El caso es que cuando aparecieron los primeros indicios opte por un tratamiento conservador (reposo, hielo y visitas al fisio). Cuando vimos que no remitían los dolores el fisio me recomendó la visita a un especialista y tras las consiguientes exploraciones (resonancia magnética incluida) me diagnosticaron una rotura del cuerpo y el cuerno del menisco de aspecto complejo y con diversas, trayectorias. Así las cosas me fui directo al quirófano donde, para mi sorpresa el doctor me indicó que no apreciaba ninguna rotura en el menisco sino que se trataba de una plica sinovial. Me “cortó” (según entendí) la plica y a casa. Seguí el tratamiento posterior (muletas, nolotil, heparina, hielo, rehabilitación, etc,etc.) y a partir de tercer mes de progresión en la recuperación la rodilla me empezó a fallar de nuevo. Fui al mismo médico y me recomendó una osteotomía (placas, tornillos, injerto de hueso, etc…). Al ver el panorama consulte otro especialista con la resonancia previa me dijo que la rotura de menisco era clara y no entendía como no me habían hecho nada en ese menisco. Una nueva resonancia y radiografías lo confirmaron. Se podía apreciar una rotura del cuerpo y el cuerno del menisco ahora con un quiste y una atrofia simpático refleja. Tuve que iniciar de nuevo sesiones de rehabilitación y afortunadamente al cabo de dos meses me pudieron realizar la meniscectomia.
De eso hace ahora dos meses. Aun ando con las dos muletas y no tengo apenas masa muscular (no me queda y no es que anduviese precisamente corto) pero empiezo a ver la luz, en un par de meses espero volver a estar entrenando y el año que viene compitiendo.
Un saludo y un abrazo a todos. Leer todas vuestras historias me ha llenado de esperanza y me ha hecho sentir menos solo.
Hola a todos, hoy me han quitado las 24 grapas…..a los 18 dias de estar operada, haber me ha dolido un poco la verdad pero se aguanta el dolor. Me ha dicho que la semana que viene suelta una muleta ya, y el dia 8 de mayo me vuelve a ver y me quita el aparado y la otra muleta….que este mes vaya fortaleciendo el rehablitacion y ande mucho que se vaya ejercitando la rodilla, asique esto va mas rapido de lo que yo pensaba asique muy feliz
Hola! Soy la Ana de los Nolotiles jeje, que por cierto, ya los he dejado, porque ya no hay dolor… ya cumplí ayer 1mes de operada y estoy andando desde hace una semana pero con las muletas, el trauma me recomendó que usara la armadura de robocop para andar por la calle, voy un poco lentita, ya que sólo doblo 95º sin dolor y 100º forzando, es verdad que esta última semana tuve el gripazo de mi vida y eso me dejó tirada casi en la cama una semana y sin fuerzas para nada.
Mi pregunta, y sabiendo que cada cuerpo es un mundo…, y el mio es lento… a cuanto dobla el resto de la gente al mes?, mi fisio me dice que lo mio son todo nervios, que no avanzo porqueme pongo muy tensa al hacer la fisio, pero… es que …no sé como relajarme cuando sé que voy a tener que aguantar dolor.bufffff
Muchas gracias.
Bueno en mi caso tengo 25 dias, tengo operado el LCA y meniscos y te puedo decir que uno puede “doblar la rodilla” dependiendo de la posición.
No es lo mismo flexionar la rodilla sentado al borde de la cama, que recostarte y levantar una pierna dejando que se flexione con la gravedad. Obviamente esta última es mucho más difícil, allí es donde se puede ver realmente cuánto has logrado.
Lo del borde de la cama es lo más básico. Tumbado en la cama es más difícil y doloroso. Sin embargo, tu controlas el dolor, osea sabes que mientras más flexiones será mejor, así que uno mismo se dosifica.
Yo ha he logrado casi 110° tumbado en la cama, es que siempre lo hago, a cada rato. Y extender al máximo la pierna también es importante
Yo lo que quiero es q llegue el día donde pueda dormir a pata suelta, porque tener que dormir boca arriba y con las piernas extendidas como un cadaver, ya me tiene aburrido.
Ni modo, el tiempo pasa muchachos… con fe, que no hay mal que dure 100 años
Hola ana.Yo llevo 21 dias operado y doblo 110° ;pero mas importante qe la flexion es la extension.Procura estirar todo lo qe puedas qe la flexion poco a poco se consigue.La extension sino se consigue los primeros meses luego es mucho mas dificil.Yo tengo una extension completa.Camino con una muleta y afortunadamente ya duermo a pierna suelta,ya me puedo dar hasta la vuelta……Animo a todos y poco a poco,qe esto va a ser muy largo.
En Twitter: tufisionet
Genial toda la información que estáis dando. Eso sí, siempre tened en cuenta que son casos particulares. Siempre se debe consultar todas las dudas con los profesionales que os tratan en persona.
No obstante, veo que desde aquí se están aclarando dudas, quitando miedos y, sobre todo, dando muchos ánimos. Seguid así, que el apoyo es una parte fundamental de la recuperación.
Saludos, nos leemos por aquí
HOLA DOCTOR
SOY CHRISTIAN, TENGO OPERADO EL LCA DE MI PIERNA IZQUIERDA. BUENO LE COMENTÉ QUE SOY PRACTICANTE DE TAEKWONDO, VOY POR EL TERCER DAN EN CINTA NEGRA
BUENO USTED ME DIJO QUE CON UNA BUENA REHABILITACIÓN, PODRE VOLVER A MIS PRÁCTICAS DEPORTIVAS. SOY CONSCIENTE QUE YA NO DEBO PELEAR, MÁS QUE NADA POR LA EXIGENCIA DE DICHOS ENTRENAMIENTOS.
EN FIN, QUERÍA SABER HASTA QUÉ PUNTO PUEDE EXIGIRSE A MI PIERNA OPERADA??? PUEDO HACER EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO COMO ANTES LOS HACÍA (ESPECIALMENTE ABRIRSE DE PIERNAS EN SPLIT LATERAL Y SPLIT FRONTAL)???
GRACIAS
Hola!! Soy Ana-Nolotil jeje, muchas gracias, por darme vuestra opiniòn, y todas las que he recibido hasta ahora, me sirven de mucho, sobre todo porque esto causa mucha incertidumbre, a parte de dolor, y me da siempre la sensacion de ir muy lenta, y sé que lo voy, pero bueno… paciencia….que veo que todos sufrimos de dormir boca arriba incòmodos, de la sensacion de pata-palo…etc etc.
Estoy segura que todo esto se nos ira pasando!!! Un saludo afectuoso a todos!!
Hola tengo 10 años de tener el lca roto me hicieron una reconstrucción pero no quedé bien a tal punto q se me volvió a romper pero por motivos económicos no he podido hacerme la operación de nuevo será q tengo posibilidades dr quedar vien al momento de hacermela sí alguien puede ayudarme a encontrar alguna entidad q pueda apoyarme estaré muy agradecido
Hola a todos,tengo qe deciros qe llevo un par de dias algo jodidillo.Parece qe me ha hinchado algo la rodilla y me duele mas qe otros dias.Hoy no estoy haciendo.los ejercicios,solo estoy con el hielo.Ademas me ha empezado a doler la rodilla por la parte de atras.Hace tiempo.padeci de un quiste de baiquer y debe de ser eso lo qe me molesta.Lo noto sobre todo cuando tengo la pierna flexionada durante un rato ,al volver a estirarla me duele la hostia.Es como si.me estubiesen tirando los musculos de esa zona.Ademas al tener la rodilla mas hinchada camino peor.Asi qe bueno como veis he dado unos pasitos hacia atras,pero bueno soy obtimista y espero qe enseguida pueda volver a avanzar otra vez.Un saludo a todos.
BUENAS TARDES, FUI OPERADO EL PASADO 31 DE ENERO 2013 DE LCA. HACE 5 DÍAS ME CAÍ DE TRES GRADAS, CAÍ CON LA RODILLA OPERADA DOBLADA ME DOLIÓ MUCHO FUI AL ORTOPEDIA Y ME DIJO QUE NO HABÍA LECION DE NUEVO, PERO HE QUEDADO CON ALGUNAS MOLESTIAS. ESTOY EN TERAPIA. EL DR. EL NO ME TOMO Rx. QUE ME RECOMIENDA.
hola mi nombre es Antonio y tengo 18 años como estan deportistas ??? pues yo al igual q ustedes tuve una leccion del ligamento cruzado me paso jugando futbol y lo q puedo decir q no fuen tan malo xq me enseño mucho…. les voy a contar un poco como fue bueno me leccione el 1 de diciembre del año anterior tuve un golpe muy fuerte en la rodilla izquierda mejor dicho el arquero me puso las piernas en plancha sobre mi pierna de apoyo con la velocidad y fuerza q iva fue muy dificil el reaccionar, ese dia m fui hacerme ver y primero m dijeron q solo era una distincion del ligamento m mandaron analgesicos e inmovilizar la pierna pero a los 2 dias mi pierna se hincho completamente la canilla estaba casi del porte de mi muslo y pues m preocupe y mis padres me llevaron a otro lugar me revisaron y me dijeron q si es roptura del ligamento q m haga una R.M.(resonancia magnetica) para saber q ligamentos estan comprometidos y si los meñiscos lo estaban gracias a Dios solo el ligamento estuvo roto despues de ese dia ingrese al hospital el 5 de diciembre y una semana despues el 13 de diciembre m operaron el dia jueves fue el viernes m dieron de alta empece en enero la rehabilitacion m toco pasar 15 dias en silla de ruedas y despues utilizar muletas en la reahabilitacion tenia buena flexibilidad y poco a poco fui ganano la flexibilidad q m faltaba perdi mucha masa muscular al igual q ustedes pero no solo de mi pierna sino de todo mi cuerpo…. ya han pasado 4 meses de mi operacion m siento muy bn ya m mandaron al gym para ganar masa muscular y espero q en estos 2 mese de recuperacion muscular m ayude mucho xq quiero volver a jugar futbol como antes hasta mejor. Saludos… !!!
hola miguely a todos muy interesante este blog, da mucha tranquilidad a las personas que estamos en espera o recien operados de lca.
bueno me operaron hace 9 dias de lca, menisco y colateral. 1. mi preocupacion es q no logro levantar la pierna es normal.
2.no mehan quitado las grapas me las quitan en 8 dias q ejercicios puedo hacer para prepararme para la fisio.
3.el pie se me intenta ir como asi el lado fuera de la pierna es normal.
4.no puedo doblar la rodilla mando la orden y la recibe y intenta un pokito pero me da miedo sigo intentando doblarla como debo coger la pierna para hacerlo de manera correcta.
nuevamente agradecerte por tu consejo .gracias
mire andrew yo practico gimnasia y tricking el tricking ( llreva patadas de artes marciales y giros de gimnasia ) bien yo llevo casi dos meses de operado y puedo hacer split https://www.youtube.com/watch?v=6_SAnMk1DNY el es un trickre que rompio el cruzado y ahora esta mejor que nunca paciensia man !
Hola! A mi me operaron hace 5 semanas de lca y menisco interno, y te diré, los ptos de la artroscopia, o sea los dos icisiones de arriba, me los sacaron a los 10 o 12 días, y los ptos por donde sacaron el tendon del tranplante, me los sacaron casi al mes, porque yo de lista….se me dio por usar betadine en gel, en vez del liquido, porque pringaba menos jeje, y lo hice mal, me tardaron más en cicatrizar…., para la herida grande mejor vete a la enfermera que te lo hacen de maravilla las curas.
Después, lo de que no se te levanta la pierna, es normal, estas sin musculatura en ella, a mi se me quedó la pierna echa un palillo, y tenia una buena masa antes.
Y yo a los 5 días me mandaron ya al fisioterapeuta, sin contar el fisio que me vino al hospital al 2ºdía y la máquina artromotor que me pusieron y la cual voy volver a alquilar, ya que cuesta un paston comprarla, porque llevo 5 semanas y solo doblo 100º y forzando, buff muy lenta.
Y el pie dejalo relajado, no lo tenses, casi mejor que este de lado, mira para la otra pierna y veras que no esta para arriba.
Ten paciencia, esto es lento, doloroso y fustrante para la mayoría. Un saludo
gracias
bueno pues yo les comento,mire ejercicios de rehabilitacionde cuadriceps y hoy ha sido uno de los mejores dias.logre levantar la pierna una sensacion inconfundible,y para mas alegri logre pararme con muletas por supuesto sin asentar el pie operado estoy contentesimo muchas gracias por los consejos y a los que estan con este tipo de lesion, mucha energia positiva y ganas.
Hola a todos… les cuento mis experiencias:
Llevo 14 dias de operado, los primeros 6 dias quietud total donde perdi mucha masa muscular, en el 6to dia me retiraron los puntos e inicie terapia una hora dia de por medio…llevo 4 terapias y ya la doblo 90°, ya puedo caminar sin muletas, sin embargo aun uso una muleta para no apoyar al 100%.. hoy pude manejar mi carro sin problema y en la terapia me montaron en la bicicleta estatica y pude rotar 15 minutos muy suave y con cierto dolor. Aun la tengo algo inflamada y engarrotada en la zona de la rotula y en la madrugada siempre me despierta con algo de dolor. Me siento bien, sin embargo esta vaina es de mucha paciencia y la evolución es muy lenta como dice ANA. Los ejercicios de la fisio los repito una sola vez en la casa (con autorizacion de la fisio) para no acelerar el proceso natural. A andreww le recomiendo que espere la terapia con paciencia para no ir a hacer un ejercicio inapropiado, solo le sugiero que mueva mucho el pie abajo a nivel del tobillo (rotar) que a mi me ayudo mucho…en todas las personas la evolucion es diferente… ANIMO Y SUERTE AMIGOS.
Hola a todos, la verdad que estos ultimos dias estuve leyendo varias paginas de internet sobre lesiones de LCA y la verdad que encontre esta pagina super interesante y me gustaria compartir mi historia.
Yo juego al futbol ocasionalmente y durante el ultimo torneo de aficionados que participe (Noviembre 2012 – mi edad 27) estaba por patear al arco y uno viene de atras intentando sacarme la pelota pero inevitablemente su patada va directo a mi rodilla izquierda parte lateral externo. Fue muy doloroso y se sintio que fue directo a la articulacion, pero no me cai y segui jugando hasta que el partido termino (jugue 20 minutos mas).
Cuando termino el partido me di cuenta que mi rodilla estaba hinchado (parecia un huevo) del lado lateral externo. Cuando volvi a casa me puse hielo por 2 horas pero al dia siguiente cuando me levante me era muy doloroso caminar. Igualmente fui a trabajar, en mi tiempo de comida me fui al doctor y el doctor me pregunto 2 preguntas:
- Te caiste despues del golpe? Respondi que no.
- Podes flexionar tu rodilla? Lo flexionamos y no sentia dolor extremo a parte del dolor que ya sentia por el golpe.
El doctor me dijo que tenia un golpe nomas y me dio pastillas y gel anti-inflamatorio y me dijo que use soporte de rodilla y descanse la pierna.
El mismo dia a la noche nuestro equipo jugaba la semi-final y a la noche ya no me dolia tanto pisar/caminar. Yo sabia que no estaba en condiciones de jugar asi que fui para alentar y durante el entretiempo todo el equipo estaba peloteando un rato y decidi ir a pelotear con ellos (me picaba la pierna por estar ahi sin tocar la pelota, si soy un estupido de haber ido a pelotear) resulta que despues de unos peloteos, patee con fuerza con mi pierna lesionada, la izquierda (soy derecho), y senti un chisquido seco que venia de adentro de la rodilla. Mi primer pensamiento fue, ME ROMPI LOS LIGAMENTOS! Pero fue muy raro, no senti ningun dolor extremo pero igual deje de pelotear. Habra sido porque ya estaba usando rodillera y eso me estaba manteniendo en pie????
Cuestion es que esa noche no jugue mas pero seguia caminando y todos me dijieron que no era nada, ya que seguia en pie! Entonces le reste importancia (soy medio estupido verdad?)
Yo segui con mi vida normal, en el cual durante mi trabajo requiero estar parado/caminando por muchas horas. Siempre al despertar me dolia pizar, 2 o 3 dias despues, el huevo ya habia desaparecido pero mi rodilla izquierda estaba mucho mas hinchado que la derecha. Y me sentia muy debil de mi pierna izquierda y tenia la sensacion de que mi rodilla se salia de lugar. Ademas, se notaban los moretones desde un poco arriba de la rodilla hasta mi empeine. Basicamente mi pierna izquierda estaba violeta.
Asi que 1 semana despues, decidi ir a un traumatologo. Yo todavia tenia mucho dolor y mi pierna estaba violeta. De noche hubo dias que me costaba mucho dormir. El doctor tambien me pregunto si me cai despues del golpe y le dije que no. Me pregunto tambien si se me hincho la rodilla, le dije que si lo tenia muy hinchado. Y tambien me pregunto si lo podia mover, el me movio la pierna y no llegaba a mas de 120 grados la flexibilidad. Me mando a hacer rayos X. Unos dias despues me llamo y me dijo que no tengo ningun hueso roto pero por mis relatos el cree que tengo alguna lesion en los ligamentos. Asi que me mando a hacer una Resonancia Magnetica, el cual tardo 10 dias en aprobarse desde mi seguro medico. El doctor inicialmente creia que tenia alguna lesion en mi ligamento colateral medial y ligamento colateral lateral debido a la descripcion del golpe y tambien lesion en los meniscos.
Al momento de hacer la resonancia, ya habian pasado 4 semanas de la pesion y fueron los 45 minutos mas largos de mi vida y encima el doctor era re mala onda y me decia que me estaba moviendo mucho!!!! Al final encima me dijo que mi imagen estaba al 65% de optimidad debido a mis movimientos.
Resultados de la resonancia fueron:
ligamentos colaterales medial y lateral se muestran intactos.
meniscos anterior y posterior intactos.
“impresion” de distension del ligamento cruzado anterior
ligamento posterior intacto
Con ese resultado el traumatologo me recomendo dejar el deporte por un tiempo y reforzar los musculos y ligamentos del alrededor, y siga usando mi rodillera. Pero yo le explique que a mi me duele al usar la rodillera elastica y que me siento sin dolor si no la uso, asi que deje de usar la rodillera elastica y me mando a fisioterapia por 1 semana, despues me dijo que continue los ejercicios en casa.
Yo continue los ejercicios de fisioterapia 2 semanas mas en casa y como me senti mucho mejor los deje. Podia caminar, correr y flexionar la rodilla al 100%. Solo no podia arrodillarme, ya que mi rodilla izquierda no podia soportaba el peso y era muy doloroso.
Mi problema vino el mes pasado, marzo 2013, casi 5 meses despues de la lesion. Mi rodilla esta estable, pero siento molestias, molestias que me hacen recordar todos los dias que tuve una lesion en esa rodilla. Asi que fui al traumatologo de vuelta y le explique mis sentimientos. El me mando directamente con el Cirujano Traumatologo especializado en deportes. El cirujano me acosto y puso la palma de su mano debajo de mi rodilla lesionada, me lo movio y me pregunto “sientes que esta flojo?”; Ahora te muestro como esta la otra rodilla, y definitivamente estaba mas fuerte, bien firme.
El doctor me dijo: “necesitas operarte, tu LCA no esta roto completamente pero esta definitivamente distendido y suelto, y un ligamento distendido es un ligamento que no sirve. Ahora puedes caminar y correr sin dolor, por eso seguramente piensas que no hace falta operarte, pero si no te operas, despues de 5 o 10 año puede resultar en una enfermedad mas grave que es el osteoartritis.”
Cuando me dijo eso mi mundo se vino abajo y entre a 2 semanas de maxima depresion, ya que estoy lejos de mi familia, estoy solo en otro pais y la verdad que la idea de operarme y estar con fisioterapia por meses me resulta muy dificil sin tener a alguien que me pueda contener. Nunca me senti asi. Empece a buscar informacion sobre lesiones de LCA y si operarme o no.
Ahora tengo mis dudas y me gustaria que ustedes me den su opinion de mi historia:
1 – Me deberia hacer otra resonancia magnetica? 65% de claritud es una imagen muy baja en calidad? Cual es el porcentaje promedio de las resonancias magneticas que ustedes se sacaron?
2 – Deberia ver a mas doctores para ver que opinan ellos?
3 – Por cuestiones de trabajo viajo varias veces en avion (4 o 5 veces al año), ustedes creen que eso afecta a mi lesion?
4 – Que recomiendan hacer/tomar cuando siento malestar/dolor en la rodilla antes de la operacion?
5 – Ustedes creen que hace falta operarme?
6 – En caso afirmativo, conocen a alguien que haya aguantado por un tiempo sin operarse y se haya operado despues de 2 o 3 años de haberse lesionado? Y que resultados tuvo al operarse? Pregunto esto porque acabo de empezar un desafio nuevo en mi trabajo y es muy importante para mi carrera, por eso si puedo estirar un año o un año y medio, puedo pedir minimo 2 a 3 meses de vacaciones y me operaria en Argentina y tendria el soporte de mi familia.
Por favor sus opiniones me van a ayudar mucho a decidir que hacer con mi rodilla, ya que en caso de decidirme a hacer la operacion, ya tengo decidido volver a Argentina donde tengo a mis familiares ya que en este momento estoy solo y muy lejos y se que no voy a poder soportar los momentos de post-cirugia y rehabilitacion.
Muchas gracias y espero recibir sus opiniones, se les agradezco tanto!
Hola! Pues yo me operé al mes de romper el LCA y en un principio pensaban que los dos meniscos, al final solo fue el interno y e con una asa de cubo.
Yo vivo en España, y como me gusta otra opinión… me fuí a otro traumatologo, el cual me dijo que si mi actividad no era fuerte pues que no me operara y que por la fuerza que mostraba mi pierna, la cual estaba bien musculada, pues que a lo mejor no estaba roto el ligamento…pero yo notaba inestabilidad, y yo lo quería era volver a correr y hacer deporte, entonces me lancé y me operaron en un mes con el primer doctor al que fuí.
Mientras para el dolor tome Nolotil, y Enantium para la inflamación.
Yo me operaría, a pesar de que llevo un mes y medio casi, y la rehabilitación es dolorosa y en mi caso muy lenta, estoy aun doblando en 100°solo.
El avión sí que tiene que inflluir, porque yo tambien viajo bastante y a mi se me hinchaban las piernas, tenia hasta que desabrochar las zapatillas para ir comoda, y cuanto más si tienes la pierna inflamada, aunque si el viaje es forzoso… busca la manera de ir con ella estirada y en alto.
Para cualquier duda, aqui estamos. Un saludo, animo y paciencia
Gracias Ana,
En mi caso no noto inestabilidad ya, al principio cuando me lesione si la sentia floja la rodilla, ahora si me molesta cuando estoy mucho tiempo parado. De cualquier manera, todo indica que voy a seguir visitando a los doctores para ver que me dicen y si me voy a tener que operar, tendre que encontrar algun tiempo adecuado y lo tendre que hacer, la verdad que lei todos los comentarios de este blog y me dan muchas fuerzas y esperanzas. Ya que para mi seria mi primera operacion y como tu dices, paciencia es lo que voy a necesitar en la rehabilitacion para recuperarme. =)
Hola carlos voy a ser muy rapida en contestarte:
1. Yo me haria otra resonancia magnetica sin pensarmelo y me estaria quietecito.
2. Una opinión más de otro traumatologo nunca esta de más, asique si puedes ve a otro y escucha más opiniones.
3. Lo de viajar en avión siempre molesta en las rodillas por la posición en la que vamos tantas horas……..yo viaje una vez 8 horas en avión y al bajarme no podia ni andar, ahi me di cuenta de que tenia un menisco roto.
4. Lo de tomar lo que ha dicho Ana, Enantium para la inflamacion y si te duele mucho pues Paracetamol de 1gr o el nolotil.
5. Mira yo no se si tendran que operarte o no, pero yo estube 2 años con el LCA y el menisco interno roto, y vivi medio normal, siempre teniendo una vida un poco tranquila, sin deporte claro, y luego pues me operé y sinceramente es lo mejor que puedo hacer, lo tengas roto completo o parcialmente roto o distendido debes de operarte para que te lo pongan bien, más que nada porque tu rodilla no esta estable y puedes llevarte por delante algun menisco o ser luego peor, yo por dejar pasar 2 años tengo una artrosis de rodilla para toda la vida pq apenas tengo cartilago……
mucha suerte y mucha paciencia, el domingo hace un mes de mi operación y deciros que por fin duermo sin dolor, que ya ando con una muleta y doblo casi 100º estoy bastante contenta.
Gracias Gemma,
Lei que tu tuviste 4 operaciones? ahora tienes artrosis de rodilla en las 2 piernas o solo en la que esperaste 2 años?? Definitivamente me voy a hacer otra resonancia, ya despues de leer este blog me dieron fuerzas de escuchar cualquier resultado. La verdad que seguramente cualquier sea el resultado, estare dispuesto a hacerlo.
Si no le molesta me gustaria preguntarle su edad? El doctor le dijo que su artrosis fue resultado de su espera de 2 años? Y hace cuanto tuvo su primera lesion en la rodilla?
Hola de nuevo Carlos, mi primera lexión fue con 21 años (abril del 2001) y fue rotura de menisco interno y rotura completa de lca, me operaron primero el menisco en septiembre del 2002 y luego el lca en marzo del 2003, luego en el 2009 me rompi el otro menisco de la misma rodilla que me operaron en enero del 2010. Y esta ha sido en la rodilla buena en febrero de este año y me he operado en marzo y tengo 32 años, la verdad que tengo que decir que ya voy con una muleta, duermo por fin y que no me duele apenas, solo cuando me doblan en rehabilitación, pero para estar un mes operada estoy bastante contenta.
Hola Gemma,
La verdad es que te idolatro. Me gustaria saber si durante esos 2 años que esperaste por tu primera operacion, sentias constantemente dolores en la rodilla/cuadriceps?
Yo le tengo un miedo barbaro a la operacion, estoy esperando para hacerme la segunda resonancia magnetica, pero por dentro yo siento que el LCA esta minimo, parcialmente roto. Ya que no tengo mucha inestabilidad pero igual tengo miedo que en estos 6 meses me haya roto los meniscos tambien.
Igualmente mi mayor miedo no es a la operacion en si, sino a mi vida post operacion, la rehabilitacion. Me gustaria saber despues de cuanto tiempo volvieron al trabajo despues de las operaciones.
Saludos Gemma, la verdad que sos una genia. Tu historia realmente me llena de fuerzas y esperanzas.
Hola de nuevo Carlos, haber te digo, durante esos dos años que no me opere hacia una vida medio normal, pero si tube un par de altercados que me hicieron volver a estar en casa reposando unos dias, por eso ya decidi operarme porque asi no podia vivir.
Tengo que decirte que despues de mis 3 operaciones de la rodilla izquierda, volvi a jugar al voleibol en una division superior y lo deje por mi no por mi rodilla, eso si, este año volvi y fijate……jejejejeje, pero bueno he perdido otro ligamento pero he ganado muchas cosas asique ha merecido la pena.
De todo esto hay que sacar sus cosas buenas, la vida post operación no es tan dura como parece los primeros dias, yo llevo justo un mes operada y voy con una muleta, doblo 120º y hago una vida normal dentro de lo que cabe, asique tranquilo que es mas el pensarlo que luego lo que de verdad es.
Al trabajo depende de en que consista tu trabajo volveras antes o despues, conozco a gente que ha tardado 2 meses en trabajar y otros 6, 8 depende……
Estuve lesionado de la rodilla durante 7 años, durante todo ese tiempo sufri muchas recaidas en la cual se me inflamaba, sentia mucho dolor e inestabilidad, tenia miedo operarme, despues de unos estudios y resonancia magnetica me diagnosticaron roturas de menisco y LCA, me opere y al mes inicie reabilitacion, llevo 4 meses y flexiono la rodilla al 70 %. Me siento feliz de haber tomada la descision de operarme.
Gracias Jacob,
La verdad es que yo tengo tu mismo sentimiento, le tengo miedo a la operacion. Pero bueno, por todo lo que lei, si de verdad tengo aunque sea una distension, me tendria que operar para evitar algo peor en el futuro. Y a ti al operarte el medico no te dijo en que condiciones estaba la rodilla? si el femur estaba rozando la tibia? El medico te dijo si podrias volver a sentirte como si nunca hubiera pasado la lesion despues de una buena rehabilitacion?
Gracias a todos por compartir sus experiencias, si alguien mas le gustaria compartir su punto de vista, bienvenido sea. Todos sus opiniones me ayudan a tomar la mejor decision y me dan fuerzas para afrontar, pareciera, una inevitable futura operacion. Saludos a todos.
Quería compartir con Uds. mi experiencia. En el año 2003 mientras residía en los Estados Unidos y jugando al beisbol tuve una lesión que conllevo a tener una operación de meniscos. Luego de la operación volví a realizar deportes principalmente futbol y complemento de pesas.
Sin embargo, luego de cuatro años cuando por estudios en la facultad no podía concurrir con regularidad a entrenar, mis cuádriceps empezaron a debilitarse y comenzó a sentir mucha inestabilidad en la rodilla, puntualmente la sensación de que mi rodilla se iba para un costado y cada vez que esto sucedía el dolor era importante.
Sin embargo, no le di mayor importancia y retome complemento de pesas y todo parecía normal nuevamente. En el periodo 2011 y 2012 no realice casi ejercicios con lo cual volví a experimentar los problemas anteriormente mencionados.
Además, apurado una vez para cruzar una avenida corrí para ganarle al semáforo y sentí como mi rodilla se me fue hacia un costado lo que produjo que quedara tirado en el piso gritando de dolor.
Luego de este incidente decidí finalmente ir a ver a un traumatólogo, y luego de una resonancia magnética me informa que mis ligamentos cruzados están rotos y que sería conveniente la operación. Ahora la duda es que no recuerdo haber tenido algún incidente que conllevara a que me rompiera los ligamentos cruzados, o sea nunca me di por enterado y pasaron casi 9 años.
Ahora me encuentro con el dilema de ver como ordeno mi vida laboral para tamaña operación, tengo muchas dudas si lo debería hacer o no. Que paso si sigo como estoy? que consecuencias me pueden traer en el futuro?, es realmente necesario operarse?, Tengo 44 años y a decir verdad estoy aterrorizado con el tiempo que lleva la recuperación.
Por ultimo gracias a todos por compartir sus experiencias, realmente ayudan y mucho para los que tenemos aún que tomar una decisión.
Hola!! Serían los dos ligamentos cruzados? yo no soy medico ni fisio, pero si ya con uno roto, note una desestabilidad buff… no te digo nada con los dos…, no se que tipo de trabajo tienes, y tambien depende de tu cuerpo, yo rompi el LCA y menisco interno, tengo los cartílagos bastante jorobados tambien, y me han dicho que para 6 meses…., pero ya te digo depende de tu cuerpo, porque aqui veo gente que tiene mucha suerte con su genetica, porque en menos de un mes estan andando sin muletas y doblando toda la flexión.
Y eso sí, si dijiste que por temporadas tenías una buena musculatura, eso es lo que te sostenía todo lo demás que estaba roto.
Un saludo, suerte, y paciencia si te operas.
Yo me opere el dia 5 de abril de LCA y apenas he sentido dolor despues de operarme, cada dia me siento mejor el doctor me dijo k ya podia soltar muletas y rodillera en lugares llanos, pero por precaucion las llevo. Pero lo k no puedo negar esque cada dia me siento mas fuerte he soltado las mulestas puntualmente y me siento muy bien la rodilla, pero me molesta algo yo pienso que es porque aun la tng inchada es esto normal?
Yo me opere el dia 5 de abril de LCA y apenas he sentido dolor despues de operarme, cada dia me siento mejor el doctor me dijo k ya podia soltar muletas y rodillera en lugares llanos, pero por precaucion las llevo. Pero lo k no puedo negar esque cada dia me siento mas fuerte he soltado las mulestas puntualmente y me siento muy bien la rodilla, pero me molesta algo yo pienso que es porque aun la tng inchada es esto normal?
Un saludo y muchas gracias
Hola! ¿que si es normal?, pues yo que me operé el 7 de marzo y aun està algo inflamada…, y aun dejé una muleta este fin de semana…, es verdad que cada cuerpo es un mundo, el mío debe ir a parte jeje, porque veo aquí a gente que a la semana ya dobla todo y que andan sin muletas…, yo tengo 37 años, tampoco soy tan mayor… y tenía buena musculatura de correr, pues me està costando horrores la flexión, y la inflamación ha bajado mucho, pero aun no està con la forma normal.
Un saludo.
Hola a todos,mi caso es el siguiente.Hace ya 10 meses tuve un accidente de moto y me operaron del meñisco interno.El LCP lo tenia parcialmente roto,pero el cirujano no decidio operarlo porque me dijo que si estaba menos del 50% cicatrizaria solo.Todo esto me lo llevaron por privado pq fue accidente laboral.La mutua me dio el alta hace 3 meses.Pero yo no esraba bien.Ya se sabe lo q hacen las mutuas.Estoy de abogado y ahora tngo baja médica x la SS. Hace una semana me hicieron otra resonancia para ver,pero aun no se nada.La cuestión es q que si creo q no van a keter operarme pq si esta parcialmente roto y eso lo se,dicen q si no eres deportista profedional ,hacer vida normal y tengo 37 años.Y practico deporte.Ahora no puefo ni correr.Me duele.La tengo inestable. Claro,a ver como dices q kieres operarte y ellos dicen q no.La SS es la SS. Lo q esta claro es q me han dicho otros q eso parece no haber cicatrizado.A ver cuando lo vean en la prueba si es razon suficiente para q me operen,pq ya hace 10 meses!!. T si no me operan,hasta pagaria yo la operación con lo q me den de indemnización!. Porque soy joven y esto no puede ser. Podeis aconsejarme por favor o si alguien se ha encontrado en esta situacion.Os han operado sin problemas con el ligamento asi? Y en la SS? Gracias
HOLA. ME SORPRENDE LO QUE TE DIJO EL CIRUJANO. NO SOY MÉDICO, PERO HE SIDO OPERADO DE LCA Y ADEMÁS, HE CONVERSADO CON VARIOS ESPECIALISTAS E INVESTIGADO POR MI CUENTA.
QUIERO QUE ESTO QUEDE CLARO PARA TODOS: LOS LIGAMENTOS NO SE CURAN NI SE REGENERAN.
SI ALGUIEN LES DICE LO CONTRARIO, PUEDE SER POR DOS COSAS: QUE SE TRATE DE UN VAGO DE SEGURO SOCIAL QUE NO LE DA LA REVERENDA GANA DE OPERARLOS, O PORQUE ES ALGUIEN QUE LES ESTÁ SUBESTIMANDO COMO PERSONAS, AL PUNTO DE PENSAR “a este tipo no le servirá ese ligamento, mejor le digo eso para que siga con su mediocre vida sedentaria”
LAMENTO SER DIRECTO PERO CREO QUE MUCHOS NECESITAN OIR ALGO ASÍ. A MÍ ME LO DIJERON Y FUE ENTONCES CUANDO DECIDÍ NO PERMITIR QUE ME TRATEN COMO POCA COSA, TODOS QUEREMOS ESTAR IGUAL QUE ANTES Y LA CIRUJIA ES LA ÚNICA QUE NOS LO PERMITIRÁ.
Y ESO DE QUE “no importa si haces poco o nada de deporte” TAMPOCO DEBEN ACEPTARLO, PORQUE TARDE O TEMPRANO PUEDES SUFRIR UN GRAN DAÑO (al dar un pequeño salto, bajando las escaleras o una pendiente, correr para alcanzar el bus, tambalearse producto de la ingesta de licor, etc.)
EL LCA NOS DA ESTABILIDAD EN LA RODILLA, Y ESO NADA TIENE QUE VER CON EL HECHO DE QUE NUESTRA ACTIVIDAD DEPORTIVA SEA NULA O COMPETITIVA, TARDE O TEMPRANO CORREMOS EL RIESGO DE SUFRIR LAS CONSECUENCIAS.
ASÍ QUE, SI TIENEN UNA RUPTURA DE LCA (total o parcial) MEJOR ACÉPTENLO Y HÁGANSE LA IDEA DE TENER QUE OPERARSE Y PASAR POR UN TRATAMIENTO DE 6 A 8 MESES. LA VERDAD ANTE TODO AUNQUE SEA DURA.
Espero que tomen a bien estas palabras, es que de verdad me preocupa mucho ver algunas preguntas y comentarios.
ey, es verdad lo que dices… no se d que pais seas, pero parece q en todos lados se cuecen habas
yo me fracture el ligament cruzado anterior jugando futbol, y desde entonces deje de practicar deporte. Me dedique de lleno al trabajo
pasaron como dos años y un dia, bajando del metro, pise con la pierna mala y zas! rodilla a un lado y yo tirado en el piso gritando de dolor. Tuve que operarme y bueno, la rehabilitacion fue penosa. El medico me dijo q debi operarme desde el principio, que la rodilla inestable traera problemas tarde o temprano. Asi no tengas una recaida como la mia, de todas maneras eres candidato seguro para sufrir artrosis
Ahora estoy mucho mejor, siento mas seguridad y hasta estoy trotando nuevamente sin problemas. Asisto a un gimnasio primero como parte de mi rehabilitacion y ahora porque le cogí el gusto
TOTALMENTE DE ACUERDO!!!!!’
En Twitter: tufisionet
Seamos prudentes. Lo que dices no puede aplicarse en todos los casos. Jose en el comentario de arriba habla de lesión del LCP (ligamento cruzado posterior).
Ese ligamento no siempre se opera, puesto que, a diferencia del LCA, el LCP sí que tiene capacidad de regenerarse. Por eso si la rotura no es completa, el tratamiento conservador puede funcionar.
http://www.doctorlopezcapape.com/traumatologia-deportiva-rotura-ligamento-cruzado-posterior-rodilla.php
No obstante lo que sí está claro es que en muchos casos (lesiones de menisco, LCA…) la cirugía es el tratamiento más adecuado, independientemente de las características del sujeto, ya que a medio y largo plazo el no operarse puede dar problemas.
En Twitter: tufisionet
Como digo abajo contestando a arthuro, no hay que confundir las lesiones de LCA con las de LCP, puesto que el ligamento cruzado posterior tiene capacidad de regenerarse por sí mismo si la rotura no es muy grande.
La indicación para operar o no debe ser si el tratamiento conservador (es decir, no operar) garantiza la cicatrización, tanto del menisco como del LCP. Para ello tendrán que ir valorando las pruebas (resonancias, ecografías…) y ver si la lesión cura bien.
Si el tratamiento conservador fracasa, pues habrá que operar y dejar las cosas en su sitio. Todo esto unido a un buen tratamiento fisioterápico, tanto el tratamiento conservador como el quirúrgico.
Al menos pretendía aclarar que la lesión de LCP no siempre se opera, a diferencia del LCA, donde la operación es el tratamiento de elección por su incapacidad para cicatrizar.
Miguel, fue muy bueno que aclares eso, ya que depende del ligamento lesionado, el tratamiento es diferente. Gracias.
Yo tengo una duda, si tengo lesionado el LCA y me opero, a la larga tambien tendria artrosis, verdad? Digamos que la diferencia mas grande es que si no me opero la tendria a mas corto plazo, seria correcto lo que digo? O en una operacion exitosa me salvaria de una artrosis a largo plazo?
Yo todavia no me opere, estoy esperando para hacer una segunda resonancia magnetica, ya que la 1ra que hice fue 6 meses atras y segun el doctor tenia una distension leve y me hizo hacer fisioterapia. Pero desde unas semanas que el dolor volvio y otro doctor me dijo que me tengo que sacar una resonancia para ver como esta ahora porque tal vez ya afecto a otras partes de la rodilla, y lo mas probable es que me tendria que operar. Estos dias estoy sientiendo dolor muscular/pinchazos en los cuadriceps de la parte lateral, apenas arriba de la rodilla. Ese sintoma te dice algo? O alguno de ustedes lo ha sentido anteriormente?
Saludos. Gracias.
En Twitter: tufisionet
La artrosis tiene más que ver con la lesión de menisco. Si se producen daños importantes en los meniscos, al estar dañadas estas estructuras que, entre otras, tienen como función el amortiguar la carga que soporta el hueso, es más normal que se produzca aceleración del deterioro osteoarticular, pudiendo generarse artrosis con mayor probabilidad que si los meniscos están intactos.
Si la lesión es sólo de ligamentos (LCA en tu caso), no debería aumentarse el riesgo de artrosis. El problema puede ser dolor, inestabilidad, pero no tiene por qué aparecer artrosis ni a corto, medio o largo plazo. Me refiero a una artrosis anormal, ya que, por desgracia, las rodillas se desgastan de forma natural y es muy frecuente que aparezca degeneración.
Lo que me refiero es que la lesión de LCA no aumenta el riesgo de padecer artrosis.
Por ese dolor/pinchazos no sé que decirte, habrá que esperar a la resonancia…
¡Ánimo!
Hola de vuelta gente, ayer me dieron los resultados de la segunda resonancia magnética que esta vez salio optimo en su imagen y dice textualmente:
“Se nota que el LCA esta más grueso de lo normal en su región inferior pero las fibras están paralelamente alineadas e intactas. Impresión: Leve Degeneración Mucoide del LCA”.
El doctor me ha dicho que no hace falta operarme ya que estoy estable de la rodilla, lo que seguramente voy a tener son algunos dolores leves que va a ser normal y voy a tener que saber manejarlo. Me dijo que puedo hacer deportes después de unos meses de fisioterapia pero que tengo altas chances de romperme los ligamentos si hago algún giro brusco ya que el LCA esta más débil de lo normal.
Así qué bueno, busque por internet esta lesión pero información muy poca o casi nada. Igualmente siento unos pinches o un leve dolor en los cuadriceps inferiores de estar parado o de caminar por mas 1 hora. Supongo que haré la físio y veré los resultados. Tengo la sensación de que este dolor se va a volver crónico.
Por favor si alguien me puede educar sobre lo que es la Degeneración Mucoide, se los agradecería.
Hola contare rapido lo sucedido a mi rodilla hace 13 años rodé de lo más alto de una escalera ya no pude levantarme estando en el hospital me dijo el medico que tenia ligamentos rotos un dolor intenso lo que mas recuerdo con mucho dolor esla extracción de sangre de mi rodilla dolió horriblemente mi recuperación tardo un año y durante 3 meses tome rehabilitación pero avance muy poco en la flexibilidad de mi pierna ya que mi rodilla no flexionaba lo suficiente entonces el medico decide flexionarla en quirofano asi que otra vez a internarme fue muy doloroso todo aquello y hoy en día padezco tremendos dolores en la parte trasera de la rodilla que a veces impide mi movilidad con dicha pierna y ademas de dolores
Hola a todos,como veo q esta esto un poco parao voy a seguir contando mi progreso..jeje.Ayer hizo 5 semanascde la operacion de LCA Y menisco interno.La rodilla segun mi rehabilitador va de fabula.Empece hace unos dias piscina.Camino unos 20′ por ella y luego hago unA serie de ejercicios qe me mandaron(bicicleta,elevacion de pierna frontal,lateral y posterior,mantenerme a una pierna,andar hacia detras).Tambien hago 15′ de bicicleta estatica sin ningun tipo de dureza y elevacion de pierna con un kilo en el tobillo.EVoy todos los dias a rehabilitacion y me manipulan la pierna de diversas maneras.En cuanto al caminar ya lo hago con una muleta y dentro de una semana seguramente ya la soltare.Animo a a todos qe es pesao pero poco a poco se avanza.
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Suena muy bien, estás trabajando mucho y seguro que si sigues con calma y constancia tu recuperación va a ser muy buena. Mucho ánimo
ya tengo dos meses y ocho dias luego de mi cirujia ! todo bien estoy en el gym ya 5 a 10 kilos en el gimnasia y cuarenta libras en ambas piernas ! manejo el trote suave! pero ire a correr regularmente hasta los 4 meses ! y mi objetivo es para octubre hacr gimnasia regularmente como antes lo hacia animooo! desde el priemr dia de cirujia le e puesto ganas aqui un video de doce dias post operacion en aquel entonces https://www.youtube.com/watch?v=IraXX_fvlGI ….
Yo tengo 3 semanas desde la operacion el doctor me dijo que cuanto antes empezara andar mucho mejor y voy andando un una leve cojera mi pregunta me quito las muletas ya o seria pronto xk la reabilitacion la empiezo el viernes? Lo unico que me dijo que no hiciera giros con esta pierna que por lo demas no habia problema que andara como normalmente, no me da miedo volver andar pero quiero recuperar cuanto antes la masa muscular seria buena forma andando y a parte estoy aciendo los ejercicios recumendados la rodilla me gira asta 100°.
Un saludo compañeros
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El hecho de usar muleta es para no sobrecargar de esfuerzo una zona lesionada. No vas a recuperarte mejor por andar antes si lo haces cojeando o forzando la zona lesionada.
Mi recomendación es que no te apresures a la hora de dejar las muletas. Eso sí, para recuperarte bien y ganar fuerza puedes, y debes, hacer ejercicios para potenciar la musculatura de ambas piernas.
saludos, y a mejorar
hola a todos. os voy a contar mi caso. El pasado mes de diciembre jugando un partido de balonmano iba corriendo y una chica del equipo contrario me empujo por el lado izquierdo de mi cuerpo, en ese momento se me quedó la pierna derecha fija en el suelo y todo mi cuerpo se fue hacía el lado derecho. En ese momento me sensación fue que desde mi rodilla hacía abajo la pierna estaba recta y todo mi peso se fue hacía un lado. mis compañeras me preguntaron si había escuchado un “crec” pero mi sensación era que se me había salido la rótula del sitio. Mi entrenador me cogió en brazos y me sentó en el banquillo, enseguida me puse hielo y cuando se terminó el partido me fui a urgencias del hospital. Allí me inmovilizaron la pierna y me dijeron que seguramente sería un esguince y que en 10 días fuera al tramatologo.
Yo a los 4 días me fui al tramautologo que enseguida me quitó la venda y me dijo que moviera la pierna, así que le hice caso y a la semana ya andaba sin muletas ni nada pero de todas formas me hicieron una resonancia para ver que tenía.
Cuando me dieron los resultados lo primero que hice fue ponerme a llorar pues me habían dicho que tenía el LCA completamente roto, el lateral parcial, una fractura trabecular, un edema, el cuerno del menisco tocado y el tendón a causa de una tendinitis que tuve hace 4 años. En ese momento creía que el balonmano para mi había terminado pero entonces el médico me dijo que lo importante era el LCA que no me preocupara por lo otro que era secundario y que si quería volver a jugar que podría siempre que me operaran.
Así que el pasado 12 de abril me opere, la técnica que hicieron fue ponerme el tendón en lugar del ligamento. La verdad que estoy muy contenta porqué la rodilla no me ha dolido nada aunque en el tobillo y en el pie si que me duele un poco pero supongo que será porqué aún no he apoyado.
A los 10 días me quitaron los puntos, es decir, este lunes y ya he empezado a doblar, creo que ya doblo 90grados y a partir del sábado ya podré andar apoyando el pie aunque con muletas y si todo sigue así en dos semanas me quitan la rodillera. Lo peor es la primera semana porque te cuesta acostumbrarte pero ahora ya estoy más animada.
El médico me ha dicho que en julio empezaré a correr y que en octubre ya podré jugar algunos minutos aunque yo por si acaso me esperare más tiempo y cuando me sienta al 100% jugaré ya que tengo 25 años y creo que aún puedo disfrutar de ese deporte que tanto me gusta y aunque cuando me lesioné ya no quería saber nada del balonmano ahora ya lo veo de otra manera.
Así que os animo a que si teneis esta lesión lucheis y os esforceis, porqué e durillo,por volver a practicar el deporte que os gusta, yo así lo haré.
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Buenos días, Carla.
Ante todo, darte las gracias a tí por compartir tu caso, contando todas las emociones tal y como las viviste.
Mucho ánimo en tu recuperación y te invito a que sigas contándonos tu progresión. Sobre todo me encantará leer sobre tu vuelta al balonmano, deporte que sin duda todavía tiene alegrías por darte.
Un saludo, y ¡mucho ánimo!
Hola Carla, mi historia es algo parecida a la tuya, ya que si has leido mas arriba yo tengo en la rodilla izquierda 3 operaciones de las que sali cuando tenia 23 años y volvi a jugar al voleibol el deporte de mi vida, y fue cuando jugue en una liga superior, asique mucho animo!!!!!!!!!!!porque si que es verdad que se ve todo negro cuando te pasa y prometes ya no volvere a jugar tal cual, jejejeje, pero luego cuando vas mejorando se te olvida todo lo malo del principio y las personas que llevamos el deporte en nuestras venas no podemos parar nos rompamos lo que nos rompamos…… fijate que este año me deje el LCA de la derecha……supongo que yo ya si pararé…. mucha suerte
gracias por los ánimos. seguiré escribiendo sobre como va mi recuperación y como evoluciona. ya tengo ganas de que sea mañana para poder andar apoyando la pierna,jijiji!
por cierto miguel tengo una duda, el ligamento lateral se regenera?
Es que como ese lo tenía parcial le comenté a mi médico que si ese no me lo podía operar porqué no estaba roto del todo, si volvia a jugar a balonmano si me lo podía romper. Él me dijo que ese se regeneraba solo, así que que nada más salir de la operación mi pregunta fue que como estaba el ligamento lateral y el médico me dijo que no me preocupara que ese ya estaba bien.
y otra cosa, es normal que en el empeine del pie sienta sensaciones raras? es que no se como explicarlo pero cuando me lo tocan es como un hormigueo, yo pienso que será porqué aún no la he apoyado pero estoy un poco preocupada porqué hace 5meses me operé de las muelas y se me ha quedado media lengua con un hormigueo porqué me tocaron un nervio y me preocupa que me haya podido pasar también en el pie. Aunque el médico me dijo que si lo podía mover que no me preocupara.
gracias un saludo
Buenas amigos soy
A mi me ha pasado ya 2 veces lo mismo en menos de 10 meses y tengo 11 años, pero esta vez el médico me dijo que me había partido los ligamentos de la rodilla izq y que tenia que estar con la pierna escayolada y estar 3 semanas en reposo sin apoyar la pierna, pero que en 3 o 4 dias podia ir apoyandola un poco. Y me dijo que no hiciera mas deporte entonces me entro miedo saber que no iba a jugar mas ni al fútbol, ni al baloncesto, etc… . el medico , bueno el traumatólogo me dijo que no hiciera ejercicios de aceleración y desceleración brusca,me dijo que me tenia que pinchar en la barriga e inyectarme un liquido y hacer el ejercicio de poner fuerte el cuádriceps y ponerme en el filo de una silla y subir y bajar la pierna izq cada 2 horas, pero sinceramente solo lo he hecho la primera semana porque ya a la segunda no podia mas me entraron agujetas que es la que en el hospital me escayolaron para que el gemelo no pierda musculatura dijo el medico. ¿yo me tengo que operar? a mi desde luego no me gustaría me da muchísimo miedo.
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Hola, Pedro. No había podido contestar antes. Como te cuentan por ahí, a ver, si te dicen que tienes rotos los ligamentos, pues hay que operar, si no no se van a unir.
Si te ponen inmovilización con yeso, puede que sea porque la rotura es parcial y se espera que con el reposo cicatricen, pero deberían informarte. En caso de que la rotura sea total, o los ligamentos no cicatricen correctamente, habrá que operar.
Tienes que hacer ejercicios, dependiendo de tus capacidades. De lo contrario, vas a perder mucha musculatura, que luego ralentizará tu recuperación.
Lo que te inyectan en la barriga será heparina. Por protocolo, siempre que hay una inmovilización con yeso, se pautan inyecciones de heparina para combatir el riesgo de complicaciones de la circulación sanguínea que ocurren en algunas personas cuando permanecen mucho tiempo inmóviles.
Mi consejo es que preguntes a tu médico todas tus dudas, y que consultes con otro médico en caso de que te queden dudas.
Saludos, y mucho ánimo
mi ultima lesion fue en este mes el dia 15 de abril mientras estaba jugando a voleibol en e.física fui a cojer la pelota y me pare en seco y nota que la rodilla izq se me doblaba un poco a la derecha y volvia a su sitio y despues un impresionante dolor en la rodilla que no lopude aguantar y me cai al suelo del dolor.
Pedro, aquí nos cuentas de tu segunda lesión, y la primera vez que te lesionaste te operaste? Y si no te operaste, te duele de vez en cuando o no? Por lo que yo tengo entendido a las personas que todavia están en etapa de crecimiento, se tienen que operar cuanto antes para que no crezca desparejo los huesos. Además si tenes las dos piernas en la misma situación…ni te hablo.
Yo tengo mi rodilla derecha que me duele de una manera estos días cuando camino o estoy unas horas parado que no te cuento. La semana que viene tengo mi segunda sesión de resonancia magnética, vamos a ver que nos muestra…
Le tengo un miedo al resultado que ni te cuento porque si me he cagado los meniscos me tendría que operar cuanto antes así no cago más nada….yo hace 6 meses que me lesione
Perdón, rodilla izquierda es la que tengo lesionado. Vos te lesionaste los dos LCA? O qué ligamentos te rompiste?
hola Pedro, si has leído mi caso verás que yo cuando me dieron los resultados me puse a llorar y tambien tenia mucho miedo a operarme, pero ahora que ya lo he hecho no me arrepiento. aunque sé que lo peor aun esta por llegar=rehabilitación.
si te tienes que operar te lo tiene que decir tu médico después de hacerte la resonancia y confirmar que tienes los LCA rotos completamente. tal vez solo los tengas parciales por eso no te han diicho nada de operarte, aunque me extraña que te hayan escayolado la pierna, no soy médico pero en mi caso mi traumatologo cuando me lesioné me quito la venda para que andara y doblara lo antes posible.
mucha suerte y ya nos contaras como te ha ido todo.
un abrazo
me operaron de lca hace 6 mese de la rodilla izquierda me ha comenzado a doler la rodilla derecha en por el lateral que sera?
Buenas.
En mi caso, me operé de LCA + menisco externo hace 1 año y 3 meses y he vuelto a practicar deporte aunque con alguna recaída que otra debido a algún problema de fuerza en la rodilla (un esquince leve tras 2 meses de volver a la actividad deportiva). Mi recomendación es operarse, aunque algunos factores son a tener en cuenta como la edad o el volumen de actividad física que se realice. La operación es apenas indolora y el postoperatorio dependiendo de los casos puede ser un poco más doloroso (pero siempre soportable) y lo determinante para recuperarse es tener un óptimo proceso de rehabilitación fisioterapéutico. Es fundamental que el fisio que te trate te marque unos plazos realistas para tu complexión y tu edad para no tener recaídas. Finalmente, decir que el tema psicológico también es muy importante tenerlo en cuenta porque yo, a día de hoy, todavía sigo teniendo miedo en algunos movimientos y no he dejado de jugar con mi rodillera desde que tuve el esquince.
Ánimos a todos y un saludo.
Hola!! Ya hace unos días que no escribo nada, queria pedir opinión para saber si mi evolución aunque sé que es lenta…si entra dentro de lo normal…., ya llevo dos meses el día 7 operada, tengo 37años, ya estoy andando con una muleta por la calle y sin ninguna en casa, aún no consigo toda la flexión, andaré por los 120°, la extensión la tengo muy bien, hago bici en el fisio, y voy a la piscina a andar, la pierna esta cogiendo fuerza, pero mis dudas son:
– aunque vaya lenta con la flexion, aunque sea con tiempo.. la conseguiré completa? ¿o es que hay que apurarse a conseguirla porque sinó no lo conseguiré?
-Por las mañanas al levantarme de la cama, no soy capaz de flexionar a lo que doy despues, ¿es normal que tenga que calentar y ejercitar pa conseguirla? ¿le pasa a alguien más?
-De vez en cuando noto pinchazos e la cara interna de la rodilla, lo achaco al menisco interno que ya no tengo y ¿rozará algo ahí que me dan esos pinchazos?
– Esta noche fué la primera que casi duermo bien, aún no puedo dormir de lado, ya que apoyo una rodilla con la otra y me duele.¿ le pasa a más gente? e inconscientemente me muevo y me da un pinchazo en la cara interna.
Bueno, espero que nos podamos ayudar todos un poco, esto es muy duro. Me gustaría la opinión de Miguel también, gracias.
Hola ana yo llevo un mes y medio operado tambien de lca y menisco interno.Tengo 39 años .Esta semana deje las muletas definitivamente.Te aconsejo qe no te obsesiones con la flexion,poco a poco la iras ganando.Es mas importante la extension y dices qe la tienes muy bien.Yo tengo una extension total y una flexion de 135° o puede qe un poco mas cuando.me fuerza la fisio.Esa molestia qe tienes en el lado interno habria qe ver donde esta localizada,a mi me duele tbien algo ,pero me dice el medico rehabilitador qe es donde inserta el basto.Es normal al principio qe salgan molestias al hacer rehabilitacion ya qe la rodilla todabia esta algo debil y al tener poco cuadriceps todo el esfuerzo va para la rodilla.A mi.me esta viniendo muy bien los ejercicios en.la piscina.Camino hacia adelante y hacia atras,hago bicicleta,nado hacia adelante y hacia atras y tambien intento mantener el equilibrio sobre la pierna mala con los ojos cerrados.
En cuanto a las molestias al dormir,yo por suerte lo hago estupendamente desde hace muxho tiempo.
Mucho animo Ana qe poco a poco vamos saliendo de esto…..
Hola Javi! Muchas gracias por contarme tu experiencia!, mi fisio me dice que todo está en mi cabeza, pero el dolor está ahi! esta semana está siendo decisiva, ahora es cuando estoy viendo más mejoria, por las mañanas aún tengo rigidez, pero por ejemplo hoy recien levantada doblé más.
Empecé en la piscina y estoy haciendo lo mismo que tu, y además como hay un circuito que simula un río, ando contracorriente., y doy patadas en el agua.
Supongo que será lo que no paro de decirme, y le digo a los demás en este foro, cada cuerpo es un mundo, y una recuperación diferente, solo hay que tener paciencia…jeje
Muchas gracias.
Ya veras qe bien te va a venir la piscina Ana.
A mi me aconsejaron tambien ponerme frio todos los dias ants de acostarme,para qe la rodilla no vaya caliente para la cama.
Un saludo.
La verdad, el dia que fuí a la piscina dormí del tirón, y esta noche no hubo manera, es que cada vez que el fisio me fuerza más…esa noche lo paso fatal, ya que el fisio lo tengo por la tarde a última hora, que es cuando mejor doblo, le puse hielo varias veces, pero aún así nada, con los pinchazos toda la noche, voy tener que levantarm por el hielo en el medio de la noche jeje.
Un saludo y graciñas
Bueno acabo de encontrar este foros me he pasado la moche en el hospital leyendo los últimos post que habéis puesto, antesdeayer sea 2 de mayo me han operado de triada y acabo de llegar a casa
Alguna pregunta
He oído que algunos salisteis casi andando del hospital y que empezasteis la rehabilitación a los pocos días
A Mi me han inmovilizado totalmente la pierna y dice el traumatologo que estará asi 3 semanas
Esto es normal?
Los dos primeros días pase dolor pero la verdad es que desde esta mañana tengo molestias pero bastante soportables si no hago movimientos raros
Por lo demás la operación ja ido bastante bien
Darme los consejos que creáis oportunos
Serán bien venidos sobre todo los que aun estéis en el proceso
Cuales son los mejores ejercicios o maquinas para la rehabilitación?
Hola candi, me opere de LCA el mismo día que tu,también me lesione esquinado y me han dado las mismas pautas,soy de valencia y tu?como lo llevas yo el miércoles que viene porfin empiezo el físio..que ganas estoy desesperada se me esta haciendo muy cuesta arriba el no llevar vida normal y mucho menos no hacer nada de deporte!
DEseando que pase todo y quitarme las malditas muletas, hay que tener paciencia
ÁNIMO A TODOS!!
Hola pilar, pues mira llevo diez sesiones de rehabilitación y la verdad que todo parece ir bien , estoy llegando prácticamente a la hiperextension y en la flexión ya hago unos 100 grados.
Voy con una sola muleta.
La fisio dice que va muy bien, por las noches ya duermo sin problemas
Lo que llevo mal son los viajes largos en coche
Acabo de llenar la piscina y me han dicho que es muy bueno , a ver si asi gano algo de masa muscular porque la pierna la tengo muy débil y fofa.
Espero poder empezar a hacer bici estática o elíptica pronto aunque sea suave
Bueno después de dos meses de la caída y uno de la operación , creo que la cosa va bien aunque estas 4 primeras semanas ha sido complicado
que técnica de operación para el lca te hicieron?
A mi me hicieron una plástica extrarticular con semimembranoso
La rotura fue esquiando
Yo de momento ejercicios de fortalecer el cuadriceps y llevo una férula que me limita la flexión hasta 90 grados, ando apoyando y doblando la rodilla, a mi trauma no le gusta la férula que me ha puesto el rehabilitador, me ha mandado quitármela ya porque dice que luego tenemos más miedo que pensamos que la rodilla es de cristal…de momento eso esperando impaciente ir al físio y progresar!
Como lo llevas a dia de hoy?
Hola! Pues bastante bien ya doblo 120 sin problema,sin muletas ando ya perfectamente y potenciado el cuadrieps,deseando empezar a trotar algo ya,y tu?! Como lo llevas?
Pues bien la extensión es total aunque a veces tengo que calentar para conseguir la hiperxtension
La flexión con ayuda depende si estoy sentado con la pierna colgando ya logro mas de 130, pero boca abajo solo llego a 100 y en pie la flexión activa apenas llego a 80, no por el dolor sino porque es como sino pudiera accionar ningún músculo para flexionarla mas.
Pero en general bien de momento los únicos ejercicios que me permiten para cuadriceps son isométricos y elevación con peso sin flexión de la rodilla
El miércoles veo al traumatología que me operó, espero que me indique que puedo empezar a hacer ejercicios con flexión y peso y bicicleta estática y elíptica para avanzar mas en el cuadriceps
Lo peor son las mañanas que parece que hay que empezar de cero pero en realidad cada dia es mejor
Ando sin muletas y con una rodillera mas suave
A veces con una pequeña molestia bajo la rotula
Cada vez mas sensibilidad en la zona de la rodilla que después de la operación parecía de cartón
Ah, empece con la piscina y va bastante bien
Tu que ejercicios haces para cuadriceps?
Sobre todo para el basto interno que veo que esuy difícil recuperar
Pues llevo ya 2 semanas todos los dias bici estatica, isometricos,mini sentadillas,sentada en el suelo con un cojin en la
Rodilla semiflexionada con el pie mirando hacia arriba presiono el
Talón contra el suelo,también me ponen el electro estimulador en el fisiomientras me
Mandan isometricos,que me resulta doloroso pero bien, piscina me recomendaron me tengo que apuntar,va todo muy lento pero he progresado muchisimo desde que voy al
Fisio pero hay dias que se me hacen muy cuesta arriba,yo también voy recuperando la sensibilidad poco a poco y tengo pendiente una visita al traumatologo haber que me dice!!
Ánimo!!
A ver*
Ya hace un mes de mi operacion e soltado las muletas hace una semana y cada dia me siento mejor a la tercera semana doblaba la rodilla 125 y aora mismo yo creo k me falta muy poco para conseguir lo mismo que la otra. Me falta d masa muscular 4cm que espero recuperar poco a poco creeis que voy bien?? un saludo y gracias y animo a todos.
Llevo 3 meses de mi operación de menisco y cruzado..estaba atope kn los ejercicios en casa pero creo q e forzado mucho la máquina y me he echo rotura fibrilar creo porq al hacer sentadillas noto un dolor intenso en el vasto interno del cuadriceps, llevo una semana sin hacer nada eso me tiene de bajón ahora, mañana tengo medico haber q me dicen (alguno consejo q m podáis dar??)un saludo
Gracias Miguel por tu contestacion.Hoy he ido y el trauma ne ha dicho segun los resultados q el LCP esta bien,pero a mi me duele la rodilla y correr no puedo.Es dolor localizado.Hay dias q mas y otros menos. Creo q lo ke kieren evitar es operar,lo entiendo.Pero mi pregunta a el ha sido? Si lo tengo bien,segun usted,pq me pasa eso? Nada me ha dicho.Reforzar. El cajon posterior,al hacermelo se mueve,pero dice q no se movia,despues ha dicho que un poco.Es eso ya q el ligamento puede q tenga distensión? Es q ya no entiendo nada.Si esta bien,pq todo eso? Y no puedo ni correr.Gracias
Hola, navegando por internet encontré esta pagina y quería realizar algunas consultas sobre el tema expuesto.
Yo me opere de meniscos hace algunos años, 11 para ser más exacta. Deje de practicar deportes luego de mi operación, recuerdo que extranjeron muchos trozos de mi rodilla y no dolió para nada, pero cae vez que trato de retomar una vida de deportes, sufro una lesion, por lesion me refiero a que siento debilidad en mi rodilla y termina torciéndole y dejándome 1 o 2 semanas -o incluso más- sin actividades. Eso he podido superarlo con bajá de intensidad, pero hace tres días sufrí una horrenda torcedura, salte en una actividad de artes marciales y termine apoyando todo el peso de mi cuerpo sobre mi rodilla torcida. Esta lesion ha tardado más de lo haitual en sanar y de hecho aún no deja de doler. Quería consultar por las reales consecuencias de este tipo de lesion, si sólo debo dejar pasar el tiempo o si debo reconsiderar el terminar las actividades deportivas intensas. Con el tiempo se que mi lesion empeorara, ya sea por la edad o la actividad física, mi consulta es cuando voy a empezar a pasar ese límite, o si ya lo pase y el debilitamiento de mi rodilla es la consecuencia final.
En Twitter: tufisionet
Hola, Pam.
Por la información que das, se me ocurre que tal vez el problema es que has pasado de no hacer deporte a hacer deportes intensos y bastante traumáticos para la rodilla.
Mi consejo es que busques otra actividad menos intensa que las artes marciales y, no estaría mal que acudieras a un fisioterapeuta que te pudiera indicar una buena rutina de ejercicios específicos para mejorar la fuerza y control en tu rodilla lesionada.
No es que dejes las actividades intensas, sino que las dejes por un tiempo, mientras haces otras actividades menos intensas y, sobre todo, una recuperación específica de la rodilla y otras zonas que tengas lesionadas, o con riesgo de lesionarse.
No dudes en volver a comentar si lo necesites, y para ir contando tus avances.
Saludos
Hola, leyendo tu nota, me han surgido algunas dudas q ahí no dicen.
Yo me opere hace 8 meses y medio, comencé mi actividad deportiva hace 2 meses y medio…. luego de los 6 meses de rehabilitación, hago fútbol.
Mis preguntas son:
- que tipo de dolores som mormales sentir a esta altura?
- cmo debo de sentir la rodilla? Cuanto puede tomarme volver a sentir la rodilla normal y no tan rigida
- es normal la debilidad al pegarle ala pelota cuando le quiero dar direccion y la falta de direccion cuando quiero darle fuerza al tiro?
- Que es lo mejor que puedo hacer para volver a tenerla cmo antes de operarme?
Hola, leyendo tu nota, me han surgido algunas dudas q ahí no dicen.
Yo me opere hace 8 meses y medio, comencé mi actividad deportiva hace 2 meses y medio…. luego de los 6 meses de rehabilitación, hago fútbol.
Mis preguntas son:
- que tipo de dolores som mormales sentir a esta altura?
- cmo debo de sentir la rodilla? Cuanto puede tomarme volver a sentir la rodilla normal y no tan rigida
- es normal la debilidad al pegarle ala pelota cuando le quiero dar direccion y la falta de direccion cuando quiero darle fuerza al tiro?
- Que es lo mejor que puedo hacer para volver a tenerla cmo antes de operarme?
Disculpa las molestias!! Saludos!
Me olvide de aclarar que me operaron de rotura de LCA y menisco interno!
Hola amigos.El sabado hizo dos meses de la operacion.Os cuento como estoy en estos momentos.
El grado de flexion es casi total y la inflamacion de la rodilla es casi nula.
Voy al gimnasio 5 dias a la semana a hacer bicicleta,eliptica,ejercicios de equilibrio y potenciacion de cuadticeps.Tambien voy a la piscina 3 dias.Camino en la zona qe me cubre.por el pecho y hago natacion libre durante 45′ aprox.
La rodilla todavia no esta bien del todo,ya qe todavia noto algo de agarrotamiento y tambien tengo un peqeño dolor en.la parte interna qe me lo esta tratando el fisio.Espero dentro de un.mes en volver al trabajo,si todo va bien.Tambien en un mes espero poder a volver a trotar y a hacer salidas con la bici por fuera.
Un saludo a todos y mucho animo.
Hola! Como ya vi los avances de Javi, yo tambiem voy contar los mios…, me falta poco para doblar del todo, aunque estos últimos grados me estan costando sudores y lágrimas, la fisio ya debe estar hasta los h… de mí, ya que sigo sin poder relajar la pierna para ejercitarla y apretar, y eso frena mi recuperacion, y como debo tener un umbral de dolor bajo… pos grito un poquitín, no se si hay más de vosotros que gritais, yo no aguanto y lo hago…
A parte de todo esto, ando sin muletas, me voy valiendo por mi misma, se me resisten un poco las escaleras que las bajo de una en una, y ejercicios, a parte de las pesas de rigor, que me compré yo misma unas tobilleras 2Kgporque ahora estoy yendo días alternos al fisio y así las hago todos los días, y como también hace Javi voy a la piscina, allí hago 5 min de cada ejercicio: pataleo con la piernas rectas para delante, pataleo boca abajo, simulo la bici otros 5min también, me agarro a un lado y hago con la pierna un recorrido largo y con la pierna recta de delante hacia atras, hasta donde da la pierna y forzando, otros 5 min de patadas, como si le diera aun balon, ando 10 min hacia delante y hacia atras, y algun ejercicio que seguro me olvido.
En el gimnasio, hago 25 min de bici con fuerza 5 voy bajando el sillin poco a poco, para al final quedar abajo de todo. Y hoy empecé con la eliptica, 25min, pero sin hacer lo de los brazos, me agarre a las abrazaderas fijas, por ahora me dolia haciendo lo de los brazos.
Bueno, a la piscina voy 4 veces a la semana, al gym otras 4, y la eliptica la haré 2 veces a la semana, y las pesas todos los días.
Y la extensión, aun no la tengo del todo, que antes de sacar las muletas pensé que sí, pero ahora al sacarlas ando de manera rara, no sé si esto se pasará solo, yo lo que hago es estirar mucho, y me pongo descalza pegada a la pared y trato de que la pierna toque como la otra la pared.
Si alguno tiene algo que comentar sobre mi entrenamiento, admito consejos, quiero salir de esta tortura cuanto antes mejor!!
Saludos.
hola a todos, yo ya llevo 2 meses operada tambien, y estoy super contenta, aun estoy con una muleta pero la voy a soltar la semana que viene en casa ando muchas veces sin ella, jejeje, ya se me olvida.
En cuanto a la rehabilitacion ya es pesada, con los 25 minutos de bici, el magneto, las corrientes, los ejercicios…….pero bueno, se que es por mi bien, pero se hace cuesta arriba.
El doblar va bien, casi lo tengo completo y la extensión la tengo completa pero desde hace ya tiempo que es lo más importante.
Suerte a todos y mucha fuerza
Jyg
Buenos dias. El martes 28 me van a hacer un aloingerto del LCA y me gustaria saber como y cuando tengo que empezar los ejercicios y que ejercicios son los primeros que tengo que hacer. Me pondrán el artromotor los primeros dias pero no se si debo tensar (isometricos)cuanto antes o es preferible esperar ¿cuanto?. ESpero una respuesta cuanto antes Gracias
Jac. Después de la operación la pierna queda con poca flexión y poca fuerza. Los ejercicios se empiezan el día siguiente de la cirugía, tenes que hacer movimientos pasivos de rodilla (pide ayuda a algún familiar). Día a día intenta flexionarla mas, sin miedo. Una vez que logres flexionar a 90 grados ya puedes empezar con ejercicios de equilibrio y entrenamiento propioceptivo. A los 2 meses aprox. tras operación la flexión va a ser casi total.
Después de ello, se comienza con los ejercicios de carga (cuadriceps e isquiotibiales) no con mucho peso. Después del quinto mes, mi medico me autorizó a ponerle mucho mas, porque es en ese tiempo que el injerto queda totalmente incorporado al hueso.
Esa es mi experiencia. Cada medico y kinesiologo tiene su propia rutina, pueden variar en los tiempos y ejercicios. Suerte y tranquilo que no es nada complicada la operación.
hola me operaron el año pasado de rotura de ligamento me realizaron la artroscopia luego de la operacion por orden del medico que me opero me envió a terapias de rehabilitacion fisica las cuales fui durante unos seis meses ahora en la actualidad camino pero siempre me queda un pequeño dolor en la parte de atraz de la rodilla y siento tambien molestia al caminar por que siento que le estoy forzando mucho a la rodilla operada al caminar, ahora no se si deba de ir nuevamente a las terapias de rehabilitacion o que ejercicios me recomendaria para ya no sentir estas molestia ya que al caminar empiezo a cojear un poco pero trato de no hacerlo para que no se me haga costumbre pero me queda doliendo la cadera y la zona donde fue la operacion y tb siento dolor en los cuadriceps de la misma. gracias espero su consejo que se que me sera de mucha ayuda.
Hola a todos! hoy estoy cumpliendo 5 días de operado…y waooo como decimos en mi pais, estoy viendo el diablo del dolor…. ayer me quité los vendajes para colocarme hielo… mañana tengo consulta con el dr…
Quisiera escuchar algun consejo de ustedes que me suba el ánimo… en que pose recomiendan dormir, que postura tener la pierna mientras veo la tele, etc.
saludos a todos
Hola Simon! Es verdad, los primeros días es horrible, pero tu tómate los medicamentos y así te calma algo…, a mi me empezarion la fisio a los 5 días, pero eso depende de lo que te diga tu médico, de hecho me vinieron a mover la rodilla estando en el hospital, viendo las estrellas…!!
Los primeros días, sobre todo te bajan la inflamación y te mueven las heridas pa que no se te adhieran, a mi se me pegaron un poco, y te doblan no pasando de 90°.
A mi me dolió mucho la flexion, pero a otra gente no le duele tanto, es que yo no soy capaz de dejar la pierna muerta pa que ellos trabajen, y eso es peor, duele más, pero es inconsciente.
Bueno, ya me irás contando, yo ahora a peasr de todo voy mejor, pero haz hincapié en la extensiónsobre todo.
Porque yo el dia 7 cumplo 3 meses y me faltan 5° de extension y eso me hace que no ande del todo bien, porque yo andando tengo una zancada grande. Aunque se que es dificil, espero conseguirlo.
Saludos y suerte!!
HOLA SIMON, NO TE PREOCUPES QUE LOS DOLORES CON EL TIEMPO VAN REMITIENDO, YO LAS DOS PRIMERAS SEMANAS LAS PASE FATAL!!!!!!!! PERO YA VERAS COMO POCO A POCO SE VA CONSIGUIENDO TODO, INTENTA LEVANTAR LA PIERNA Y HACER REPETICIONES PERO POCO A POCO, YO NO LO CONSEGUI HASTA LOS 10 DIAS O ASI, VERAS COMO DIA A DIA VAS VIENDO MEJORIAS Y ENSEGUIDA SE PASA AUNQUE AHORA ESTE TODO NEGRO.
MUCHA SUERTEEEE
Hola simon,como te dice gemma los primeros 15 dias son los peores.No te desesperes,ya veras como poco a poco los dolores van desapareciendo.Tomate el analgesico hasta qe no te duela.Yo hacia todos los dias ejercicios en el sofa.Sube y baja la pierna,haz contracciones del cuadriceps y si puedes haz flexiones con la pierna muy poco a poco.Se constante y procura hacerlo todos los dias.En cuanto a lo de dormir al principio es una lata.Yo dormia boca arriba,hasta qe me molesto menos y me pude girar.
Muchos animos,qe poco a poco la cosa mejora.Yo llevo 2 meses y medio operado y ya empiezo a salir con la bici por fuera,eso me da mucha vidilla,porqe el gimnasio llega a cansar.
Hace nueve semanas que me hicieron la plastia del LCA; acabo de llegar de mi sesión de rehabilitación algo decaída. Me cuesta un montón caminar con normalidad!! Ya doblo la rodilla bastante más de lo que necesito para el movimiento de andar pero, sigo arrastrando la pierna operada y empieza a preocuparme el quedarme con esta cojera absurda para el resto de mi vida. Pasando mucho dolor en rehabilitación veo como mi rodilla va alcanzando la extensión y también la flexión aunque de esta última aún me falten bastantes grados pero intuyo que la deseperación y el cansancio empiezan a dejar mucha huella en mi cerebro, me atrevo a decir que más que en mi rodilla. Para los que lean esto antes de operarse, que no tengan miedo a la operación ni al postoperatorio, a mí no me dolió practicamente nada. Apenas tomé calmantes después de salir del hospital y, sólo tomé calmantes durante la primera semana y, casi eran más una medida preventiva que pura necesidad.
Hola, yo me opere hace 2 meses del LCA ,tengo un poco de problemas con la flexión, mi rodilla flexiona 95 , la fisioterapeuta me dice que es porque mi rodilla esta muy inflamada, esto es normál ?
Hola! Por mi experiencia, ya que me operé de LCA y menisco interno, y puedes ver mis otros mensajes y evolucion en este foro, lo primero es bajar la inflamacion, porque si no la rodilla no dobla tan bien, pero a mí me doblaban igual, yo tardé mucho en doblar también, tienes que tener en cuenta varias cosas:
-Hacerle caso a tu fisio, ya que en teoría es el especialista y te toca la rodilla, él ve como está.
– Cada cuerpo es un mundo, y cada recuperación es diferente.
– Que casi tanto o más importante que la flexión, es la extensión.
– Que a veces es dolorosa la flexión, en mi caso vi las estrellas, y traté de trabajarla yo al máximo para que no me la apretara el fisio.
– La bolsa de hielo es tu gran aliado para esa inflamación.
Y lo más importante, y que me lo tengo que repetir para no venirme abajo, es: tener paciencia, esto es un proceso largo, que lo importante es que quede bien .
Por mucho deporte que hicieras antes…. esto vas a tener que entrenarlo y cansa mucho, sobre todo psicológicamente!!
En Twitter: Janalvarezvives
Bonita crónica. Yo me rompí hace año y medio el LCA derecho, operado con plàstia isquios, y hace 3 meses me operaron del otro, ahora si que dejo el futbol. El primero fue como cuentas en tuncrònica, el segundo,…….protegiendo un balón que salia por la banda en el minuto 10. Hice una buena recuperación, soy fisio también, y recuperé bien la musculatura y mucho trabajo de propiocepción y coordinación……….Ahora ya no pienso con el futbol, me gusta la btt y me voy a recuperar para competir con ella.
Así que ante todo ganas de practicar deporte!!!!!
pufff, hola Joan, se de lo que hablas, yo tengo tambien los dos operados, de la ultima hace 2 meses y medio y ya ando sin muletas y estoy muy contenta, ya que no podre volver a jugar al voleibol me encargare de entrenar a niñas para que aprendan, ya que mi miedo a saltar es enorme, que ha sido como me he roto los dos.
mucha suerte a todo el mundo, de todo se sale y se puede, solo hay que tener ganas y mucha paciencia