 En una de las primeras clases en la Universidad, cuando nos explicaban los tipos de articulaciones y cómo funcionaban, nos hablaron también de esta cuestión: ¿Por qué crujen los nudillos y otras articulaciones?.
La respuesta que nos contaron en su día fue que en muchas articulaciones hay un líquido, llamado sinovial, que cumple diversas funciones: reducir la fricción entre las superficies aticulares, amortiguar el peso soportado por la articulación, nutrir al cartílago articular... Ese líquido tiene diversos componentes, entre los cuales s…
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Actualizado ( Lunes, 12 de Octubre de 2009 09:53 )
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Por todos es sabido que caminar o hacer cualquier tipo de actividad física es saludable para nuestro sistema cardiovascular. El corazón y los pulmones se benefician de una actividad física moderada. Sin embargo, más que decir que es saludable, lo correcto sería afirmar que es que es necesario, puesto que el sistema vascular necesita de la acción muscular para que avance la circulación sanguínea .
En la circulación arterial, el potente latido del corazón bombrea la sangre para que vaya fluyendo hasta los tejidos a los que tiene que ll…
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Actualizado ( Miércoles, 27 de Enero de 2010 15:34 )
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También recomendado leer: Definición de los conceptos de Higiene postural y ergonomía
Al hablar de higiene postural y ergonomía, es obligatorio hacer mucho énfasis en el mecanismo protector básico, el cual está formado por una serie de normas y conceptos que hay que tener en cuenta para realizar movilizaciones adecuadas y que no lesionen nuestra espalda.
Este mecanismo hay que tenerlo presente y aplicarlo siempre, en cualquier tipo de esfuerzo, por liviano que sea. Desde las tareas cotidianas (hacer la compra, lavarse los dient…
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Actualizado ( Miércoles, 27 de Enero de 2010 15:06 )
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También recomendado leer: Normas de higiene postural más importantes.
Definiremos un par de términos que son muy importantes en la prevención de enfermedades, especialmente de las que afectan a la espalda. Además, se expondrá de forma breve razones de la importancia de tener en cuenta la prevención en cualquier faceta de nuestra vida, ya sea en la actividad cotidiana como en el trabajo.
1. Definición de higiene postural y ergonomía.
A) Higiene postural.
Entendemos por higiene postural una serie de normas para mantener p…
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Actualizado ( Viernes, 26 de Noviembre de 2010 19:27 )
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 El esternocleidomastoideo es un músculo de la cara anterolateral del cuello. Hay dos, uno a cada lado. Su función es realizar la flexión de cuello (es decir, acercar la barbilla al esternón), así como la inclinación lateral (aproximar la oreja al hombro del mismo lado) y la rotación hacia el lado contrario (el esternocleidomastoideo izquierdo hace que miremos a la derecha, y el derecho, hace que miremos hacia la izquierda).
La explicación de su nombre es sencillamente que hace referencia a los tres puntos óseos donde insertan los extremos d…
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Actualizado ( Viernes, 26 de Noviembre de 2010 19:27 )
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